بليڪ لائيلي ظاھر ڪري ٿي ته ھن پنھنجي تازي بڪيني ڪلڊ ڪردار لاءِ ڇا کاڌو آھي

مواد

• لاءِ جائزو

بليڪ لائيو فلمايو ويو شالون ھڪڙي بکني کانسواءِ wearingيو ڪجھ نه پائڻ ، ر monthsو مھينا پنھنجي daughterيءَ ، جيمز کي جنم ڏيڻ کان پوءِ. ھاڻي ، اداڪاره غذا جي رازن کي شيئر ڪري رھي آھي جيڪا مدد ڪئي ان کي شڪل ۾ اچڻ ۾ ايتري تيزيءَ سان.

آسٽريليا جي ريڊيو شو ڪائل ۽ جڪي اي ان مارننگ ۾ ، بليڪ انڪشاف ڪيو ته هن جي فلم کان ا pre واري کا dietي ۾ گلوٽين يا سويا شامل ناهي. ”هڪ youيرو توهان سويا هٽائي youڏيو ، توهان محسوس ڪيو ته توهان نه کائي رهيا آهيو پروسيس ٿيل کا foodsو ،“ لائيولي چيو. ”پوءِ اھو بنيادي طور تي اھو آھي جيڪو مون ڪيو. ڪوبه پروسيس ٿيل کا foodsو ۽ پوءِ ڪم نه ڪرڻ. (Shouldا توھان کي واقعي پروسيس ٿيل کاsن کان نفرت ڪرڻ گھرجي ، جيتوڻيڪ؟)

جڏهن ته هن جي غذا کي محدود ڪرڻ بلڪل آسان نه هئي، هوء صحتمند خوراڪ تي ڌيان ڏئي ٿي سگهي کائڻ. ”اهو س mode اعتدال ۾ آهي ،“ هن چيو. ”توهان وٽ صرف پروٽين ، ڪاربوهائيڊري ۽ vegetablesاين جو توازن آهي. (اسان سمجھي رھيا آھيون ته ھن سويا ساس کي خارج ڪيو.) بليڪ جي ٽرينر ڊان سالادينو ايو ماڻهو ته هوءَ هر روز چار ننڍڙا طعام ٺاهيندي هئي، جنهن ۾ هڪ پروٽين، ڀاڄيون ۽ سست جلندڙ ڪاربوهائيڊريٽ شامل هئا (عام طور تي مٺو آلو يا اڇو چانور، جيڪو قدرتي طور گلوٽين کان پاڪ هوندو آهي).

ھڪڙو کا mealو جيڪو بليڪ لاءِ س most کان و temيڪ لالچ پيش ڪندو ھو ناشتو ھو ، جيئن اداڪاره شيئر ڪيو شالون ڪاسٽ ۽ عملو هر صبح تازا مفين ٺاهيندا هئا. ”اهو تمام سخت حصو هو ،“ هن چيو. "انهن جي خوشبو ڏاڍي سٺي هئي!"

ان جي غذا مان سويا ۽ گلوٽين کي ڪ Whileڻ وقت شايد ان جي ڪامياب وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي ھوندي-گھڻو ڪري اھو پنھنجي اختيارن کي محدود ڪندي-نه ته اصل ۾ غير صحت مند آھي منھن جي قيمت تي. گلوٽين ۾ ڪيترائي سڄو اناج مليا آهن، جيڪي هڪ صحتمند غذا جي بنياد جو حصو آهن. سويا لاء، تحقيق ڏيکاري ٿي ته سويا مجموعي کوليسٽرول جي سطح کي بهتر ڪري سگهي ٿو.اھو پڻ linkedنيو ويو آھي گھٽ بلڊ پريشر ۽ بھترين ھڏن جي صحت سان.

هي bottomئين لڪير: خاتمي واريون غذاون هر ڪنهن لاءِ نه آهن ، ۽ توهان کي مڪمل طور تي سويا ۽ گلوٽين کي nهلائڻ نه گهرجي. پر صحيح هجڻ لاءِ ، بليڪ وانگر مشهور ماڻهو اڪثر ڪري ، غسل خاني جي سوٽ ۾ هڪ هاءِ ڊيفينيشن فلم جي خاطر ، وڌيڪ انتهائي غذائي طريقا اختيار ڪن ٿا. (اھو ئي سبب آھي جو اسان ان سان پيار ڪريون ٿا ڪجھ turningيان turningيرائڻ تي ته ان جو جسم canا ڪري سگھي ٿو پسند ڪري ھڪڙي نئين زندگيءَ کي جنم ڏيڻ لاءِ.)

لاءِ جائزو