پنھنجي Libido کي و andايو ۽ ا Sex رات تائين بھتر جنس بڻايو!

مواد

• Libido چيلنج: FATIGUE
• ليبيڊو چيلنج: ذهني/جذباتي دٻاءُ
• ليبيوڊ چئلينج: Cمڻ جي ڪنٽرول پاسي جا اثر
• ليبيڊو چيلنج: رشتي جا مسئلا
• Libido چئلينج: ILLNESS
• ليبيڊو چيلنج: خود اعتمادي جا مسئلا
• لاءِ جائزو

اهو پيار ڪندڙ احساس وڃائي ڇڏيو؟ معلوم ٿيو ته 40 سيڪڙو عورتون پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن دور ۾ گهٽ جنسي ڊرائيو هجڻ جي شڪايت ڪن ٿيون ۽ يونيورسٽي آف شڪاگو جي هڪ سروي مان معلوم ٿيو ته 18 کان 59 سالن جي 33 سيڪڙو عورتون گهٽ ليبيڊو جي شڪايت ڪن ٿيون. مسئلو: اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته ڪنهن به عمر جي عورت کي گهٽ جنسي ڊرائيو جو تجربو ٿي سگهي ٿو - جيتوڻيڪ "گهٽ" جي وضاحت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪنسي انسٽيٽيوٽ جي مطابق، 20 سالن ۾ ماڻهو هڪ سال ۾ سراسري طور تي 112 ڀيرا جنسي تعلق رکندا آهن - هڪ انگ جيڪو انهن جي 30 سالن جي ماڻهن لاء هر سال 86 ڀيرا ۽ 40 سالن جي ماڻهن لاء سال ۾ 69 ڀيرا گهٽجي ٿو. ھيءَ گھٽتائي جنسي سرگرمي ۾ وقت سان گڏ عام سمجھيو وي ٿو. پر ڇا جيڪڏهن خواهش اوچتو سڀ گڏجي گڏ ٿي وئي آهي ... يا سنجيده زندگي جي حمايت تي آهي؟ هتي اهو آهي جيڪو توهان جي جنسي ڊرائيو کي نقصان پهچائي سگهي ٿو- ۽ ڪيئن ان مان نڪرڻ ۽ بستر جي (۽ ٻاهر) ۾ هڪ صحتمند زندگي گذاريو.

Libido چيلنج: FATIGUE

هڪ مصروف ڪم جو شيڊول and ۽ ذهني ۽ جسماني د thatاءُ جيڪو ان سان گڏ اچي ٿو- تباهي مچائي سگھي ٿو توهان جي جنسي ڊرائيو تي. شامل ڪريو ڪم لاءِ سفر کي ميلاپ ۾ ، ۽ توھان پنھنجي ليبيڊو کي به و Ambائي سگھو ٿا Ambien sinceو ته ننڊ جي گھٽتائي جنسي ڊرائيو کي بند ڪرڻ لاءِ ڪافي کان ويڪ آھي. پر ڇا جيڪڏهن اهو هڪ ڀريل ڪئلينڊر کان به وڌيڪ آهي؟ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن تازو ئي تسليم ڪيو آهي جنهن کي ”ايڊينل ٿڪ“ سڏيو و -ي ٿو-جنهن ۾ شامل آهن بيشمار علامتون ، جهڙوڪ گهٽ جنسي ڊرائيو ، لوڻ جي لالچ ، جلن ، هاضمي جا مسئلا ۽ جهڙو نالو مشورو ڏئي ٿو-هڪ مجموعي ٿڪاوٽ. خرابي کي بھتر ڪري سگھجي ٿو ھڪڙي صحتمند غذا ، وٽامن بي ۽ سي ، ۽ ميگنيشيم سپليمنٽس سان.

ليبيڊو چيلنج: ذهني/جذباتي دٻاءُ

ڊپريشن ، پريشاني ۽ روزمره جو د alsoاءُ پڻ ڪري سگھي ٿو جنسي ڊرائيو خاص ڪري عورتن لاءِ ، جيڪي ، اڪثر مردن جي ،يٽ ۾ ، دماغي ”بلاڪ“ ۽ د .اءَ جي اثرن جي ڪري orgasm تائين پھچڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪن ٿيون. اهو پڻ مدد نٿو ڪري ته ڊپريشن ۽ پريشاني جي علاج لاء استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوائون، پروزڪ، پيڪسيل ۽ زولوفٽ سميت، لبيا کي گهٽائڻ لاء معلوم ٿي چڪا آهن. خوش قسمت، اهڙا متبادل دوائون آهن جيڪي جنسي ڊرائيو تي منفي اثر انداز نه ڏيکاريا ويا آهن، تنهنڪري توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. پڻ ، يقين رکو ته ڪنھن به زندگيءَ جي تبديلين کي حصيداري ڪريو ، جھڙوڪ تعلق جي شروعات يا پ ،اڻي ، ھلڻ ، نئين نوڪري ، خانداني مسئلا ۽ thingsيون شيون جيڪي متاثر ڪري سگھن ٿيون توھان جي ذهني ۽/يا جذباتي حالت.

ليبيوڊ چئلينج: Cمڻ جي ڪنٽرول پاسي جا اثر

هارمونل پيدائش جي ڪنٽرول جا آپشن ، خاص طور تي گھٽ دوز واريون قسمون ، عورتن کي روڪي سگھن ٿيون پنھنجي معمولي سطح جي جنسي خواهش جو تجربو ڪرڻ کان ، جيڪي گھڻن کي ضروري سمجھن ٿيون صحتمند زندگي گذارڻ ۽ رومانوي تعلق قائم رکڻ لاءِ. جيتوڻيڪ اهو اڃا تائين وڏي پيماني تي طبي برادري پاران تسليم ڪيو ويو آهي ته پيدائش جي ڪنٽرول ضمني اثرات ۾ گهٽتائي ليبيو شامل ٿي سگهي ٿي (ڪو به سرڪاري انگ اکر ان معاملي تي موجود ناهي)، گهٽ جنسي ڊرائيو عورتن جي وچ ۾ گولي تي هڪ عام شڪايت آهي. هتي ڇو آهي: گولي ۽ ٻيا هارمون تي ٻڌل پيدائش تي ڪنٽرول طريقا جسم جي ٽيسٽسٽرون جي سطح سان گڙٻڙ ڪن ٿا- اهو هارمون جيڪو جنسي ڊرائيو ۾ "ڊرائيو" رکندو آهي- ovulation کي روڪڻ سان. اھي پڻ و estائين ٿا ايسٽروجن جي سطح ، جيڪي جگر جي عمل ٿيڻ کان پوءِ ، ايسٽروجن ھارمونز کي theنين ٿا باقي ڪجھ ٽيسٽسٽرون ھارمونز سان ، ڪمزوري گھٽائي ٿي اا به ويڪ. پنھنجي ڊاڪٽر کان پ Askو مختلف معدنيات جي اختيارن بابت-بشمول IUD's ، diaphragms ، condoms ۽ و moreيڪ-جيڪڏھن توھان جنم و controlي رھيا آھيو ڪنٽرول ڪنٽرول ضمني اثرات.

ليبيڊو چيلنج: رشتي جا مسئلا

جملو ، ”اھو تون نه آھين ، اھو اھو آھي ،“ اصل ۾ سچ ٿي سگھي ٿو جڏھن اھو اچي ٿو عورت جي جنسي ڊوڙ لاءِ. عورتون جيڪي جسماني يا زباني بدسلوڪي، بي وفائي، گفتگو ڪرڻ جي ناڪامي، حل نه ٿيل دليلن ۽ ٻين مسئلن جي ڪري پنهنجي ڀائيوارن تي وڌيڪ اعتماد نه ٿيون ڪن، اهي هاڻي جنسي خواهش نه رکن ٿيون. جيستائين بدعنواني موجود نه آهي، جوڑوں جي صلاح مشوري ۽ / يا انفرادي علاج شايد جذباتي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي رشتي تي دٻاء جي اثرات جي نتيجي ۾ ۽ قربت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

اڳيون صفحو: وڌيڪ طريقا توهان جي ليبيڊو کي وڌائڻ لاء

Libido چئلينج: ILLNESS

عورتون جيڪي ذيابيطس جھڙين بيمارين ۾ مبتلا آھن انھن کي گھٽ آزاديءَ جو و riskيڪ خطرو آھي انھن کان سواءِ. ڪينسر-خاص ڪري جيڪڏھن علاج ڪيو پيو و chemي ڪيموٿراپي سان-پڻ گھٽائي سگھي ٿو جنسي ڊوڙ ، جيئن بيماريون ڪري سگھن ٿيون بلڊ پريشر ۽ دل جي صحت سان لااپيل. اها ڪا به تعجب جي ڳالهه ناهي، ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي دائمي بيماريون دٻاء جو سبب بڻجن ٿيون ۽ جسم کي ٿڪل محسوس ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان گهٽ ليبيڊو ۾ مبتلا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ڏسو ته ڇا هو سفارش ڪري ٿو مڪمل جسماني ڪم سان گڏ رت جي ڪم جي امڪاني مسئلن تي ضابطو آڻڻ لاءِ. پڻ ، کيس informايو ته/ان کي ڪنهن به دوائن جي جيڪا توهان و beي رهيا آهيو.

ليبيڊو چيلنج: خود اعتمادي جا مسئلا

اھو مشڪل آھي جنسي خواهش ڪرڻ جو جڏھن توھان محسوس نه ڪريو… چ …و… sexy. وزن وڌائڻ، ڪافي ورزش نه ڪرڻ، ۽ کنڊ، لوڻ ۽ غير صحت مند ڀاڄين ۾ وڌيڪ غذا کائڻ سان پڻ جسم جي تصوير تي منفي اثر پئجي سگهن ٿا- جيڪو خود اعتمادي کي گھٽائي ٿو ۽ جنسي کي لطف کان وڌيڪ پريشاني پيدا ڪري ٿو. هالينڊ مان نڪرندڙ 2005 جي هڪ مطالعي مطابق، آرام پڻ عورتن جي جنسي خوشي جو هڪ اهم حصو آهي (خاص طور تي جڏهن اهو orgasm جي ڳالهه آهي) - جنهن کي حاصل ڪرڻ مشڪل آهي عورتن لاءِ پريشان آهي ته اهي ڪيئن نظر اچن ٿيون ۽/يا انهن جا ساٿي انهن بابت ڇا ٿا سوچين. . متوازن غذا ۽ باقاعده ورزش مدد ڪري سگھي ٿي اعتماد کي و andائڻ ۾ ۽ ڪمزوري و increaseائڻ ۾ ، پر جيڪڏھن مسئلو جسماني کان و emotionalيڪ جذباتي آھي ، تھراپي پڻ سفارش ڪري سگھجي ٿي ته جيئن صحتمند زندگي ڏانھن موٽي وي.

لاءِ جائزو