توهان هاڻي ڪري سگهو ٿا ’برجرٽن‘ اسٽار ريجي-جين پيج توهان کي ننڊ ڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن Bridgertonريگي جين پيج ا stillا تائين ستاري رھيو آھي توھان جي خوابن ۾ جڏھن اوھين ننڊ ۾ آھيو ، تڏھن ننڊ و offڻ و evenيڪ مزيدار ٿيڻ واري آھي.

31 سالن جو اداڪار، جنهن اسٽيمي نيٽ فلڪس ڊرامي ۾ ڊيوڪ آف هيسٽنگز جي حيثيت سان انٽرنيٽ جي اجتماعي دل کي چوري ڪيو، هيري اسٽائلس ۽ ميٿيو ميڪونگي جي صف ۾ شامل ٿي رهيو آهي پنهنجي آواز کي خاموش ايپ تي ننڊ جي ڪهاڻي ڏانهن قرض ڏيڻ سان. 32 منٽن جي ڪهاڻي بيان ڪندي ، امير ۽ فطرت پرست ، صفحو صارفين کي واپس ”اولڊ انگلينڊ“ ڏانهن وٺي ويندو، جتي ”هڪ فطرت پرست ۽ سندس شاهي شاگرد اهو ڳولي ٿو ته فطرت بهترين استاد آهي،“ Calm ايپ تي اختصار جي مطابق.

”مان knowاڻان ٿو ته ڪيترو قيمتي آرام آهي اسان س allني لاءِ ، خاص طور تي آزمائش جي وقتن ۾ ، ان ڪري مان و gladيڪ خوش نه ٿي سگهان ٿو منهنجي آواز کي ننڊ جي ڪهاڻي ڏي ،“ پيج هڪ بيان ۾ چيو. َڙڪو.

جڏهن اها ڪافي Z کي پڪڙڻ جي ڳالهه اچي ٿي، بالغن کي هر رات ست يا وڌيڪ ڪلاڪن جي ننڊ جي ضرورت آهي، سينٽرز فار ڊيزس ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي مطابق. تنظيم اهو به نوٽ ڪري ٿي ته آمريڪي بالغن جو ٽيون حصو رپورٽ ڪري ٿو ته اهي عام طور تي تجويز ڪيل رقم کان گهٽ حاصل ڪن ٿا. اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪافي شيٽي نه حاصل ڪرڻ “ڪيترن ئي دائمي بيمارين ۽ حالتن جي ترقي ۽ انتظام سان جڙيل آهي” ، سي ڊي سي جي مطابق ، جنهن ۾ ٽائپ 2 ذیابيطس ، موهپا ، ڊپريشن ۽ دل جي بيماري شامل آهن. (ڏسو: هيءَ آهي حقيقي وصف ”سٺي رات جي ننڊ“)

جيڪڏهن سمهڻ هڪ جدوجهد آهي، ننڊ جون ڳالهيون جيئن ته پيج پاران بيان ڪيل آهن توهان کي ڪنهن به ريسنگ خيالن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا شايد توهان جي ذهن کي بستري کان اڳ پريشان ڪري رهي آهي. ”جيڪڏهن توهان کي انهن شين کي ياد ڪرڻ جي ترغيب ڏني پئي و thatي جيڪي توهان جي بي هوشيءَ ۾ رکيل آهن ، اختيارن وانگر ننڊ جا andوڙها ۽ ننڊ جي وقت جون ڪهاڻيون منهن ڏيڻ جو هڪ خوبصورت طريقو ٿي سگهن ٿيون ،“ نفسياتي ماهر ڪلواڊيا لوز ، نفسياتي. ڊي.، اڳ ۾ ٻڌايو ويو آهي شڪل.

ڇا توھان کي ڳولھڻ گھرجي a Bridgerton سيزن 2 جي ا fixيان fixيڪ ڪريو (جيڪو صفحو نه ڏيکاريندو ، افسوس سان ، ۽ ا filmا تائين فلمبندي جي مرحلي ۾ آهي) ، پرامن پيش ڪري رهيو آهي 7 ڏينهن جي مفت آزمائش محدود وقت لاءِ ۽ دستياب آهي ايپ اسٽور يا گوگل پلے تي ڊائون لوڊ ڪرڻ لاءِ. ۽ جيڪڏھن توھان پيج aاھڻ چاھيوٿا پنھنجو بيڊ ٽائيم روٽين جو مستقل حصو ، پرسکون پڻ پيش ڪري ٿو سالياني ۽ حياتيءَ جا سبسڪرپشنز (اھو خريد ڪريو ، $ 70 ساليانو ۽ $ 400 زندگيءَ لاءِ ، پرسکون. com).

درحقيقت، ڊيوڪ آف هيسٽنگس جي سڪون واري آواز کي ٻڌڻ کان بهتر ڇا آهي جيئن توهان جو مٿو تکتي سان ٽڪرائجي؟ (ا nextتي و :و:'ا 'Bridgerton' غلط ٿي و Sexي ٿو جنس بابت - ۽ اھو Matو اھم آھي)

لاءِ جائزو