ڪيئن ھن عورت 85 پائونڊ وostايا ۽ ان کي 6 سالن تائين بند رکيو

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان انسٽاگرام تي برٽني ويسٽ جي پيروي ڪندا آهيو، توهان کي ممڪن طور تي هن جي دوستن سان گڏ ڪم ڪرڻ، نيون ترڪيبون ڪوشش ڪرڻ، ۽ بنيادي طور تي، هن جي صحت مند زندگي گذارڻ جون تصويرون ڏسڻ ۾ ايندي. اهو يقين ڪرڻ لڳ ڀڳ مشڪل آهي ته تقريباً اٺ سال اڳ، هن جو وزن 250 پائونڊ هو ۽ گهڻو ڪري جنڪ فوڊ کائيندو هو.

”وingندڙ ، مون ڪڏهن به ان aboutالهه جي پرواهه نه ڪئي جنهن طريقي سان مون ڏ lookedو ، پر منهنجي چو aroundاري موجود هر ماڻهو منهنجي صحت بابت فڪرمند هو ۽ منهنجي کائڻ جون عادتون منهنجي مستقبل تي ڪيئن اثر وجهي رهيون آهن ،“ هن تازو ايو شڪل.

برٽني جا والدين ۽ نياڻيون کيس رشوت ڏيڻ جي ڪوشش ڪنديون پيسا ، تحفا ، ۽ ڪپڙا ھن جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ ته جيئن وزن گھٽ ڪري ۽ رات جي ماني کائڻ کان ا sn ناشتو ڪرڻ بند ڪري andڏي ۽ جڏھن ھوءَ غار ٿي و hereي ۽ ھتي pه پائونڊ و loseائي theڏين ، سالن کان ، ان جو وزن جاري رھندو. وikeڻ.

"اها عجيب آهي ڇو ته مان اصل ۾ هڪ خوبصورت سرگرم ٻار هو،" برٽني چوي ٿو. ”مان فٽبال کيڏندو هوس ، هڪ سال گول سوئمنگ ٽيم تي سوئم ڪندو هوس ، منهنجي ماءُ سان ورزش جي ڪلاسن ۾ ويندو هوس ، پر مون مشڪل سان ڪو وزن گهٽايو. برٽني جي ماءُ سوچڻ شروع ڪيو ته برٽني جي ھڪڙي طبي حالت آھي جيڪا ان جو وزن و plateائي رھي ھئي ، پر ٿائيرايڊ جي ڪيترن ئي امتحانن کان پوءِ ، اھو واضح ٿي ويو ته اھو ھن جي ناقص کا habitsي جون عادتون ھيون ھيون. (هوءَ اڪثر پروسيس ٿيل کا atو کائيندي هئي.) هن جي ماءُ ۽ ڏاڏي هن کي ڪوشش ڪئي هئي شيون ايٽڪنز ۽ ويٽ واچرز وانگر ، پر ڪجهه به گهڻي وقت تائين بيو نه رهيو.

شيون خراب ٿي ويون جڏهن برٽني ڪاليج مان گريجوئيشن ڪئي. ”مون کي منهنجي پهرين نوڪري ملي آهي ۽ مان cowاهر و cowي رهي آهيان ساٿين سان هر روز لنچ لاءِ ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ڪم کان پوءِ ، مان خوش ڪلاڪ و goان ٿو ۽ و takeان ٿو يا dinnerاهر و dinnerان رات جي ماني لاءِ becauseو ته مان پچائڻ ۾ تمام ٿڪل ھوس. (لاڳاپيل: 15 صحتمند سمارٽ، جنڪ فوڊ لاءِ صحت مند متبادل)

اهو نه هو جيستائين هن جي پريم هن جي وزن بابت هڪ تبصرو ڪيو ته شيون هن لاءِ نقطه نظر ۾ رکيون ويون. ”منهنجي زندگيءَ جي سڀني ماڻهن مان، ان وقت منهنجو بواءِ فرينڊ هڪ اهڙو شخص هو، جنهن مون کي ڪڏهن به منهنجي وزن جي باري ۾ ڪا شڪايت نه ڪئي هئي،“ برٽني چوي ٿي. ”ھو ھميشه مون کي قبول ڪندو ھو انھيءَ لاءِ ته مان wasا ھئس ، ۽ پوءِ ھڪڙي ڏينھن ھن مون کي فون ڪيو ڪجھ اضافي پائونڊ ل puttingائڻ لاءِ. ھن چيو ته ھو مون کان وweightيڪ ٿڪل ھوندو آھي. پر مان به اداس ۽ پريشان هئس“.

برٽني کي بريڪ اپ ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي ويو، پر هڪ دفعو هوءَ ٻئي پڄاڻيءَ کان ٻاهر آئي، آخرڪار هن محسوس ڪيو ته هوءَ ان لاءِ تبديلي آڻڻ چاهي ٿي. هن. ”مان هڪ صبح اٿي ويس ۽ چيو ته ڪافي ڪافي هئي ،“ برٽني چوي ٿي. "اهو هاڻي يا ڪڏهن به نه هو."

هوءَ پنهنجي ڪٽنب ۽ دوستن ڏانهن وئي ۽ پهريون everيرو ڪڏهن ، مدد لاءِ چيو. ”هي منهنجي لاءِ هڪ وڏو قدم هو ،“ برٽني چوي ٿي. ”منهنجي س lifeي زندگي ، ماڻهو مون کي beenائي رهيا هئا ته مون کي پنهنجي جسم جي باري ۾ toا ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر هي پهريون wasيرو هو جو مان شروعات ڪري رهيو هوس ۽ پنهنجو پاڻ کي جوابده سمجهندو هوس.

هوء ٻيهر وزن ڏسندڙن ڏانهن وڃڻ شروع ڪيو پر پهريون ڀيرو پاڻ لاء ادا ڪيو. ”اتي ڪجهه آهي جيڪو توهان نٿا چاهيو ته توهان جي محنت سان ڪمايو پئسو ضايع ٿي وي ،“ برٽني چوي ٿي. ”اها منهنجي لاءِ هڪ وڏو محرک هئي. اهو."

برٽني پڻ شروع ڪيو جرنلنگ-رکندي هر شيءَ جو تفصيلي لاگ جيڪو هوءَ پنهنجي جسم ۾ وجهي رهي هئي. ”مان ا still به اهو ڪريان ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي. (ICYDK ، هڪ über-restrictive diet جي پ followingيان عام طور تي نتيجا bingeing ۾ اچن ٿا.)

ٽن مهينن کان پوءِ وزن ڏسندڙن جي پٺيان، برٽني پنهنجي هفتيوار معمول ۾ ڪجهه ورزش متعارف ڪرائڻ شروع ڪئي. ”هر روز منهنجو پراڻو روم ميٽ جم ڏانهن ويندو هو ۽ مون کان پڇندو هو ته ڇا مان هن سان گڏ وڃڻ چاهيان ٿو،“ هوءَ چوي ٿي. "مون هميشه نه چيو جيستائين هڪ ڏينهن مون ها چوڻ جو فيصلو ڪيو."

برٽني هفتي ۾ coupleه ڏينهن و goingڻ شروع ڪيا ۽ جيڪي به س feltو ل doingو اهو ڪرڻ شروع ڪيو. آخرڪار ، هوءَ پڻ هلڻ لي ، پر هوءَ نه هئي هڪ سخت منصوبي جي پيروي ڪندي ۽ نه knowاڻندي هئي ته هن جي جسم لاءِ ڪهڙو بهترين ڪم ڪيو.وڌيڪ سکڻ لاء، هن هڪ ذاتي ٽرينر کي ڀرتي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، جنهن هن کي هڪ مضبوط ورزش بنياد ٺاهڻ ۾ مدد ڪئي. ”مون کي وزن کڻڻ جو ڪجهه تجربو هو پر ڪڏهن به خبر نه هئي ته اهو ڪيترو بدلجي سگهي ٿو ۽ توهان جي جسم کي شڪل ڏئي سگهي ٿو،“ هوءَ چوي ٿي. ”هڪ ٽرينر هجڻ مون کي گهڻو ڪجهه سيکاريو ۽ مون کي سوال پڇڻ جي آزادي ڏني. مون کي ڪجهه مشقن جي باري ۾ تمام گهڻو تجسس هو ۽ مون کي ڪهڙي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪيترو ڪارڊيو ڪرڻ گهرجي. ٽن مهينن کان پوءِ مون پنهنجي جسم ۾ وڏيون بهتريون ڏٺيون ۽ محسوس ڪيو. حيرت انگيز."

ايندڙ سال ۽ ا half ۾ ، برٽني جو ھڪڙو مقصد ھو: مستقل مزاجي. ”جيئن مون تمام گهڻو وزن گھٽائڻ شروع ڪيو، مون پنهنجي پيٽ ۽ چپن جي چوڌاري تمام گهڻي جلد ڏسڻ شروع ڪئي،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون کي خبر هئي ته مان چمڙي کي هٽائڻ جي سرجري چاهيان ٿو، پر صحتيابيءَ جي وقت ۽ پنهنجي پراڻي عادتن ۾ واپس اچڻ جي باري ۾ پريشان هو، تنهن ڪري مون ان کي اڳتي وڌائڻ لاءِ وقت گذاريو ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته منهنجي نئين طرز زندگي جيتري ممڪن حد تائين پائيدار رهي. مون پاڻ سان واعدو ڪيو ته جيڪڏھن مان سرجري مان گذري ويس ، اھو آخري ھوندو جيڪو مون وٽ ھوندو. (لاڳاپيل: 8 طريقا ورزش توهان جي چمڙي کي متاثر ڪري ٿو)

165 پائونڊز جي پنھنجي مقصد تائين پھچڻ کان پوءِ ، برٽني پنھنجي چمڙي ھٽائڻ جي سرجري ڪرائي ھئي. تقريبن چار هفتن جي بحالي واري وقت کان پوءِ ، هوءَ ان تي واپس آئي ۽ ان کان پوءِ ڪڏهن به پوئتي نه ڏٺو. ”مان وزن ڏسندڙن جي پٺيان لڳندي رهيس ڪجهه دير کان پوءِ مڪمل طور تي پڪ ڪرڻ لاءِ ته مان ٽريڪ تي رهڻ وارو آهيان ، پر آخرڪار ان کان پري ٿي ويس ،“ هوءَ چوي ٿي. ”اڄ مان هڪ 80/20 قاعدي جي پيروي ڪريان ٿو جتي مان گهڻو وقت سٺو کائي رهيو آهيان پر ڪڏهن به نه ته آئس ڪريم جو هڪ اسڪوپ (يا ٻه) جڏهن مون کي محسوس ٿئي. (اهو سچ آهي: بيلنس بهترين شيء آهي جيڪو توهان پنهنجي صحت ۽ فٽنيس جي معمولي لاء ڪري سگهو ٿا.)

برٽني اعتراف ڪري ٿو ته انھيءَ ذهنيت جي اجازت ڏيڻ جي ڪري ته اھو pھن سالن تائين 85 پائونڊ پري رکندي. ”ماڻهو مون کان هر وقت پ askن ٿا ته مون didا ڪيو هي س allو وزن و loseائڻ لاءِ ۽ مان انهن کي thatايان ٿو ته اهو س bo ڪجهه توازن ۽ توازن ڏانهن وي ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ر becauseو ان ڪري جو توھان نه ٿا ڏسو changeاھران تبديلي فوري طور تي ان جو مطلب اھو ڪونھي ته ڪجھ نه ٿي رھيو آھي. توھان کي گھرجي ته صحيح چونڊون ڪندا رھو ، ھر روز ، گھڻي وقت تائين ۽ آخرڪار ، اھو ٿي ويندو توھان جو تال- جيڪو توهان کي برقرار رکڻ جي قابل هوندو."

لاءِ جائزو