بلٽ پروف غذا جو جائزو: ڇا اهو وزن گهٽائڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو؟

مواد

• هيلٿ لائن ڊيٽ سکور: 5 مان 5
• بلٽ پروف ڊيٽ ڇا آهي؟
• اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
• ڇا اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
• بنيادي هدايتون
• ڇا کائڻ ۽ بچائڻ جو
• پچائڻ جا طريقا
• بلٽ پروف ڪافي ۽ اضافي
• هڪ هفتي جو نمونو مينيو
• سومر
• اڱارو
• اربع
• خميس
• جمع
• ڇنڇر (رد ٿيل ڏينهن)
• آچر
• پوئتي ڌاڙيلن
• سائنس ۾ جڙيل ناهي
• قيمتي ٿي سگهي ٿو
• ضرورت آهي خاص شين جي
• بي قابو ٿي کائڻ واري صورت ۾ ٿي سگھي ٿو
• هيٺيون لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

هيلٿ لائن ڊيٽ سکور: 5 مان 5

توهان شايد بلٽ پروف® ڪافي بابت ٻڌو آهي ، پر بلٽ پروف غذا پڻ گهڻو مقبول ٿي رهي آهي.

بلٽ پروف ڊيٽ دعويٰ ڪري ٿي ته اهو توهان کي هر ڏينهن پائونڊ (0.45 ڪلوگرام) وڃائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن ته توانائي ۽ توجه جي ناقابل يقين سطح حاصل ڪندي.

اهو خوراڪ تي تيز ، وڌيڪ پروٽين ۾ ۽ گهٽ ڪاربس ۾ گهٽ آهي ، جڏهن ته روزو رکڻ وارو روزو پڻ شامل آهي.

ڀاڙي کي فروغ ڏنو ۽ مارڪيٽ ڪيو وڃي ٿو ڪمپني طرفان بلٽ پروف 360 ، Inc.

ڪجهه ماڻهو انهي ڳالهه تي زور ڏيندا آهن ته بلٽ پروف ڊائٽ انهن جي وزن گهٽائڻ ۽ صحت مند ٿيڻ ۾ مدد ڪئي آهي ، جڏهن ته ٻيا ان جي گهربل نتيجن ۽ فائدن جي باري ۾ مشڪوڪ آهن.

هي آرٽيڪل بلٽ پروف غذا جو هڪ باضابطه جائزو فراهم ڪري ٿو ، ان تي فائدا ، نقصان ۽ صحت تي اثر ۽ وزن جي نقصان بابت بحث ڪرڻ.

درجه بندي جي خرابي

• مجموعي طور تي اسڪور: 3
• تيز وزن گھٽائڻ: 4
• ڊگھي قد جو وزن: 3
• پيروي ڪرڻ آسان: 3
• غذائي معيار: 2

هيٺيون لائنون: سائيڪلون ڪيٽيگينڪ غذا وانگر ، بلٽ پروف غذا توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي - خاص طور تي مختصر مدت ۾. جيتوڻيڪ ، اهو مضبوط ثبوت تي مبني نه آهي ، ڪيترن ئي صحتمند خوراڪ جي گروهن کي ڪٽيندو آهي ، ۽ قيمتي ، برانڊيڊ سپليمنٽ کي وڌائيندو آهي.

بلٽ پروف ڊيٽ ڇا آهي؟

بلٽ پروف ڊائٽ 2014 ۾ ڊيو اسپيري طرفان ٺاهي وئي ، ٽيڪنالاجي ايگزيڪيوٽو بائيو هيڪنگ گرو ٿي ويو.

بايو هيڪنگ ، پڻ (هي) پنهنجي پاڻ کي (DIY) بايولاجيجي سڏيو وڃي ٿو ، پنهنجي طرز جي زندگي کي بهتر ۽ وڌيڪ ڪارآمد بڻائڻ لاءِ توهان جي طرز جي ترتيب ۾ ترميم ڪرڻ جي مشق ڏانهن رجوع ڪري ٿو.

هڪ ڪامياب ايگزيڪيوٽو ۽ صنعتڪار هجڻ جي باوجود ، اسپيري 20 سالن جي وچ تائين 300 پائونڊ (136.4 ڪلوگرام) وزن جو وزن وڌايو ۽ پنهنجي صحت سان رابطي کان ٻاهر محسوس ڪئي.

هن جي نيويارڪ ٽائمز جي بهترين وڪرو ۾ ”بلٽ پروف ڊائٽ“ ، اسپيري جو چوڻ آهي ته پنهنجو وزن گهٽائڻ ۽ صحت بحال رکڻ لاءِ 15 سالن جو سفر روايتي غذا تي عمل نه ڪرڻ سان. هن اها پڻ دعويٰ ڪئي ته توهان ساڳيا نتيجا حاصل ڪرڻ جي لاءِ هن جي رگرڪ تي عمل ڪري سگهو ٿا (2).

ايسپري بلٽ پروف ڊائٽ کي بک کان آزاد ، تيز وزن گهٽائڻ ۽ وڌندڙ ڪارڪردگي لاءِ ضد سوزش پروگرام جي طور تي بيان ڪري ٿو.

خلاصو ڊيو اسپيسيئر ، اڳوڻي ٽيڪنالاجي ايگزيڪيوٽو ، بلٽ پروف ڊيوٽ ٺاهي سالن کي خرچ ڪرڻ کانپوءِ موهيت تي ضابطو آڻڻ لاءِ. کاڌي جي ضد سوزش واري طبيعت جو مقصد وزن کي گهٽائڻ جي تاڪيد ڪرڻ آهي.

اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو

بلٽ پروف ڊيوٽ هڪ سائيڪل ڪيٽيڪو غذا آهي ، ڪيٽيگينڪ غذا جي هڪ تازي ورزن.

اهو کائڻ واري کائڻ تي مشتمل آهي fatوٽو ۾ وڌيڪ ۽ ڪاربن ۾ گهٽ - هفتي ۾ 5-6 ڏينهن تائين ، پوءِ 1-22 ڪارب ريفريڊ ٿيڻ واري ڏينهن.

keto ڏينهن تي ، توهان کي مقصد گهرجي ته توهان جي چرٻي مان 75٪ چرٻي ، 20 سيڪڙو پروٽين ، ۽ 5٪ ڪاربس مان.

اهو توهان کي ڪيٽسيسس جي صورتحال ۾ وجهي ٿو ، هڪ قدرتي عمل جنهن ۾ توهان جو جسم ڪارب جي بدران توانائي جي لاءِ چربی کي جڙي ٿو ().

ڪارب ريفري ڏينهن تي ، توهان کي مٺي آلو ، اسڪواش ۽ اڇو چانور کائڻ جي ترغيب ڏني ويندي آهي ته توهان جي روزاني شين مان روزانو 50 گرام يا گهٽ کان 300 ڪرڻ تائين وڌي وڃي.

Asprey جي مطابق ، ڪارب جي رد ڪرڻ جو مقصد هڪ ڊگهي مدي جي کيت غذا سان لاڳاپيل منفي اثرات کي روڪڻ آهي ، جن ۾ قبض ۽ گردن جي پٿر () شامل آهن.

غذا جو بنياد بلٽ پروف ڪافي آهي ، يا ڪافي ڪافي ، گھاس سان ڀريل ، سفيد مکڻ ۽ وچولي چئنل ٽريگليسرائيڊ (ايم سي ٽي) تيل سان ملايو ويو آهي.

اسپيري دعوي ڪيو آهي ته توهان جي مشروبات سان هي ڏينهن توهان جي توانائي ۽ ذهني وضاحت کي وڌائيندي جڏهن توهان جي بک کي دٻائي ڇڏي ٿو.

بلٽ پروف غذا ۾ وقفي وقفي سان پڻ شامل هوندي آهي جيڪا مقرر ڪيل عرصي کان کاڌي کان پري رهڻ جو رواج آهي ().

اسسپري جو چوڻ آهي ته وقتي وقتي روزو رکڻ ، بلٽ پروف ڊائٽ سان ملندي آهي ڇو ته اهو توهان جي جسم کي مستحڪم توانائي نه ڏيندو آهي نه ڪي خرابي يا خرابي سان.

تنهن هوندي ، اسپپئي جي وقتي روزاني جي تعريف واضح ناهي ڇاڪاڻ ته هو چوي ٿو ته توهان اڃا تائين هر صبح بلٽ پروف ڪافي جو پيالو کپي.

خلاصو بلٽ پروف ڊائٽ ھڪ سائيڪل ڪيٽيگينڪ غذا آھي جيڪا وقتي وقفي ۽ بلٽ پروف ڪافي تي ڇڪڻ شامل ڪري ٿي ، باقاعده ڪافي جو ھڪڙو فاسٽ ورزن آھي.

ڇا اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟

ڪو به مطالعو نه آهي وزن جي گھٽتائي تي بلٽ پروف ڊائٽ جا اثر.

اھو چيو ، تحقيق مان ظاھر ٿي ويو ته وزن گھٽائڻ لاءِ ڪو بھترين بهترين غذا آھي (، ، ،).

ڪيٽ غذا وانگر گهٽ-ڪارب ، وڌيڪ چربی وارا غذا ڏيکاريا ويا آهن ٻين نتيجن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وزن گهٽائڻ جي نتيجي ۾ ، پر وزن گهٽائڻ جو فرق وقت سان غائب ٿيڻ لڳي ٿو (، ،).

وزن گھٽائڻ جو بهترين پيشڪش توهان جي مستقل عرصي لاءِ گهٽ-ڪيلوري ڪيل غذا تي عمل ڪرڻ جي صلاحيت آهي (، ،).

ان ڪري ، بلٽ پروف ڊائٽ جو اثر توھان جي وزن تي ڀاڙيندو آھي انحصار اوھان جي ڪيلورين جو تعداد ۽ توھان ڪيتري وقت تائين ان تي عمل ڪري سگھوٿا.

انهن جي تيز فاسٽ مواد جي ڪري ، ڪيٽو ڊائٽ ڀرڻ سمجهي ويندي آهي ۽ توهان کي گهٽ کائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ جلدي وزن گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ().

اهو چيو ، بلٽ پروف غذا ۾ ڪيلوريز کي محدود نه ڪندو آهي ، اهو مشورو ڏئي ٿو ته توهان اڪيلو بلٽ پروف فوڊس ذريعي ئي صحت مند وزن تائين پهچي سگهو ٿا.

پوءِ به وزن گهٽائڻ ايترو سادو ناهي. توهان جو وزن پيچيده عوامل کان متاثر آهي ، جهڙوڪ جينياتيات ، فزيولوجيشن ۽ رويو ().

تنهن ڪري ، ڪئين معاملو توهان جي غذا مان ڪيترو ”بلٽ پروف“ ، توهان هميشه پنهنجي کاڌي جي ذخيري تي ڀروسو نه ٿا ڪري سگهو ۽ شايد ڪيلوري کي گهٽائڻ جي لاءِ شعوري ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

توهان کي لازمي طور تي اها غذا جي ڊگهي مدت جي پيروي ڪرڻ گهرجي انهي کي ڪم ڪرڻ جي لاءِ ، جيڪو ڪجهه ماڻهن لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

خلاصو بلٽ پروف ڊائٽ تي ڪو خاص مطالعو ناھي. ڇا اهو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ان تي منحصر آهي توهان ڪيترو ئي کیلوري جو توهان کاڌا ۽ جيڪڏهن توهان ان تي عمل ڪري سگهو ٿا.

بنيادي هدايتون

اڪثر غذا وانگر ، بلٽ پروف غذا جا سخت قاعدا آهن جيڪي توهان گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ گهرجن.

اهو ٻين جي مذمت ڪرڻ دوران ڪجهه کاڌن کي همٿ ڏي ٿو ، مخصوص کاڌ خوراڪ جي طريقن جي سفارش ڪري ٿو ۽ پنهنجي برانڊيڊ مصنوعات کي فروغ ڏئي ٿو.

ڇا کائڻ ۽ بچائڻ جو

غذائي منصوبي ۾ ، اسپيري “زهر” کان “بلٽ پروف” تائين طنز جو طعام ترتيب ڏئي ٿو. توهان جو مقصد اهو آهي ته توهان جي غذا ۾ ڪنهن به زهريلو کاڌو توهان کي بلٽ پروف سان تبديل ڪرڻ وارا آهيو.

کاڌ خوراڪ جي طور تي زهر ڏني وئي هر خوراڪ گروپ ۾ هيٺيون شامل آهن.

• مشروبات: پيسٽ ڪيل کير ، سويا کير ، پيڪيج جوس ، سوڊا ۽ راندين جا مشروب
• ڀاgيون خام کلي ۽ پالڪ ، بيڪ ، مشروم ۽ کنڊ ڀاedيون
• تيل ۽ ٿڪَ: ڪڪڙ جو چرٻي ، سبزي وارو تيل ، مارجاڻين ۽ تجارتي چادر
• خشڪ ۽ ليون: گاربانزو ميون ، خشڪ مٽر ، legن leg ۽ مٺي
• کير اسڪيم يا گهٽ چرٻي وارو کير ، غير نامياتي کير يا هاگر ، پنير ۽ آئس ڪريم
• پروٽين: فيڪٽري فارمڊ ٿيل گوشت ۽ وڏن پارا واري مڇي ، جهڙوڪ ڪنگ ميڪر ۽ نارنگي رپي
• نشاستو: اٽو ، بڪواٽ ، قنوا ، ڪڻڪ ، مڪئي ۽ آلو نشاستو
• ميوا ڪيلپال ، کشمش ، خشڪ ميون ، جام ، جلي ۽ کنڊ جا ميوا
• مصالحو ۽ ذائقو: تجارتي لباس ، بولون ۽ ورٿ
• مٺايون: ٻڪري ، ايگوا ، uctوروز ۽ مصنوعي مٺايون ڏيندڙ مٺائي وانگر

فوٽ قرار ڏنل بلٽ پروف شامل آهن:

• مشروبات: ڪافي مان وڌيل بلٽ پروف Upgraded ™ ڪافي ڪڻڪ ، سائي چانهه ۽ ناريل جو پاڻي
• ڀاgيون ڪولائفل ، اسپاراگس ، tريو ، زڪوچي ۽ پکايل بروڪولي ، پالڪ ۽ برسلز سپراٽ.
• تيل ۽ ٿڪَ: بلٽ پروف اپگريڊ ايم سي ٽي جو تيل ، پيستل ٿيل هان جا زرد ، گاهه تي ڀريل مکڻ ، مڇي جو تيل ۽ پام آئل
• خشڪ ۽ ليون: ناريل ، زيتون ، بادام ۽ ڪجو
• کير نامياتي گاهه ڀريل ٻني ، نامياتي گھاس جو مکڻ مکڻ ۽ ڪولسٽرم
• پروٽين: بلٽ پروف اپگريڊ ٿيل وي 2.0 ، بلٽ پروف اپ گریڈ ٿيل کولنجن پروٽين ، گاس ڀريل ٻٻر جو گوشت ۽ ٻله ، چراگايل انڊا ۽ سالمن
• نشاستو: مٺي آلو ، amري ، گاجر ، اڇو چانور ، تارو ۽ ڪاسوا
• ميوا Blackberry ، cranberries ، raspberries ، strawberries ۽ avocado
• مصالحو ۽ ذائقو: بلٽ پروف اپڊيڊ ٿيل چاڪليٽ پاؤڊر ، بلٽ پروف اپڊيٽ ٿيل وينلا ، سمنڊ جو لوڻ ، ڪڻلرو ، تورجي ، گلاب ۽ ٿيائم
• مٺايون: Xylitol ، erythritol ، sorbitol ، مانائيٽول ۽ اسٽيويا

پچائڻ جا طريقا

اسپيري دعويٰ ڪئي آهي ته توهان کي انهن جي غذائي جزن مان فائدي حاصل ڪرڻ جي لاءِ صحيح طرح کاڌو پچائڻ گهرجن. هن ليبلز جي بدترين پچائڻ جي طريقن کي “ڪرپٽائيٽٽ” ۽ بهترين “بلٽ پروف” قرار ڏنو.

ڪريپٽنٽ پچائڻ جا طريقا شامل آهن:

• گہرے مکڻ يا مائڪرو ويڪرو
• اٿو -لڪي
• ڀريل يا بارب ڪيو ويو

بلٽ پروف پچائڻ جا طريقا شامل آهن:

• خام يا اڻedاتل ، ٿورڙو گرم
• 320 ° F تي يا هيٺيان پچائڻ (160 ° C)
• دٻاءُ پچائڻ

بلٽ پروف ڪافي ۽ اضافي

بلٽ پروف ڪافي غذا جي نشاني آهي. ھن مشروب ۾ بلٽ پروف برانڊ ڪافي چانھ ، ايم سي ٽي تيل ۽ گاس ڀريل مکھن يا گيا شامل آھن.

غذا ختم ٿيل بک ، گهڻي وقت تائين توانائي ۽ ذهني وضاحت لاءِ ناشتي تي کائڻ بدران بلٽ پروف ڪافي پيئڻ جي سفارش ڪري ٿي.

اجزاء سان گڏ توهان کي بلٽ پروف ڪافي ٺاهڻ جي ضرورت آهي ، اسپيري پنهنجي بلٽ پروف ويب سائيٽ تي ڪيترائي ٻيا پروڊڪٽ وڪرو ڪري ٿو ، ڪوليجن پروٽين کان وٺي ايم سي ٽي قلعي وارا پاڻي آهن.

خلاصو بلٽ پروف غذا پنهنجي برانڊڊ پراڊڪٽس کي وڏي پيماني تي فروغ ڏئي ٿي ۽ قابل قبول خوراڪ ۽ پچائڻ جي طريقن لاءِ سخت هدايتون لاڳو ڪري ٿي.

هڪ هفتي جو نمونو مينيو

هيٺ بلٽ پروف ڊائٽ لاءِ هڪ هفتي جي نموني مينيو آهي.

سومر

• نيرن: دماغ آڪٽن سان بلٽ پروف ڪافي - هڪ MCT تيل جي پيداوار - ۽ گاس تي ڀاڙيل گهي
• مانجھاندو: ايڪوڪوڊ سلاد سان گڏ هگ خالي ڪيو
• رات جي ماني: بي رنگين برگرز جن کي ڪريم وارو ڪڪر هوندو آهي

اڱارو

• نيرن: بلٽ پروف ڪافي دماغ دماغ آڪٽن ۽ گاهه سان ڀريل گهي سان
• مانجھاندو: ٽونا لفافي جوت سان گڏ هلڪو ۾ upريو
• رات جي ماني: هينجر مکڻ ۽ مکڻ سان مکڻ

اربع

• نيرن: بلٽ پروف ڪافي دماغ دماغ آڪٽن ۽ گاهه سان ڀريل گهي سان
• مانجھاندو: ڪرسي وارو بروڪلولي سوپ ، سخت ڏکيائي اڙي سان
• رات جي ماني: ڪڪڙ سان ڪڪڙ ۽ برسلز سپراٽ

خميس

• نيرن: بلٽ پروف ڪافي دماغ دماغ آڪٽن ۽ گاهه سان ڀريل گهي سان
• مانجھاندو: رن جي مرچ
• رات جي ماني: خنزير جو گوشت اسپراگس سان

جمع

• نيرن: بلٽ پروف ڪافي دماغ دماغ آڪٽن ۽ گاهه سان ڀريل گهي سان
• مانجھاندو: بروڪلولي سوپ سان گڏ ڪڪڙ هولي چانهه جا ران
• رات جي ماني: يوناني ليمن جو ڳاڙھو

ڇنڇر (رد ٿيل ڏينهن)

• نيرن: بلٽ پروف ڪافي دماغ دماغ آڪٽن ۽ گاهه سان ڀريل گهي سان
• مانجھاندو: بادام مکڻ سان گڏ مٺو آلو
• رات جي ماني: گاجر جي مڻ ​​سان گڏ ادرڪ ڪنجو کائڻ وارا بٽروت سوپ
• ٿلهو مخلوط ٻير

آچر

• نيرن: بلٽ پروف ڪافي دماغ دماغ آڪٽن ۽ گاهه سان ڀريل گهي سان
• مانجھاندو: زڪريچيني نوڊلز سان گڏ اينچيو
• رات جي ماني: هيمبرگر سوپ

خلاصو بلٽ پروف ڊائٽ ڀاٽن ، پروٽين ۽ ڀا vegetablesين تي زور ڏيندي آهي. اهو هر ناشتي لاءِ اڪيلو بلٽ پروف ڪافي پيئڻ جي همٿ ڏي ٿو.

پوئتي ڌاڙيلن

ياد رهي ته بلٽ پروف ڊيٽ ۾ ڪيترائي خاميون آهن.

سائنس ۾ جڙيل ناهي

بلٽ پروف ڊائٽ ٹھوس سائنسي ثبوتن جي بنياد تي دعويٰ ڪندي آھي ، پر ان جا حاصل ڪيل نتيجا ڪھاڻين معيار جو آھن ۽ گھڻن ماڻھن تي لاڳو نھ آھن.

مثال طور ، اسسپري ناقص ڊيٽا جو دعوي ڪري ٿو ته اناج جي اناج غذائي گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿو ۽ براون چانورن ۾ فائبر پروٽين جي هضم کان بچائي ٿو ().

تنهن هوندي ، اناج وارو اناج گهڻو ڪري ڪيترن ئي اهم غذائي ڀاڙن سان ڀريل هوندو آهي ، ۽ انهن جو استعمال اصل ۾ وڌندو آهي - گهٽجي نه سگهندو آهي - توهان جو اهم غذائيت وارو ذخيرو ()

۽ جڏهن اهو معلوم ٿي چڪو آهي ته ٻوٽي جي خوراڪ مان فائبر جيئن چانورن ۾ ڪجهه غذائيت جي هاضمي گهٽجي وڃي ٿي ، اهو اثر چھوٹا ہے اور کوئی تشویش نہیں جب تک آپ ایک متوازن غذا استعمال کر رہے ہیں ()۔

اسسپري پڻ غذائيت ۽ انساني فزيولوجيشن جي حوالي سان افضل نظريا پيش ڪندو آهي ، انهي ڳالهه جو اشارو ڪندي ته ماڻهن کي باقاعدي طور تي ميوو نه واپرائڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته انهي ۾ شگر شامل آهي يا اهو سڀ کير ، سواءِ گاني جي - سوزش ۽ بيماري کي وڌائيندو آهي.

حقيقت ۾ ، ميوو جو استعمال وزن جي نقصان سان ملندڙ آهي ، ۽ داڻا شيون ڏيکاريل آهن ضد سوزش اثرات (، ،).

قيمتي ٿي سگهي ٿو

بلٽ پروف ڊائٽ مهانگي ٿي سگهي ٿي.

اسپيري نامياتي پيداوار ۽ گھاس تي ڀاڙيندڙ گوشت جي سفارش ڪري ٿو ، ٻڌائي ٿو ته اهي وڌيڪ غذائيت سان ڀرپور آهن ۽ انهن جي روايتي هم منصبن جي ڀيٽ ۾ گهٽ جراثيمن واري رهائش واري حصي تي مشتمل آهن.

جيتوڻيڪ ، ڇاڪاڻ ته اهي شيون انهن جي رواجي حصن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي هونديون آهن ، هر ماڻهو انهن جي متحمل نه ٿي سگهي.

جڏهن ته باضابطه طور تي وڌيل پيداوار ۾ گهٽ ڪشمياتي ڪثرت موجود آهي ۽ ان ۾ ڪنوينٽس ۽ انٽي آڪسائيڊٽس خاص طور تي وڌايل پيداوار مان وڌيڪ معدنيات ۽ انٽيائيوڊينٽس شامل آهن ، فرق شايد حقيقي صحت واري فائدي حاصل ڪرڻ جي لاءِ غير ضروري آهن (، ، ،).

غذا پڻ اڪثر وڌيڪ سستي ۽ آسان کنڊ سبزي جي مٿان منجمد يا تازيون ڀا vegetablesين جي سفارش ڪري ٿو ، ان جي باوجود حقيقي صحت جو فائدو نه هئڻ جي باوجود (27).

ضرورت آهي خاص شين جي

برانٽ ٿيل شين جي بلٽ پروف لائن انهي غذا کي به وڌيڪ قيمتي بڻائي ٿي.

اسسپري جي کاڌي جي چشمي ۾ ڪيترائي شيون جيڪي بلٽ پروف وانگر درجه بندي ڪن ٿيون انهن جون پنهنجون برانڊڊ پراڊڪٽس آهن.

اها دعويٰ ڪئي وئي آهي ته ڪنهن به ماڻهو يا ڪمپني لاءِ اها دعويٰ آهي ته سندن قيمتي پراڊڪٽ خريد ڪرڻ توهان جي غذا کي وڌيڪ ڪامياب بڻائي ڇڏيندي ().

بي قابو ٿي کائڻ واري صورت ۾ ٿي سگھي ٿو

اسسپري جي کاڌ خوراڪ جي مستقل طور تي ”زهريسي“ يا ”بلٽ پروف“ ماڻهن کي خوراڪ سان غير صحت مند تعلق قائم ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿي.

نتيجتن ، اهو نام نهاد صحتمند خوراڪ کائڻ ، ياٿورڪسيا نيروسوسا جي نالي سان هڪ غير صحت مند جنون پيدا ڪري سگهي ٿو.

هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته غذا جي سخت ، سڀني يا ڪجهه به طريقي سان عمل ڪرڻ وڌيڪ وزن ۽ وزن وڌائڻ سان لاڳاپيل هو ().

هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته سخت غذا کائڻ جي خرابي ۽ پريشاني جي علامات سان لاڳاپيل هئي ().

خلاصو بلٽ پروف غذا ۾ ڪيترائي خاميون آهن. اهو تحقيق سان سهڪار نه آهي ، مهانگائي حاصل ڪري سگهي ٿو ، برانڊيڊ پراڊڪٽس خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ بي جوڙجڪ کائڻ جو سبب ٿي سگهي ٿو.

هيٺيون لائن

بلٽ پروف غذا هڪ وقتي روزو رکڻ سان گڏ سائيڪل ڪيٽيگينڪ غذا کي گڏ ڪري ٿي.

اهو دعوي ڪري ٿو ته توهان کي هر ڏينهن هڪ پونڊ (0.45 ڪلوگرام) وڃائڻ ۾ مدد ملندي جڏهن ته توانائي ۽ توجهه وڌائيندي. اڃا تائين ، ثبوت گهٽ آهي.

فائديمند ڪنٽرول لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿي ، پر ڪجهه شايد ان کي عمل ۾ مشڪل محسوس ڪن.

ياد رهي ته غذا غلط صحت جي دعويٰ کي فروغ ڏئي ٿي ۽ برانڊيڊ پراڊڪٽس جي خريداري کي لازمي قرار ڏئي ٿي. مجموعي طور تي ، توهان بهتر ثابت ٿي سگهو ٿا پيروي ڪيل ثابت غذائي صلاحيتن جو ، جيترو قيمتي نه هوندو ۽ خوراڪ سان صحتمند تعلقات کي فروغ ڏيندو.