ڇا اُڏام توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن.

مواد

• ڇا اميد آهن؟
• هڏس ننڊ تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
• ڇو ويپلين گڏجاڻين سان جوڙيل آهن؟
• ڇا اُڏام ٻين حالتن جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو؟
• هاپس استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا خطر آهن؟

ڇا اميد آهن؟

هاپس واري ٻوٽي مان ناريل گلن جهڙا آهن ، همسول لوپلس. اهي عام طور تي بيئر ۾ مليا آهن ، جتي اهي ان جي خراب ذائقو پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هپس جي هربل دوا ۾ استعمال جي ڊگھي تاريخ به آهي ، يورپ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 9 صدي عيسويء تائين. اهي روايتي طور تي بيمارن جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن ، جن ۾ بدنضمي کان وٺي ڪوڙڙ تائين.

هڪ ڀيرو هپس بيئر ٺاهيندڙن لاءِ هڪ اهم جزو بڻجي ويو ، سائنسدانن انهن اثرن جو مطالعو شروع ڪري ڇڏيو جيڪي انهن جي جسم تي ٿي سگهن ٿا. مطالعي جي عام علائقن ۾ ننڊ جي خرابين جي علاج لاءِ هپس جي امڪاني صلاحيت شامل آهي. جڏهن ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته هوم ننڊ واري ڪيفيت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

هڏس ننڊ تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟

گهڻو وقت اڳ ، هڪ غير معمولي ثبوت ظاهر ٿيڻ شروع ٿيا ته هپس ۾ ننڊ کي فروغ ڏيڻ جي صلاحيت آهي. يورپ ۾ ، ماڻهن اهو ڏسڻ شروع ڪيو ته فيلڊ جي ڪم ڪندڙ جيڪي هاپ جي پوک ڪن ٿا انهن جي نوڪري تي معمول کان وڌيڪ ننڊ ۾ اچڻ لڳي. انهن جو ڪم ڪنهن ٻئي فيلڊ ورڪ کان وڌيڪ جسماني طور تي مطالبو نه هو ، تنهن ڪري ماڻهو حيران ٿيڻ شروع ڪيا ته ڇا هاپس وٽ خاموشي خاصيتون آهن.

ابتدائي سائنسي اڀياس هپس جي ننڊ ۾ متحرڪ هجڻ جي دعوائن جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪو به مضبوط ثبوت نه مليو. تازي طور تي ، محققن هپس تي ويجهڙائي کان نظر ورتو آهي ۽ انهن جو اثر بيچيني ۽ ننڊ جي خرابين تي. ڪيترائي سائنسي مطالعو اهو suggestاڻين ٿا ته هاپا ٻرندڙ اثر آهن.

مثال طور ، جرنل ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾ رات جي ماني دوران هپس سميت غير الڪوحل بيئر پيئڻ جي اثرن جو جائزو ورتو ويو. محقق ڏٺائين ته جيڪي عورتون پيئنديون آهن انهن کي پنهنجي ننڊ جي معيار ۾ بهتري ڏيکاري. شرڪت ڪندڙن پڻ پريشاني جي گھٽ سطح کي اطلاع ڏنو. هڪ ٻيو مطالعو ڳن linkedيل شايع ٿيل غير الڪوحل بيئر هاپس سان گڏ يونيورسٽين جي شاگردن ۾ سوڻ واري معيار کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ.

ڇو ويپلين گڏجاڻين سان جوڙيل آهن؟

جڏهن ته هاپ پنهنجي پاڻ تي پريشاني ۽ ننڊ جي بيچيني کي دور ڪرڻ جو واعدو ظاهر ڪيو آهي ، اهي شايد اڃا وڌيڪ اثرائتو هوندا جڏهن وائلين نالي هڪ هرب سان ملبو هجي. هي جڙي ٻوٽي سان عام هڪجهڙائي آهي. ان جي اڻomاتل علاج لاءِ هربل علاج طور استعمال جي ڊگهي تاريخ آهي.

آسٽريليا جي خانداني طبيب ۾ شايع ٿيل هڪ جائزي مطابق مضمون ، ڪجهه سائنسي ثبوت پيش ڪن ٿا ته ويلينئر ننڊ جي ڪيفيت کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، جڏهن پنهنجو پاڻ يا جيڪو کڻي ويندو هجي. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

جڏهن ته ويلينري ٿوري ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو ، ياداشت اهو عام طور تي 4 کان 6 هفتن جي مختصر عرصي لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ محفوظ آهي.

ڇا اُڏام ٻين حالتن جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو؟

انهن جي خاموشي خاصيتن جي چوٽي تي ، هاپس پڻ ايسٽروجن وانگر آهن. سويا ۽ فليڪسز وانگر ، انهن ۾ فائيٿوسٽروجن موجود آهن. اهي ٻوٽي مان نڪتل مواد ايسٽروجن جي گهڻن خاصيتن کي ورهائيندا آهن. ان ڪري ، سائنسدان پڻ هومسز پاپي جي امڪاني استعمال کي ڳولي رهيا آهن.

مثال طور ، پلانتا ميڊيڪا ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو اهو ٻڌائي ٿو ته هپس مينوپيز جي ڪجهه علامتن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. پر ليکڪ نوٽ ڪن ٿا ته هپس تي ٻڌل علاج جي اثرائتي ۽ حفاظت تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

غذائيت جي برطانوي جرنل ۾ محقق thatاڻون ٿا ته هپس چوهن ۾ موهپا کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي ڊگهي عرصي کان وڌيڪ ٿڌي غذا تي هئا. وڌيڪ تحقيق انسانن ۾ موٽوائتي تي هَپ جي اثر جي ضرورت آهي.

هاپس استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا خطر آهن؟

جيتوڻيڪ هپس کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، توهان کي نئين غذا واري اضافي جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان هميشه توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. هاپس ضمني اثرات جا ڪجهه خطرا پيدا ڪري سگھن ٿا ، خاص طور تي ماڻهن ۾ ٽيرايريا جي بيماري يا ايسٽروجن هاڪٽي سينو سرطان سان. ڊچ صحافي ۾ محقق پڻ هپس تي مشتمل غذائي سپليمنٽ جي بيان ڪن ٿا ته پوينوپاسالل خونريزي جو خطرو وڌي سگهي ٿو.

اهو پڻ ضروري آهي ته سمجھڻ سان پنهنجو هاپس جو ذريعو چونڊيو. جيڪڏهن توهان اندرا يا ٻين حالتن لاءِ هپس کڻڻ جي ڪوشش ڪئي ، رات جو وڌيڪ پيٽر بيئر پيڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچيو. تمام گهڻو شراب پيئڻ دراصل توهان جي ننڊ جا معيار گهٽائي سگهي ٿو ، ايستائين جو اهو توهان کي جلد سمهڻ ۾ مدد ڪري. اهو پڻ توهان جي گهڻن دائمي صحت واري حالتن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو ، جگر جي بيماري ، دل جي بيماري ، ۽ ڪجهه قسم جي سرطان. هپس تي اڪثر مطالعو هپس تي مشتمل سپليمنٽ يا غير الڪوحل بيئر استعمال ڪن ٿا.

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان سوچيو ته هپس توهان کي رات جو بهتر ننڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. جيڪڏهن توهان هپس کڻڻ جو فيصلو ڪيو ، پنهنجي منجهه غير الڪوحل ذريعن مان حاصل ڪريو جيڪي توهان جي جگر کي نقصان نه پهچائيندا.