ڇا توهان حمل دوران سمشي کائي سگهو ٿا؟ محفوظ سشي رولز چونڊڻ

مواد

• سشي جو ڪهڙو قسم آهي؟
• جڏهن توهان کي بند ٿيل سشي کائڻ گهرجي؟
• توهان کي مڇي جي خام سوشي کان ڇو ٿو رکڻ گهرجي
• pregnantرندڙ توهان کائڻ دوران کائيندا آهيو
• اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان ٻه مثبت ليڪون ڏسڻ کان درست ٿيا ته پڙهڻ جي باري ۾ توهان هاڻي جيڪو توهان کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي ، توهان اڪيلو نه آهيو. جڏهن ته پاسو ڪرڻ واريون ڪجهه شيون تمام واضح آهن ، اتي کاڌي جون شيون موجود آهن جن کي توهان سوچيندو ته صحتمند آهن پر اصل ۾ توهان ۽ توهان جي ٻار جي لاءِ حفاظت جو خطرو ٿي سگهي ٿو.

توھان جي شين جي فهرست ۾ شامل ڪرڻ واري ھڪڙي شئي آھي مزيدار مصالحي وارو ٽونا رول. اهو صحيح آهي ، توهان جي شراب جو پسنديده گلاس پيئڻ سان گڏ ، ترڪي جي سينڊوچ کائڻ ، گرم واري ٽب ۾ ڊگهي ڊيپس وٺڻ ، ۽ ڪٽي جي ڪوٺيون کڻڻ - ها ، توهان اهو ڪنهن ٻئي کي اختيار ڪري سگهو ٿا! - سشي کائڻ ، گهٽ ۾ گهٽ قسم جي خام مڇين سان ، ڪجهه اهڙو ناهي جيڪو توهان untilمڻ کانپوءِ ايئين ڪرڻ چاهيندا.

اھو چيو ، توھان ڊنر جي بکنگ کي منسوخ ڪرڻ يا ڪيليفورنيا جي مزيدار ۽ ٿڪاو rollٽ کي ختم ڪرڻ کان اڳ ، ڪجھ خوشخبري آھن ـ نه سڀ سشي حد کان پھري آھي.

ملندڙ: 11 شيون حمل نه ڪرڻ وقت ڪن نه ڪرڻ

سشي جو ڪهڙو قسم آهي؟

FoodSafety.gov جي مطابق ، ڪنهن به سشي ، خام يا اڻ وڻندڙ ​​سامونڊي کاڌي سان گڏ حد آهي. خام يا ڪٽيل مڇي کائڻ توهان جي وڌندڙ ٻار کي پارا ، بيڪٽيريا ۽ ٻين نقصانڪار پيراسن ۾ بي نقاب ڪري سگهي ٿي.

حمل جي دوران مدافعتي نظام جي تبديلين جي ڪري ، حامله عورتون انفيڪشن کان وڌيڪ حساس آهن ، جيڪو حمل ضايع ڪرڻ ، اڃا تائين جي پيدائش ، رحم جي بيماري ۽ قبل از وقت ترسيل جو خطرو وڌائي سگهي ٿي ، مرڪي ميڊيڪل سينٽر تي.

وڌيڪ ڇا آهي ، توهان جو ٻار خاص طور تي پارا جي نمائش جو خطرو آهي ، موري جو چوڻ آهي ته اهو نيورولوجي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ميٿيل ميرمري نشوونما دوران اعصاب سسٽم تي زهراتي اثر رکي ٿو.

جڏهن توهان کي بند ٿيل سشي کائڻ گهرجي؟

مختصر جواب: سڌو! حقيقت ۾ ، ان جي باوجود توهان حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ۾ آهيو ، اهو سٺو مڇي کائڻ بند ڪرڻ سٺو خيال آهي. نه-پوکي- يا- خام- مڇي-سشي جو قاعدو انهن ٽنهي ٽرممرز تي لاڳو ٿئي ٿو.

پهرين ٽرمريٽر جي دوران ، ڪيترائي اهم واڌارو ٿي رهيا آهن ، تنهن ڪري اهو crucialاڻڻ لازمي آهي ته جيترو جلد توهان knowاڻيو ته توهان حمل ۾ آهيو. 1 کان 8 هفتي دوران ، دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ تي ٺهڻ شروع ٿي ويندا آهن. هي اهو وقت به آهي ته دل جون دليون جيڪي ٽٽڻ جو سبب بڻجن ٿيون ۽ اکيون ، ڪن ۽ نڪ ترقي ڪن ٿا.

توهان جي ٻار جا سمورا اهم عضوا ترقي ڏين ٿا ۽ پهرين ڪم جي پهرين دور تائين ڪم ڪن ٿا. انهن پهرين 12 هفتن دوران اهو آهي ته جنين تمام گهڻو ڪمزور ۽ نقصان پهچائيندڙ آهي ۽ زهريلي مادن کي ظاهر ڪرڻ کان نقصان پهچائي ٿو.

"حمل جي دوران ، توهان جو مدافعتي نظام گهٽجي ويو آهي جئين توهان هن کي وڌندڙ جنين سان حصيداري ڪري رهيا آهيو ،" دارا گوڊفري ، ايم ايس ، آر ڊي ، نيو يارڪ جي ريپروڊيڪڪ دوائون ايسوسيئٽس ايسوسيئٽسٽ لاءِ رجسٽرڊ ڊائيٽيڪائن جو چوڻ آهي. جڏهن توهان وٽ ڪمزور مدافعتي نظام آهي ، گڊفري چوي ٿو ته توهان بيڪٽيريا يا پارسيسيز کان وڌيڪ حساس هوندا آهيو جيڪي خام يا ناجائز طريقي سان مڇي ۾ موجود هوندا آهن.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي اهو معلوم ٿئي ته توهان حامله آهيو ۽ توهان خام يا اڻ کٽ سوشي ۾ مشغول ٿي چڪا آهيو ، هڪ گهڻي سانس وٺو. اهو ٺيڪ ٿي ويندو. ڪنهن به قسم جي خدشات کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ، پنهنجي ڊاڪٽر کي letاڻ ڏيو ته توهان وٽ خام مڇي سان گڏ سوشي هئي. اهي توهان جي ڪنهن به سوال جو جواب ڏيڻ جي قابل هوندا ۽ حمل جي دوران محفوظ خوراڪ جي انتخاب تي توهان جي رهنمائي ڪندا.

توهان کي مڇي جي خام سوشي کان ڇو ٿو رکڻ گهرجي

هاڻي ته توهان knowاڻو ٿا سوشي رولز خام مڇي يا خام گوشت سان گڏ هڪ يقيني ڳالهه آهي نه حمل جي دوران ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته توهان جي هڪ چاهيندڙ کاڌو ڇو نه ڇڏيو.

"ڪيڪ يا ڪچي مڇي ، حمل دوران دوران ڪجهه خاص قسم جي بيڪرياريا کي ظاهر ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿي ۽ گهڻو ڪري اهو بيڪٽيريا ۽ پارسيسس تي مشتمل هوندو آهي ،" ڊاڪٽر ليزا ويل ، ڊي او ، اي بي او جي اين جي پروڊيڊنس سينٽ جان هيلٿ سينٽر تي.

ليسٽريا ، هڪ بيڪٽيريا جيڪو لسٽرسيسس جو سبب بڻجي ٿو ، هڪ قسم جي فوڊ پوائزنگ آهي جيڪا توهان ۽ توهان جي ٻار جي لاءِ سنگين صحت جو خطرو بڻجي سگهي ٿي. ۽ حامله عورتون ليسسٽرائسس حاصل ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن.

الٽي ۽ اسهال جي اضافي ۾ ، اهو وقت کان اڳ پيدائش جو وقت ، اڃان تائين پيٽ جي پيدائش ۽ مايوسي جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اضافي طور تي ، جيڪڏهن ٻار ليسسٽرسس سان پيدا ٿئي ٿو ، ته ان جي گردن ۽ دل سان گڏوگڏ رت يا دماغ جي انفيڪشن جا مسئلا ٿي سگهن ٿا.

ليسٽريوسس کي روڪڻ لاءِ مدد لاءِ ، آمريڪن ڪاليج آف اوسٽسٽريڪينس ۽ گائناڪالوجسٽ (اي سي او جي) سفارش ڪري ٿو ته حاملہ عورتون خام مڇي سان ٺهيل سوسي کائڻ کان پاسو ڪن ، جيئن ٻين کاڌن جهڙوڪ گرم ڪتن ، مانجهاندي جي ماني ، ۽ اڻ وڻندڙ ​​کير.

ان کان علاوه ، خام مڇي توهان جي ٻارڙي کي پارا وڌائڻ واري نتيجي ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي. جڏهن هڪ حامله عورت کي پارو جي اعلي ليول تي جڙيل آهي ، جيڪا هڪ ڌاتو آهي ، ٻار ۽ ماءُ جي صحت کي خطرو آهي. "پارا جي اعلي ليول ٻار ۾ دماغ جي نقصان ، ٻڌڻ ۽ بصري مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي ،" ويللي چيو.

گوڊفري چوي ٿو ته جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سٺي ريسٽورنٽ مان سٺي معيار جي مڇي حاصل ڪري رهيا آهيو ، جيڪي مناسب چانهن استعمال ڪندي قابليت وارا شيف استعمال ڪن ٿا ، اهي گارنٽي نٿا ڏئي سگهن ته انهن جي خام مڇي کائڻ لاءِ محفوظ آهي.

مختصر طور تي ، هتي گهڻو ڪري ٻه سبب آهن ڇو ته توهان کي حمل دوران خام مڇي سوشي نه کائڻ گهرجي:

• بيڪٽيريا ۽ پيراسائٽس جنهن لاءِ توهان قوت مدافعت گهٽائي ڇڏي آهي (شايد سڀني خام مڇي ، گوشت ۽ کير جون شيون)
• تيز پارا جي سطح (مڇي جي ڪيترن ئي قسمن ۾ ملي ٿي - وڌيڪ هن بابت هيٺيان)

ملندڙ: ڇا اهو گدائي ڪرڻ دوران سوشي کائڻ محفوظ آهي؟

pregnantرندڙ توهان کائڻ دوران کائيندا آهيو

ياد رکو جڏهن اسان چيو ته سٺي خبر آهي؟ چ ،و ، ھتي وڃي ٿو: توھان حمل دوران ڪجھ سشي رول کائيندا آھيو. "سشي جيڪا سبزي رولز جي اضافي ۾ (سمندري غذا سان گڏ) کائي ويندي آهي حاملہ عورتن کي کائڻ ۾ محفوظ آهي ،" ويللي چوي ٿو.

حقيقت ۾ ، ACOG کان موجوده هدايتون سفارش ڪن ٿيون ته حامله عورتون گهٽ ۾ گهٽ ٻه خدمت ڪري رهيون آهن گهٽ پارا مڇي ، جهڙوڪ سامن ، ڪيففش ، ۽ ٻيون ٿڪيون مڇيون ۽ شيلفش ، جيڪي هر هفتي ۾ اوميگا 3 ٿولهه جي عضون هونديون آهن.

پر توهان کان سامن رول تائين پهچڻ کان پهريان ، پڪ ڪري وٺو ته اهو پکڙجي ويو آهي ، جئين توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي ٻار کي ٻنهي پارن کان بچائڻ جي ضرورت آهي. ۽ لٽريريا.

پکايل رولون ، جيڪڏهن 145 ° F جو گرمي پد تي گرم ڪيو وڃي ، گهٽ پارا مڇي سان گڏ جيڪڏهن حمل دوران کائڻ لاءِ ٺيڪ آهن.

جڏهن پکايا سامونڊي کاڌي سان گڏ هڪ رول کي چونڊيندي ، ٻڌائي ٿو ته حامله عورتون انهن سڀني کان وڌيڪ پارا مڇي کان بچڻ لاءِ.

• تلوار مڇي
• ٽائلفش
• ڪنگ ميڪريل
• مارلن
• نارنگي ڪاٽو
• شارڪ
• وڏو ٽونا

”عطار ۾ مڇي وڌيڪ هوندي آهي ، جيڪا 0.3 ملين في ملين کان وڌيڪ پارا جي سطح رکي ٿي ،“ ويل ويل.

تنهن هوندي ، ڪيليفورنيا جو هڪ رول ، جيڪو وڌيڪ مشهور سشي رولز مان هڪ آهي ، اڪثر ڪري مصنوعي ڪيب گوشت سان ٺاهيو ويندو آهي. جيئن ته هن قسم جا ڪيلي گوشت پکايا ويندا آهن ۽ گهٽ رهواسي مڇي مان ٺاهيو ويندو آهي ، عام طور تي اهو حامله عورت کي کائڻ لاءِ محفوظ سمجهندو آهي.

جڏهن اهو سامونڊي غذا سان گڏ ڪنهن به سشي رول جو ٿئي ، اجزاء بابت پڇڻ جي پڪ ڪري. توهان شايد سوچو ته توهان رڳو کرب جو گوشت يا شديد شيون حاصل ڪري رهيا آهيو ، پر هتي مڇين جا ٻيا قسم موجود ٿي سگھن ٿا جيڪي پارا ۾ وڌيڪ آهن.

عام طور تي عام طور تي رڌل وارا رول توهان شايد هڪ مينيو تي ڏسو:

• ڪيليفورنيا رول
• ايبي رول (ڪيپ)
• اڻagiاڻڻ وارو رول (پکايل يل)
• مصالحي وارو ڪڪڙ سوشي رول
• مصالحي واري کرب رول
• مصالحيدار جھڪڙا رول
• ڪڪڙ کٽسو رول

ڪجهه عام ويگن رول توهان شايد مينيو تي ڏسي سگهو ٿا:

• ڪڪڙ مکي رول
• ڪڪڙ ايڪوڪوڊ رول
• شيٽيڪ مشروم رول
• فوموماڪي رول (جڏهن ويگن)

اهي وٺندڙ

حمل اهو وقت آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ رکڻو آهي انهي تي اضافي توجه ڏيڻ. توهان جي کاڌ خوراڪ ۾ موجود شيون اڻڻ توهان ۽ توهان جي وڌندڙ ٻار کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. جڏهن ٻاهر کاڌو ، هميشه هڪ سوشي رول ۾ جزو بابت پڇو ، ۽ اهو وضاحت ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن به خام مڇي نه ٿا کائي سگهو.

جيڪڏهن توهان ايندڙ 9 مهينن دوران جيڪو توهان کي ڇا کائڻ گهرجي ۽ نه کائڻ گهرجي ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا هڪ رجسٽرڊ ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان جي غذا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا جيڪا ٻئي محفوظ ۽ اطمينان بخش آهي.