حنوڪا کي 8 سست راتيون سيلف ڪيئر سان ملهايو

مواد

• رات 1: #ٽريٽيسوسفيلف کان سفنگيوٽ.
• رات 2: ڊريڊل کيڏيو-نه پنهنجي فون سان.
• رات 3: اندر رهو ۽ هيگ حاصل ڪريو.
• رات 4: جشن ڪريو تيل جو معجزو ڪجھ زيتون جي تيل سان خوبصورتي جي علاج سان.
• رات 5: Findوليو ھڪڙو س -و وا boostارو واپس ڏيڻ سان.
• رات 6: تورات هڪ ڪتاب کوليو.
• رات 7: پنھنجي ميٽيز کي ڪجھ يوگا سان ڪم ڪرڻ لاءِ رکو.
• رات 8: چاله ڏينهن کي مبارڪون.
• لاءِ جائزو

ڪرسمس ڪيرولرز کي 12 ڏينهن جي فٽمس حاصل ٿي سگھي ٿي، پر حنوڪا جشن ملهائڻ وارا بدنام اٺ ~ پاگل راتيون ~ حاصل ڪن ٿا. پر جڏهن توهان سڀني موڪلن واري پارٽين کي ماريو آهي، سڀني تحفن جي خريداري ڪئي آهي، ۽ تمام خوش ڪلاڪ مشروبات پيئندا آهيو، توهان صرف هڪ ننڊ وٺڻ چاهيو ٿا. انھيءَ ڪري اسان وٽ ھڪڙو متبادل منصوبو آھي: ا. سست راتيون آھ- so-sweet خود خيال. (ائين نه آهي ته توهان کي ڪڏهن به واقعي ضرورت هجي هڪ عذر جي پنهنجي سن careال لاءِ.) ا Goتي و andو ۽ خوش ٿيو. آخرڪار ، betterا بهتر موڪل جو تحفو توهان پاڻ ڏئي سگھو ٿا؟

رات 1: #ٽريٽيسوسفيلف کان سفنگيوٽ.

Becauseو ته حتمي طريقو آھي پنھنجي پرواھ ڪرڻ جو (۽ توھان جي موڪل جو سالميت) ا goتي وڻ لاءِ ، کائو سفنگيوت (عرف ڊونٽ) ۽ هر هڪ کٽ جو مزو وٺو. ياد رکو: بيلنس ھڪ اھم حصو آھي تعمير ڪرڻ زندگيءَ جي لائق صحت ۽ تندرستيءَ جي معمول جي. (BTW ، بچيل ليٽڪس preاھيندا آھن ا preئين ورزش واري ناشتي لاءِ.)

رات 2: ڊريڊل کيڏيو-نه پنهنجي فون سان.

ڇا توهان ڊريڊيل، ڊريڊل، ڊريڊيل سڄي رات يا ٻين اينالاگ گيمز ڏانهن وڃو (ڇا توهان کي ياد ڪيو، ڪنهن کي؟)، توهان جي اسمارٽ فون مان انپلگ ڪرڻ لاء ڪجهه وقت وٺي، Netflix قطار، ۽ مسلسل نوٽيفڪيشن گرائونڊ حاصل ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. ٻيهر. خاندان يا دوستن سان راند ڪريو، ڪمري مان ٽيڪنالاجي کي روڪيو، ۽ ڏسو ته اهو ڪيترو شاندار آهي جڏهن ڪو به سماجي ڪرڻ جي بدران اسڪرين ڏانهن نه ڏسي رهيو آهي.

رات 3: اندر رهو ۽ هيگ حاصل ڪريو.

ICYMI ، hygge آھي ڊينش روايت آرام ، ملھ ۽ آرام جي. جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي مينورا روشن آهي، توهان اتي اڌ رستي تي آهيو. ميڻ بتيون ۽ نرم روشنيون ھائيج ڪلچر جو ھڪ اھم حصو آھن ، جيئن creatingاھي رھيو آھي ”ھائيگروگ“ ، يا آرام ڪرڻ لاءِ ھڪڙو آرامده نوڪ. (اسين هي سڀ ۽ وڌيڪ اسان جي گائيڊ ۾ سڀ شيون hygge کي ڍڪيندا آهيون.) پنهنجي اسڪواڊ کي وٺو، ڪجهه ضروري شيون (جهڙوڪ وڌيڪ موم بتيون، گرم ڪمبل، ۽ فزي ريڊنگ جراب)، ۽ آرام کي سڄي طريقي سان ڦيرايو. بونس: هائيگ ۾ شامل آھي شامل ڪرڻ پڻ ، ا goتي و nomو ۽ انھن چاکليٽ سکن کي nomڏي ڏيو.

رات 4: جشن ڪريو تيل جو معجزو ڪجھ زيتون جي تيل سان خوبصورتي جي علاج سان.

Backي صدي عيسويءَ ۾ واپس ، اھو خالص زيتون جو تيل اھو ئي سبب ھو جو حنوڪا جو معجزو ٿيو. EVOO جي اڄ جي دور ۾، ڇو نه گهر ۾ ٺهيل زيتون جي تيل جي منهن جي ماسڪ ۽ DIY براون شوگر زيتون جو تيل باڊي اسڪرب سان ملهايو وڃي؟

رات 5: Findوليو ھڪڙو س -و وا boostارو واپس ڏيڻ سان.

'هي موسم آهي ۽، ها، اهو اڃا تائين شمار ڪري ٿو پاڻ جي سنڀال جي طور تي جڏهن توهان ٻين جي مدد ڪري رهيا آهيو. ڇو؟ و Goو ڪجھ س niceو ڪنھن forئي لاءِ ، ڪتاب ڪتاب ڪريو ھڪڙي تاريخ رضاکار لاءِ ، يا عطيو ڏيو ھڪڙي سبب لاءِ جيڪو توھان جي ويجھو آھي. اسان واعدو ڪريون ٿا ته توھان کي بعد ۾ تمام س feelو محسوس ٿيندو. (يا شايد هڪ فٽنيس / رضاکارانه سفر جو ڪتاب پڻ.)

رات 6: تورات هڪ ڪتاب کوليو.

آخري Whenيرو آھي جڏھن توھان وي satا آھيو ھڪڙو ڪتاب توھان سان چاهيو پڙهڻ لاءِ-بغير توھان جي اسمارٽ فون جي ھٿ ۾ ، ٽي وي پس منظر ۾ ، يا عام طور تي ملٽي ٽاسڪنگ دوران؟ ال Set ڪريو 30 منٽ صرف توهان لاءِ (ها ، پڙهڻ جي صورت ۾). ضمانت ڏني وئي ته توهان بعد ۾ وڌيڪ مڪمل محسوس ڪندا جيڪڏهن توهان صرف هڪ ٻي قسط کي ڇڪايو آفيس.

رات 7: پنھنجي ميٽيز کي ڪجھ يوگا سان ڪم ڪرڻ لاءِ رکو.

اڃا تائين ڪجهه خود خيال ڪرڻ چاهيو ٿا، پر ٿورڙي antsy محسوس ڪيو؟ FYI ، ورزش countڻپ ڪري سگھي ٿي خود سن careال پڻ ، ۽ يوگا آھي ڪامل ورزش. اھو آھي حرڪت مراقبي جو ھڪڙو روپ ، جيڪو سانس سان حرڪت سان ، توھان جو turnsيان مڪمل طور تي اندر ڏانھن موڙي ٿو. (انھيءَ سبب لاءِ ، توھان ھفتيوار يوگا toاھڻ چاھيوٿا توھان جي پنھنجي خيال ۾ نئين سال جي قراردادن مان.)

رات 8: چاله ڏينهن کي مبارڪون.

holidayا موڪلن جو موسم آھي بغير ڪنھن دل جي گرم ڪرڻ واري لال شراب جي؟ (شراب کي صحت جا فائدا آھن ، آخرڪار.) دوستن ۾ ھڪڙي بوتل شيئر ڪريو يا ھڪڙي گلاس جو مزو و yourselfو ڊگھي ڏينھن کان پوءِ ، واقعي ، ا long ڊگھا ڏينھن ۽ راتيون.

لاءِ جائزو