ايشيائي سينٽيلا کي وزن گھٽائڻ لاءِ ڪتب آڻجي
مواد
وزن گھٽائڻ لاءِ ، قدرتي کاڌ خوراڪ سان گڏ ، اهو هڪ سٺو متبادل آهي ، پر هميشه مٺاڻ غذا ۽ ڳري ڀريل غذا کان سواءِ صحتمند خوراڪ واري انداز ۾ داخل ٿيل آهي. اهڙين حالتن ۾ ، توهان ڏينهن ۾ 3 دفعا سينٽيلا اسيٽڪيا جي 2 ڪيپسول وٺي سگهو ٿا ، کائڻ کانپوءِ ، يا توهان جي چانهه جو س cupو ڏينهن 3 پيالو پيئو.
ايشيائي سينٽيلا پنهنجي دوري واري اثر جي ڪري سلم ڪري ٿو ، جيڪا جسم ۾ مايع برقرار رکڻ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جسم جو حجم ۽ وزن گهٽ ڪري ٿو. ان کان علاوه ، هي ٻوٽو هڪ ضد سوزش ڪندڙ طور ڪم ڪري ٿو ۽ رت جي گردش ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو ، جيڪا سوجن کي روڪڻ ، چربی جڙڻ ۽ سيلولائٽ ۽ ساگنگ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا وزن جي گهٽتائي جي ڪري ٿئي ٿي.
چانهن ڪيئن ٺاهجي
سينٽيلا چانهه هر هڪ اڌ ليٽر پاڻي لاءِ هربي جي 1 چمچ جي تناسب سان ٺاهي وڃي.
تيار ڪرڻ دوران ، جڙي ٻوٽي کي اٻرندڙ پاڻي ۾ 2 منٽن لاءِ شامل ڪريو ۽ پوءِ آنچ کي بند ڪري ، آميز کي 10 منٽن تائين آرام ڏيو. انهي جو وڌندڙ وزن وڌائڻ وارا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ چانهه وٺڻ بغير چانورن جي وٺڻ لازمي آهي.
ٻيون درٻار کاڌا
ٻيون دروريون کاڌا جيڪي توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون پاڻي مان داڻا ، جهڙوڪ تربوز ، اسٽرابيري ، ڪيئي ، نارنگي ، خربوزيون ۽ سيب ، ۽ چانهه جيڪي رت جي گردش کي بهتر بڻائن ٿا ، جيئن سونف ، گلاب ۽ هرسيل چانهه.
وزن گھٽائڻ لاءِ جلد ڪرڻ جا طريقا
ڊائيوريڪڪ فوڊس جي علاوه ، ٻيون تجويزون جيڪي توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:
- هر روز گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئو.
- سبزي سوپ جي پليٽ سان گڏ کاڌا شروع ڪريو ، آلو شامل ڪرڻ کان سواء؛
- خام خوراڪ سان مکيه کاڌا کائو ؛
- هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 4 دفعا مڇي کائو؛
پروسيس ٿيل کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪريو ، جهڙوڪ ڀريل بسکٽ ، منجمد منجمد کاڌا ۽ هيم.
ان کان علاوه ، روزانو جسماني سرگرمي يا روزاني گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ گھمڻ پڻ ڪئلريز کي جلائڻ ۽ مقامي ٿڌي جي نقصان جي رفتار کي تيز ڪري ٿو.
هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو ۽ سکو ته رات جي ماني لاءِ ڊٽڪوڪس سوپ ڪيئن ٺاهيو توهان جي غذا شروع ڪرڻ لاءِ.
ايشيائي سينٽيلا جا ٻيا فائدا پڻ ڏسو.
نوان خائي؟
ٻار ۾ قبض جي گهر جون ترغيبون
