ھن يوگا ٽيچر شيئر ڪيو ھڪڙو شاندار ٽريڪ توھان جي چٽ صاف رکڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

جئين اسٽوڊيو ٻيهر کوليا ويندا، توهان شايد پنهنجي رهائش واري ڪمري مان مهينن جي لائيو اسٽريمنگ کانپوءِ گروپ فٽنيس جي دنيا ۾ ٻيهر داخل ٿيڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو. ۽ انفرادي ڪلاسن ۾ موٽڻ دوران شايد پيش ڪري سگھي ٿو ا preا تائين ٿورو به احساس COVID-معمول کان اcy ، توهان جي ورزش جو معمول ممڪن طور تي مختلف ڏسڻ ۾ اچي رهيو آهي. بلڪه ، چوڻ جي بجاءِ ، وزن جي ڪنھن به پراڻي سيٽ کي پڪڙڻ ، توھان ھاڻي شيئر ٿيل سامان کي ھٿ ڪرڻ کان پھريائين twiceه thinkيرا سوچي سگھوٿا - آخرڪار ، اھي ھينڊ اسٽيشنون ۽ اينٽي بيڪٽيريل وائپس COVID -19 جي عمر ۾ ا moreا و importantيڪ اھم ٿي ​​ويا آھن. آواز واقف؟ پوءِ پنھنجي ا yogaيان يوگا ڪلاس ڏانھن و beforeڻ کان پھريائين ، توھان ھجڻ چاھيوٿا ھي مفيد ھيڪ someڻ لاءِ ڪجھ جراثيمن کان بچڻ لاءِ.

انسٽاگرام تي @badyogiofficial طور سڃاتو وڃي ٿو، ايرين موٽز پنهنجي 63.2k پوئلڳن تائين رسائي لائق، خدمت لائق يوگا مواد پهچائڻ بابت آهي. ۽ تازو ئي، يوگا جي استاد ۽ بيڊ يوگي جي باني 'گرام' کي شيئر ڪرڻ لاءِ ورتو، هن جي لفظن ۾، "توهان جي يوگا ميٽ کي رول ڪرڻ جو سڀ کان صاف " طريقو. مٽيءَ جو ustھيل ڊزائين)

موٽز پنهنجي وڊيو جي شروعات ڪري ٿي وضاحت ڪندي ته جڏهن توهان يوگا ميٽ کي رول ڪريو ٿا ”عام طريقو“ - هڪ ڇيڙي کان ٻئي ڇيڙي تائين رولنگ جيئن اهو هڪ دار چینی رول آهي - چتائي جي پاسي جو هيٺيون پاسو سڌو سنئون ان پاسي کي ڇڪيندي آهي جنهن کي منهن ڏئي رهيو هو. مٿي اھو مثالي ناھي ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان و studioو ھڪڙو اسٽوڊيو جيڪو تازو ڪيو ويو آھي ان جي صفائي جي ڪوششن کي.

انھيءَ پاسي کي آلوده ڪرڻ جي بدران جتي توھان پنھنجا ھٿ ۽ منھن وجھو ، موٽز تجويز ڪري ٿي ھڪڙو متبادل طريقو پنھنجي انسٽاگرام پوسٽ ۾. پهرين ، چٽ کي ا half ۾ وdايو ifڻ ته اهو ڪاغذ جو ٽڪرو آهي ته جيئن چٽ جا haه حصا جيڪي منهن ڪري رهيا هئا اهي هاڻي هي رهيا آهن. پوءِ ، شروع ٿيندڙ edgeڪيل ڪنڊ تي ، ا goتي و andو ۽ چٽ کي عام طور تي رول ڪريو. ۽ ، violá ، اھو پاسي جيڪو فرش کي ھي رھيو ھو ڪڏھن به انھيءَ کي نه ھي ٿو جنھن سان توھان تمام ويجھو ۽ ذاتي ھجو. (لا Relatedاپيل: لوليمون جو نئون يوگا ميٽ صرف 2 هفتن ۾ وڪامي ويو - پر ھاڻي اھو واپس آھي)

وبائي مرض کان ا Even به ، يوگا ميٽ بدنام هئا بدنصيبي ج spotsهن مان هڪ جم ۽ اسٽوڊيوز ۾. اهو ممڪن آهي ته بيڪٽيريا ۽ وائرس سان رابطي ۾ اچن جيڪي ٿڌ، فلو، معدي جي خرابين، چمڙي جي انفيڪشن، ايٿليٽ جي پير، يا اڃا تائين MRSA يا هرپس جو سبب بڻجي سگهن ٿا جڏهن گندي يوگا چٽ استعمال ڪندي. بدقسمتيءَ سان گرم يوگا جي مداحن لاءِ ، جراثيم خاص طور تي گرم ، نم (افسوس!) ماحول ۾ پن ڪندا آھن.

جڏهن ته موٽز جو شاندار ميٽ رولنگ طريقو ضمانت نه ڏيندو ته توهان مڪمل طور تي dي ويندا سڀ جراثيم، اهو ٻين صفائي جي قدمن سان گڏ هڪ مددگار قدم ٿي سگهي ٿو. توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا ا beforeي ۽ بعد ۾ پنھنجي چٽ کي اينٽي بيڪٽيريل وائپ يا غلطيءَ سان استعمال ڪريو جيئن واھ آف يوگا ميٽ اسپري (اھو خريد ڪريو ، $ 15 ، freepeople.com) ۽ مٿي communalاڻايل ڪميونٽي ھينڊ سني جو استعمال ڪريو. توھان پڻ سوٽ ڪري سگھوٿا ھڪڙي چٽ تي antاھيل antimicrobial cork سان ، يعني Gaiam’s Performance Cork Yoga Mat (خريد ڪريو اھو $ 40 ، gaiam.com) ، جيڪڏھن توھان واقعي مٿي ۽ ا beyondتي و goڻ چاھيو ٿا. (لا Relatedاپيل: ineا سرڪو وائرس کي ماري ٿو؟)

ڏنو س everything ڪجھ جيڪو گذري چڪو آھي گذريل سال کان+، توھان جي ورزش سيشن کي جيترو ممڪن ٿي سگھي صاف ڪرڻ لاءِ تجويزون شايد ذهن کي امن ڏين - ۽ موٽز جي چال ، جنھن کي واقعي ڪنھن به اضافي وقت يا ڪوشش جي ضرورت ناھي ، آھي ھڪڙو تمام آسان سوئچ اپنائڻ لاءِ. .

لاءِ جائزو