سوءِ هلڻ: اهو ڇا آهي ، نشانيون ۽ ڇو ٿيو آهي

مواد

• اهو ڇو ٿي ٿئي
• هڪ سويل واڪ کي ڪيئن سڃاڻجي
• سمهڻ جو وقت ننڊ مان ڪيئن گذرجي

ننڊ ۾ سمهڻ هڪ ننڊ جي خرابي آهي جيڪا ننڊ جي تمام گهڻي مرحلي دوران ٿيندي آهي.جيڪو ماڻهو سويل آهي سو شايد هو ستل هجي ها جئين هو چڙهي رهيو آهي ۽ هن جون اکيون کليل آهن ، تنهن هوندي به هو ننڊ ۾ رهي ٿو ۽ صحيح طريقي سان ڪنٽرول نٿو ڪري سگهي ته هو ڇا ڪري ٿو ۽ عام طور تي ، جڏهن هو جاڳندو آهي ، کيس ڪنهن شيءَ بابت ياد ناهي.

سويل واڪنگ ۾ هڪ خانداني عنصر شامل آهي ۽ سڀني بالغن جيڪي متاثر ٿيا آهن اسڪول جي دوري دوران تقريبن 3 کان 7 سالن جي عمر ۾ نن symptomsپڻ ۾ علامتن جي شروعات ٿي چڪي هئي.

ننڊ ۾ سمهڻ عام طور تي اڪيلو علاج ڪندو آهي ، نن inپڻ ۾ ceاسي ويندو آهي ، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ واقعن بعد ۾ ٿي سگهن ٿا ، ۽ اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو ننڊ جي ماهر يا ڪنهن نفسياتيات جي ماهر سان صلاح ڪرڻ لاءِ ڪنهن ممڪن سبب جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ سڀ کان مناسب علاج شروع ڪرڻ.

اهو ڇو ٿي ٿئي

ننڊ ۾ سمهڻ جا سبب اڃا تائين مڪمل طور تي نه understoodاڻيا ويا آهن ، پر اها isاڻ آهي ته اهو شايد اعصابي نظام جي هڪ خاص ناپائيداري سان لاڳاپيل آهي ، اهو ئي سبب آهي ته اهو ٻارن ۽ نوجوانن ۾ وڌيڪ عام آهي.

ان کان علاوه ، ماڻهن ۾ ڪجهه خطرو عوامل سان گڏ ننڊ ۾ به وڌيڪ اضافو ٿيندو آهي ، جهڙوڪ:

• گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ ننڊ نه ڪريو ؛
• زبردست دٻاء واري دور مان گذري رهيو آهي.
• ڪجھ قسم جي دوائون استعمال ڪريو ، خاص طور تي antidepressants ؛
• سمهڻ واري ننڊ وانگر هڪ ٻئي ننڊ جي خرابي جو هجڻ.

اڪثر گهڻو ڪري انسان ۾ زندگي ۾ منجهس ڪجهه ننڊ هوندي آهي ، پر جڏهن پيءُ ، ماءُ يا ڀيڻون به متاثر ٿين ٿيون ، ماڻهو کان وڌيڪ قسطون ٿي سگهن ٿيون جيڪي بالغ ٿيڻ تائين.

هڪ سويل واڪ کي ڪيئن سڃاڻجي

ماڻهو پاڻ کي مشڪل سان اهو ئي معلوم ڪندو ته هو ننڊ ۾ ستل آهي ، ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ هو هوش ۾ نظر اچي رهيو آهي ، هو سمهي رهي ٿو ۽ هن جي ڪمن کان بي خبر آهي. عام طور تي اهو خاندان جا ٻيا ماڻهو آهن ، جيڪي ائين ڳولي ٿا ته گهر ۾ سويل واڪر آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي هن کي اڳ ئي گهر ويٺي ، ويٺي يا گهر جي ڪمري مان گھمڻ halfريندي ، اڌ ننڊ ۾ مليا آهن.

نشانيون جيڪي ننڊ دوران هلائيندڙ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪنديون آهن ، ننڊ دوران گھمڻ کان علاوه ، شامل آهن:

• سمهڻ دوران ڳالهايو ، پر انهي جو سوال ڪرڻ بغير جيڪو سڌو سوال ڪيو ويو ؛
• سمهڻ دوران ڇا ٿيندو ياد ناهي ؛
• سمهڻ مهل نا مناسب طريقي سان ، جهڙوڪ بيڊ روم ۾ پيشاب ڪرڻ ؛
• سمهڻ دوران ڏاڪو اٿي هلڻ واري تڪليف ؛
• جڏهن ڪو جاڳڻ جي ڪوشش ڪري تشدد ٿئي.

ڇاڪاڻ ته هو جيڪو ڪجھ ڪري رهيو آهي ان تي ڪنٽرول ڪرڻ کان قاصر آهي ، اهو ماڻهو جيڪو ننڊ ۾ سمهي رهيو آهي ڪڏهن ڪڏهن هن جي پنهنجي صحت لاءِ خطرناڪ ثابت ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هو آخري طور تي گلي تي سوچي وڃڻ يا ٻين جي صحت لاءِ خطرناڪ ٿي ويندو ، جڏهن ته هو بڻجي سگهي ٿو. بدمعاش ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي. اھڙي طرح ، مثالي اھو آھي ته سومنابولسٽ ڪمري جي ڪمري ۾ سمھي ٿو دروازو بند ۽ بغير خطرناڪ شيون کانسواءِ.

عام طور تي ، ننڊ هلڻ واري صورتحال جي تصديق لاءِ خاص ٽيسٽ ضروري نه هوندا آهن ، جيئن سمهڻ وارو خاص خاندان يا دوستن جي رپورٽن سان صرف تشخيص تائين پهچي سگهي ٿو.

سمهڻ جو وقت ننڊ مان ڪيئن گذرجي

سويل واڪ ڪرڻ لاءِ ڪو خاص علاج نه آهي ، تنهن ڪري جڏهن اهو نشاندهي ڪئي وڃي ته ماڻهو سليپنگ کان متاثر آهي ته اهو ضروري آهي ته انهن جي حفاظت کي ساراهجي ، رات ۽ دروازن کي مناسب طريقي سان بند ڪيو وڃي ، انهن کي گهر کان اڪيلو نه رکڻ ۽ قدمن يا غير برابريءَ جي حفاظت ڪرڻ گهر جو ، ان کي پاسو ڪرڻ ۽ ڏک ٿيڻ کان بچائڻ.

ان کان علاوه ، اهو قابل صلاح ناهي ته اهو شخص ننڊ مان هلڻ جي هڪ قسط دوران جاڳڻ جي ڪوشش ڪري ڇاڪاڻ ته اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ۽ ڇاڪاڻ ته اهي ڏا fي خوفزدہ ٿي سگهن ٿا ۽ ٻيهر ننڊ ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهن ٿا ، خوف يا خوف کان ته قسط ٿي سگھي ٿي. ٻيهر.

صورتحال کي نڀائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته سکون سان ماڻهوءَ سان ڳالهايو ۽ چئو ته دير ٿي وئي آهي ، آرام ڪرڻ جو وقت آهي ۽ انهن کي واپس بستر تي وڃڻ گهرجي. توهان هن کي ڇڪائي سگهو ٿا ۽ پيار سان هن کي پنهنجي ڪمري ڏانهن وٺي وڃون ٿا ، ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ هو جاڳڻ نه ڏيندو آهي ، هو اها درخواست پوري ڪري سگهندو ۽ واپس سمهڻ لاءِ ويندو.

سڪي وڃڻ سان معاملو ڪرڻ لاءِ ڪجهه ٻيا عملي طريقا ڳوليو.