ڊپريشن سان ڪنهن جي مدد ڪيئن ڪجي

مواد

• 1. ڊپريشن بابت Searchاڻ جي ڳولا
• 2. ٻين کي آرام ڏيو
• 3. سفارش ڪريو ته توهان هڪ معالج جي ڳولا ڪريو
• 4. آرام واري طريقي لاءِ دعوتون ڏيو
• 5. جاري رکڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪريو
• 6. حاضر ٿيو
• جڏهن طبي مدد ڳولڻ چاهيندا

جڏهن ڪو دوست يا گهر ڀاتي ڊپريشن جو تجربو ڪري رهيو هجي ته ان جي باري ۾ toاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ هن جي مدد ڪرڻ ضروري آهي ، آرام ڪرڻ لاءِ ٻين کي خوش ڪيو ته ڇا وڃي رهيو آهي ، جذباتي سهڪار فراهم ڪريو ۽ صلاح ڏجي ته نفسياتي يا نفسياتي مدد.

ڊپريشن جو علاج جڏهن انهن مان هڪ فرد ، خانداني سهڪار ۽ دوستن جو هڪ نيٽورڪ سان گڏ ، ٻين کي هن عرصي سان وڌيڪ جلدي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ، ڪيس کي خراب ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو. معلوم ڪيو ته ڊپريشن جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي.

ڪجھ ڪم افسرده ماڻهو سان زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، ۽ انهن کي ڊپريشن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ:

1. ڊپريشن بابت Searchاڻ جي ڳولا

ڊپريشن ڇا آهي ، ان جا ڪهڙا طريقا ۽ ڪهڙيون نشانيون ۽ نشانيون جيڪي هن نفسياتي خرابي پيش ڪري سگھن ٿيون ، هن جي مڪمل ۽ مڪمل معلومات ڳولهڻ ، اهو پهريون قدم آهي جيڪو ڪنهن ڊپريشن واري قسط جو تجربو ڪري رهيو آهي ، تنهنڪري ڪجهه روين ۽ بيانن کي روڪي سگھي ٿو جيڪي اداس شخص لاءِ نقصانڪار ٿيو. ڀلي سمجهي وٺو ته ڊپريشن ڇا آهي ۽ ڪهڙيون نشانيون آهن.

اهو ضروري آهي ته سرڪاري ذريعن کان ۽ انهي موضوع تي خاص ماهرن جهڙوڪ نفسيات جي ماهرن يا نفسيات جي ماهرن کان معلومات حاصل ڪجي ، انهي طريقي سان اسان وٽ صحيح haveاڻ آهي ۽ ، انهي ڪري ، اهو ممڪن آهي ته جنهن ماڻهو وٽ هجي انهي کان وڌيڪ مدد پيش ڪري. ڊپريشن.

ان کان علاوه ، وڌيڪ seekingاڻ حاصل ڪرڻ سان پڻ ماڻھو وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته جيڪي ڪجھ محسوس ڪيو انھن سان علاج ڪيو ويو ۽ بھتر ڪيو ويو. اهو ضروري آهي ته معالج جو ڪردار نه اپنايو وڃي ، ڇاڪاڻ ته هي ڊپريشن جي حالت کي خراب ڪري سگهي ٿو ، ۽ تنهن ڪري اهو پنهنجو پاڻ کي معلومات تي محدود رکڻ جي سفارش ڪئي وئي ته ڇا محفوظ آهي ۽ جيڪا معتبر ذريعن مان حاصل ڪئي وئي آهي.

2. ٻين کي آرام ڏيو

ٻئي کي حالتن جي باري ۾ ڳالهائڻ يا نه ڏيڻ ، انهن کي آرام ۾ رکڻ وڏي اهميت وارو آهي جڏهن ڪو ماڻهو مدد ڪرڻ جي خواهش رکندو آهي جيڪو اداس معاشري مان گذري رهيو آهي. اهو شڪ پيدا ٿيڻ عام آهي ته شيون ڪيئن ٿي ويون ۽ ڇو اهي واقعا ٿيا ، البته شايد ماڻهو انهن سببن کان شرمائي ٿو جن هن بيماري کي جنم ڏنو ، پر انهن وٽ شايد انهي سوال جو جواب به نه هجي.

اهو ضروري آهي ته ماڻهو تي دٻاءُ نه وجهڻ لاءِ يا سوال پڇڻ جيڪي انهن کي ناجائز بڻائي سگهي ، ڇاڪاڻ ته هي اعتماد جي بانڊ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.

3. سفارش ڪريو ته توهان هڪ معالج جي ڳولا ڪريو

ڊپريشن هڪ معذور نفسياتي خلل آهي ، پر اهو ڪنٽرول ٿي سگهي ٿو ۽ هن جون نشانيون ۽ علامتون گهٽ ٿيڻ تائين لڳ ڀڳ گهٽ ٿي وينديون آهن ، ۽ اهو صرف نفسياتي علاج ذريعي ئي ممڪن آهي ، يا ته نفسياتيات يا نفسيات جي ماهر سان ، جيڪو ماڻهوءَ کي ڊپريشن سان هدايت ڪندو اهو سمجهندو ته ڇا آهي. ٿي رهيو آهي ۽ غير منطقي طور تي اذيت سان منهن ڏيڻ هن تڪليف ۾ محسوس ڪري رهيو آهي.

4. آرام واري طريقي لاءِ دعوتون ڏيو

ڊپريشن جا اڪثر ڪيسن ۾ ڪجھ حد تائين پريشاني هوندي آهي ، ان جي باوجود علامتون ظاهر ڪونه ٿينديون آهن ، تنهنڪري آرام جي ٽيڪنڪ کي عملي دعوت ڏيڻ لاءِ هڪ کليل دعوت ڇڏڻ ، جيڪو عام طور تي جوڑوں ۾ ڪيو ويندو آهي ، اهو ماڻهو مدد ڪري سگهندو آهي جيڪو ڊپريشن واري دور مان گذري رهيو آهي ، وڌيڪ بهتر محسوس ڪيو ، جيستائين اهو پيشه ورانه جي علاج سان هڪ پیشہ ور طرفان اشارو ٿيل آهي.

مثال طور مراقبي ، يوگا ، ميوزڪ ٿراپي ۽ خوشبو خوشبو ، آرام واري ٽيڪنڪ آهي ، جسم ۾ دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ ، عضلتون جي درد کي گهٽائڻ ۽ سهروٽنن جي پيداوار وڌائڻ ، هارمون جي خوشحالي پيدا ڪرڻ جي صلاحيت وڌائڻ جي سگهه ڏيڻ. ٻيون ٽيڪنالاجيون ڳوليو جيڪي ڊپريشن ۽ پريشاني جي علاج ۾ مدد ڪن.

5. جاري رکڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪريو

علاج شروع ڪرڻ جي باوجود ، اهو ضمانت ڏيڻ ممڪن ناهي ته انسان ڪيترو عرصو بهتر محسوس ڪري سگهندو ، ڇاڪاڻ ته هر ڪنهن وٽ مختلف قسم جا مطالبا ۽ ڊپريشن جا سطح هوندا آهن ، جنهن ڪري علاج ٿيڻ تي ماڻهو محصور محسوس ڪندو آهي ۽ جاري رکڻ نه چاهيندو هو ، ڏسڻ نه جي لاءِ نتيجا

اهو انهن ماڻهن تي آهي جيڪي مدد ڪرڻ چاهيندا آهن ، انهي حالت کي گهٽ ناگزير بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن ته حمايت ڪري رهيا آهن ته ٻيا غائب نه آهن ، ٻيهر ڪيتري حد تائين ضروري آهي يا ٻئي سان گڏ علاج جي پيشڪش سان گڏ پيش ڪرڻ جي پيشڪش.

6. حاضر ٿيو

ايستائين جو ڊپريشن کان متاثر ماڻهو پاڻ کي اڪيلو ڪرڻ ۽ سموري رابطي کان پاسو ڪرڻ چاهي ٿو ، اهو واضح ڪندي چيو ته هو ان وقت موجود آهي جڏهن ضروري هجي ، هڪ ڏينهن ۽ وقت طئي ڪرڻ لاءِ دٻاءُ کانسواءِ ، ٻئي کي ڪمپني کي گهرڻ تي وڌيڪ اڪيلو ۽ وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگهي. توهان سوچيو ته اهو توهان لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو.

جڏهن طبي مدد ڳولڻ چاهيندا

اهو ضروري آهي ته طبي مدد حاصل ڪرڻ کپي جڏهن ماڻهو رويي ۽ خيالن جو مظاهرو ڪيو جيڪو زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو. ان ڪري ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته نفسيات جي تشخيص يا اسپتال ۾ مداخلت ظاهر ڪئي وڃي جڏهن ماڻهو موت ، خودڪشي يا حقيقت کي ظاهر ڪندي مسئلن کي ظاهر ڪندو ، جڏهن هو پيدا ٿيڻ نه چاهيندو هجي ، جڏهن الڪوحل واري مشروبات جي وڌيڪ مقدار يا غير قانوني نشوونما هجي. تصديق ٿيل ، ننڊ جي عادتن ۾ تبديلي ۽ خطرناڪ طريقن جهڙوڪ تيز رفتار تي گاڏي هلائڻ ، مثال طور.