حمل دوران عام خدشا

مواد

• ماڻهن کي جڏهن ٻڌائڻ گهرجي ته مان حامله آهيان؟
• ڇا کاڌو مون کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
• ڇا مونکي حمل دوران ڪافي پيئڻ گھرجي؟
• ڇا آئون شراب پي سگھان ٿو؟
• مان سر درد ۽ درد جي لاءِ ڇا کڻي سگهان ٿو؟
• ڇا مونکي پروجسٽرون سپلائيون وٺڻ گهرجن؟
• ڇا گرم ٽب محفوظ آهن؟
• ٻلي بابت ڇا؟
• جيڪڏهن مان تشدد واري تعلق ۾ شامل آهيان ته ڪٿي مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
• غلط استعمال جي اطلاع
• سپورٽ
• Outlook

جائزو

حمل هڪ دلچسپ وقت آهي ، پر اهو نامعلومن جي دٻاءُ ۽ خوف تي به آڻي سگهي ٿو. آيا اهو توهان جو پهريون حمل آهي يا توهان جو اڳ ۾ آهي ، ڪيترن ئي ماڻهن بابت ان بابت سوال آهن. هيٺ ڏنل ڪجهه سوالن ۽ عام سوالن جا وسيلا آهن.

ماڻهن کي جڏهن ٻڌائڻ گهرجي ته مان حامله آهيان؟

حمل جي پهرين 12 هفتي دوران تمام گهڻو حمل ضايع ٿي ويندو آهي ، تنهن ڪري توهان توهان جي حمل جي ٻين ماڻهن کي ٻڌائڻ کان اڳ اهو نازڪ دور ختم ٿيڻ تائين انتظار ڪيو. تنهن هوندي ، اهو پنهنجي پاڻ کي اهڙو راز رکڻ ۾ مشڪل ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي حمل جي 8 هفتن تي الٽراسائونڊ ٿيو ۽ هڪ دل جي ڌڙڪڻ ڏسي ، توهان جي حمل ضايع ٿيڻ جو موقعو 2 سيڪڙو کان گهٽ آهي ، ۽ توهان پنهنجون خبرون شيئر ڪرڻ ۾ محفوظ محسوس ڪري سگهو ٿا.

ڇا کاڌو مون کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟

توهان کي هر روز گهٽ ۾ گهٽ ٽي متوازن کاڌا هجڻ گهرجن. عام طور تي ، توهان کي خوراڪ کائڻ گهرجي جيڪي صاف ۽ سٺو پکا هوندا آهن. پاسو ڪريو

• خام گوشت ، جهڙوڪ سوشي
• اڻookاتل گوشت ، سور جو گوشت ، يا ڪڪڙ ، گرم ڪتا سميت
• غير معياري کير يا شيجس
• اڻookاتل انڊا
• ناجائز ڌوئڻ وارا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون

کاڌو يا مشروب جنهن ۾ اسپارٽيم ، يا نٿرا مٺايون شامل آهن ، اعتدال ۾ محفوظ آهن (هڪ کان ٻه في ڏينهن في) ، جيڪڏهن توهان کي فينليڪڪٽريا نالي هڪ بيماري ناهي.

ڪجهه عورتن کي حالت پيدا ٿئي ٿي پيسا جي نالي سان ، کين چڪر ، مٽي ، ٽيلمل پاؤڊر يا ڪريون کائڻ جو غير معمولي مطالبو. پنهنجي خواهش سان پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو ۽ انهن مادہ کان پاسو ڪريو.

جيڪڏهن توهان وٽ ذيابيطس آهي يا حمل جي دوران توهان حمل جي ذيابيطس جو شڪار ٿي وڃو ٿا ، توهان کي آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن (اي ڊي اي) غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي ، ۽ ميون ، جوس ، ۽ تيز ڪاربوهائيڊريٽ نمڪين ، جهڙوڪ مٺاڻين کاڌا ، ڪيڪ ، ڪوڪيز ، ۽ سوڊ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

ڇا مونکي حمل دوران ڪافي پيئڻ گھرجي؟

ڪجهه ڊاڪٽرن جو مشورو آهي ته توهان حمل جي دوران ڪيفين نه پيئندا آهيو ۽ ٻيا محدود استعمال جو مشورو ڏين ٿا. ڪيفيين هڪ محرک آهي ، تنهن ڪري اهو توهان جي بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح وڌائي ٿو ، جيڪو حمل دوران سفارش نه ڪئي ويندي آهي. ڪيفين جو استعمال شايد ڊي هائيڊريشن کي به ڪري سگهي ٿو ، تنهنڪري ڪافي پاڻي پيئندا.

ڪيفيائن توهان جي ٻار ڏانهن پڻ پلاسيانا ذريعي پار ڪري ٿي ۽ انهن کي متاثر ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ توهان جي ننڊ جي نمونن ، ۽ ٻارڙن جي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪو صحيح تحقيق نه ڪئي وئي آهي اعتدال پسند ڪيفين جو استعمال ، روزانه 5 پيال کان گهٽ ، اڻ وسرندڙ يا پيدائشي نقصن کي بيان ڪرڻ. هاڻوڪي سفارش 100 کان 200 مليگرام في ڏينهن آهي ، يا هڪ نن cupي ڪپَ بابت.

ڇا آئون شراب پي سگھان ٿو؟

توهان کي حمل دوران ڪنهن به شراب نه پيئڻ گهرجي ، خاص طور تي پهرين ٽائيم جو دوران. گردي واريون الڪوحل سنڊروم هڪ سنگين حالت آهي. اهو معلوم ناهي ته الڪوحل جي ڪيتري کپت ان جو سبب بڻجندي آهي - اهو هڪ ڏينهن شايد هڪ گلاس شراب يا هڪ هفتي جو گلاس. تنهن هوندي ، حمل جي آخر ۾ پيدائش جي شروعات جي درد سان ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٿورڙي شراب پيئڻ ۽ گرم شاور وٺڻ جي صلاح ڏئي ٿو ، پڻ هائيڊروٿراپي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. هي شايد توهان جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.

مان سر درد ۽ درد جي لاءِ ڇا کڻي سگهان ٿو؟

Acetaminophen (ٽيلينول) عام طور تي حمل دوران استعمال ۾ محفوظ آهي ، جيتوڻيڪ توهان کي پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. توهان وٺي سگهو ٿا جئين ٻه اضافي طاقت واريون ٽيبلٽ ، 500 مليگرام هر هڪ ، هر چار ڪلاڪ ، ڏينهن ۾ چار دفعا. في ڏينهن وڌ ۾ وڌ وسعت 4000 ميگاواٽ يا گهٽ هجڻ گهرجي. توهان حمل جي دوران سر درد ، جسم جي سور ۽ ٻين دردن جو علاج ڪرڻ لاءِ ايڪيامينامين وٺي سگهو ٿا ، پر جيڪڏهن سر درد ايٿامينفين جي وڌ کان وڌ مقدار جي باوجود برقرار رهي ٿو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان فوري طور تي رابطو ڪريو. توهان جي مٿي جا سور شايد ڪجهه وڌيڪ شديد هجڻ جي نشاني هجن.

ايسپيرين ۽ آئيبوپروفين کي توهان جي حمل دوران نه وڃڻ گهرجي ، جيستائين توهان جي ڊاڪٽر جي خاص هدايت نه ڪئي وڃي. طبي يا رڪاوٽون واريون حالتون آهن جن کي حمل جي دوران اسپين يا ٻين نونزروائيڊل سوزش واري ايجنٽ جي ضرورت هوندي آهي ، پر صرف توهان جي ڊاڪٽر جي سخت نگراني هيٺ.

ڇا مونکي پروجسٽرون سپلائيون وٺڻ گهرجن؟

حملن جي 9th يا 10 هين هفتي تائين ڏاڏن ۾ پروجسٽرون جي پيداوار نازڪ آهي. پروجسٽرون ، ايٽومريٽر جي ڊگري ، ڳوڙھي ، ماهيريري کان اڳ جي افزائش لاءِ تيار ڪري ٿو. جلد ئي بعد ، ،مڻ واري برقرار رکڻ لاء ، پلازيانا ڪافي پروجسٽرون پيدا ڪندو.

پروگيسرون جي سطح کي ماپ ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، پر هيٺ ڏنل سطح تي 7 اين ايل / ايل ڪ misي ٿي وئي آهي. عورتن ۾ گهٽتري گهٽ ۾ گهٽ ٽن فوتين جي تاريخ نه هوندي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ مايوسي جي تاريخ آهي ۽ گهٽ پروجسٽرون جي سطح ، اضافي پروجيسٽرون جي ويڙهاڪ سپپوزٽ جي طور تي ، انٽروماسڪولر انجيڪشن ، يا ٽيل جو اختيار ٿي سگهي ٿو.

ڇا گرم ٽب محفوظ آهن؟

توهان کي حمل دوران خاص طور تي گرم ٽب ۽ سونهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، خاص طور تي توهان جي پهرين ٽريٽرٽر دوران. اضافي گرمي شايد توهان جي ٻار کي تريي ٽيوب جي خرابين جو اندازو لڳائي سگهي ٿي. گرم بارش ۽ ٽب غسل محفوظ هوندا آهن ۽ اڪثر ڪري جسم جي درد لاءِ گهڻو پرسڪون هوندا آهن.

ٻلي بابت ڇا؟

جيڪڏهن توهان وٽ ٻلي ، خاص طور تي ٻاهرين ٻلي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي letاڻ ڏيو ته توهان توڪسوپلاسموسس جي آزمائش ڪري سگهو ٿا. توھان کي پنھنجي ٻلي جي لٽر باڪس کي تبديل نه ڪرڻ گھرجي. پنهنجي ٻلي سان ويجهي رابطي يا هٿ ۾ گندگي سان گڏ باغ ۾ ڪم ڪرڻ کان پوءِ هٿ ڌوئڻ بابت پڻ احتياط سان.

ٽوپوپلاسموسس انسان ۾ منتقل ٿيل ٻلي جي پنن مان يا هڪ متاثر ٿيل جانور کان ناقص پکايا گوشت منتقل ٿيل آهي. انفيڪشن توهان جي پيدائش واري ٻار ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿو ۽ تباهي سميت ، تباهه ڪندڙ پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ٽوڪيوپلاسمسس جو علاج پيچيده آهي ۽ دوا جي لاءِ فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) کان خاص اجازت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا آمريڪا ۾ آسانيءَ سان دستياب ناهي. خوش قسمتي طور تي ، گهڻا عورتون اڳ ئي نن childhoodپڻ کان اڳ ۾ موجود ايڪسپوزلمسس کان توجه رکن ٿيون ۽ ان ڪري ٻيهر ڪين ٺهي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن مان تشدد واري تعلق ۾ شامل آهيان ته ڪٿي مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟

گھريلو تشدد آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ 1 حمل وارين عورتن تي اثر انداز ٿيندو آهي. گهريلو تشدد حمل جي دوران پيچيدگين کي وڌائي ٿو ، ۽ قبل از وقت محنت ۽ مايوسي جو خطرو ٻيڻو ڪري سگهي ٿو.

ڪيتريون ئي عورتون جن سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي انهن کي پنهنجي وقت کان اڳ واري ملاقات جو وقت نه ڏيکاريندو آهي ۽ اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان ملاقات جي وقت تي زخم يا زخمي ٿي پيا آهيو. اهو انهي عورت لاءِ عام آهي ته جيڪو هن کان اڳ واري دوري تي پنهنجي ساٿي کي آڻڻ جي لاءِ خطرو هجي يا بدسلوڪي جو شڪار هجي. هڪ بدسلوڪي ساٿي شاذ ئي ڪنهن عورت کي غيرمعمولي طور تي ڇڏي ڏيندو ۽ خاص طور تي گڏجاڻي کي ڪ takeڻ جي ڪوشش ڪندو.

غلط استعمال جي اطلاع

جيڪڏهن توهان پرتشدد تعلقات ۾ آهيو ، اهو پنهنجي صورتحال جي خبر ڏيڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کان پهريان بيزار ٿي چڪا آهن ، حمل اهو امڪان وڌائي ٿو ته توهان ٻيهر بيزار ٿي چڪا آهيو. جيڪڏهن توهان غلط استعمال ڪري رهيا آهيو ، ڪنهن کي ٻڌايو ته توهان حمايت حاصل ڪرڻ تي ڀروسو ڪيو آهي. توهان جي ڊاڪٽر سان توهان جو باقاعده معائنو سٺو وقت ٿي سگهي ٿو ته انهن کي ڪنهن جسماني بدعنواني بابت ٻڌائڻ جو جيڪو توهان ٿي رهيو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سپورٽ جي خدمتن بابت معلومات ڏئي سگهي ٿو ۽ مدد جي لاءِ ڪيڏانهن وڃي سگهي ٿو.

جاري بدسلوڪي جي باوجود ، ڪيتريون عورتون ناجائز ساٿي ڇڏڻ کان قاصر آهن يا ڇڏين ٿيون. سبب پيچيده آهن. جيڪڏهن توهان سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي ۽ ڪنهن به سبب جي ڪري پنهنجن ساٿين سان گڏ رهڻ جو انتخاب ڪيو ، جيڪڏهن توهان ڪنهن خراب صورتحال ۾ پاڻ کي ڳوليو ته توهان جي ۽ توهان جي ٻارن لاءِ ٻاهر نڪرڻ جي منصوبي جي ضرورت آهي.

ڳوليو ته توهان جي ڪميونٽي ۾ ڪهڙا وسيلا موجود آهن. پوليس اسٽيشنون ، پناه گاهون ، صلاح مشورا ۽ قانوني امداد واريون تنظيمون هنگامي حالتن ۾ مدد فراهم ڪنديون آهن.

سپورٽ

جيڪڏهن توهان کي مدد جي ضرورت آهي يا ڪنهن سان ناجائز صورتحال بابت ڳالهائڻ چاهيندا ، توهان 24-7 ڪلاڪ نيشنل گهريلو تشدد جي هيلپ لائن 800-799-7233 يا 800-787-3224 (TTY) تي ڪال ڪري سگھو ٿا. اهي انگ آمريڪا ۾ ڪنهن به هنڌ کان پهچي سگهجن ٿا.

ٻيا ويب ذريعا:

• Facebook جو گهريلو تشدد جو صفحو
• عورتون خوشحال ٿيون
• ايس.اي.پي.

ڪجهه گهربل سامان پيڪ ڪريو ۽ انهن کي هڪ دوست يا پاڙيسري جي گهر تي ڇڏي ڏيو. توهان ۽ توهان جي ٻارن ، ٽائيٽلري ، اسڪول ۾ داخلا لاءِ دستاويز يا عوامي امداد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪپڙا پيڪ ڪرڻ ياد رکجو ، پيدائش جا سرٽيفڪيٽ ۽ ڪرائي جي رسيدون ، ڪار جي چابيون جو اضافي سيٽ ، ڪيش يا چيڪ بک ، ۽ هر ٻار لاءِ هڪ خاص کھلونا.

ياد رکو ، هر ڏينهن توهان پنهنجي گهر ۾ رهندا آهيو توهان خطرو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر ۽ دوستن سان ڳالهايو ۽ اڳتي وڌڻ جو منصوبو ٺاهيو.

Outlook

حمل هڪ دلچسپ وقت آهي ، پر اهو زور سان پڻ ٿي سگهي ٿو. مٿي ڏنل عام سوالن جا جواب ۽ وسيلا آهن ماڻهن بابت حمل بابت ، ۽ هتي موجود ٻيا ڪيترائي وسيلا پڻ آهن. ڪتاب پڙهڻ لاءِ يقين رکو ، انٽرنيٽ تي تحقيق ڪريو ، پنهنجن دوستن سان ڳالهايو ، جن ٻار ڪيا هئا ، ۽ هميشه وانگر ، پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪي سوال پڇو.