ڪڪ آئوٽ چونڊون جيڪي توهان کي بيڪني تيار رکن ٿيون

مواد

• لاءِ جائزو

ھي ڊنر گرل مان توھان جي بک کي راضي ڪن ٿا ۽ توھان جو سليم ھي down رکڻ وارو منصوبو ٽريڪ تي رکو.

بهترين لاءِ: پرھيزگار

توهان مارينيڊس کي ڇڪايو ۽ سوچيو ته توهان جي گرل صلاحيتن کي متاثر ڪندي بابي فلي.

شرمپ ڪباب گڏ ڪريو 1 tbsp. هر سائڊ سرڪ ، ليم جو رس ، ۽ ڪٽيل اسڪالين ، 1 عدد. زيتون جو تيل ، ۽ 1/4 چمچ. هر هڪ تازو گريو ادرک ۽ ڳاڙهي مرچ جا ڦڙا. لوڊ ڪريو 3 اسڪيورز کي تبديل ڪرڻ سان 9 وڏا ledريل جھنگا ، 6 چيري ٽماٽا ، 6 بٽڻ مشروم ، ۽ 1/4 پيالو ھر ڪٽيل onionاڙھو پياز ۽ سائي llاڙھي مرچ. ساس سان برش ڪريو ۽ ورق ۾ ويڙهيل 1 پيالو آم جي سلائسن سان گڏ اٽڪل 8 منٽن لاءِ گريل ڪريو.

333 کیلوريون

بهترين لاءِ: غذا بغاوت

جيڪڏهن اهو توهان جي حواس کي اتساهه نٿو ڏئي، اهو توهان جي ڪيليئرز جي لائق ناهي.

بيف فجيٽاس 3 اوز سان 2 ڪارن ٽارٽيلا ڀريو. گريل بيف ٽينڈرلوئن، 1/2 پيالو ڪٽيل رومين ليٽس، 1/4 پيالو روسٽ ٿيل چپوٽل سالسا، ۽ 1/4 ايوڪاڊو.

362 کیلوريون

بهترين لاءِ: ٽيڪ آئوٽ ڪوئن

توھان جي اپارٽمنٽ ۾ چولھہ مٿي آھي استعمال جي کوٽ جي ڪري.

روبي اESارو ڏينهن سمارٽ کا GRو ILريل ڪڪڙ sautéed ٻارن portobello مشروم جي هڪ پاسي سان.

332 کیلوريون

س toي ڏانھن واپس وو بکني جسماني منصوبو

لاءِ جائزو