نئين سکندڙن لاءِ ڪراس ملڪ اسڪائينگ جا طريقا

مواد

• لاءِ جائزو

هيhاهين اسڪائينگ هڪ blastماڪو آهي ، پر جيڪڏهن توهان مزاج ۾ نه آهيو ته سخت هوائن جي مقابلي ۾ رهو يا پاگل dedريل لفٽ لائينز سان ن dealايو ، هن سياري ۾ ڪراس-ڪنٽري اسڪائيگ جي ڪوشش ڪريو. ٿي سگھي ٿو اھو تيز نه ھجي ، پر ڪراس ملڪ اسڪائينگ ڪندو توھان جو مٿيون ۽ ھي lowerيون جسم ، youاھيندو توھان کي وڏو ڪارڊيو ورزش ، ۽ ساڙي ٿو 500 کان و caloriesيڪ کیلوريون ھڪ ڪلاڪ ۾!

سنوشُوئنگ وانگر ، ڪراس ملڪ و socialيڪ سماجي آھي ھيhئين اسڪينگ کان sinceو ته ationsالھيون محدود ناھن ر timeو لفٽ تي سواري ڪرڻ تائين. توهان برف سان ڍڪيل پيچرن تي نچڻ ۽ گب سان گڏ سينگاريو منظر ڏسڻ ۾ ايندا. ان سان گڏ، ڪابه قيمتي لفٽ ٽڪيٽ جي ضرورت ناهي. ڪن کي ل findي ٿو ڪراس ملڪ و comfortableيڪ آرامده ھي down لھي اسڪننگ جي becauseيٽ ۾ becauseاڪاڻ ته بوٽ و flexibleيڪ لچڪدار ۽ اسڪيون ھلڪي وزن وارا آھن. شروع ڪرڻ لاءِ تيار؟ هتي آهن ڪجهه تجاويز newbies لاء.

• پهريون ، crossوليو ڪي ڪراس ملڪ جا پيچرا. ڪجهه هيhاهين-اسڪائي ريسارٽس تي تيار آهن پيچرا ، پر پڻ ڏسو فطرت جا مرڪز يا پارڪ جتي توهان اونهاري ۾ وو ٿا. توهان کي شايد فيس ادا ڪرڻي پوندي (تقريبن $ 15 کان $ 30) ميدان استعمال ڪرڻ لاءِ. شرم نه ڪريو اسٽاف کان پ askingڻ ۾ ته توھان کي آسان رستن ڏانھن اشارو ڪري.
• بوٽ، اسڪي، ۽ پولس ڪرائي تي وٺو جتي توهان اسڪائينگ ڪري رهيا آهيو، پر جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، سامان هڪ ڏينهن اڳ گيئر اسٽور تان ڪرائي تي وٺو؛ ڪرائي تي آهن اٽڪل $ 15 هڪ ڏينهن.
• يقيناً ڪنهن ماڻهوءَ سان ٻاهر وڃو جنهن وٽ ڪجهه ڪراس ڪنٽري اسڪائينگ جو تجربو آهي يا سبق وٺي هلڻ لاءِ بنيادي ٽيڪنڪون سکڻ، سست ڪرڻ، روڪڻ ۽ ٽڪرين تي چڙهڻ لاءِ.
• جيتوڻيڪ اهو ٿڌو آهي، اوورڊريس نه ڪريو. هيٺاهين واري اسڪائينگ جي برعڪس، جتي توهان واءَ سان ڊيل ڪري رهيا آهيو، لفٽ لائينن ۾ انتظار ڪري رهيا آهيو، ۽ ٿڌي اسڪائي لفٽ تي ويٺا آهيو، توهان مسلسل هلندا رهيا آهيو جڏهن ڪراس ڪنٽري اسڪائينگ. لباس ٿورو ٿmerو ان جي ifيٽ ۾ جيڪڏهن توهان headingاهر وي رهيا آهيو سياري جي ڊوڙ لاءِ. گرم اون جي جرابن تي سلپ ڪريو ۽ بيس ليئرز کي ڇڪايو- ٻئي مٿي ۽ هيٺيون. ا comeيان اچن پنروڪ برفباريون ، هڪ اeلڻ وارو پلور (جيڪڏهن اهو واقعي ٿ coldو آهي) ، ۽ ان تي هڪ ونڊ برڪر يا ٿلهي جيڪٽ. هڪ ٽوپي ۽ ڪپڙا پائڻ ۽ توهان کي و goodڻ لاءِ س beو هجڻ گهرجي.
• ضروري شين سان ڀريل هڪ هلڪو وزن وارو پيڊ کڻي وڃو: پاڻي، ناشتو، ٽشوز، هڪ ڪئميرا، توهان جو سيل فون، يا ٻيو جيڪو توهان کي گهربل هجي.
• صرف برفاني ٿيڻ کان پوء هڪ ڏينهن تي اسڪائي ڪرڻ جو مقصد. برفاني پيچرن جي مقابلي ۾ برفاني برف تمام آسان آهي اسڪائي ڪرڻ تي.
• پنھنجي رفتار تي وو. ٿورڙو وقت و takesندو آھي تال کي معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن ھٿن ۽ پيرن کي ھلائجي ، تنھنڪري شروع ڪريو سست. ھڪڙو نن traڙو پيچرو چونڊيو جيڪو ر onlyو اٽڪل ھڪ ڪلاڪ وندو ، ۽ ايندڙ وقت جڏھن توھان و goو ، فاصلو وايو.

FitSugar کان ويڪ:

ڊگھي بازو واريون پرتون 40 ڊگري ڊوڙ لاءِ

ٻه تڪڙو ڪارڊيو ورزش

حقيقت يا افسانه: ٿ Working ۾ ڪم ڪرڻ و Moreيڪ کیلوريون ساڙي ٿو

لاءِ جائزو