CrossFit مدد ڪئي مون کي واپس ڪنٽرول و Takeڻ کان پوءِ ملٽيپل اسڪليروسيز تقريبن مون کي معذور ڪري ڏيو

مواد

• منهنجي تشخيص حاصل ڪرڻ
• مرض جي ترقي
• منهنجي ذهنيت تبديل ڪرڻ
• واپس ڪنٽرول وڻ
• ڪراس فٽ سان پيار ۾ پوڻ
• زندگي ا.
• لاءِ جائزو

پهرين ڏينهن مون CrossFit باڪس ۾ قدم رکيو، مان مشڪل سان هلي سگهيس. پر مون ظاھر ڪيو becauseاڪاڻ ته گذريل ڏھاڪي گذارڻ کان پوءِ جنگ ۾ گھڻا Sclerosis (MS) ، مون کي ڪا شيءِ گهربل هئي جيڪا مون کي strongيهر مضبوط محسوس ڪندي - ڪا شي جيڪا مون کي محسوس نه ڪندي ته مان آهيان منهنجي جسم ۾ هڪ قيدي. منهنجي طاقت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ مون لاءِ جيڪو شروع ٿيو اهو هڪ سفر ۾ بدلجي ويو جيڪو منهنجي زندگي کي بدلائي ڇڏيندو ۽ مون کي انهن طريقن سان بااختيار بڻائيندو جيڪو مون ڪڏهن به ممڪن نه سوچيو هو.

منهنجي تشخيص حاصل ڪرڻ

انهن جو چوڻ آهي ته ايم ايس جا twoه ڪيس هڪجهڙا نه آهن. ڪجھ ماڻھن لاءِ ، ان کي تشخيص ٿيڻ ۾ سال لن ٿا ، پر منھنجي لاءِ ، علامتن جي وا happened ر happenedو ھڪڙي مھيني ۾ ٿي.

اهو 1999 هو ۽ ان وقت منهنجي عمر 30 سال هئي. مون کي littleه نن kidsڙا hadار هئا ، ۽ هڪ نئين ماءُ جي حيثيت ۾ ، مان مسلسل سست ٿي ويس — هڪ اهڙو احساس جيڪو اڪثر نئين ماءُ سان تعلق رکي ٿي. اھو انھيءَ وقت تائين نه ھو جو مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ھوندو ھوندو س myڻ ۽ س tي جسم ۾ ٽنگجڻ جو ته مون پ startedڻ شروع ڪيو ته somethingا ڪجھ غلط آھي. پر اها زندگي ڪيتري مشڪل هئي، مون ڪڏهن به مدد لاءِ پڇڻ جو نه سوچيو. (لا :اپيل: 7 نشانيون توھان کي ڪڏهن به نظر انداز نه ڪرڻ گھرجي)

منهنجو ويرٽيگو ، محسوس ڪرڻ جو احساس توازن يا چڪر اڪثر ڪري اندروني ڪن جي مسئلي جي ڪري ، ايندڙ هفتي شروع ٿيو. ساديون شيون منھنجو سر گھمائينديون - thatا اھو ھڪڙي ڪار ۾ وي sittingو ھو جيڪو اوچتو تيز ٿي ويو يا منھنجو وار washingوئڻ دوران منھنجي سر کي جھڪائڻ جو عمل. ٿوريءَ دير کان پوءِ، منهنجي يادگيري هلڻ لڳي. مون جدوجهد ڪئي لفظن formاهڻ لاءِ ۽ اهڙا وقت هئا جڏهن مان پنهنجي .ارن کي به س recognizeاڻي نه سگهيو هوس. 30 ڏينهن جي اندر ، منهنجون نشانيون هڪ نقطي تي پهچي ويون جتي مان هاڻي روزمره جي زندگيءَ ۾ ڪم نٿو ڪري سگهان. اھو آھي جڏھن منھنجي مڙس فيصلو ڪيو ته مون کي ER ڏانھن وي وو. (لاڳاپيل: 5 صحت جا مسئلا جيڪي عورتن کي مختلف طور تي متاثر ڪن ٿا)

گذريل مهيني دوران جيڪي ڪجهه ٿيو هو ، ان کي yingيهر بيان ڪرڻ کان پوءِ ، ڊاڪٽرن چيو ته ٽن شين مان هڪ ٿي سگهي ٿي: مون کي ٿي سگهي ٿو دماغي ٽيومر ، ايم ايس هجي ، يا ٿي سگهي ٿو. ڪجھ به نه مون سان بلڪل غلط. مون خدا کان دعا ڪئي ۽ مون کي آخري آپشن جي اميد ھئي.

پر رت جي ٽيسٽ ۽ ايم آر آئي جي ھڪڙي سلسلي کان پوءِ ، اھو طئي ڪيو ويو ته منھنجيون نشانيون ، حقيقت ۾ ، ايم ايس جي نشاني ھيون. اسپينل ٽيپ ڪجهه ڏينهن بعد ، ڊيل کي سيل ڪيو. مون کي ياد آهي ته ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ويٺو آهيان جڏهن مون کي خبر پئي. هو اندر آيو ۽ مون کي ٻڌايو ته مون ڪيو آهي، حقيقت ۾، ايم ايس آهي، هڪ نيوروڊجينريٽيو بيماري جيڪا منهنجي زندگي جي معيار کي خاص طور تي متاثر ڪندي. مون کي هڪ اڏام ڏني وئي ، toldايو ته هڪ سپورٽ گروپ تائين ڪيئن پهچجي ۽ منهنجي رستي تي موڪليو ويو. (لا :اپيل: ڊاڪٽرن ٽن سالن تائين منھنجي علامتن کي نظرانداز ڪيو ان کان ا I جو مان اسٽيج 4 ليمفوما جي تشخيص ڪريان)

ڪو به توهان کي تيار نٿو ڪري سگهي هن قسم جي زندگي بدلائڻ واري تشخيص لاءِ. توھان ڊ overcomeي ويا آھيو خوف سان ، بيشمار سوال آھن ۽ گھڻو ڪري محسوس ڪريو اڪيلو. مون کي ياد آهي س cryingو رستو روانو ٿيو گھر ۽ ان کان پوءِ ڏينھن تائين. مون سوچيو ته منهنجي زندگي ختم ٿي وئي آهي جيئن مون کي خبر هئي، پر منهنجي مڙس مون کي يقين ڏياريو ته ڪنهن به طرح، ڪنهن به طرح، اسان ان کي سمجهڻ وارا آهيون.

مرض جي ترقي

منهنجي تشخيص کان اڳ، ايم ايس سان منهنجي صرف نمائش ڪاليج ۾ پروفيسر جي زال جي ذريعي هئي. مون هن کي دالان ۾ هن جي چوڌاري ڦرندي ۽ ڪيفيٽريا ۾ چمچو کارائيندي ڏٺو هو. مان ان طريقي سان ختم ٿيڻ جي سوچ تي خوفزده ٿي ويس ۽ چاھيان ٿي ته ھر شيءِ پنھنجي طاقت ۾ ڪريان ته جيئن ائين ٿيڻ کان بچي سگھي. تنھنڪري ، جڏھن ڊاڪٽرن مون کي ڏني گوليءَ جي ھڪڙي فهرست جيڪا مون کي و toڻ جي ضرورت ھئي ۽ انجيڪشنون و Iڻ جي ضرورت ھئي ، مون edو. مون سوچيو ته اهي دوائون ئي واحد واعدو آهن جن کي مون ويل چيئر تي ٻڌل زندگي ختم ڪرڻي هئي. (لا Relatedاپيل: پنھنجي پاڻ کي ڊareڻ ڪيئن مضبوط ، صحت مند ۽ خوش ٿيڻ ۾)

پر منھنجي علاج جي منصوبي جي باوجود ، مان انھيءَ حقيقت کي رد نٿو ڪري سگھان ته ايم ايس لاءِ ڪو علاج ڪونھي. مون کي خبر هئي ته ، آخرڪار ، ڪا به matterالهه ناهي ته مون didا ڪيو ، بيماري منهنجي حرڪت تي کائي وي رهي هئي ۽ اهو هڪ وقت ايندو جڏهن مان پنهنجو ڪم نه ڪري سگهندس.

مون زندگي گذاري withڏي ان ناگزيرتا جي خوف سان ايندڙ 12 سالن تائين. هر myيري منهنجون نشانيون خراب ٿي وينديون ، مان تصوير ڪندس ته خوفناڪ ويل چيئر ، منهنجون اکيون س simpleي سوچ تي ويل آهن. اها زندگي ناهي جيڪا مان چاهيان ٿي پنهنجي لاءِ ، ۽ اها يقينا اها زندگي ناهي جيڪا مان پنهنجي مڙس ۽ giveارن کي ڏيڻ چاهيان ٿي. انهن سوچن جي بيحد پريشاني مون کي خوفناڪ اڪيلو محسوس ڪيو، باوجود ان جي چوڌاري ماڻهن سان گڏ جيڪي مون کي غير مشروط پيار ڪندا هئا.

ان وقت سوشل ميڊيا ا newا نئون ھو ، ۽ اھڙن ماڻھن جي ڪميونٽي کي findingولھڻ ايترو آسان نه ھو جيترو ا aا بٽڻ تي ڪلڪ ڪرڻ. MS جهڙيون بيماريون اهڙي قسم جي ڏيکاءُ نه ٿيون رکن، جيڪي اڄ کان شروع ٿي رهيون آهن. مان صرف انسٽاگرام تي سلما بليئر يا ٻي ايم ايس ايڊووڪيٽ جي پيروي نه ڪري سگهيس يا فيس بوڪ تي سپورٽ گروپ ذريعي آرام ڳولي سگهيس. مون وٽ ڪو به ماڻهو نه هو جيڪو منهنجي علامات جي مايوسي کي سمجهي ۽ بلڪل بيوسيءَ کي محسوس ڪري رهيو هو. (لاڳاپيل: ڪيئن سلما بليئر اميد ڳولي رهيو آهي جڏهن ته ڪيترن ئي اسڪيلروسس سان وڙهندي)

جيئن سال گذري ويا ، بيماريءَ منهنجي جسم تي پنهنجو اثر وو. 2010 تائين ، مون پنھنجي توازن سان وڙھڻ شروع ڪيو ، منھنجي س throughoutي جسم ۾ سخت ٽنگن جو تجربو ٿيو ، ۽ باقاعده بخار ، ٿillsيون ۽ درد ٿي ويا. مايوس ڪندڙ حصو اهو هو ته مان نشاندهي نه ڪري سگهيو آهيان ته انهن مان ڪهڙي هڪ علامت ايم ايس جي سبب هئي ۽ ڪهڙيون منشيات جا ضمني اثرات هئا جيڪي آئون وٺي رهيو آهيان. پر بالآخر اهو فرق نه پيو becauseو ته اهي دوائون و myڻ منهنجي واحد اميد هئي. (لا :اپيل: توھان جي عجيب صحت جي نشانين کي ھلائڻ بس تمام گھڻو آسان ٿي ويو آھي)

yearئي سال ، منھنجي صحت ھميشه گھٽ ھئي. منھنجو توازن انھيءَ حد تائين خراب ٿي ويو جو ر simplyو بي standingل رھڻ ھڪڙو ڪم ٿي ويو. مدد ڪرڻ لاءِ ، مون ھڪڙو واڪر استعمال ڪرڻ شروع ڪيو.

منهنجي ذهنيت تبديل ڪرڻ

هڪ theيرو واڪ ڪندڙ تصوير ۾ آيو ، مون کي خبر هئي ته هڪ ويل چيئر افق تي آهي. مايوس ، مون متبادل searchingولڻ شروع ڪيا. مان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويو ته اهو ڏسڻ لاءِ ته اتي هو ڪجھ به، لفظي ڪجھ به، مان ڪري سگھان ٿو پنھنجي علامتن جي ترقيءَ کي سست ڪرڻ لاءِ. پر هن مون کي شڪست ڏني ۽ چيو ته مون کي بدترين حالتن جي لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مان يقين نه پئي ڪري سگھيو جيڪو مان ي رھيو ھوس.

پوئتي ڏسي ، مون کي احساس ٿيو ته منهنجي ڊاڪٽر جو مطلب نه هو بي حس ٿيڻ؛ ھو ر realو حقيقت پسند ھو ۽ نھ چاھي رھيو ھو ته منھنجي اميدن کي پورو ڪري. توھان ڏسو ، جڏھن توھان وٽ ايم ايس ھجي ۽ ھلڻ لاءِ جدوجھد ڪري رھيا آھيو ، اھو لازمي طور تي ڪا نشاني ناھي ته توھان متحرڪ ٿيڻ جا پابند آھيو. منهنجي علامات جي اوچتو واڌ، بشمول منهنجي توازن جي نقصان، اصل ۾ هڪ ايم ايس فليئر اپ جو سبب هو. اهي الڳ، اوچتو قسطون يا ته نئين علامتون پيش ڪن ٿيون يا انهن جي خراب ٿيڻ جيڪي اڳ ۾ ئي موجود آهن. (لا Relatedاپيل: اهو Importantو ضروري آهي ته شيڊول ڪيو و Moreيڪ وقتي وقت توهان جي دماغ لاءِ)

تقريبن 85 سيڪڙو س patientsني مريضن مان جن وٽ اھي reڙا آھن اھي ڪنھن قسم جي معافيءَ ۾ ون ٿا. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو جزوي وصولي ، يا گھٽ ۾ گھٽ واپس موٽي و whateverڻ ڪنھن به حالت ۾ جيڪي اھي ھئا ا priorرڻ کان ا ۾. ا Stillا تائين ، experienceيا تجربا ڪن ٿا هڪ بتدريج ، و physicalيڪ جسماني رد عمل جي پ followingيان reرڻ ۽ نه و goو ڪنهن به قابلِ ذڪر معافيءَ ۾. بدقسمتي سان، ڪو طريقو ناهي واقعي knowingاڻو ته توھان ڪھڙي رستي تي و headedي رھيا آھيو ، يا اھي reرندڙ اپ ڪيترو ڊگھو ٿي سگھن ٿا ، تنھنڪري اھو توھان جي ڊاڪٽرن جو ڪم آھي ته توھان کي تيار ڪريو بدترين لاءِ ، جيڪو بلڪل منھنجي ڪيو.

ا Stillا تائين ، مان يقين نه ٿو ڪري سگھان ته مون پنھنجي زندگيءَ جا گذريل 12 سال پنھنجي جسم کي دوائن سان lusوئڻ ۾ گذاريا ھئا جيڪي مون سوچيو ھو ته مون لاءِ وقت خريد ڪري رھيو آھي ، ر toو اھو thatايو و Iي ته مان ڪنھن به صورت ۾ ويل چيئر تي ختم ٿيڻ وارو آھيان.

مان اهو قبول نه ڪري سگهيو. منهنجي تشخيص کان پوءِ پهريون يرو ، مون محسوس ڪيو ته مان چاهيان ٿو ته منهنجي پنهنجي داستان کي riteيهر لکجي. مون انڪار ڪيو ته اها منهنجي ڪهاڻي جي پڄاڻي ٿئي.

واپس ڪنٽرول وڻ

بعد ۾ انهي سال 2011 ۾، مون ايمان جي هڪ ڇنڊڇاڻ ورتي ۽ فيصلو ڪيو ته منهنجي سڀني ايم ايس دوائن کي ختم ڪرڻ ۽ ٻين طريقن سان منهنجي صحت کي ترجيح ڏي. انھيءَ نقطي تائين ، مان ڪجھ به نه ڪري رھيو ھوس پنھنجي يا پنھنجي جسم جي مدد لاءِ ، thanين تي انحصار ڪرڻ جي دوائن تي ان جي نوڪري ڪرڻ لاءِ. مان شعوري طور نه کائي رهيو هوس يا سرگرم ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هوس. بلڪه ، مان بنيادي طور تي پنھنجن علامتن کي ماري رھيو ھوس. پر هاڻي مون کي اها نئين باهه هئي ته جيئن منهنجي زندگي گذارڻ جو طريقو بدلجي وڃي.

پهرين شيءِ جيڪا مون ڏ lookedي هئي اها هئي منهنجي غذا. هر روز، مون صحت مند چونڊون ڪيون ۽ آخرڪار هن مون کي پاليو غذا ڏانهن وڌايو. ان جو مطلب آھي گھڻو استعمال ڪرڻ گوشت ، م fishي ، ھڏا ، seedsج ، گريبان ، ميوا ۽ gايون ، گڏوگڏ صحتمند چربيون ۽ تيل. مون پڻ پروسيس ٿيل کا foodsن ، اناج ۽ کنڊ کان پاسو ڪرڻ شروع ڪيو. (لاڳاپيل: ڪيئن غذا ۽ ورزش منهنجي ڪيترن ئي اسڪيلروسس جي علامات کي بهتر بڻائي ڇڏيو آهي)

جڏھن کان مون پنھنجو دوائون اrewلائي Paleڏيا ۽ پيليو شروع ڪيو ، منھنجي بيماري جي وا has ويجھه سست ٿي وئي آھي. مون کي خبر آهي ته اهو شايد هر ڪنهن لاءِ جواب نه هوندو ، پر اهو مون لاءِ ڪم ڪيو. مان سمجھي ويس ته دوا آھي ”بيمار جي سن "ال“ پر کا foodو آھي صحت. منھنجي زندگيءَ جو معيار انھيءَ تي منحصر آھي جيڪو مان پنھنجي جسم ۾ وجھي رھيو ھوس ، ۽ مون کي انھيءَ طاقت جو احساس نھ ٿيو ، جيستائين مون مثبت اثر محسوس ڪرڻ شروع نه ڪيا. (لا :اپيل: 15 صحت ۽ فٽنيس فائدا CrossFit جا)

و lifestyleيڪ ڏکيو موافقت منھنجي طرز زندگيءَ کي وingائيندي ھئي منھنجي جسماني سرگرمي کي. هڪ دفعو منهنجو MS flare0up مرڻ شروع ڪيو، مان ٿوري وقت لاءِ پنهنجي واڪر سان گڏ هلڻ جي قابل ٿي ويس. منهنجو مقصد اهو هو ته جيئن موبائل هجي جيئن آئون مدد کان بغير ڪري سگهان. تنھنڪري ، مون فيصلو ڪيو ته صرف پن walk ڪريان. ڪڏهن ڪڏهن ، ان جو مطلب ر justو گھر جي چو pاري ڊوڙندو هو ، timesيو ،يرو ، مون ان کي downاهي downڏيو گلي ۾. مون کي اميد هئي ته هر روز ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان حرڪت ڪندي، اميد آهي ته، اهو آسان ٿي ويندو. ڪجھ ھفتن ۾ ھن نئين معمول ۾ ، مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته مان پاڻ کي و getيڪ مضبوط ڪريان ٿو. (لاڳاپيل: فٽنيس منهنجي زندگي بچائي: ايم ايس مريض کان ايلٽ ٽراٿليٽ تائين)

منهنجي خاندان منهنجي حوصلي کي نوٽيس ڪرڻ شروع ڪيو، تنهنڪري منهنجي مڙس چيو ته هو مون کي ڪنهن شيء سان متعارف ڪرائڻ چاهي ٿو، هن سوچيو ته مان پسند ڪريان. منهنجي حيرت ۾ وجهڻ لاءِ ، هن pulledڪي ورتو هڪ CrossFit باڪس ڏانهن. مون هن ڏانهن ڏٺو ۽ کلڻ لڳو.مون کي ائين ڪرڻ جو ڪو به طريقو نه هو. ا ،ا تائين ، هو ثابت قدم هو ته مان ڪري سگهان ٿو. هن مون کي همٿايو ته مان ڪار مان نڪري و justان ۽ ر goو هڪ ڪوچ سان talkالهايان. سو مون ڪيو ڇو ته، واقعي، مون کي ڇا وڃائڻو هو؟

ڪراس فٽ سان پيار ۾ پوڻ

اپريل 2011 ۾ جڏهن مان پهريون ڀيرو ان باڪس ۾ پهتس ته مون کي ڪابه اميد نه هئي. مون کي هڪ ڪوچ مليو ۽ ان سان مڪمل طور تي شفاف هو. مون هن کي Iايو ته مون کي ياد ناهي ته آخري Iيرو مون هڪ وزن کنيو هو ، ۽ اهو ته مان شايد گهڻو ڪجهه ڪرڻ جي قابل نه هوس ، پر قطع نظر ، مان ڪوشش ڪرڻ چاهيان ٿو. منهنجي تعجب ۾ ، هو و moreيڪ هو مون سان ڪم ڪرڻ لاءِ راضي.

پھريون Iيرو جڏھن مون د theي ۾ قدم رکيو ، منھنجي ڪوچ پ askedيو ته Iا مان ٽپو ڏئي سگھان ٿو. مون پنهنجو ڪن sh لوڏيو ۽ کليو. ”مان مشڪل سان هلي سگهان ٿو ،“ مون هن کي چيو. تنهن ڪري، اسان بنيادي طور تي آزمائي ڪئي: ايئر اسڪواٽس، ڦڦڙن، تبديل ٿيل تختيون، ۽ پش اپس- اوسط شخص لاء ڪجھ به چريو نه آهي- پر مون لاء، اهو يادگار هو. مون هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي ۾ منهنجي جسم کي اهڙي طرح منتقل نه ڪيو هو.

جڏهن مون پهريون ڀيرو شروع ڪيو، مان بغير ڪنهن به شيء جو هڪ نمائندو مڪمل نه ڪري سگهيو. پر هر روز جيڪو مون ڏيکاريو ، مون مضبوط محسوس ڪيو. جڏھن کان مان گذاريندو ھئس سال نه ورزش ڪرڻ ۽ نسبتا in غير فعال ھجڻ ڪري ، مون وٽ مشڪل سان ڪو عضلاتي ماس ھو. پر انھن سادي تحريڪن کي ورجائڻ ، بار بار ، ھر يري ، ھر روز ، خاص طور تي منھنجي طاقت ۾ بھتري آئي. هفتن اندر، منهنجون نمائندا وڌي ويا ۽ مان پنهنجي ورزش ۾ وزن وڌائڻ شروع ڪرڻ لاءِ تيار هوس.

مون کي ياد آهي ته منهنجي پهرين وزن کڻڻ واري مشق هڪ باربل سان ريورس لنج هئي. منهنجو س bodyو جسم shڏي ويو ۽ توازن ناقابل يقين حد تائين مشڪل هو. مون شڪست محسوس ڪئي. شايد مان پاڻ کان اڳتي وڌي رهيو هوس. مان پنھنجي ڪلھن تي ر 45و 45 پائونڊ وزن ڪنٽرول نٿي ڪري سگھيو ، تنھنڪري مان ڪڏھن و everيڪ ڪرڻ وارو ھئس؟ ا Stillا تائين ، مون ڏيکارڻ جاري رکيو ، ورزشون ڪيون ، ۽ منهنجي تعجب ۾ ، اهو س all و moreيڪ منظم ٿي ويو. پوءِ ، اهو محسوس ٿيڻ لو آسان. آهستي آهستي پر يقيناً مون وزني ۽ ڳرو کڻڻ شروع ڪيو. نه رڳو مان سڀ ورزش ڪري سگهيس، پر مان انهن کي صحيح شڪل سان ڪري سگهيس ۽ پنهنجي ٻين هم جماعتن جيترا نمائندا مڪمل ڪري سگهيس. (لا :اپيل: ڪيئن Createاھيو توھان جو پنھنجو عضلتون Workاھڻ جو ورزش منصوبو)

جڏهن ته مون کي خواهش هئي ته منهنجي حدن کي ا testا به و testيڪ آزمائي ، ايم ايس جاري رکي پنهنجي چئلينجز کي. مون جدوجهد شروع ڪئي ھڪڙي شيءِ سان جنھن کي سڏيو ويندو آھي ”ڊراپ فوٽ“ منھنجي کا leftي پير ۾. ھي عام ايم ايس جي نشاني انھيءَ کي جدوجھد بڻائي liftڏيو يا ا footيان ا footلائي منھنجي پيرن جو. نه ر thatو اھو makeاھيائين شيون جھڙو پن walking ۽ سائيڪل ھلائڻ مشڪل ، پر اھو ان کي به ناممڪن بڻائي toڏيو پيچيده CrossFit ورڪشاپ ڪرڻ لاءِ جيڪو مون محسوس ڪيو ته ذهني طور تي تيار آهيان.

اھو انھيءَ وقت جي رسان ھو جو مون کي مليو Bioness L300 Go. ڊيوائس تمام گھڻي مشابهت رکي ٿي گھٹنے ڪنگڻ سان ۽ استعمال ڪري ٿي سينسر اعصاب جي خرابي کي detectولڻ لاءِ منھنجو ڊراپ فوٽ. جڏھن ھڪڙي ڪمزوريءَ جو پتو لايو و aي ٿو ، ھڪڙو محرک انھن سگنلن کي درست ڪري ٿو جڏھن ضرورت پوي ، منھنجي ايم ايس متاثر دماغي سگنلن کي ختم ڪري. ھي اجازت ڏئي ٿو منھنجي پيرن کي عام طور تي ڪم ڪرڻ جي ۽ مون کي موقعو ڏنو اٿم جاري رکڻ جو سرگرم رھڻ ۽ پنھنجي جسم کي اھڙن طريقن سان ingڪائڻ جي جن بابت مون ڪڏھن سوچيو به نه ھو.

اچو 2013 ، مان عادي ٿي چڪو هوس CrossFit ۽ چاهيان مقابلو ڪرڻ. هن راند جي باري ۾ حيرت انگيز isالهه اها آهي ته توهان کي ڪنهن مقابلي ۾ حصو و toڻ لاءِ اشرافيه سطح تي ٿيڻ جي ضرورت ناهي. CrossFit سڀ ڪجهه ڪميونٽي جي باري ۾ آهي ۽ توهان کي محسوس ڪري رهيو آهي ته توهان پاڻ کان وڏي شيءِ جو حصو آهيو. ان سال بعد ۾ مان داخل ٿيو CrossFit Games Masters ، هڪ ڪواليفائر ايونٽ CrossFit اوپن لاءِ. (لا Relatedاپيل: هر شي جيڪا توهان کي Fاڻڻ جي ضرورت آهي CrossFit Open بابت)

منهنجون اميدون گهٽ هيون ، ۽ ، ايماندار هجڻ لاءِ ، مان صرف شڪرگذار هوس جو ان کي ا madeا تائين madeاهيو آهي. منهنجو سڄو خاندان مون کي خوش ڪرڻ لاءِ ٻاهر آيو ۽ اهو سڀ ڪجهه آهي مون کي پنهنجي مڪمل بهترين ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان سال مون دنيا ۾ 970 نمبر رکيا.

مون competitionڏيو ان مقابلي کي بکيو و moreيڪ لاءِ. مون يقين ڪيو ھر شيءِ سان جيڪا مون وٽ ھئي جيڪا مون کي ا moreا و moreيڪ ڏيڻي ھئي. ان ڪري ، مون ٽريننگ شروع ڪئي 2014 ۾ competeيهر مقابلي لاءِ.

ان سال ، مون جم ۾ و workedيڪ محنت ڪئي جيتري مون پنھنجي زندگيءَ ۾ ڪئي ھئي. sixهن مهينن جي سخت تربيت جي اندر ، مان ڪري رهيو هوس 175 پائونڊ فرنٽ اسڪواٽس ، 265 پائونڊ ڊيڊ ليفٽس ، 135 پائونڊ اوور هيڊ اسڪواٽس ، ۽ 150 پائونڊ بينچ پريسون. مان -ن منٽن ۾ -ھ دفعا 10 فوٽ جي عمدي رسيءَ تي چڙھي سگھان ٿو ، بار ۽ رِنگ مسلز اپ ، 35 اڻ ٽٽ پل اپ اپ ۽ ھڪڙي ٽنگ وارو ، بٽ کان ھيل پستول اسڪواٽس. خراب ناهي 125 پائونڊ لاءِ ، ل 45 45 سالن جي عورت sixهن withارن سان ايم ايس سان وڙهندي. (لاڳاپيل: 11 شيون جيڪي توهان کي ڪڏهن به نه چوڻ گهرجي هڪ ڪراس فٽ عادي)

2014 ۾ ، مون مقابلو ڪيو ماسٽرز ڊويزن ۾ ،يهر ، محسوس ڪيو ا moreي کان و preparedيڪ تيار. مون پنھنجي عمر جي گروپ لاءِ دنيا ۾ 75 هين نمبر تي رکيو ، 210 پائونڊ بيڪ اسڪواٽس ، 160 پائونڊ ڪلين اينڊ جرڪس ، 125 پائونڊ سنيچز ، 275 پائونڊ ڊيڊ ليفٽس ، ۽ 40 پل اپس.

مان روئيان انھيءَ س competitionي مقابلي ۾ becauseاڪاڻ ته منھنجو ھڪڙو حصو تمام گھڻو فخر وارو ھو ، پر مون کي پڻ خبر ھئي ته اھو غالبا the مضبوط ترين ھوندو جيڪو مان پنھنجي زندگيءَ ۾ ڪندس. ان ڏينهن، ڪو به مون ڏانهن نه ڏسي سگهيو ۽ نه چئي سگهيو ته مون کي ايم ايس آهي ۽ مان ان احساس کي هميشه لاءِ قائم رکڻ چاهيان ٿو.

زندگي ا.

مون 2016 ۾ هڪ آخري ڀيرو CrossFit گيمز ماسٽرز ۾ حصو ورتو ان کان اڳ جو منهنجي CrossFit مقابلي جا ڏينهن مون کان پوئتي رکڻ جو فيصلو ڪيو. مان ا stillا تائين و watchان ٿو رانديون ڏسڻ لاءِ ، supportingين عورتن جي مدد ڪندي جن سان مون مقابلو ڪيو آهي. پر ذاتي طور تي ، منھنجو longerيان و strengthيڪ طاقت تي ڪونھي ، اھو ڊگھي عمر ۽ حرڪت تي آھي - ۽ جيڪو حيرت انگيز آھي CrossFit اھو آھي ته اھو مون کي ئي ڏنو ويو آھي. اھو اتي ھو جڏھن مان گھري پيچيده حرڪتون ڪرڻ ۽ heavyري کڻڻ ۽ اھو ا thereا به اتي ھوندو جڏھن مان ھلڪو وزن استعمال ڪري رھيو آھيان ۽ شين کي سادو رکان ٿو.

منهنجي لاءِ ، حقيقت اها آهي ته مان به ڪري سگهان ٿو ايئر اسڪواٽ هڪ وڏي الهه آهي. مان اهو نه سوچڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ته آئون ڪيترو مضبوط آهيان. ان جي بدران ، مان ان حقيقت تي قائم آھيان ته مون wallsتين جي وچ ۾ رڪاوٽ وجھي beڏي آھي جتي مان ا am آھيان - ۽ مان و anythingيڪ ڪجھ به نٿو پي سگھان.

ھاڻي ، مان پنھنجي پوري ڪوشش ڪريان ٿو جيترو ٿي سگھي سرگرم رھان. مان اڃا تائين هفتي ۾ ٽي دفعا CrossFit ڪندو آهيان ۽ ڪيترن ئي ٽراٿلن ۾ حصو ورتو آهي. تازو ئي مان پنهنجي مڙس سان گڏ 90 ميل جي سائيڪل تي ويس. اھو ل consecutiveاتار نه ھو ، ۽ اسان بستري ۽ ناشتي تي روانا ٿياسين ، پر مون سا similarيا طريقا foundولي ل movingا آھن حرڪت ڪرڻ کي. (لا :اپيل: 24 ناگزير شيون جيڪي ٿينديون آھن جڏھن توھان شڪل ۾ آھيو)

جڏهن ماڻهو پڇن ٿا ته آئون اهو سڀ ڪجهه ڪيئن ڪريان ٿو منهنجي تشخيص ڏني وئي منهنجو جواب هميشه "مون کي خبر ناهي". مون کي خبر ناهي ته مان هن نقطي تائين ڪيئن پهتو آهيان. جڏهن مون پنهنجو نظريو ۽ عادتون بدلائڻ جو فيصلو ڪيو ته مون کي ڪنهن به نه ٻڌايو ته منهنجي حد ڪهڙي هوندي، تنهن ڪري آئون انهن کي آزمائيندو رهيس ۽ قدم قدم تي منهنجو جسم ۽ طاقت مون کي حيران ڪندي رهي.

مان هتي ويهي نه ٿو سگهان ۽ چوان ٿو ته شيون س allيئي چ goneيون ٿي ويون آهن. مان هن وقت هڪ نقطي تي آهيان جتي مان پنهنجي جسم جي ڪجهه حصن کي محسوس ڪرڻ کان قاصر آهيان، مان اڃا تائين ورٽيگو ۽ ياداشت جي مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيو آهيان ۽ جيستائين منهنجي بايونس يونٽ تي ڀروسو ڪريان. پر جيڪو مون پنهنجي سفر ذريعي سکيو آهي اهو اهو آهي ته بيهڻ منهنجو سڀ کان وڏو دشمن آهي. حرڪت ضروري آھي مون لاءِ ، کا foodو اھم آھي ، ۽ وصولي اھم آھي. ھي اھي شيون ھيون جن مون کي ترجيح نه ڏني ھئي منھنجي زندگيءَ ۾ و moreيڪ ڏھ سالن تائين ، ۽ مون کي انھيءَ سبب نقصان ٿيو. (لا :اپيل: و Proيڪ ثبوت ته ڪا به ورزش بهتر آهي بغير ڪنهن ورزش جي)

مان اهو نه چئي رهيو آهيان ته هي طريقو آهي هر ڪنهن لاءِ ، ۽ اهو يقينا علاج ناهي ، پر اهو منهنجي زندگيءَ ۾ فرق آڻي ٿو. جئين منھنجي ايم ايس لاءِ ، مون کي يقين ناھي ته اھو مستقبل ۾ bringا آڻيندو. منهنجو مقصد اهو آهي ته هڪ وقت ۾ هڪ قدم، هڪ نمائندو، ۽ هڪ اميد سان ڀريل دعا.

لاءِ جائزو