FYI ، توھان اڪيلا نه آھيو جيڪڏھن توھان ڪڏھن ورزش دوران روئي رھيا آھيو

مواد

• لاءِ جائزو

توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته ڪم ڪرڻ ختم ڪري ٿو اينڊورفنز جيڪي توهان جي خوشي ۽ مجموعي مزاج کي وڌائڻ لاء عجيب ڪم ڪري سگهن ٿيون. (*داخل ڪريو ايلي ووڊس جو اقتباس ھتي *) پر ، ڪڏھن ڪڏھن ، پگھر ٽوڙڻ توھان کي ھڪڙي علامت سان leavesڏي ٿو جيڪو توھان عام طور تي اداسيءَ سان iateنيو ٿا (درد کان سواءِ): .وڙھا.

Candace Cameron Bure تازو مليو پاڻ کي انهي حالت ۾ هڪ Peloton سواري دوران. هڪ ٽڪ ٽاڪ وڊيو ۾، اداڪاره کي سائيڪل تي سخت ورزش دوران ڳوڙها ڳاڙيندي ڏيکاريو ويو آهي.

”مان ڪير آهيان پليٽن تي؟ Bure لکيو ٽڪ ٽاڪ وڊيو تي. ”اداسيءَ جون لهرون ، دنيا جو وزن ، پر پڻ شڪرگذاري ۽ ھر شيءِ توھان جي وچ ۾ آھي.

بيور چيو ته ورزش مدد ڪري ٿي هن جي جذبات کي ”آزاد“ ڪرڻ ۾. ”[اھو آھي] gيڪ آھي بدصورت روئڻ ،“ ھن ٽڪ ٽاڪ تي لکيو. "مون ان کان پوء تمام گهڻو بهتر ۽ روشن محسوس ڪيو!"

بيورو يقينا اڪيلو ناهي. فلاح و بہبود تي اثر وجهندڙ برٽني ويسٽ کليل آھي ھڪڙي بابت نه ، پر ڪيترائي thatيرا ته ھوءَ روئي رھي آھي ورزش دوران. هن پنهنجي تجربن کي انسٽاگرام تي شيئر ڪيو انهي ڪوشش ۾ ته فٽنيس جي نرمي واري پاسي تي روشني وجهي.

”مان يقينا پاڻ کي هڪ جذباتي شخص سمجهنديس ، پر مون ڪڏهن به نه سوچيو هو ته مان هڪ هجان ها ته هڪ ورزش تي آنسو shedوڙيان ،“ هن لکيو. ”پھريون itيرو جڏھن ائين ٿيو ، استاد گھڻيون aboutالھيون ڪري رھيو ھو جيڪي مون سان گونجنديون ھيون ته ائين محسوس ٿيو sheڻ ھوءَ س directlyو مون سان talkingالھائي رھي آھي. سندس لفظن ۽ ورزش جي وقت جي وچ ۾ جيڪو اسان ڪري رھيا ھئاسين ، مون پاڻ کي tearsوڙھن سان slowlyرندي ڏو. منهنجي منهن هيٺان ۽ منهنجي ڳلي ۾ هڪ تنگي. ضروري ناهي ته ڳوڙها ڳوڙها، پر ان جي باوجود، ۽ جيترو مون کي اداس محسوس ٿيو، ان ڳوڙها مون کي آزاد ٿيڻ ۾ مدد ڪئي. (youا توھان کي خبر آھي ته توھان جو پگھر لفظي طور خوشي پکيڙي سگھي ٿو؟)

”Anotherيو itيرو اهو ٿيو جو مان بالي ۾ پوئتي هٽي ويس ، مان هڪ رڪاوٽ جي ڊوڙ ڪري رهيو هوس ۽ مون محسوس ڪيو ته مان ٿورو مري رهيو آهيان جيترو مان ان کي ڊوڙائي رهيو آهيان ،“ هن جاري رکي. ”مان سڄو وقت اهو سوچي رهيو هوس ته مان جدوجهد ڪري رهيو هوس ته هڪ يا ٻه سال اڳ مان ڪيترو وڌيڪ فٽ هئس ۽ مان ڏاڍو مايوس ٿي ويس! ان سان گڏ مون پاڻ ۾ شڪ پيدا ڪرڻ ڇڏي ڏنو ۽ پوءِ اهو بنيادي طور تي اتان هيٺ ٿي ويو. . جيئن ئي مان ختم ٿيڻ واري لائين کي پار ڪيان مان بي قابو ٿي tearsوڙھن ۾ stاٿس ۽ مان صدمي ۾ ھوس ته اھو انھيءَ طرح cameاھر نڪتو!

ويسٽ چيو ته هوءَ محسوس ڪري ٿي ته هن جو ڊگهو ا fruitان تائين مفيد 85 پائونڊ وزن گھٽائڻ وارو سفر ان جو هڪ حصو آهي fitnessو ته فٽنيس ان لاءِ ايترو جذباتي ٿي سگهي ٿي. ”اها شي جيڪا هميشه مون کي فخر ڪندي آهي اها آهي ته مون پنهنجو پاڻ کي نه ڏيو آهي ،“ هن لکيو. "گذريل 8 سالن کان، مون ڪجهه قسم جي ورزش جي معمول کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪئي آهي ۽ مون کي ان سان پيار ڪرڻ آيو آهي ۽ ان جو انتظار ڪري رهيو آهيان! پر انسان، انسان، اهو ان جي خراب ڏينهن آهي! بالغن وانگر، مان سمجهان ٿو ته اسان ڪڏهن ڪڏهن. اسان جي جذبات کي تمام گھڻو bottleڪيو ، ۽ اھو OKيڪ آھي ته انھن جذبن کي ا andتي اچڻ ڏيو ۽ tearsوڙھن جي صورت ۾ comeاھر اچو! (لا :اپيل: ماهر وضاحت ڪن ٿا ته توهان يوگا دوران روئڻ Stopو نٿا روڪي سگهو)

۽ هن وٽ هڪ نقطو آهي. ان ۾ ڪو به انڪار نه آهي ته فٽنيس واقعي علاج جو هڪ روپ بڻجي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان ان لاءِ کليل آهيو (جيتوڻيڪ اهڙا به وقت آهن جڏهن توهان نه گهرجي outsروسو ڪريو ورزش تي پنھنجي علاج طور). نه ر itو اھو ھڪڙو طريقو آھي حقيقي دنيا مان فرار ٿيڻ جو توھان جو دماغ صاف ڪرڻ لاءِ ، پر اھو پڻ ھڪڙو موقعو آھي ته زندگيءَ ۾ goingا ٿي رھيو آھي تي عمل ڪيو و --ي - ۽ ، جيئن Bure چيو ، جيڪڏھن اھو توھان کي ”بدصورت روئي“ leavesڏي ، اھو بلڪل يڪ آھي.

جيئن ويسٽ پاڻ چيو: ”اهو توهان کي ڪمزور نه ٿو بڻائي ۽ اهو توهان کي ٻار نٿو بڻائي. اهو توهان کي انسان بڻائي ٿو! پوءِ جيڪڏهن توهان ڪڏهن پاڻ کي ورزش دوران روئندي ڏٺو آهي يا پوءِ اهو معلوم ٿيو ته توهان اڪيلو نه آهيو! اھو ٿئي ٿو اسان مان بھترين سان! "

لاءِ جائزو