ڇا توهان کي گھرجي ته توهان جي ٻار کي ننڊ دوران روئڻو پوندو؟
مواد
- جائزو
- ان کي روئڻ جو طريقو ڇا آهي؟
- ان کي روئڻ جي پرواهه
- رات جي وقت دوران ان کي روئڻ جو فائدو
- خدشات ۽ منفي اثرات
- نيپ وقت دوران ان کي روئڻ جو نقصان
- توهان جي ٻار کي هر ڏينهن ننڊ ڪرڻ گهرجي؟
- روئڻ يا نه روئڻ؟
- ڇا روئو اهو طريقو محفوظ آهي؟
- ان کي رولايو طريقي ۽ ننlersن ٻارن
- اهي وٺندڙ
جائزو
نيپ وقت زنده ناھي زندگي بڻجي سگھي ٿو. نن Nڙن ٻارن لاءِ ننڊ جون ضرورتون آهن. انهي سان گڏ ، وقت جو اهي نن pڙا ٽڪرا والدين کي آرام مهيا ڪرڻ لاءِ ، نن breakي آرام سان ، شيون مهيا ڪرڻ لاءِ فراهم ڪري سگهن ٿا.
ان حقيقت جي باوجود ته ٻار ننڊ ۾ ايندا آهن ، اهو عمل هميشه ڳوڙها نه ايندا آهن. شايد توهان پنهنجي پاڻ کي اهڙي صورتحال ۾ ڳوليو جتي توهان جو ٻار روئي رهيو هجي ۽ توهان کي توهان جي مدد کان سواءِ سمهڻ جي ضرورت محسوس نه ٿئي.
هتي ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان هن صورتحال مان ڪم ڪري سگهو ٿا:
- پنهنجي ٻار سان گڏ رهو ايستائين جو اهي سمهي وڃن
- ان کي روئڻ ڏيو
- نيپ وقت ڇڏي ڏيو ، جنهن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي
سالن کان ، ٻارن جي بيمارين جا سمهڻ جي مختلف ترڪيب جي طريقن جي سفارش ڪئي آهي ، جن ۾ روئي (CIO) شامل آهن. بهرحال ، ٻين صحت جي سار سنڀال ڪندڙن کي هن طريقي بابت سنجيده خدشا آهن.
ان کي روئڻ جو طريقو ڇا آهي؟
CIO طريقو هڪ فلسفو آهي جيڪو ٻار جيڪي سمهڻ وقت روئي ٿو آخرڪار پاڻ کي سمهڻ تائين پاڻ کي سمهڻ حاصل ڪندو ـ سمهڻ کان وٺي توهان کي سمهڻ تائين ، توهان تي سمهڻ يا ڪاري ڪرڻ تائين انهن جي پالنا ڪندي
نئين والدين لاءِ ، اهو خاص طور تي دٻاءُ وجهي سگهجي ٿو. ياد رک ، جيتوڻيڪ ، نوپ جي وقت تي روئڻ انتهائي عام آهي ، خاص طور تي ٻارن لاءِ. انهن جو رويو اڪثر ڪجهه منٽن تائين جاري رهندو آهي.
حفظان صحت جي خدشات جي ڪري پهريون سي آءِ او جو اصل طريقو سامهون آيو. والدين کي حوصلہ افزائي ڪئي وئي ته هو پنهنجي ٻارڙن کي شروعاتي طور تي ان کي 1880 واري ڏهاڪي کان روڪي ڇڏين.
خيال اهو هو ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي جيترو به ڇڪي ڇڏيو ، هو بيمار ٿيڻ جو گهٽ امڪان هوندا. اھو طريقو 4 کان 6 مھينن کان وڌيڪ عمر وارن ٻارن لاءِ سمھڻ جي تربيت جي طريقيڪار ۾ تبديل ٿيو آھي. توهان لازمي طور تي ٻار کي جلدي سيکاريو ته پنهنجو پاڻ کي سمهڻ ڪيئن ڪجي.
انهن لاءِ جيڪي سمهڻ واري سکيا استعمال ڪرڻ سان متفق هوندا ، پروسيس جو اهو مطلب نه آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي ڪلاڪن تائين روئڻ ڇڏي ڏيو.
رات جو ننڊ جي تربيتي تعليم لاءِ ، سفارش جو وڃڻ توهان جي ٻار تي چڪاس ڪرڻ آهي ته جيڪڏهن روئندي ڪجهه منٽن کان وڌيڪ رهي ٿي ۽ يقين ڏياريو. توھان شايد ساڳيو طريقو استعمال ڪري سگھوٿا ڏينهن جي ننڊ لاء.
جيڪڏهن توهان CIO طريقي جي پيروي ڪريو ، اها تجويز نه ڪئي وئي ته توهان پنهنجي ٻار کي کڻي اچو ، جئين اهو انهن کي صرف هڪ ڀيرو غلط استعمال ڪندو جڏهن توهان انهن کي انهن جي ننڊ لاءِ ٻيهر رکيا.
ان کي روئڻ جي پرواهه
رات جي وقت دوران ان کي روئڻ جو فائدو
- ٻار ننڊ ۾ سمهندا آهن پنهنجي پاڻ تي تفريح ماڻيندا آهن يا خود سمهندا آهن.
- جيڪڏهن ٻار نيپَ جي ڪامياب ننڊ وٺندا يا نيپم دوران پاڻ خاموشي سان راند ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندا ته والدين وڌيڪ ڪم ڪري سگهن ٿا.
- توهان جو ٻار آخرڪار نيپ جي وقت سان وڌيڪ مطمئن ٿي سگهي ٿو.
جيڪي ماڻهو هن طريقي سان متفق آهن اهو پڻ چون ٿا ته جيڪڏهن توهان نپ جي وقت ۾ مسلسل مداخلت ڪندا هجو ، توهان جي ٻار کي اهو ڪيئن سکڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو. اهو شايد مشڪل ٿي سگهي ٿو ، جيئن نن nپڻ نن childhoodپڻ جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي.
اهو CIO طريقو استعمال ڪندي توهان جي جذباتي ۽ ذهني خوشحالي ۾ پڻ اهم آهي.
ڪيترن ئي خاندانن لاءِ جيڪي گهر وارن ۾ فقط هڪ يا ٻه بالغ هوندا آهن ، ڪامياب ننڊ جي ضرورت سمجهي ويندي آهي. اهي توهان کي وقت ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا ته پنهنجو پاڻ کي سنڀالين ۽ شين کي حاصل ڪن.
خدشات ۽ منفي اثرات
نيپ وقت دوران ان کي روئڻ جو نقصان
- ڪجهه ماهر چون ٿا ته توهان جي ٻار کي انهي مان روئڻ ۾ نفسياتي خدشا آهن.
- ان کان ٻاهر روئڻ شايد والدين ۽ ٻارن لاءِ دٻاءُ رکندڙ هجي.
- ان کي روئڻ سان ٻارن ۾ عدم تحفظ جو احساس اچي سگھي ٿو.
توهان جي ٻار کي نيپ جي دوران ان کي رڙيون ڪرڻ پٺيان فائدي جي باوجود ، ڊگهو وقت تائين اثرات جي امڪاني بابت ڪجهه بحث آهي.
ڪجهه نفسيات جا ماهر سي آئي او جي طريقي جي استعمال جي ڪري نفسياتي نقصان جو امڪان ظاهر ڪندي ڳڻتي جو اظهار ڪندا آهن. ان ۾ وڌيڪ تشويش اها آهي جيڪڏهن اهو غلط طريقي سان ڪيو ويو هجي يا ٻار جي عمر يا ترقياتي اسٽيج کي حساب ۾ رکڻ کان سواءِ.
ڪجهه خدشات شامل آهن:
- cortisol جي وڌائي سطح ، دٻاء واري هارمون
- وگس اعصاب کي نقصان پهچائي ٿو ، جيڪو هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو
- عدم تحفظ جا احساس
- ٻين تي ڀروسو ڪرڻ جي طاقت نه هئڻ
- زندگي ۾ بعد جا مسئلا تعلقات
اڃا تائين ، ٻين تحقيقن ان ممڪن منفي اثر کي رد ڪري ڇڏيو. هڪ 2016 جو مطالعو جنهن ۾ 43 ٻار شامل هئا اهو معلوم ٿيو ته سي او او جي طريقن جا ٻه نسخا ڪابه منفي ڊگهي عرصي واري پيچيدگيون نه آهن ، جن ۾ رويي يا جذباتي مسئلا شامل آهن.
توهان جي ٻار کي هر ڏينهن ننڊ ڪرڻ گهرجي؟
yourاڻڻ ڪيتري وقت تائين توهان جي ٻار کي ڀ toڻ جي ضرورت آهي ننڊ جي وقت جي ڪاميابي جو هڪ ٻيو اهم.
نيشنل ننڊ فائونڊيشن (اين ايس ايف) موجب عام طور تي ، نوان typicallyاول روزانو ٻه کان چار دفعا ننڊ ڪندا آهن هڪ وقت ۾ 2 ڪلاڪن تائين. جئين ٻارڙن جي پهرين سال دوران وڌندي آهي ، نيپڙن جو تعداد عام طور تي روزانو ٻه ڀيرا گهٽجي ويندو آهي.
روئڻ يا نه روئڻ؟
بحث جي ٻنهي طرفن تي دلائل موجود آهن. جيڪڏھن توھان CIO طريقي جي مدد ڪريو ، توھان ممڪن طور تي تسلسل پيدا ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ پنھنجي ٻارن کي پنھنجي طور تي صحتمند ننڊ جو نمونو جوڙڻ سکڻ ۾ مدد ڪندو.
جيڪڏهن توهان اهو طريقو استعمال نه ڪيو ، توهان کي شايد انهي ڳالهه جو خدشو آهي ته ان جا ممڪن منفي اثر ٻار جي آزاديءَ جي فائدن کان وڌ ڪن ٿا ، يا والدين لاءِ جذباتي ۽ ذهني خوشحالي.
جيڪڏهن توهان CIO طريقي سان پريشان آهيو ، اتي اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجي ٻار کي هن جي گهري ننڊ جي ننڊ ۾ سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.
مثال طور ، مييو ڪلينڪ ، موڊ کي ترتيب ڏيڻ ۽ وقت سان هم آهنگي رکڻ جو مشورو ڏئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي هڪ ننڊ لاءِ رکايو. ان کان علاوه ، اين ايس ايف توهان جي ٻار کي سمهڻ جي صلاح ڏئي ٿي جڏهن اهي غنوده آهن ، انتظار نه ڪندا جيستائين هو مڪمل ننڊ نه ڪري.
ڇا روئو اهو طريقو محفوظ آهي؟
بالآخر ، جيئن ٻين ڪيترن ئي والدين سوالن سان گڏ ، فيصلو توهان جو آهي. ڪجهه ٻار CIO طريقي سان مطابقت پيدا ڪن ٿا ، جڏهن ته ٻيا نه هجن.
اهو ڪيترن ئي عنصر تي مبني آهي ، جن ۾ عمر ، ننڊ جو نمونو ، مزاج ، طرز زندگي ۽ مجموعي صحت شامل آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب ننڊ جي ترڪيب جي تجويز ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن توهان کي مسئلو ٿي رهيو هجي ته مشوره پيش ڪري.
ان کي رولايو طريقي ۽ ننlersن ٻارن
جئين توهان جو ٻار زندگي جي پهرين سال ۾ پهچي وڃي ٿو ، انهن جي ننڊ وقت جي ضرورتون پڻ بدلجنديون وڃن. ان ڪري ، سي آءِ اي جو طريقو نن toڙن ٻارن کي به نئين ڳولهي جي ضرورت آهي.
زندگي جي هن مرحلي تي ، توهان جي ننdڙي ٻار کي انهن جي ننڊ واري شيڊول جي ترتيب جي ضرورت هوندي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هو آسان طور تي انهن جي ننڊ واري وقت تي نه ٿا لهن. انهي ۾ هنن جي ضرورتن تي مدار رکندي ، رات کان اڳ يا پوءِ سمهڻ وڃو.
ٽائيم جو دارومدار ان وقت ٿيندو آهي جڏهن توهان جو ٻار رات جو سمهڻ تي وڃي ٿو ۽ جڏهن هو صبح جو جاڳندو آهي.
جيڪڏهن ٻار اڃا تائين ٿڪل نه هجي ته ٻار کي ننڊ سان روشناشپڻ لاءِ اُميد ڪرڻ ٺيڪ ناهي. ساڳي ئي وقت ، توهان پڻ اها پڪ ڪرڻ چاهيندا ته توهان پنهنجي ٻار کي نن aپڻ کان اڳ ننڊ ڪرڻ کان اڳ حاصل ڪيو.
هڪ دفعو توهان ننڊ جي معمول کي قائم ڪريو ٿا ، ان سان گڏ هلڻ آسان ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته سي آءِ اي جو طريقو استعمال نه ڪيو جڏهن توهان جو ٻار نن isڙو آهي ، اهو ان کي شروع ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو هوندو جڏهن اهي ننhoodن ٻارن کي پهچي ويندا.
مسلسل سمهڻ واري وقت ۽ نيپ جي وقت رکو جيڪو توهان جي ڪٽنب لاءِ سٺو ڪم ڪري رهيو آهي. تنهن هوندي ، تمام گهڻو پريشان نه ڪريو جيڪڏهن توهان جي معمول ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن خاص واقعي جي ڪري مداخلت ٿي ويندي آهي.
ٻارن جي عمر 1 کان 5 تائين رات جو دير سان ننڊ ٿيندي. مائو ڪلينڪ جو چوڻ آهي ته هن ننڊ جي ڊيگهه عام طور تي ٻن ۽ ٽن ڪلاڪن جي وچ ۾ آهي. توهان کي پنهنجي ٻار جي سمهڻ وقت کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي انهي کي يقيني بڻائڻ ته انهن جا سمهڻ رات کي ننڊ ۾ مداخلت نه ڪندا.
نيپ ٽائيم جي ڪاميابي جو هڪ تمام اهم پاسو توهان جي ٻار جي ننڊ جا نمونا طئي ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي.
ڪجهه ٻار صبح جو سوير بهتر ننڊ ۾ وٺندا آهن ، جڏهن ته ٻين کي وڌيڪ ڪاميابي آهي ته صبح جو ننڊ ۾. اتفاق سان ڏينهن جي اصل وقت کان وڌيڪ اهم آهي. توهان جو ٻار گهڻو ڪري نيپ جي وقت ۾ وڌيڪ تعاون ڪندو جيڪڏهن توهان انهن کي هر ڏينهن هڪ ئي وقت بستر تي وجهي ڇڏيو.
اهي وٺندڙ
توهان جي ٻار کي رڙيون ڪرڻ جو امڪان صرف اڌ عمل آهي جڏهن نپ وقت اچي ٿو.
جئين توهان جو ٻار پوڙهو ٿي وڃي ٿو - خاص طور تي اسڪول جي اڳين عمر ۾ - هو محڪوم ٿي سگهن ٿا ۽ ننڊ کان انڪار ڪري سگهن ٿا. هڪ يا ٻه ڪتاب هجڻ ڪري اهي مزو وٺندا آهن يا خاموش سرگرميون جيڪي هو پنهنجي طرفان ڪري سگھندا آهن انهن کي ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن.
گهڻو ڪري ٻارن کي 5 سالن جي عمر تائين ننڊ جي ضرورت آهي انهي کان پهريان ته توهان سمجهو ته توهان جو ٻار ننڊ جي لاءِ گهڻو پراڻو آهي ، انهن جي معمول کي ترتيب ڏيڻ تي غور ڪريو.
ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن کي نن tiredپڻ کان اڳ ۾ ڪجهه مشغول راندين جي سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ چاهيندا ته هو انهن کي ٿڪائي ۽ ننڊ جي تيار ڪري.
جيتوڻيڪ ، ڪجهه ٻارن لاءِ ، هن کي گهمڻ لاءِ ۽ منجهند جو آرام ايندو آهي. جيڪڏهن اهو معاملو آهي ، خاموش سرگرمي جي منصوبه بندي ڪريو ، جيئن انهن سان گڏ پڙهڻ ، انهن جي ننڊ کان اڳ.
جيڪڏهن توهان ڌڪجي رهيا آهيو ته انهن کي ننڊ ۾ ڏسي ، انهن کي بستر تي وڃڻ کان اڳ بيٽنگ ڪريو.
ساڳي ئي وقت ۾ ، اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان پڻ بچڻ چاهيو ٿا.
توهان جي ٻار کي پيسيئر استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي ٺيڪ آهي. تنهن هوندي ، توهان جي نن oneڙي کي بوتل يا پيالو آرام سان آرام ڪرڻ جي سفارش ناهي. ھي دانت ڀ decي وڃڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
اين ايس ايف جي مطابق ، هڪ دفعو توهان جو ٻار نيپ جي وقت سان پنهنجو پاڻ کي آرام سان محسوس ڪندو ، اهي آخرڪار پنهنجو پاڻ کي پريشان ٿيڻ جي قابل ٿي سگهندا. جيڪڏهن انهن جاڳندا ته انهن کي به سمهي سگهندي پاڻ کي سمهڻ لاءِ.
توهان جي ٻار جي زندگي جي شروعاتي مرحلن ۾ ، نيپ جي ڪامياب وقت ناممڪن محسوس ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سمهڻ نٿا چاهيو. اهو inاڻڻ ۾ آرام وٺو ته توهان جو ٻار آخرڪار هن سنگ ميل تائين پهچي ويندو.
ڏسڻ جي پڪ ڪريو
لچڪدار رهڻ توهان جي صحت لاءِ وڏو آهي
