پنهنجي دانت بچائڻ لاءِ 7 روزانه طريقا

مواد

• پنھنجن ڏندن جو خيال رکجو
• 1. ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪرڻ لاءِ ٻن منٽن لاءِ
• 2. هڪ صبح جو برش ، صبح جي سانس سان وڙهندو آهي
• 3. وڌيڪ مار نه ڪريو
• 4. ٽربو چارج نه ڪر
• 5. پڪ ڪريو ته توهان هر روز فلاس ڪيو
• 6. ان کي ڪوبه فرق نه ٿو پوي جڏهن توهان اهو ڪيو
• 7. سوڈا کان پري رهو

پنھنجن ڏندن جو خيال رکجو

ڪجهه چون ٿا ته اکيون روح لاءِ ونڊو آهن. پر جيڪڏهن توهان واقعي toاڻڻ چاهيو ٿا ته ڪنهن جي باري ۾ آهي ، انهن جي مسڪراهٽ ڏسو. موتي وارين شين جو هڪ استقبال وارو ڏيک هڪ عظيم پهريون تاثر پيدا ڪندو آهي ، جڏهن ته هڪ تنگ- مسڪراهٽ يا بدبودار بو ڪو برعڪس ڪندو آهي.

بابت tipsاڻ لاءِ پڙهو ته پڪ ڪيئن ڪيو وڃي ته توهان پنهنجي ڏندن کي حفاظت فراهم ڪري رهيا آهيو.

1. ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪرڻ لاءِ ٻن منٽن لاءِ

پنهنجي دانت کي ٻه منٽن لاءِ برش ڪريو ، هڪ ڏينهن ۾ ٻه دفعا ، آمريڪي ڊينٽل ايسوسيئيشن (ADA) چوي ٿو. هي توهان جي ڏند کي مٿانهين شڪل ۾ رکي ٿو. پنهنجي ڏند ۽ زبان کي نرم منهن واري دانٿ برش سان ۽ برش ڪرڻ سان فلورائڊ ڏند ڪٿا توهان جي وات مان کاڌي ۽ بيڪٽيريا کي صاف ڪري ٿو. برش ڪرڻ ذرات کي به ڌوئي ٿو جيڪو توهان جي ڏندن تي کائيندو آهي ۽ گابي جو سبب بڻائيندو آهي.

2. هڪ صبح جو برش ، صبح جي سانس سان وڙهندو آهي

وات 98.6ºF (37ºC) آهي. گرم ۽ گندو ، هي کاڌي جي ذرات ۽ بيڪٽيريا سان ڀريل آهي. انهن ذخيرن کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. جڏهن اهو اُڀري ٿو ، اهو تاريار ٺاهڻ لاءِ توهان جي دانت تي ڪليڪش ٿئي ٿو ، يا سخت ڪري ٿو. ترار نه فقط توهان جي مسوڙن کي مايوس ڪري ٿو ، اهو گومڙ جي بيماري ڪري سگهي ٿو ۽ پڻ بدبو جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

صبح جو برش ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ پڪ سان برش ڪرڻ کپي.

3. وڌيڪ مار نه ڪريو

جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن کان ٻه ڀيرا وڌيڪ برش ڪيو ٿا ، چار منٽن کان وڌيڪ عرصي تائين ، توهان پنهنجي سائيٽن جي حفاظت ڪري سگهو ٿا ايناميل پرت هيٺ ڪري سگهو ٿا.

جڏهن دانت ايناميل هتي نه هوندو آهي ، اهو ڊينٽين جي هڪ پرت کي ظاهر ڪندو آهي. دانتين وٽ نن holesڙا سوراخ آهن جيڪي اعصاب جي ختم ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا. جڏهن اهي حرڪت ٿي وڃن ، توهان شايد هر قسم جو درد محسوس ڪري سگهو. مرڪز ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي مرڪز جي مطابق ، تقريبن آمريڪن بالغن پنهنجي دانت ۾ درد ۽ حساسيت جو تجربو ڪيو آهي.

4. ٽربو چارج نه ڪر

اهو پڻ ممڪن آهي ته تمام سخت برش ڪرڻ. دانت صاف ڪريو جئين توهان هڪ خارش چمڪائي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان جو ڏند برش نظر اچي رهيو آهي ته ڪو ان تي ويٺو آهي ، توهان تمام گهڻو دٻاءُ وجهي رهيا آهيو.

ايناميل ڪافي مضبوط آهي ته هر شيءَ کان ڏند کي بچائڻ لاءِ جيڪو توهان جي وات ۾ وڃي ٿو ، کائڻ ۽ پيئڻ کان وٺي هاضمي جي عمل کي شروع ڪرڻ تائين. ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ بالغن جي ڀيٽ ۾ نرم نرمي هوندي آهي ، انهن جي ڏندن کي کاڌ خوراڪ ۽ پيئڻ جي حوالي سان وڌيڪ تڪليف ٿيندي آهي.

5. پڪ ڪريو ته توهان هر روز فلاس ڪيو

ڇا توهان جي ايندڙ چيڪ اپ تي گهٽ ۾ گهٽ ڇڪڻ کان پاسو ڪرڻ چاهيندا؟ ٿڪجي وڃڻ واريون ذرات کي لوڏي ٿو جيڪي برش ڪري ٿو. اهو پٿر کي ختم ڪري ٿو ، ۽ ائين ڪرڻ ۾ ٽارٽر جي تعمير کي روڪي ٿو. جڏهن ته پٿر کي صاف ڪرڻ آسان آهي ، توهان کي ترار ختم ڪرڻ لاءِ ڏندن جي ضرورت آهي.

6. ان کي ڪوبه فرق نه ٿو پوي جڏهن توهان اهو ڪيو

آخرڪار توهان وٽ پراڻي عمر واري سوال جو جواب آهي: ”جيڪو پهرين اچي ٿو ، ڀريل يا برش ڪرڻ؟“ اها ڳالهه ناهي ، اي ڊي اي جي مطابق ، جيستائين توهان هر ڏينهن ڪندا آهيو.

7. سوڈا کان پري رهو

“سمپ س Dayو ڏينهن ، ڊسڪ حاصل ڪريو” مينيوسوٽا ڊينٽل ايسوسيئيشن طرفان هڪ مهم آهي ماڻهن کي نرم مشروبات جي خطري کان خبردار ڪرڻ. اهو صرف کنڊ جو سوڈا نه آهي ، پر غذا جو سوڊ پڻ ، اهو پڻ دانت کي نقصان پهچائيندو آهي. سوڊا ۾ موجود تيزاب دانھن تي حملو ڪري ٿو. هڪ دفعو تيزاب ايناميل تي کٽي ڇڏي ٿو ، اهو ڳوڙها پيدا ڪري ٿو ، ڏندن جي سطح تي داغ ڇڏي ٿو ، ۽ ڏندن جي اندروني structureانچي کي ختم ڪري ٿو. دانت پيهڻ سان واسطو رکڻ کان بچڻ لاءِ ، نرم مشروبات کي محدود ڪريو ۽ پنهنجي ڏندن جو سٺي خيال رکو.