وزن گھٽائڻ لاءِ هبيسس چانهه غذا

مواد

• هائيبسس چانهه جي غذا جو مينيو
• ڏينهن 1
• ڏينهن 2
• ڏينهن 3

هيبيسس چانهه جو وزن توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته اها چانهه جسم کي ڀاڻ گڏ ڪرڻ جي صلاحيت گهٽائي ٿي. ان کان علاوه ، هبيبس چانهه قبضن کي ختم ڪري ٿي ۽ رطوبت کي گهٽائي ، سوجن کي گهٽائي ٿي. هبيسس جي ٻيون فائدا ڏسو.

اهڙيءَ ريت ، هائبسڪوس چانهه سان وزن گھٽائڻ لاءِ هبسڪوس چانهه جو هڪ پيالو کائڻ کان 30 منٽ اڳ پيئڻو ضروري آهي ۽ متوازن غذا تي عمل ڪرڻ گهرجي ، ٿورن گهٽ وارين شين سان ، جيئن هيٺ ڏيکاريل آهي.

هائيبسس چانهه جي غذا جو مينيو

هي مينيو 3 ڏينهن جي هائبرس چانهه غذا جو هڪ مثال آهي. وزن گھٽائڻ لاءِ هر ڏينهن کائڻ جو مقدار فرد جي قد ۽ جسماني سرگرمي سان مختلف هوندو آهي ، تنهن ڪري ڪنهن غذائيت پسند کي صلاح ڪرڻ گهرجي ته هو اهو معلوم ڪري ته کائڻ لاءِ ڪيتري مقدار آهي.

ڏينهن 1

• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• نيرن - سوين کير ۽ اسٽرابيري سان گرينولا.
• وٺو 1 پيالو اڻenedاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• مانجھاندو - ڳاڙهي چانورن ۽ ڪڻڪ چانورن ۽ اروگولا سلاد ، ڪڻڪ ، گاجر ۽ ٽماڪن سان گڏ تيل ۽ سرڪي سان ڀريل. تربوز مٺاڻ لاءِ.
• وٺو 1 پيالو اڻenedاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• مانجھاندو - اڇا پنير ۽ نارنگي جوس سان گڏ ٽوسٽ.
• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• رات جي ماني - آلو سان گڏ آلو ۽ سڪل جوشيلن سان زيتون جو تيل ۽ ليمن جوس. عيب جي مٺاڻ لاءِ.

ڏينهن 2

• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• نيرن - نيمن جي چيز ۽ پپيا جي جوس سان ڪٽيل ماني.
• وٺو 1 پيالو اڻenedاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• مانجھاندو - گرين ترڪي اسٽيڪ وولگين پاستا ۽ ڪٽي سلاد ، ڳاڙها مرچ ۽ ڪڪڙ ۽ اريگانو ۽ ليمن جوس سان گڏ مکڻ سان. مٺاڻ لاءِ آڑو.
• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• مانجھاندو - ميوي واري سلاد سان گڏ گهٽ چرٻي وارا.
• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• رات جي ماني - ساڳيو ناريل چانور سان ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ جي گوبي ، لسن جي تيل ۽ سرڪي سان گڏ. مٺاڻ واري ڀل لاءِ.

ڏينهن 3

• وٺو 1 پيالو اڻenedاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• نيرن - ڪچي ۽ ماسلي جي اناج سان اسڪيم يوگ.
• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• مانجھاندو - چانور ۽ ڪڪڙ ، اروگولا ۽ گاجر سلاد سان ڪٽيل سوالي ، زيتون جو تيل ۽ ليمن جوس سان گڏ. مٺاڻ لاءِ دار چینی سان گڏ ڪيانا.
• وٺو 1 کپ اڻ ofاڻ هائبرس چانهه (30 منٽ اڳ).
• مانجھاندو - انناس جو رس ۽ ترڪي جي هيم سان گڏ ٽوسٽ.
• اڻ هار هبسس چانهه جو پيالو ڪ (و (30 منٽ اڳ).
• رات جي ماني - اٻريل آلو ۽ ڳچيءَ ۾ ڳريل سامونڊي باس تيل ۽ سرڪي سان گڏ موسم سان ڀريل. منگي جي مٺاڻ لاءِ.

​​هبيسس چانهه اندران گلن سان ٺاهي هئڻ گهرجي ، جيڪو پاڻي ابلڻ کانپوءِ شامل ڪيو وڃي. سڀ کان محفوظ ڪرڻ جي لاءِ اهو آهي ته هيلبس خريد ڪري صحت جي خوراڪ جي دڪانن يا سپر مارڪيٽ ۾ ، جيڪي پڻ جليبس کي ڪئپسول ۾ وڪرو ڪندا آهن.

هائبسس استعمال ڪرڻ جا ٻيا طريقا ڏسو:

• هائيبس چائے آسان وزن گهٽائڻ لاءِ
• وزن گھٽائڻ واري ڪيپسول ۾ هائبرس ڪيئن ڪجي؟