لوپسس غذا: علامات کي ختم ڪرڻ لاءِ کاڌو

مواد

• لوپسس لاءِ مکيه فنڪشنل اجزا
• لوپسس لاءِ ڪهڙا اپاءَ وٺندا
• لوپس لاءِ ضد سوزائتي مينيو جو مثال

لوپس جي صورت ۾ کاڌ خوراڪ جي علاج جو هڪ اهم حصو هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي سوزش تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، عام علامتن کي گهٽائي ڇڏيندو آهي ، جهڙوڪ گهڻو ٿڪ ، جوڑوں جو درد ، وارن جو ڇهڻ ، ڪاراڻين جا مسئلا ۽ چمڙي جي خرابي بابت. تنهن ڪري ، مثالي اهو آهي ته جيڪي ماڻهو لوپس جو شڪار ٿين ٿا انهن کي پنهنجي غذا جي ترتيب ڏيڻ لاءِ ماہر غذائيت سان ملاقات جو وقت مقرر ڪن.

اضافي طور تي ، مطابقت رکندڙ غذا هجڻ پڻ کوليسٽرال جي سطح کي بهتر طور تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي ماڻهن کي لوپس سان گڏ سڀ کان وڏو چئلينج آهي.ان لاءِ ضروري آهي ته ميوي ۽ سبزين جي فائبر سان مختلف ، رنگين ۽ فائبر سان گڏ کاڌو کائڻ سان گڏ پروبيڪيوٽس تي شرط رکجي ، جيئن قدرتي وار يا ڪوفير ، جيئن اهي آنند کي صحتمند رکڻ ۽ ڪوليسٽرول جي جذب کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين. . کوليسٽرول کي خوراڪ جي ذريعي قابو ڪرڻ جي سڀني تجويزن کي ڏسو.

اسان جي غذائيت پسند جي وڊيو هن لوپس لاءِ مکيه کاڌي وارن مشورن سان ڏسو:

لوپسس لاءِ مکيه فنڪشنل اجزا

ڪجهه اهڙا عنصر ۽ مصالحا آهن ، جيڪي لپس جي صورت ۾ ڪارآمد سمجهندا آهن ، يعني اهو جسم تي عمل ڪن ٿا ۽ اهو سوزش گهٽائڻ ۽ مرض کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

کاڌي ۾ شامل ٿيڻ لاءِ ٻيون اهم خوراڪ شايد لپس جي صورت ۾ شامل ٿي سگھن ٿيون: اوٽ ، پیاز ، بروڪولي ، ڪڪڙ ، ڪعبي ، فلڪسيل چٽ ، ٽماٽا ، انگور ، آوڪودو ، ليمن ، گاجر ، ڪڪڙا ، ڪالا ، دال ۽ اگهايل قسم الفالف.

انهن اجزاء کي روزانو غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي ، ۽ مثالي اهو آهي ته هر هڪ کاڌي ۾ گهٽ ۾ گهٽ انهن جزن کي شامل ڪيو وڃي.

کاڌ خوراڪ جي وڌيڪ مڪمل فهرست ڏسو جيڪي سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، ۽ اهو استعمال ڪري لوپس جي صورت ۾ ٿي سگهي ٿو.

لوپسس لاءِ ڪهڙا اپاءَ وٺندا

کاڌي کان علاوه ، ڪجهه غذائيت پڻ موجود آهن جيڪي مرض کي قابو ڪرڻ لاءِ غذائي ماهر طرفان اشارو ڪري سگهن ٿيون ، جن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي جنهن ۾ وٽامن ڊي ۽ مڇي جو تيل شامل آهن ، جيڪي ڊزن کي شرطن جي مطابق طئي ڪرڻ جي صلاحيت رکندڙ اشاري سان اشارو ڪرڻ گهرجن هر فرد جون خاصيتون ۽ پيش ڪيل علامات.

لوپس لاءِ ضد سوزائتي مينيو جو مثال

لوپس جي صورت ۾ کاڌا هميشه هميشه هر ماڻهو جي انفرادي ضرورتن مطابق بڻجندي ، تنهن هوندي ، مثال طور هڪ ڏينهن لاءِ مينيو ٿي سگهي ٿو

• ناشتو: ايرولا جوس 1 سينٽ ادرڪ سان ۽ 1 ڪپ سادي يارن سان ڪڪڙ جي ٿانون سان.
• صبح جو وچ: اڇو پنير جي 1 سلائس ۽ آويڪاڊو سان 1 ٽاس ، سائي چانهه واري پيالو سان گڏ.
• مانجھاندو: ناسي چانور ، مٽر ، 1 ڀريل ڪڪڙ جو سينو اسٽڪ ، ٽامي سان گرين پني وارو سلاد ۽ ، ڊريسسٽ جي لاءِ ، ڳاڙهي چاکليٽ جي 3 چوڪنن (30 گرام).
• منجھند جي ماني: 30 گرام اناج سان بادام ۽ ڳئون جو کير يا چانور يا اوٽ جو پيالو.
• رات جي ماني: ڪدو ڪريم کير لہسن سان ۽ 1 سلائس جو ڪڻڪ جي ماني.
• رات جو ماني 250g oatmeal يا 1 سادي جوڳي.

اهو مشورو هڪ آڪسيجنڊ مخالف غذا آهي جيڪا ضد سوزش واري ملڪيت سان گڏ ۽ کاڌ خوراڪ سان گڏ چمڙي کي سج جي نقصانڪار اثرن کان بچائيندي آهي ، جيڪي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ دوا جي نه صرف ضمني اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، پر اهو پڻ مسلسل برقرار رکڻ لاءِ. وزن لوپس کي قابو ۾ رکڻ لاءِ ٻيو اهم عنصر آهي.