Youا توهان رهو ٿا آمريڪا جي س Most کان و Polيڪ آلوده شهرن ۾؟

مواد

• لاءِ جائزو

فضائي آلودگي شايد ڪجھ نه آھي جيڪا توھان ھر روز سوچيندا آھيو ، پر اھو يقينا توھان جي صحت لاءِ اھم آھي. آمريڪي لنگ ايسوسيئيشن (ALA) اسٽيٽ آف دي ايئر 2011 جي رپورٽ مطابق ، ڪجھ شھر definitelyين جي definitelyيٽ ۾ و healthيڪ صحت مند آھن جڏھن فضائي آلودگي جي الھ ٿئي ٿي.

رپورٽ ۾ اوزون آلودگي، مختصر مدت جي ذرات جي آلودگي ۽ سال جي ڊگهي ذرات جي آلودگي جي بنياد تي حوالا ڏنل آهن. جڏهن ته هر هڪ معيار انهن ماڻهن جي صحت تي اثرانداز ٿئي ٿو جيڪي شهرن ۾ ۽ ان جي livingرسان آهن ، اسان بدترين شهرن کي اجاگر ڪرڻ وارا آهيون س accordingي سال جي ذرڙن جي آلودگي جي مطابق. ALA جي مطابق ، اھي ماڻھو جيڪي شھرن ۾ رھندا آھن جتي ھوا جي آلودگي جي دائمي سطح آھي - ا lowا گھٽ سطحون - و hospitalيڪ خطري ۾ آھن اسپتال ۾ داخل ٿيڻ لاءِ دمہ ، lungڙن کي نقصان ۽ ا evenا تائين موت.

هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهي شهرن جي بدترين سال گول آلودگي سان. نوٽ ڪريو ته اتي ٽيڪنيڪل طور تي fourئي لاءِ چار واٽ وارو ٽائي ھو. ھڪڙو عنوان ناھي جنھن لاءِ توھان ويڙھ ڪرڻ چاھيو ٿا ...

سڀ کان وڌيڪ خراب فضائي آلودگي ۽ هوا جي معيار سان مٿي 5 شهر

5. Hanford-Corcoran، CA

4. لاس اينجلس-لانگ بيچ-درياءَ جي ڪناري ، CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale، AZ

2. Visalia-Porterville ، CA

1. Bakersfield-Delano ، CA

پاڻ کي هوا جي آلودگي کان بچائڻ لاءِ 5 طريقا

ڪابه ڳالهه ناهي ته توهان جي شهر جي هوا ڪيتري به آلوده آهي - يا نه آهي - پاڻ کي غير صحتمند هوا کان بچائڻ لاءِ ALA جي انهن صلاحن تي عمل ڪريو.

1. workاهرين ورزش کي ipڏي ڏيو جڏھن هوا جو معيار گھٽ ھجي. توهان پنهنجي مقامي ريڊيو ۽ ٽي وي تي موسم جي رپورٽن، اخبارن ۽ آن لائن تي هوائي معيار جون رپورٽون ڳولي سگهو ٿا. جڏھن هوا جو معيار خراب آھي ، ورزش گھر تي يا جم ۾. ھميشه ورزش کان پاسو ڪريو گھڻي ٽرئفڪ وارن علائقن جي ويجھو.

2. ان کي پلگ ان ڪريو. بجلي پيدا ڪرڻ ۽ توانائي جا sourcesيا ذريعا پيدا ڪن ٿا فضائي آلودگي. وڌيڪ توهان پنهنجي توانائي جي استعمال کي گهٽائي سگهو ٿا، وڌيڪ توهان هوا جي معيار کي بهتر ڪرڻ، گرين هائوس گيس جي اخراج کي روڪڻ، توانائي جي آزادي جي حوصلا افزائي ڪرڻ ۽ پئسا بچائڻ ۾ مدد ڪندا!

3. ھلڻ، سائيڪل يا ڪارپول. گڏجاڻيون سفرون جڏھن غلط ڪم ڪري رھيا ھجن. استعمال ڪريو بسون ، سب ويز ، لائيٽ ريل سسٽم ، مسافر ٽرينون يا alternativeيا متبادل پنھنجي ڪار ڊرائيو ڪرڻ لاءِ. توھان هوا جي مدد ڪندؤ ، ۽ جيڪڏھن توھان سائيڪل ھلندا يا گھمندا ، توھان و burnيڪ کیلوريون ساڙي ڏيندؤ!

4. جيڪڏھن توھان ڊرائيو ڪندا آھيو، اونداھين کان پوء پنھنجي گيس ٽانڪ ڀريو. گئسولين جو اخراج apاھر نڪرندو آھي جئين توھان پنھنجي گئس جي ٽانڪي کي ريندؤ ، اوزون جي toاھڻ ۾ مدد ڪندي. ان کي روڪڻ لاءِ ، fillريو صبح جو سوير يا اوندھ کان پوءِ سج کي رکڻ لاءِ انھن گيسن کي هوا جي آلودگي ۾ تبديل ڪرڻ کان.

5. تماڪ کان پاڪ وڃو. توھان ا already ۾ ئي knowاڻو ٿا تماڪ smokingڪڻ توھان جي صحت لاءِ خراب آھي ، ۽ اھو ايترو ئي خراب آھي جيترو ھوا جي معيار لاءِ - ا whenا جڏھن توھان smokeاھران smokeاھر تمباکو نوشي ڪندا آھيو. سگريٽ دونھون جا خطرناڪ ذرڙا سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ به گھڻو وقت هوا ۾ رھندا آھن، تنھنڪري انھن سگريٽن کي ٻاھر ڪڍو.

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو