menopause ۾ سر درد جو مقابلو ڪيئن ڪجي

مواد

• مرده پوش ۾ درد سر جو علاج
• مردن جي درد مان سر درد جو قدرتي علاج

مينوپاس ۾ سر درد کي منهن ڏيڻ لاءِ اهو ممڪن آهي ته دوا وٺي جيئن ميگل ، پر قدرتي طريقا پڻ آهن جهڙوڪ 1 پيالو ڪافي يا ساج چانهه جڏهن پيٽ ظاهر ٿئي ٿو. جيتوڻيڪ ، سر درد جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ڪجهه غذائي ترڪيبون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون.

سر درد جي شدت ۾ اضافو ٿيندو آهي ۽ هن مرحلي جي هارمونل تبديلين جي ڪري مردنپز ۾ وڌيڪ بار بار ٿيندو آهي. اھڙي طرح هارمون کي متبادل ٺاھڻ ھڪ سٺي حڪمت عملي ٿي سگھي ٿي ان سان وڙھڻ ۽ ٻين علامتن جھڙوڪ ، اندرا ، وزن وڌائڻ ۽ گرم چمڪڻ.

مرده پوش ۾ درد سر جو علاج

مردانگي ۾ سر درد جي علاج جا ڪجهه سٺا مثال ، Migral ، Sumatriptan ۽ Naratriptan آهن ، جن کي گائناجولوجسٽ جي هدايت هيٺ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اهي لڏپلاڻ واريون ياداشتون آهن جيڪي ظاهر ٿي سگهن ٿيون جڏهن هارمون جو متبادل علاج ڪافي ناهي يا جڏهن اهو استعمال نه ڪيو وڃي ته اهو سر درد ۽ لڏپلاڻ کي ختم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي. لڏپلاڻ جي علاج جو وڌيڪ تفصيل ڳوليو.

مردن جي درد مان سر درد جو قدرتي علاج

مردن جي دوري ۾ سر درد جو قدرتي علاج وارين طريقن سان ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• واپرائڻ کان پاسو ڪريو کاڌو جيڪي سِرندڙ کي ڇڪي سگھن ٿا کير ، ڏند جون شيون ، چاکليٽ ۽ الڪوحل مشروبات ، ڳڀيٽ سان ڳرڻ جو مقابلو ڪرڻ لاءِ ٻيون صلاحون آهن:
• دولتمند خوراڪ تي شرط ڏيڻ وٽامن بي ۽ وٽامن اي ڪيلي ۽ مونگ پھچ وانگر ، ڇاڪاڻ ته اهي هارمون جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
• وڌيڪ کاڌو وڌيڪ ۾ کائو ڪيلسيم ۽ ميگنيشيم اخروٽ ، گھاس ۽ بيئر خمير وانگر ڇاڪاڻ ته اهي ڪاريروڊ شريانن جي minهلا کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندا آهن ، گردش کي فائدو پهچائيندا آهن.
• روزانو کاڌ خوراڪ جا مالدار استعمال ڪريو ٽائپوٽوپن ترڪي ، مڇي ، ڪيليئن وانگر ڇاڪاڻ ته اهي دماغ سروٽنون وڌائيندا آهن ؛
• لوڻ گهٽايو خوراڪ جي ڇاڪاڻ ته هي سيال جي برقرار رکڻ کي پسند ڪري ٿو جيڪا سر درد جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي.
• ڏينهن ۾ 1.5 کان 2 ليٽر پاڻي پيئو ڇاڪاڻ ته ڊي هائيڊريشن پڻ مٿي جي سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• ورزش ڪرڻ باقاعدي تناؤ کان بچڻ ، تڪرار گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ؛
• هڪ وٺو بابا چانهن جڙي ٻوٽين جي تازي پنن سان تيار ڪيل. بس 1 چمچيل پاڻي ۾ 2 چمچ چٽا ٿيل leavesڙا شامل ڪريو ۽ ان کي 10 منٽن تائين رهڻ ڏيو. تند ۽ اڳتي وڌڻ.

سر درد ۽ لڏپلاڻ کي منهن ڏيڻ جا ٻيا متبادل طريقا Osteopathy آهن ، جيڪي هڏيون ۽ جوڑوں کي ٻيٽ ڪن ٿا ، جيڪي ٽينشن سر درد ، ايڪپنڪچر ۽ ريفلڪسولوجيجي سان تعلق رکي سگهن ٿيون ، جيڪي زندگي جي هن مرحلي ۾ بهتري ۽ توازن ڳولڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

هيٺيان ويڊيو چيڪ ڪريو ته سر درد سان وڙهڻ لاءِ پاڻ کي مساج ڪرڻ ڪيئن جلدي ٿيندو ۽ دوا جي ضرورت کان سواءِ: