ذهني والدين کي ڇا چئجي؟

مواد

• ذهني طور تي والدين جو مطلب ڇا آهي
• ذھني والدين جي اھم عوامل
• ذهن نشين ٿيندڙ والدين جا فائدا
• دماغي پيارننگ جا مثال
• ٻار ننڊ نه ڪندو؟
• ننڙي ٻار کي اسٽور تي تنقيد اڇلائي؟
• ٻار کائڻ کان انڪار ڪري رهيو آهي؟
• ٻين جڙڻ واري انداز سان اختلاف
• ذهني طرح والدين کي ڪئين
• اهي وٺندڙ

گهر ۾ نن onesا آهن؟ جيڪڏهن توهان ڪجهه قابو کان ٻاهر محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ ڪجهه اضافي هدايت جي ضرورت آهي ، توهان اڪيلو نه آهيو.

اڃان تائين ، تمام طاقتور حادثن جي وچ ۾ ، صبح جو جاڳڻ ، ڀاء جون رشون ، ۽ پري اسڪول جي قطار ۾ انتظار جو ، سچ پڇو - شايد توهان کي گهٽ توانائي واري والدين واري ڪتاب پڙهڻ لاءِ گهٽ بچت آهي.

ساڳي ئي وقت ، ذهنيت تمام زور آهي ، ۽ ڪجهه ماڻهو ان کي پنهنجي والدين جي فلسفي ۾ شامل ڪري رهيا آهن. شايد هي مددگار حڪمت عملي اهڙو ڪو خراب خيال نه هجي - انهي ڪري اسان توهان کي ذهني پيروي ڪرڻ تي هڪ مختصر سيشن ڏينداسين ۽ ڇو ايندڙ وقت سانس وٺڻ لاءِ هڪ ٻيو لمحو وٺڻ جي لائق هوندو جڏهن توهان مايوس ڪندڙ صورتحال کان پري آهيو.

ذهني طور تي والدين جو مطلب ڇا آهي

پنهنجي مرضيءَ تي ، ذهني لمحن ۾ جيئڻ جو عمل آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان واقف آهيو ته توهان دنيا ۾ ڪٿي آهيو ، توهان ڇا سوچيو ٿا ۽ اندر ۽ ٻاهر توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.

نه صرف اهو ، پر ذهني پڻ دنيا کي ڏسڻ جي باري ۾ آهي ـ توهان جي دنيا ـ گهٽ فيصلي ۽ وڌيڪ قبوليت سان. موجوده لمحي تائين شعور آڻڻ جو خيال ٻڌمت جي مرڪزيت جو بنياد آهي ، ۽ اهو صدين تائين مشق ۽ پڙهائي ڪري رهيو آهي.

ذھني خيال جو والدين ڏيڻ خاص طور کان وٺي رهي آهي. جوهر ۾ ، اهو توهان جي خاندان جي ڪيترن ئي حالتن تي ذهانت وارو اصول لاڳو ڪندو آهي ، جيڪو ڪنهن وقت ٿڪ محسوس ڪري سگهي ٿو.

والدين کي ذھني خيال ۾ آڻڻ جو مقصد صرف پنھنجي رد عمل جي مقابلي ۾ توھان جي ٻارڙن جي رويي يا ڪارناما تي سوچڻ جو جواب ڏيڻ آھي. توهان ڪم ڪيو ٿا قبوليت پنهنجي ٻار جي لاءِ ۽ ، بدلي ۾ ، پنهنجي لاءِ. انهي طريقي سان پنهنجو رشتو پائڻ هن جي بندن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ٻين فائدن جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

اهو چوڻ نه آهي ته ذهني ذهن رکندڙ هجڻ هميشه هميشه مثبت سوچڻ آهي.

اسان توهان کي هڪ نن secretي راز ۾ ٻڌائڻ ڏينداسين - والدين کي ڪڏهن به خوشحال ۽ مسڪرائيندڙ ٻار ۽ ٻار جيڪي کائڻ لاءِ توهان رات جي ماني لاءِ طئي ڪيا آهن شڪايت ڪرڻ وارا ناهن.

ان جي بدران ، اهو موجوده لمحي ۾ واقعي مشغول هجڻ ۽ ماضي يا مستقبل کان جذبات يا صدمو کي توهان جي تجربي کي رنگائڻ نه ڏيڻ بابت آهي - وڌيڪ اهم - توهان ردعمل. توهان شايد شايد ڪاوڙ ۽ مايوسي سان جواب ڏيو ، پر اهو وڌيڪ informedاڻايل هنڌ جي بجاءِ ان جي آهي جيڪو خالصتا پاڻمرادو آهي.

ذھني والدين جي اھم عوامل

گھڻو ڪري جيڪو توھان شايد ڳولي سگھوٿا دماغي ولديت بابت ٽن اھم خوبين تي توجہ مرکوز ڪريو.

• موجوده لمحي لاءِ شعور ۽ ڌيان
• ارادا ۽ رويي جي understandingاڻ
• رويو - غير منصفانه ، شفقت ، قبول ڪرڻ - جواب ۾

اهو سڀ سٺو لڳي ٿو ، پر ڇا اصل ۾ ان جو مطلب آهي؟

ان کي اڃا وڌيڪ ٽوڙڻ لاءِ ، ذهن ۽ والدين جا گهڻا خيال ان ۾ شامل آهن:

• ٻڌڻ. هن جو مطلب آهي واقعي توهان جي پوري توجه سان ٻڌڻ ۽ مشاهدو ڪرڻ. اهو صبر ۽ عمل جي زبردست مقدار وٺي سگهي ٿو. ۽ ٻڌي ماحول ڏانهن وڏي پئماني تي. هر شي ۾ وٺو - ڏسڻ ، خوشبوءِ ، آوازن - توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي چوڌاري.
• غير جملياتي قبوليت. اهو توهان جي جذبات يا توهان جي ٻارڙن جي احساسن بابت فيصلا ڪرڻ بغير صورتحال جي ويجهو پهچي رهيو آهي. ڇا سادو آهي آهي. غير جملي ڪرڻ توهان جي ٻار جي غير حقيقي اميدن کي ڇڏي ڏيڻ ۾ پڻ شامل آهي. ۽ آخر ۾ هي مقصد آهي ”جيڪو آهي“ جي قبوليت آهي.
• جذباتي شعور. والدين کي ٻانهن ٻيلي ڪرڻ بابت آگاهي ڏيڻ والدين کان ٻار ۽ پوئتي تائين وڌي ٿو. جذباتي شعور کي ماڊل ڪرڻ ئي توهان جي ٻار کي ساڳيو ڪم سيکارڻ لاءِ اهم آهي. هميشه جذبات موجود آهن متاثر حالتون ، ڇا اهي گهڻو وقت اڳ ۾ ٺهيل آهن يا وڌيڪ اڏامي رهيا آهن.
• خودڪار ضابطو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي جذبات کي فوري رد عمل کي ڇڪڻ نه ڏيڻ ، جُڙڻ يا ٻين پاڻمرادي رويي وانگر. مختصر ۾: اهو وڌيڪ رد ڪرڻ کان بچڻ لاءِ سوچڻ کان اڳ سوچي رهيو آهي.
• همدردي. ٻيهر ، توهان شايد پنهنجي ٻار جي عملن يا خيالن سان متفق نه آهيو ، پر ذهني طور تي والدين والدين کي همٿ ڏي ٿو. ھن ۾ ھتي کي ٻارن جي مقام لاءِ بي انتھا سمجھ ۽ سمجھڻ شامل آھي. شفقت والدين تائين به وڌندي آهي ، آخرڪار هتي پاڻ تي گهٽ خود الزام هڻندي آهي جيڪڏهن ڪا صورتحال سامهون نه اچي جيئن توهان اميد پئي ڪئي.

ملندڙ: نسل جي سنيپ: والدين وانگر ڊجيٽل دور ۾ پرو

ذهن نشين ٿيندڙ والدين جا فائدا

اھڙو مطالعو آھي جو ذھانت ۽ ذھني صلاحيتن سان تعلق رکڻ بابت ممڪن فائدا ڏنا آھن. والدين لاءِ ، هنن فائدن ۾ دٻاءُ گهٽائڻ ۽ مزاج کي گهٽائڻ ، ڊپريشن ۽ پريشاني وانگر شامل ٿي سگھي ٿو.

هڪ نن evenڙو انهن جي ٽئين ٽرمسٽر ۾ به عورتن کي انهن فائدن کان آگاهه ڪيو. (ها! توهان پرائيويٽ واقعي شروع ٿيڻ کان پهريان فائدو وٺي سگهو ٿا!) عورتون جيڪي ذهني ڳالهين ۾ مشغول هيون ، انهن ۾ تمام گهٽ پريشاني هئي ۽ انهن منفي موڊ جي گهٽ واقعن جي رپورٽ ڪئي.

اڃان هڪ ٻيو ظاهر ڪيو ته اهو فائدو والدين ۽ خاندان جي مجموعي بهتري ڏانهن وڌي سگهي ٿو. ڪيئن؟ موجوده والدين واري پروگرام ۾ ذهني تربيت شامل ڪرڻ والدين-ٻار جي تعلق کي مضبوط ڪرڻ جي ڪري ظاهر ٿيو.

هن خاص اڀياس ۾ ، اهو نوجوانن جي دور ۾ هو ، جڏهن شيون خاص طور تي انتشار جو شڪار ٿي سگهن ٿيون. محقق حصيداري ڪن ٿا ته واڌارو والدين جي قابليت سبب ٿي سگهي ٿو ته انهن تي زور ڀريو دٻاءُ وجهندا آهن جڏهن هو پيدا ٿين ٿا ته ٻار جي رد عمل ۽ ممڪن آهي.

ٻارن لاءِ ، ذهني پيروڪار سماجي فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تازي طور تي فيصلو ڪرڻ ۽ جذباتي ضابطي جي هڪ لنڪ ڪ unي وئي آهي. تنهن ڪري ، جذبات جي سمجهاڻي ۽ قبوليت جيڪا هن قسم جا والدين کي ترقي ڏياري ٻارڙن کي نن youngي عمر کان هن اهم زندگيءَ جي مهارت تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ذھني والدين کي فني خرابي وانگر ، ڪنھن به غلط سلوڪ کي گھٽائڻ گھرجي. والدين جي ٻارن جي بدعنواني ۾ ڪجهه گهٽتائي ظاهر ڪئي جيڪي ذهنن جي مختلف حڪمت عملي اختيار ڪيا. نه صرف اهو ، پر والدين جا رويا به بهتر ٿيا. ائين ئي ٻارن جي رويي جا مسئلا. اها ڪاميابي ۽ ڪاميابي جي برابر آهي.

ٻي امڪاني

• والدين-ٻار جي رابطي کي بهتر بڻائي ٿو
• هائپرپيزيشن جي علامتن کي گھٽائي ٿو
• والدين جي اطمينان کي بهتر بڻائي ٿو
• جارحيت کي گھٽائي ٿو
• ڊپريشن جا احساس گهٽائي ٿو
• دٻاءُ ۽ پريشاني گهٽائي ٿي
• مجموعي طور تي وڌيڪ والدين جي شموليت کي فروغ ڏئي ٿو
• والدين کي احساس ڏياريندو آهي itڻ اهو گهٽ ڪوشش وٺندو آهي

لاڳاپيل: توهان والدين بابت ڇا toاڻڻ چاهيندا؟

دماغي پيارننگ جا مثال

پوءِ ذھن ڌيريندڙ ٻارڙن جي ڪھڙي ريت ڪارائتي آھي؟ انهن مثالن کي چڪاس ڪريو ته اهو ڪئين توهان جي والدين جي چئلينج تي پهچن جي طريقي کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

ٻار ننڊ نه ڪندو؟

سانس وٺڻ لاءِ ٿورو لمحو ڪيو. توهان شايد پنهنجي سوچن کي سڀني پوئين راتين سان و findندي ڏسندا هجو جڏهن توهان جي نن oneڙي ننڊ کان مزاحمت ڪئي هئي. توهان پريشان ٿي سگهو ٿا ته اهي ڪڏهن به ننڊ نه ڪندين - يا اهو ته توهان ڪڏهن به پاڻ کي بالغ نه ڪيو هوندو. توهان جا جذبات شايد برف وارو ٿي وڃن. پر ٻيهر ، سانس. توهان هن ۾ آهيو. ۽ توهان کي ملي ويو آهي.

توهان جي جذبات کي سمجهڻ لاء روڪيو ، اهي سڀ ڪجهه عام آهن. ڇا توهان چريو محسوس ڪيو يا مايوس؟ ھن کي پنھنجو فيصلو ڪرڻ کان بغير تسليم ڪريو. سمجھڻ ۽ مڃڻ لاءِ ٻيهر روڪيو ته ڪيترن ئي ٻارن کي رات جي سمهڻ مشڪل آهي ۽ انهي رات جو مطلب نه آهي هر باقي حياتي لاءِ رات.

ننڙي ٻار کي اسٽور تي تنقيد اڇلائي؟

چوڌاري ڏسو. جيتوڻيڪ هنن جو رويو شرمناڪ محسوس ٿيڻ لڳي يا ڪجهه ٻين منفي جذبات کي متحرڪ ڪرڻ ، لمحن ۾ هجڻ ڪري.

جيڪڏهن توهان چوڌاري نظر ڪريو ٿا ، توهان گهڻو ڪري اهو ڏسي سگهو ٿا ته اهي اجنبي جن سان نظريو توهان کي تنگ ڪندو (انهن کي نظر انداز ڪريو!) ، توهان جي ٻار لاءِ دڪان تي تمام گهڻا تجربا آهن. ٿي سگهي ٿو ته اهي ڪنهن خاص رانديڪي يا مٺاڻ چاهين. ٿي سگهي ٿو ته اهي خريداري جي ڏينهن کان ٿڪجي پيا آهن يا نيپ نه وڃائي رهيا آهن.

توهان جي نن oneڙي کي پڪڙڻ ۽ اسٽور کان ٻاهر نڪرڻ کان پهريان ، ڇا جي وڃڻ جي روٽ کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. قبول ڪريو ته ٻار ڪنٽرول کان ٻاهر ٿي سگھن ٿا جڏهن نيڪيون شامل آهن يا جڏهن اهي وڌيڪ ٿي چڪا آهن. قبول ڪريو ته اهي ممڪن آهن پاڻ سان گڏ ڪجهه وڏين جذبن سان. ۽ اهو قبول ڪريو ته اجنبي ڀوريندا ، توهان جو ٻار توهان کي شرمسار ڪرڻ جي ڪوشش ناهي. (نه ، نه. انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي اها 100 ڊالر وارو گولي خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي.)

ٻار کائڻ کان انڪار ڪري رهيو آهي؟

نئين tendاول ٻار جي چولي يا فارمولا سان انجيل طريقي سان گلن جا ڪرڻا پوندا آهن. پر ڪجهه وقت تي - ۽ اهو آخرڪار هر ڪنهن سان ٿيندو آهي - توهان جو ٻار توهان جي ٺاهيل لذيذ گھر واري ماني کائڻ کان انڪار ڪري رهيو آهي. ۽ توهان جو آزمائش اهو هوندو ته اهو ذاتي طور تي ۽ ، چ andيءَ ريت ، ردِعمل وٺن.

ان جي بدران ، وٺو ٿڌو سانس وٺو ، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارجو ته توهان سٺي پچائي آهي ، ۽ ويچار ڪريو ته توهان جو ٻار ڇا محسوس ڪري رهيو آهي. ٿي سگهي ٿو ته اهي ڪنهن نئين ذائقي يا بناوت بابت ڪجهه خوف محسوس ڪري رهيا هجن. ٿي سگهي ٿو ته اهي هڪ وقت کي ياد ڪري رهيا هيا ڪنهن خاص رنگ جي کاڌو انهن کي بيمار بڻائي ڇڏيو ۽ هاڻي ان رنگ جي سڀني کاڻين کي بيماري سان ڳن associيل آهي. مضحکہ خيز؟ نئين ڀاڙي تي نه.

توهان جوتن ۾ بيهڻ ۽ سمجهه واري صورتحال جي باري ۾ سوچڻ کان پوءِ انهن سان گفتگو ڪريو ته اهي ڇا محسوس ڪري رهيا آهن ۽ انهن کي کائڻ جي ضرورت ڇو آهي. ھڪڙو معمول ٺاھيو جتي انھن وٽ کاڌا آھن (صحتمند اختيارن جي وچ ۾ - ڇو ته سچا ھجن ، پالڪ ۽ ڪيڪ جي وچ ۾ ، ڪير نه هوندو ڪيڪ چونڊيو؟) ۽ ماڊل نئين شين کي آزمائي رهيا آهن انهي ڪري اهي توهان کي ذهني طور تي کاڌو ڏسي رهيا آهن - سوچڻ کان پهريان ردعمل ظاهر ڪرڻ جي بدران.

ملندڙ: اهو مڪمل ماءَ جي مايوسي کي ڇُلڻ جو وقت ڇو آهي؟

ٻين جڙڻ واري انداز سان اختلاف

تنهن ڪري ، والدين جي اولاد جي ٻين اندازن کان علاوه ذهني پرسنٽنگ ڇا ٿيندو آهي؟ چ ،و ، اهو وڌيڪ بابت ناهي ڪري رهيو آهي ڪجھ خاص طور تي جيئن ان بابت وقت کڻڻ جي باري ۾ ٿيءُ. جيڪڏهن اهو توهان کي ٿورو عجيب لڳي ، پريشان نه ٿيو. اھو يقيناً دماغ جي تبديلي آھي جيڪا سمجھڻ ۾ ڪجھ وقت وٺي سگھي ٿي.

والدين جا ٻيا انداز انهي تي ۽ مڪمل طريقي سان توجهه ڏيڻ جي توجهه ڏين ٿا ، يا ڪجهه خاص طرز عمل ۽ عملن سان جڙيل حڪمت عمليون. هن جي بنيادي ڳالهين ۾ والدين کي پوئتي رکڻ ۽ سست ٿيڻ بابت قدم آهي.

اهو والدين جي پيچي جي ڀرپاسي بابت ۽ اندروني جذبات کي تسليم ڪرڻ يا ٻاهرين حوصلي بابت جيڪو شايد لمحو ان کي متاثر ڪري رهيو آهي. ۽ اهو مثبت ۽ منفي جذبات کي قبول ڪرڻ جي باري ۾ آهي جيئن اهي موجوده نتيجا خلاف وڃي هڪ خاص نتيجو حاصل ڪرڻ لاءِ هجن.

دل ۾ ، ذهني ولديت وارو نن ofپڻ جو تجربو معزز ڪري ٿو ۽ دنيا کي پنهنجي ٻار جي اکين ذريعي ڏسڻ جو وقت وٺي ٿو. ٻار ، خاص طور تي نن youngerا ، قدرتي طور تي پيٽ ۾ ئي رھندا آهن.

جتي ٻيا والدين جا انداز ٻارن جي ساخت ۽ روين يا صحيح ۽ غلط جي تعليم بابت وڌيڪ هوندا آهن ، ذهني هجڻ سان انهن جي موجود هجڻ جي فطري قابليت تي ڳالهائي ويندو آهي. آخري مقصد توهان جي ٻار کي پنهنجن ذهني دٻاءُ کان وڌيڪ ذهني طريقي سان معاملو ڪرڻ جو اوزار فراهم ڪري رهيو آهي.

لاڳاپيل: 2019 جو بهترين ماء بلاگ

ذهني طرح والدين کي ڪئين

توهان کي ا lifestyleڪلهه تي ڌيان ڏيڻ جي حڪمت عملي شروع ڪرڻ لاءِ توهان جي سموري زندگي گذارڻ جي ضرورت نه آهي.

• اکيون کوليون ، لفظي ۽ علامتي طور تي. پنهنجي ارد گرد جي جڳهه تي ڌيان ڏيو ۽ توهان کي اندر ۽ ٻاهر ڪيئن محسوس ڪيو. پنهنجي سموري ذهانت جي شين ۾ وٺو - ڇهڻ ، ٻڌڻ ، ڏسڻ ، بو ۽ مزو.
• لمحو ۾ ٿيو. ماضي ۾ رهڻ يا مستقبل لاءِ پڻ ڏا intي ارادي سان رهڻ جي مزاحمت ڪريو. جيڪو توهان جي سامهون آهي انهي ۾ ڀلي ڳوليو ، حق سامهون آهي.
• قبوليت جو مشق. پنهنجي ٻار جي جذبات ۽ عمل کي مڃڻ جي پوري ڪوشش ڪريو ، اهي جڏهن توهان کي مايوس ڪن ٿا. (۽ هن قبوليت کي پنهنجي پاڻ ڏانهن وڌايو.)
• ساه ڪيو. هڪ بحران وارو لمحو؟ توهان جي سانس تي ڌيان ڏيو. ڏا aي سخت سانس وٺو ، پنهنجي l lڙن کي هوا سان ڀريو ۽ دماغ کي پنهنجي ساکن تي رکي. توهان جي جسم ۾ داخل ۽ ٻاهر نڪرڻ سان توهان جي سانس کي andڪو ۽ محسوس ڪريو. پنهنجي ٻار کي سخت وقتن ۾ ساه کڻڻ جي حوصلا به ڏيو.
• غور ڪريو. سانس تي ڌيان ڏيڻ مراقبي جو وڏو حصو آهي. توهان کي صرف هر ڏينهن ڪجهه منٽ ٺاهڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجو پاڻ سان تعلق رکندا. مفت دماغي مشقن لاءِ يوٽيوب تي وڃو. هن ايماندار گينز مان 10 منٽن جي رهنمائي مراقبي ۾ 7.5 ملين کان وڌيڪ نظريا ۽ مثبت تبصرا آهن. توهان ٻارن لاءِ مشق ڳولي به سگهو ٿا. نئون افقون س hundredsي عمر جي ٻارن لاءِ سوين ذهني relaxationاڻ ۽ آرام جون مشقون پيش ڪن ٿيون.

اهي وٺندڙ

ايندڙ وقت جڏهن توهان والدين واري صورتحال ۾ آهيو جتي توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي چوٽي کي اڏائي سگهو ٿا ، توقف ڪرڻ لاءِ هڪ لمحو وٺو. ڏا aي سخت سانس وٺو ۽ پوءِ نڪ کي پوري ٿڪايو. پنهنجي احساسات ، پنهنجي ماحول ، ۽ ٻار جي تجربي کي پڻ متاثر ڪريو. ۽ پوءِ هن لمحي ۾ ماضي يا مستقبل جي سوچن تي ويچاري بغير قبوليت جي طرف ڪم ڪيو.

توھان نن blپڻ ۾ رھڻ ۾ ڪامياب نه ٿي سگھيا جڏھن توھان پھرين ڀيرا اھو والدين جي ھي نئون طريقو آزمايو ھو. ۽ مشڪوڪ ٿيڻ ٺيڪ آهي. پر ، ڪجهه دير کانپوءِ ، توهان ڳولي سگهو ٿا ته ڪجهه دير ڪرڻ لاءِ روڪي وڃڻ کان پهريان پنهنجو پاڻ گهٽائڻ ۽ توهان جي ٻار تي مثبت اثر وجهڻ سان.