پوئتي درد کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪجي

مواد

• 1. هڪ گرم ڪمپريڪس رک جتي اهو ڏک ٿئي ٿو
• 2. دوائون استعمال ڪرڻ
• 3. جسماني علاج ڪرڻ
• 4. پنهنجي عضلات کي وڌايو
• 5. ايڪوپنڪچر ڪرڻ جي جاءِ
• جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

اسپين ۾ درد کي دور ڪرڻ لاءِ ، جنهن کي اسپائن جو درد به سڃاتو ويندو آهي ، اهو مٿي تي بيٺل پيرن تائين yourٽي ۽ پيرن تائين toٽي ڪرڻ جي فائديمند ٿي سگهي ٿو. اهو حڪمت عملي پٺين عضون کي آرام ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، vertebrae تي دٻاء گهٽائي ۽ انهن جي لجنن کي ڪجهه منٽن ۾ درد مان راحت ڏياري ٿو. ٻيا قدم جيڪي پڻ اشارو ڪري سگھن ٿا دوا ، ايڪوپنڪچر ۽ سرجري ، ماڻھو جي عام صحت تي پيش ڪيل علامات ۽ پيش ڪيل علامتن تي منحصر آھي.

اڪثر ڪيسن ۾ اسپائن جو درد انتهائي شديد نه آهي ، بنيادي طور تي خراب پوزيشن ، بار بار ڪوششون ۽ جسماني چالو هئڻ سبب. تنهن هوندي ، جڏهن اهو ڏا strongو مضبوط هوندو آهي ، اهو روزاني سرگرمين جي ڪارڪردگي کي روڪيندو آهي يا جڏهن وقت گذرڻ سان گڏ نه هوندو آهي ، اهو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ضروري آهي ته جيئن ٽيسٽون ڪيون وڃن ۽ علامتن جو جائزو ورتو وڃي ۽ ، اهڙيءَ ريت ، سبب ۽ مناسب علاج شروع ٿي چڪو آھي. پوئتي درد جو بنيادي سبب Knowاڻو.

پوئتي درد کي دور ڪرڻ جا ڪجھ علاج جا اختيار ٿي سگھي ٿو:

1. هڪ گرم ڪمپريڪس رک جتي اهو ڏک ٿئي ٿو

جلي يا گرم پاڻي وارا ڪمپريس فارميڪس تي خريد ڪري سگهجن ٿا يا گهر ۾ تيار ڪيا وڃن ته خشڪ اناج جهڙوڪ چانور يا مٽر. گرم کمپش ايراضي ۾ رت جي وهڪري وڌائي ٿي ، عضلات جي بناوٽ کي آرام ڏئي ٿو ، تجليات کي وڌائيندي آهي ، پر ان کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي جلد کي جلائڻ نه ، هي ترڪيب پڻ وڌ ۾ وڌ 15 منٽن لاءِ ٺاهڻ جي سفارش آهي

2. دوائون استعمال ڪرڻ

درد جي سائيٽ تي عطر لاڳو ڪرڻ علامات ۾ وڙهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اينالاجسٽس ۽ ضد سوزش ڪندڙ ، جهڙوڪ اينا فلڪس ، بائيو فلڪس ، مائيسوان ۽ Ibuprofen اشارو ڪن ٿا جڏهن درد سخت هوندو آهي ۽ ڪم جي اجازت نه ڏيندو آهي ، انهي سان مريض جي معيار زندگي گهٽجي ويندي آهي ، پر انهن کي صرف اورتيوپيڊسٽ جي هدايت هيٺ استعمال ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته اهي نه هئڻ گهرجي. وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ۽ ڇاڪاڻ ته اهي تضاد آهن.

اسپينل جي درد جا تدارڪ ڪجهه هفتن تائين ۽ هميشه پيٽ جي خرابي کان بچڻ لاءِ گيسٽر کان حفاظت سان گڏ هوندا آهن.

3. جسماني علاج ڪرڻ

ڊوائيز سان فزيوٿراپي ، مساج تھراپي ۽ مشق سور کي دور ڪرڻ ۽ اسپينل جي مسئلن جو علاج ڪرائڻ لاءِ بهترين آهي ڇاڪاڻ ته اهو انهي جي سبب جي هدايت ڪئي وڃي ٿي. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته فزيوٿراپي هر ڏينهن ۾ يا گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا ترجيح ڏني وڃي علامتن جي شدت ۽ درد سان لاڳاپيل سبب تي منحصر هجي.

4. پنهنجي عضلات کي وڌايو

اسپينل جي درد کي رليف ڪري سگھجي ٿو ۽ مشق سان گڏ علاج ڪيو وڃي ته فزيوٿراپسٽ طرفان اشارو ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته نه سڀئي مشق اشارو ڏينديون آهن. پوئتي درد لاءِ زور ڀريو مشق جا ڪجهه مثال ڏسو.

5. ايڪوپنڪچر ڪرڻ جي جاءِ

ايڪوپنڪچر سيشن پوئتي جي درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، پر اهو خاص نموني استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، هفتي ۾ هڪ ڀيرو مڪمل ٿيڻ جو اشارو ڪيو ويندو آهي ، جيستائين علامتون موجود هونديون آهن.

جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

هڪ آرٿوپيڊسٽ سان صلاح مشورو ڪيو وڃي ٿو جڏهن اهو ماڻهو ڏندن ۾ درد محسوس ڪري ٿو جيڪو جسم جي ٻين علائقن ڏانهن منتقل ڪري ٿو ، ان کي ٽنگڻ يا طاقت جي گهٽتائي جو احساس آهي. ڊاڪٽر کي اسپائن جي ايجنگنگ ٽيسٽ جو حڪم ڏيڻ گهرجي جهڙوڪ ايڪس ري يا ايم آر آئي ۽ ڏسڻ بعد نتيجا بهتر علاج تي فيصلو ڪن ٿا. ڪجهه ڪيسن کي فزيوٿراپي سان علاج ڪرڻ گهرجي ۽ اڪثر شديد ڪيسن ۾ جتي vertebrae يا intervertebral discs سمجھوتا ​​ڪيا وڃن ، ڊاڪٽر اها اڏاوتن کي بحال ڪرڻ جي لاءِ سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ته پوئتي درد کي ڪئين دور رکجي.