حاملہ عورتن کي ليمڪاتي ناڻو ڪيئن ڪندو آهي ۽ ڪهڙا فائدا آهن

مواد

• حمل ۾ ليمفياتي drainهلائڻ جا فائدا
• حمل ۾ ليمڪاتي ڀاڻ کي ڪيئن ڪنداسين
• پير ۾
• هٿن ۾
• منهن ۾
• جڏهن نه اشارو ڪيو ويو آهي

حاملہ عورتن جي ليمڪاتي نلڻ جو مقصد رت جي گردش کي چالو ڪرڻ ۽ پيرن ، پيرن ۽ منهن ۾ سو sw کي گهٽائڻ ، پيشاب جي ذريعي وڌيڪ سيال ختم ڪرڻ ۽ فزيوٿراپسٽ يا مساج جي طبيب کان ڪرڻ گهرجي.

حمل ۾ ليمڪاتي نچڻ حمل جي پهرين 3 مهينن ۾ تضاد آهي ۽ اهو ضروري آهي ته اهو هڪ مناسب پيشه ور هٿ ڪيو وڃي ، جيئن پيٽ ، پٺي ۽ پير ، جيڪي اهي هنڌ آهن جتي گهڻي سيال برقرار رکڻ جو مشاهدو ڪري سگهجي ٿو. وقت کان اڳ birthمائڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو.

اهو زور ڀرڻ ضروري آهي ته دستياتي ليمفاتيٽڪ نيڪال هڪ تمام گهڻي روشني واري مساج جو قسم آهي جنهن ۾ زور جي اپيل نه ٿيندي آهي.

حمل ۾ ليمفياتي drainهلائڻ جا فائدا

دستي طور تي حاملہ عورتن جي جيماتي ٻج جو مساج جي تمام ہلڪي قسم آهي جيڪا ٽنگ جي ٿڪائي ، ڳرڻ ۾ تڪليف ، پيرن ۽ تڪليفن پيرن کي helpsهلائڻ ، حمل عورت جي زندگي جي بهتر معيار ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿي. نفلي پاڻي جي نيڪال ماءُ جي جسم مان اضافي رطوبتن کي ختم ڪرڻ ۽ هن جي دفاع کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي.

حمل ۾ ليمفيٽڪ نيڪال جا فائدا شامل آهن:

• گهٽتائي پيرن ۽ پيرن ۾ سو sw ؛
• رت جي گردش بهتر ؛
• ويريڪوز رگون وڌائڻ جو خطرو گهٽايو ؛
• سيلن ۽ ٽشوز جي بهتر غذائيت؛
• سٺي آرام جي حوصلا افزائي ڪري ٿي.

اهو عام طور تي حمل ۽ هفتي کانپوءِ هر هفتي ليمفمي ڇڪڻ جو 1 سيشن انجام ڏيڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ته جيئن عورت ۾ خوشحالي جي احساس کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ملي سگهي.

حمل ۾ ليمڪاتي ڀاڻ کي ڪيئن ڪنداسين

حمل دوران ليمميٽڪ نلڻ پير ، هٿن ۽ منهن تي ڪري سگهجي ٿو ، ان لاءِ توهان کي چمڙي تي نميچر ڪرڻ واري ڪريم لڳائڻ گهرجي ۽ پوءِ هيٺيان قدم هلائڻا پوندا.

• قدم 1 - مسلسل ليمفڪ ندي جي پڇاڙيء تائين ، شروعات ۾ ۽ 5 کان 7 دفعا قطار ۾ بنيادي لفف نوڊس کي پمپنگ مائوزر ذريعي 5 کان 7 دفعا تائين وائڻ لاءِ. انهي ڇڪڻ کي علائقو خالي ڪرڻ ضروري آهي ته اهو پاڻي حاصل ڪري سگهجي ٿو جيڪو پاڻي نيڪو ڪندو.
• قدم 2 ـ علائقن کي سلايو وڃي جيڪو صاف ۽ بار بار حرڪت سان خشڪ ٿيڻ گهرجي ، هر حصي کي 5 کان 7 دفعا ، پنهنجي هٿن کي هميشه کان هيٺيون مٿي تائين وڃي.

پير ۾

پيرن ۾ ليمڪيمڪ نيڪال جي لاءِ مساج ڏينهن جي آخر ۾ پيرن جي سوجن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ۽ هن ريت ٿيڻ گهرجي:

1. پنهنجا هٿ گھٹنے کان گولي تائين 7ٽو ڪريو ، 7 ڀيرا ورجائي رهيا آهن.
2. پنهنجا هٿ نن theي ندي کان چورايو ، 7 دفعا ٻيهر ورجائيندا.
3. پنهنجي هٿن کي گوڏن جي پشت تي رک ۽ گروائن ڏانهن سلائيڊ ڪريو ، 5 کان 10 ڀيرا ورجائي.

اهو به ڏسو ته حمل دوران ٻرندڙ سوز کان ڪيئن بچجي.

هٿن ۾

هٿن ۾ لمفياتي ندي ٻج ۽ هٿن ۾ موجود فلوج جي جمع کي دور ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ۽ هيٺيان قدم کڻي سگهجن ٿا.

1. پنهنجا هٿ خم جي طرف کان بغل ڏانهن وڪيو ، هٿن جي اڳيان ۽ پويان 7 دفعا ٻيهر ورجائي ؛
2. پنهنجي هٿ کي کلائي کان بغل ۾ ٽو ڪيو ، 7 دفعا ٻيهر ورجائي ۽ بازو جي پويان.

منهن ۾

منهن تي ليمفيٽڪ نيڪال واري ٽيڪنڪ نن swي سوellingن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا نڪ جي هيٺان ۽ اکين جي هيٺان اچي ٿي ۽ هيٺين طريقي سان ائين ڪري سگهجي ٿو.

1. پنهنجي آertرين جي آ theرين کي نهن کان ڪنن تائين و 8ايو ، 8 ڀيرا ورجائي ؛
2. پنهنجي آ fingرين جي آ theرين کي اکين جي ٻاهرئين ڪنڊ کان بال جي روٽ تائين ، 5 دفعا ٻيهر ورجائڻ.
3. پنهنجي آertرين جي آ theرين کي اکين جي اندروني ڪنڊ کان بال جي روٽ تائين ، 7 دفعا ٻيهر ورجائڻ.

ليمفيٽڪ گندي نظام جا نتيجا بهتر ڪرڻ جي لاءِ ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته حامله عورت هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئي ، هڪ ڏينهن ۾ 30 منٽ هلن ، آرامده ڪپڙا پائڻ ۽ ميون ، گوشت ۽ ڀا vegetablesين کي ترجيح ڏي.

جڏهن نه اشارو ڪيو ويو آهي

جيتوڻيڪ اهو حمل جي دوران ٿي سگهي ٿو ، ليمفيمڪ ناڻو ڪجهه حالتن ۾ متضاد ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ اعلي خطرو حمل ، گردن جي ناڪامي ، هائپر ٽائونشن ، تھرومبوسس ۽ ليمفيٽڪ سسٽم سان لاڳاپيل بيماريون.