پنھنجي ٻار کي ھر شيءِ کائڻ لاءِ ڪيئن ٺاھيندي

مواد

• 1. هفتي ۾ مٺاڻين جو مقدار گهٽايو
• 2. هڪ وقت کان وڌيڪ کاڌو ڏيو
• 3. ان کي اڪيلو کائڻ ڏيو
• 4. کاڌي جي پيشڪش کي مختلف ڪريو
• 5. ماحول ڏانهن ڌيان ڏيڻ
• 6. يقيني بڻيو ته ٻار بکيو آهي

ٻارن کي صحتمند ۽ غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ، ضروري آهي ته انهن جا ذائقو educهلائڻ جي تعليم ۾ مدد لاءِ حڪمت عملي اختيار ڪئي وڃي ، جيڪي گهٽ شدت وارا ذائقو رکندڙ کاڌا پيش ڪندي ، جهڙوڪ ميوو ۽ ڀا vegetablesيون ، مثال طور.

ان کان علاوه ، پروسيس دوران اهو ضروري آهي ته ٻار کي ڏينهن ۾ تمام گهڻيون مٺايون کائڻ کان روڪجن ۽ خوراڪ نه ٿئي جڏهن ڪو واقعي بکيو هجي ۽ ٻار لاءِ پرسکون ۽ خوشگوار ماحول ۾.

ڪجھ صلاحون جيڪي توھان جي ٻار کي صحتمند ۽ وڌندڙ غذا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:

1. هفتي ۾ مٺاڻين جو مقدار گهٽايو

اهو سٺو آهي ته ٻار کي نن sweڙيون مٺيون کائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي کیلوريز ۾ مالدار آهن ۽ اهي غذائي جزا نه آهن جيڪي ٻار کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڏين ، اضافي طور تي دانت کي نقصان پهچائڻ جي قابل هوندو. ان ڪري ، لوليپپس ۽ گم گهٽ ۾ گهٽ رکڻ گهرجي ۽ پوءِ ٻار جي ڏند کي برش ڪرڻ بهتر آهي ته انهن سانوڙن جي خطري کي گهٽ ڪيو وڃي.

ان ڪري ، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته مٺايون هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو تائين محدود رکجن ۽ صرف انهي ٻار کان پوءِ سمورو کاڌو کائين. ان کان علاوه ، جيئن ٻارن لاءِ انهن جي روين کي نقل ڪرڻ عام آهي ، جن سان هو رهندا آهن ، اهو پڻ ضروري آهي ته ٻارڙن جي اڳيان والدين ، ساٿي يا رشتہ دار مٺايون کائڻ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اها ٻار کي عادت وجهڻ ۾ آسان بڻائي ٿي. مٺين جي تمام نن theڙي رقم تائين.

2. هڪ وقت کان وڌيڪ کاڌو ڏيو

جيتوڻيڪ اهو ٻار چوي ته هو ڪنهن خاص طعام کي پسند نٿو ڪري ، واپرائڻ تي زور ڏنو وڃي. اهو ڇو ته ڪجهه تحقيق ظاهر ڪري ٿو ته ڪو ماڻهو 15 منٽن تائين هڪ خاص کاڌو ذائقو رکي سگهي ٿو اهو ڪرڻ کان اڳ ته هو پسند ڪندو يا نه.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو ٻار ظاهر ڪري ٿو ته هو ڪجهه پسند نٿو ڪري ، گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا ڏيڻ کان پهريان اصرار ڪري. اصرار ڪريو پر مجبور نه ڪريو ، جيڪڏهن ٻار اهو پيش ڪري ٿو ته هو الٽي ڪرڻ وارو آهي ، اهو بهتر آهي ته بيهي وٺو ۽ ٿورو انتظار ڪريو جيستائين هو ٻيهر پيش نه ڪري.

3. ان کي اڪيلو کائڻ ڏيو

1 سالن جي ٻار کان وٺي ٻارن کي اڪيلو کائڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ اها شروعات ۾ گهڻي گندگي ۽ گندگي ڪري. باورچی خانه جي هڪ تمام وڏي شيءَ ۽ شيٽ جون شيون ختم ٿيڻ ۾ هر شي صاف ۽ سٿري رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.

جيڪڏهن ٻار خوراڪ جو ڪو به چمچ پنهنجي مرضي ۾ نه وجهي ، خطرا ڪرڻ کان پاسو ڪريو پر ان جي سامهون کائڻ جي خواهش ۽ خوراڪ جي ساراهه ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.

4. کاڌي جي پيشڪش کي مختلف ڪريو

ٻار لاءِ ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ سکڻ لاءِ هڪ سٺي حڪمت عملي اها آهي ته اهي کاڌا پيش ڪيا وڃن. کاڌي جي بناوت ۽ رنگ پڻ ذائقو کي متاثر ڪري ٿو.جيڪڏهن توهان جو ٻار منڊل ڳرڻ پسند نه ڪندو آهي ، چاول جي اڳيان ڳرندڙ گاجرون پائڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڏسو ته هو بهتر طريقي سان کائيندو.

ان کان علاوه ، ٻار کي وڌيڪ متوجه ڪرڻ ۽ کائڻ لاءِ آماده ڪرڻ جو ٻيو طريقو اهو آهي ته طعام پيش ڪيو پيو وڃي. اهو آهي ، رنگ برنگي dishesڪ ، ڊرائنگ سان يا کاڌي سان ترتيب ڏنل طريقي سان ، جيئن ڪردار کي ظاهر ڪيو وڃي ، مثال طور ، ٻار جي بھوڪ کي پرجوش ڪري سگهي ٿو ۽ هر شي جيڪا اتي موجود آهي کائڻ جي خواهش ڪري.

5. ماحول ڏانهن ڌيان ڏيڻ

جيڪڏهن ماحول پريشاني ۽ جلن مان آهي ، ٻار گهڻو ڪري ترنم throwهلائڻ ۽ خوراڪ کي رد ڪرڻ جي حامي آهي ، تنهن ڪري ٻار يا ٻار سان ميز تي هڪ خوشگوار گفتگو ڪريو ، انهن جي رد عمل ۾ دلچسپي ڏيکاري.

هن کي 15 منٽن کان وڌيڪ ماني جو وقفو نه ڏيڻ ڏيو ، ڇو ته جيڪڏهن توهان کائڻ جهڙو محسوس نه ڪيو ته اهو واقعي ختم ٿي ويندو.

6. يقيني بڻيو ته ٻار بکيو آهي

انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته ٻار مڪمل سڪون کائي ٿو ، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ضروري آهي ته ٻار بکيو آهي. تنهن ڪري ، هڪ اختيار اهو آهي ته ٻار کي کاڌي کان 2 ڪلاڪ اڳ کائڻ کان پاسو ڪيو وڃي ، خاص طور تي ماني يا مٺايون.

توهان جي ٻار کي کائڻ ۾ ڪهڙي مدد ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل وڊيو ۾ وڌيڪ صلاحون چيڪ ڪريو.