10 عام ايجيما ٽارگيٽ ڪندڙ

مواد

• 1. کاڌي جي الرجي
• 2. سڪل چمڙي
• 3. جذباتي زور وٺندڙ
• 4. ارارت ڪندڙ
• 5. هوائي اڀرندڙ الرجن
• 6. سڪون
• 7. انتهائي درجه حرارت
• 8. هارمونون
• 9. بيماريون
• 10. تماڪ ڇڪڻ
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• هيٺئين لائن

ايجيما ، ايٽوپي ڊرماتائٽس يا ڊرماتائٽس جي رابطو سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ چمڙي واري پراڻين ۽ منظم واري چمڙي جي حالت آهي. اهو توهان جي چمڙي تي ڌڪڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪا توهان کي سرخی ، خارش ۽ تڪليف پهچندي آهي.

نن childrenا ٻار گهڻو ڪري ايجيما جي پيدا ڪن ٿا ، ۽ علامتون عمر سان بهتر ٿي سگهن ٿيون. توھان جي خاندان جي تاريخ ھن حالت کي ترقي ڪرڻ ۾ بھترين اھم عنصر ٿي سگھي ٿو ، پر ٻيا اھڙا سبب آھن ، جيڪي علامتون ظاھر ٿيڻ يا خراب ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا.

ٽرگرس جي سڃاڻپ ۽ انتظام ڪرڻ سکڻ توهان کي حالت جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏئي. هتي 10 ممڪن ايجما ٽارگيٽ آهن.

1. کاڌي جي الرجي

ڪجهه کاڌا تيز يا دير ڪرڻ واري ايجيما کي متحرڪ ڪري يا اڳ ۾ موجود ايجيزا کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا. توهان شايد ڪجهه کاڌي کائڻ سان فوري طور تي ايجيما جا نشان ڏسندا ، يا شايد ظاهر ٿيڻ ۾ ڪلاڪ يا ڏينهن لڳي سگھن ٿا.

ايجيما جيڪا خاص طور تي کاڌ خوراڪ استعمال ڪرڻ کان سخت ٿي ويندي آهي اها ٻارن ۽ ٻارن ۾ ٿئي ٿي جيڪي اڳ ۾ ئي وچٿري سخت ۽ سخت ايجما سان گڏ هوندا آهن.

کاڌي کان پاسو ڪرڻ سان ايڪزما کي متحرڪ ڪرڻ سان توهان جي علامات کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ ايجيما شعاعن کي گهٽائي سگهجي ٿو. کاڌ خوراڪ کي اجايو ڪرڻ واري ماڻهوءَ کان ماڻهو مختلف ٿيندو هجي ، پر کاڌا جيڪي گهڻو ڪري آمريڪا ۾ شامل آهن:

• نٽيون ، ٻئي جون ٻليون ۽ وڻ جا داڻا
• ڳئون جو کير
• انڊا
• سويا
• ڪڻڪ
• سامونڊي کاڌا ۽ شيلفش

پنھنجي غذا مان ھڪڙي مشھور کاڌي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيڪڏھن توھان جا علامتون گھٽائي وڃن ، يا ڊاڪٽر کي ڏسڻ سان ھڪڙو کاڌ خوراڪ جي الرجي جو باضابطه امتحان وٺو.

2. سڪل چمڙي

سڪل چمڙي ايگزيما کي ٽارگيٽ ڪري سگهي ٿي. توهان جي چمڙي خشڪ ٿي سگهي ٿي هوا ۾ نمي جي گهٽتائي ، گهڻو گرم پاڻي جي ڊگهي نمائش ، ۽ روزانه چمڙي جي حفاظت جي روزاني جي گهٽتائي.

توهان جي چمڙي کي سڪل کان ٻاهر رکڻ جا ڪجهه طريقا آهن:

• جلد ئي غسل ڪرڻ يا غسل ڪرڻ بعد غير خوشبوءِ وارو ، ڊائي فري موسٽ مائيڪروائزر ، مرہم يا ڪريم وانگر لڳايو.
• هر وقت تنهنجي هٿن کي ڌوئڻ لاءِ موئسچرائزر استعمال ڪريو.
• 10 منٽن کان وڌيڪ يا گرم پاڻي ۾ گهنج يا شاور وٺڻ کان پاسو ڪريو (گرم پاڻي ڏانهن رهو).

3. جذباتي زور وٺندڙ

توهان جي دماغي صحت ايڪجيما flيٿن کي متاثر ڪري سگهي ٿي. هڪ نوٽ ڪيل تحقيق ريسرچ ڪئي آهي ته دٻاءُ ايجيما کي خراب ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو طريقي سان مدافعتي نظام ۽ چمڙي جي رڪاوٽ کي دٻائيندو آهي ، انهي سان گڏ توهان جي جسم جا ٻيا نظام.

توهان جي دٻاءُ تي ضابطو رکڻ ۾ توهان جي ايجيما کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. آرام جا طريقا ڳوليو ، جيئن:

• يوگا جي مشق
• ڪوشش ڪري غور ڪرڻ
• ٻاهر هلڻ
• هڪ شوق ۾ مشغول

ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ توهان جي پريشاني جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. شام ۾ ڪجهه ڪلاڪن لاءِ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هر رات ساڳئي وقت بستر تي وڃو. باقاعده ننڊ جي مڪمل رات جو مقصد رکو.

4. ارارت ڪندڙ

خارش ڪرڻ وارن ڪيميائي ۽ ڪيميائي شين سان رابطو ايگزيما لاءِ وڏو سبب بڻجي سگهي ٿو. ھن ۾ خوشبو ، رنگ ۽ ٻيا ڪيميائي جزا شامل آھن جيڪي توھان پنھنجو جسم يا پنھنجو گھر صاف ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو ٿا.

ڪنهن به پيداوار ۾ اجزاء جي فهرست ڏسو توهان پنهنجي جسم تي استعمال ڪندا آهيو. جسم جي شين کي چونڊيو جيڪي خوشبو ۽ رنگن کان آزاد هوندا آهن ايجيما شعلي جو موقعو گهٽائڻ.

گهر جي شين جو انتخاب ڪريو جيڪي پڻ جلن کان پاڪ هجن. ڪپڙن ڌوئڻ واري صابن تان ٻاھر ڪ ،و ، مثال طور ، غير ضروري اجزاء کان بغير مصنوعات تائين.

اضافي طور تي ، مادہ ، جهڙوڪ نيلڪ ۽ حتي ڪپڙي ، توهان جي جسم تي هڪ ردعمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو ايجيما کي ڪاوڙجي ٿو. ڪپڙن وانگر قدرتي ڪپڙا پائڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ هميشه ڪپڙا پائڻ کان پهريان هميشه ڪپڙا ڌوئجي پهرين ڏينهن کان ناپسنديده ڪيميائي ختم ڪرڻ لاءِ.

ڪيميائي جھڙا کلورياڻ وارا تلاءَ جي تلاءَ ۾ مليا آهن اهي ايجيما کي به لهي سگهن ٿا توهان جي چمڙي کي خارش ڪندي ڪيميائي ڌوئڻ لاءِ سمهڻ بعد سمهي ڇڏيو.

5. هوائي اڀرندڙ الرجن

توهان جو استعمال ڪيل الرجن ايگزا پيدا ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جو مدافعتي نظام انهن حرڪت تي رد عمل ڪري ٿو.

هوائي جهازن جا الرجن شامل آهن:

• گرن
• پالتو جانور
• مٽي
• ڇڪ
• دونھون

هنن الرجن جو ڌيان گهٽائي ڇڏيو:

• پالتو جانور نه هئڻ ۽ پالن ۽ پنڌ وارن پالتو جانورن سان گهرن ۾ رهڻ کان پاسو ڪيو وڃي
• توهان جي گهر ۽ ل linن کي باقاعدي صاف ڪرڻ
• بغير ڪنهن قالين جي هڪ جاءِ تي رهڻ
• توهان جي گهر ۾ گھڻائي ۽ ٻين شين کي ڀرڻ جي شيءَ کي محدود ڪرڻ
• توهان جي رهائش واري جڳهه کي مناسب طور تي ٺهرايو ويو آهي
• ونڊوز کولڻ بدران ايئرڪنڊيشن کي کولڻ
• سان moldڻ کان پاسو ڪرڻ
• تماڪ جي نمائش کان بچڻ

توهان جو ڊاڪٽر هڪ الرجڪي چمڙي جو ٽيسٽ سرانجام ڏئي سگهي ٿو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا انهن مان هڪ الرجن توهان جي چمڙي تي خارش جو سبب بڻجندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر وڌيڪ علاج جي طور تي ڪلهير جي علاج يا الرجي شاٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

6. سڪون

سوجهرو توهان جي ايڪسزم کي متاثر ڪري سگهي ٿو. پسڻ نه صرف توهان جي جسم کي هن جي درجه حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پر اهو توهان جي چمڙي جي نمي کي به متاثر ڪري ٿو ۽ توهان جو مدافعتي نظام ڪئين ڪم ڪري ٿو.

توهان جي جسم ۾ شايد پسڻ واري الرج آهي جيڪا ايجيما کي خراب ڪري ٿي ، پر پنهنجو پاڻ کي پسڻ واري جرڳي به ايگزيمه کي خراب ڪري سگهي ٿي. ايگزيما پسين کي روڪي سگهي ٿو ۽ هن کي ڇڏي وڃڻ نه ڏئي جيئن توهان کي گهرجي. توهان جي ايجزا پسڻ کانپوءِ وڌيڪ خارش ڪري سگهي ٿي.

هڪ 2017 مطالعو اهو نڪتو ته ايجيما سان بالغن ۾ پسڻ جو انتظام ڪرڻ تمام گهڻو مفيد آهي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پسڻ جي الرجي نه هوندا آهيو.

ڪيترائي طريقا توهان پنهنجي پس منظر کي ايجما سان ترتيب ڏئي سگهو ٿا ، جهڙوڪ گرمشي ۾ ورزش نه ڪرڻ ، مناسب ڪپڙا پائڻ ، ۽ گهٽ پسینہ واري مشق ۾ مشغول.

7. انتهائي درجه حرارت

سڪل چمڙي ۽ پسڻ واري اک ٻئي کي ايجاد ڪري سگهن ٿا ، ۽ اهي گهڻو ڪري گرم ۽ ٿڌو گرمي پد ۾ هوندا آهن. ٿڌ موسم اڪثر ڪري نمي جي گهٽتائي هوندي آهي ۽ سڪل چمڙي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. گرم موسم توهان کي معمول کان وڌيڪ پسڻ جو سبب بڻائيندو آهي.

هڪ 177 سالن جي عمر وارن 177 ٻارن ۽ 17 مهينن جي نن forي عمر جي پيروي ڪئي ۽ انهن کي موسم جي اثرات ، جهڙوڪ درجه حرارت ۽ برسات ، ۽ فضائي آلودگي جڙيل ايجيما جي علامن سان لاڳاپيل هئي.

منظم ڪيل درجه حرارت سان حالتن ۾ رهڻ توهان جي ايجما جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کي گهڻو گرم ۽ ٿڌو گرمي پد تي ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪيو.

8. هارمونون

توهان جو هارمونز ايجيمي سبب ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان عورت آهيو. اتي هڪ قسم جو اُڪسما آٽويمون پروگسٽرون ڊرماتائٽس آهي جيڪو توهان جي مدي واري دور جي حساب سان canٽي سگهي ٿو. اها حالت تمام گهٽ آهي.

توهان پنهنجي عرصي کان حاصل ڪرڻ کان اڳ ئي ايجما جي ٻلي جو تجربو ڪري سگهو ٿا ، جڏهن توهان جي جسم ۾ پروجسٽرون واڌ ٿيندي. توهان جي ايگزاما توهان جي مدي کانپوءِ ڪجهه ڏينهن بعد غائب ٿي ويندي آهي ، صرف توهان جي ايندڙ چڪر دوران ٻيهر ٻيهر ڏسڻ لاءِ.

پنهنجي ڊاڪٽر سان اها حالت طئي ڪرڻ لاءِ اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته اهو بهتر انتظام ڪرڻ جي لاءِ. توهان جو ڊاڪٽر رش جي علاج ڪرڻ جا طريقا تجويز ڪري سگھي ٿو جئين اهو توهان جي چڪر جي ڀرسان ٿئي ، جيئن ته ڪيترن ئي بنيادي عطر سان. پروگيسٽرون سان دوائن کان بچو.

9. بيماريون

بيڪرياريا ايجيما کان متاثر ٿيندڙ چمڙي جي ذريعي داخل ٿي سگهي ٿي. ستيفيلوڪوکوس آوريس بيڪٽيريا جي هڪڙي قسم آهي جيڪا هڪ انفيڪشن کي منهن ڏئي سگهي ٿي. شايد توهان محسوس ڪيو ته توهان جي چمڙي ڳاڙهي يا ويراني ٿي وڃي ٿي جيڪڏهن هن علائقي ۾ انفيڪشن آهي.

چمڙي جيڪا خارش جي علامتن جي ڪري کليل آهي ٻئي وائرس کي توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي سگھي ٿي ، جهڙوڪ هرپس. اهي توهان جي چمڙي تي بلر پيدا ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان جي خارش جي علامتون خراب ٿي ويون آهن يا جيڪڏهن توهان کي بخار آهي يا ٿڪ آهي ، شايد توهان کي انفيڪشن آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان علاج جي لاءِ ڏسو ، جنهن ۾ اينٽي بايوٽڪ شامل ٿي سگهي ٿي.

خارش نه وڃايو ايجيما کان متاثر چمڙي کي ان جي کولڻ کان بچڻ لاءِ. توهان کي جلد کولڻ جو موقعو گهٽ ڪرڻ لاءِ پنهنجون ناخن پائڻيون رکڻ گهرجن.

10. تماڪ ڇڪڻ

تمباکو تماڪ ڇڪڻ توهان جي چمڙي کي خارش ڪري ۽ ايجيما کي خراب ڪري سگهي ٿو. هڪ 2016 مطالعو هٿ تي تماڪ ڇڪڻ ۽ ايجيما جي وچ ۾ مضبوط ايسوسيئيشن ڳولي لڌو. توهان سگريٽ ڇڪڻ سان هٿ جي ايجيما کي ترقي ڪرڻ يا متحرڪ ڪرڻ جا موقعا گهٽائي سگهو ٿا.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن توهان گهر ۾ پنهنجي ايجما جي علامتن کي منظم نٿا ڪري سگهو يا جيڪڏهن توهان جو ايجيما توهان جي ڏينهن جي زندگي سان مداخلت ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کاڌي يا هوا ۾ پيدا ٿيندڙ الرجي بابت توهان جي علامات کي تشويش ڏي رهيا آهيو ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ان جي تشخيص ۽ علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هيٺئين لائن

ايمرجن جا مختلف قسم آهن جيڪي توهان جي ايجيزا کي نقصان پهچائيندا يا خراب ڪري سگهندا آهن. اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جي حالت ڪڏهن به خراب ٿي وڃي ۽ جڏهن به توهان ڪري سگهو ته ان کان پاسو ڪريو. توهان جي تڪليف ۽ علامتن کي گهٽائڻ لاءِ جڏهن توهان ٻرندڙ جو تجربو ڪيو ٿا پنهنجي علاج سان علاج جي اختيارن تي بحث ڪريو.