دل جي صحت لاءِ ضروري تيل: جيڪو توهان کي Needاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• ڇا خوشبو رکڻ توهان جي دل لاءِ سٺي آهي؟
• بسيلي
• ڪسيا
• ڪلري ساگر
• صنوبر
• ايلياليپس
• ٻرندڙ
• هيليچيم
• آڪاش
• مارجورام
• يانگانگ يانگانگ

جڏهن اهو امريڪا ۾ موت جو وڏو سبب بڻجندو آهي ، ٻين سڀني کي دل جي بيماري. ۽ اهو مرد ۽ عورت ٻنهي لاءِ صحيح آهي. دل جي بيماري هر سال آمريڪا ۾ 610،000 ماڻهن کي ماري ٿي - تقريباً هر 4 موت جا 1 آهن.

پنهنجي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ توهان جي طرز زندگي ۾ سادي تبديليون ، جهڙوڪ تماڪ ڇڪڻ ، شراب گهٽائڻ ، سمارٽ کائڻ جون عادتون ، روزاني ورزش ، ۽ توهان جي ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر جي نگراني ڪرڻ شامل آهن.

ڇا خوشبو رکڻ توهان جي دل لاءِ سٺي آهي؟

صدين کان طبي طور تي استعمال ٿيندڙ ، ضروري تيل خوشبو ڏيندڙ مرڪب آهن جيڪي خاص طور تي گلن ، پنن ، ڪاٺ ۽ ٻوٽي جي ٻوٽي مان ورتل آهن.

ضروري تيل هڪ گاڏي جي تيل ۾ وضو ڪرڻ يا گهٽائڻ لاءِ جوڙيا ويندا آهن ۽ چمڙي تي لاڳو ڪيو ويندو آهي. لازمي تيل سڌو سنئون چمڙي تي لاڳو نه ڪريو. ضروري تيل نه وٺي وٺو. ڪجهه زهر آهن.

گهڻو ڪري ته هتي ڪوبه حتمي ثبوت نه آهي ته اروماتراپي دل جي بيماري سان ماڻهن تي علاج جو اثر رکي ٿي ، پر اهو آهي ته اروماتراپي علاج گهٽائي ۽ پريشاني کي گهٽ ڪري سگهي ٿي ، جيڪي وڌيڪ بلڊ پريشر لاءِ خطرو عنصر آهن. ڏٺائين ته ارومٿراپي ضروري تيل جو استعمال ڪندي رت جي دٻاءُ کي آرام جي ذريعي گھٽائي سگھي ٿي.

بهرحال ، اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته خوشبو صرف مختصر آثارن جي مددگار هوندي آهي. ساڳئي مطالعي مطابق ، نمائش هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ عرصي تائين هلندي آهي ، ان جو ئي اثر پوي ٿو.

جيڪڏهن توهان دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ چاهيندا ، اهي توهان جي بهترين شرط آهن.

بسيلي

هي “شاهي ٻوٽي” پيستو ، سوپ ۽ پيزا تي ظاهر ٿئي ٿو. هي ويتامين ڪ ۽ ميگنيشيم جي مضبوط ٿڌي پيٽ ڀريندو آهي. ان کان علاوه ، تلسي جي پنن مان ڪ extractڻ توهان جي خراب کوليسٽرال جي سطح کي گهٽائڻ جي امڪان ڏيکاري ٿو ، ٻي صورت ۾ ايل ڊي ايل (گهٽ-کثافت لپوپروٽين) طور سڃاتو وڃي ٿو. ايل ڊي ايل آرٿريروسکلروسس ۾ شريان ديوار سان گڏ چربو ماليڪيولز جمع ڪرڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو.

ڪسيا

توهان جي رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکڻ نه صرف ذيابيطس کي روڪيندي ، پر دل جي بيماري پڻ. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته ، رت جي بلند گلوڪوز کي گهٽجي سگهندي تختي جي مقدار کي وڌائي سگهجي ٿو جيڪو توهان جي مادي ديوار تي اڏيل آهي. ڪيلسيا گلن جو نڪ گهٽائڻ دوران رت ۾ گلوڪوز جي سطح گهٽائيندو آهي

ڪلري ساگر

ڪوريا کان تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته هن وسيع پنن وارن ڳاڙهن جي سفيد گلابي گلن مان تيل جا واپرائيندڙ سُسٽڪ بلڊ پريشر (اها بلڊ پريشر پڙهڻ واري چوٽي نمبر تي) گهٽ ڪرڻ ۾ اثرائتو آهن.

صنوبر

دٻاءُ ۽ پريشاني جو سڌو سنئون بلڊ پريشر ۽ دل جي مجموعي صحت تي اثر آهي. صنوبر جي تيل تي غور ڪريو جيڪو ، جڏهن ارومٿراپي جي مساج ۾ استعمال ٿئي ، نن shortي وقت جي آرام ، آرام ۽ ٿڪ کي آرام پهچائي.

ايلياليپس

عام طور تي ٿڌي رليف جي شين سان ملندڙ جلندڙ جڙي وانگر ، ايوالپپس توهان جي دل لاءِ پڻ سٺو هوندو. هڪ مطالعي جي مطابق ، ايڪواليپٽس جي تيل سان ڀريل هوا جي گهڻائي توهان جي رت جي داٻ کي گهٽائي سگهندي آهي.

ٻرندڙ

ايشيائي کاڌ خوراڪ جو هڪ نرم sweetرندڙ ٻرندڙ مٺاڻ نه صرف اينٽي آڪسيڊينٽ ملڪيت آهي ۽ نهايت سان مدد ڏيندو آهي ، پر پاڻي ۾ ادرڪ جو نڪ به پيئڻ سان واعدو ڏيکاري ٿو.

هيليچيم

شايد شايد هن فهرست جي ٻين جي طور تي سڃاڻي نه سگھجي ، هيليچيم ، پنهنجي ڪيل گلن سان گڏ ، انهي جي ذريعي آيو ، جنهن سان هن جي دل تي اثر انداز ٿي ويا. اهو وڌيڪ بلڊ پريشر جو انتظام ڪرڻ جو هڪ ٻيو امڪاني رستو ثابت ٿيو.

آڪاش

باغيچي باغن جي ڊگهي وقت تائين ، هي نيري ioletلندڙ گل پنهنجي خوشبو ، صابن ، پنهنجو پاڻ کي مسڪين کان وار ڪرڻ لاءِ انحصار ڪري ٿو. آڪاش جي تيل جي خوشبو ۾ اهو مليو ته ان ۾ هڪڙو آرام ڪندڙ ۽ آرامده موڊ پيدا ٿئي ٿو.

مارجورام

جڏهن سانس ڪ inhي وئي ، اها ميڊيٽرينينز هربو (۽ اورينگو جو ويجهو مائٽ) مان تيل اهو پيراسمائيٽائپ اعصابي نظام کي تيز ڪندي رت جي رستن کي آرام ڏئي ٿو ، جيڪا رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿي.

يانگانگ يانگانگ

2013 ۾ ، محققن هڪ نظر رکيا ته هن اصلي جنوبي ايشيائي وڻ جي گلن جي خوشبو سان صحتمند مردن جي هڪ گروپ تي ڇا اثر پوندو. انهن اهو ڪيو ته خوشبو ۾ ڪجهه مسڪينن جو جواب هو ، ۽ انهن جي دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر ٻنهي کي گهٽايو.