ڇا لازمي تيل هڪ جهڙو درد ختم ڪرڻ وارو عمل ڪري سگهي ٿو؟
مواد
- ضروري تيل ڇو استعمال ڪيو وڃي؟
- تحقيق ڇا چوي ٿو
- آڪاش
- گلاب جو تيل
- برگموٽ
- لازمي تيل جو بلينڊ
- درد جي راحت لاءِ ضروري تيل ڪئين استعمال ڪجي
- مالش ڪريو
- ساه کڻڻ
- گرم غسل
- خطرات ۽ ڊي warnاريون
- تون هاڻي ڇا ڪري سگهين ٿو
ضروري تيل ڇو استعمال ڪيو وڃي؟
جيڪڏهن دوائون توهان جي درد کي گهٽائي نه سگهيون ، توهان شايد رليف جا متبادل علاج ڳولڻ ۾ دلچسپي وٺندا. ضروري تيل هڪ قدرتي طريقو آهي شايد درد کان نجات ڏي.
ضروري تيل پنجن ، تهن ، روٽن ۽ پودن جي ٻين حصن اندر موجود تمام خوشبو ڏيندڙ مادا آهن. اهي عام طور تي ٻوٽي مان ڪ removedيا ويا آهن جئين ٻا steam جو رستو.
هن صدين پراڻي ٽيڪنڪ جي نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ تيل جسماني ، جذباتي ۽ ذهني ڪيفيت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. تيل جي هر قسم جي پنهنجي هڪ انوکي خوشبو ۽ فائدا آهي. اهي تيل انفرادي طور استعمال ڪري سگهجن ٿا يا بلينڊ وانگر.
محققن کي ثبوت مليا آهن ته ڪجهه خاص تيل جي ڪجهه بيمارين جي علامتن جو علاج ڪري سگھن ، جهڙوڪ:
- سوزش
- سر درد
- ڊپريشن
- سمهڻ جون بيماريون
- ساه کڻڻ جا مسئلا
وڌيڪ تحقيق جي مڪمل ضرورت آهي ته ڪيئن ضروري تيل درد جي انتظام لاءِ ڪم ڪري. جيتوڻيڪ عام طور تي توهان جي درد جي انتظامي منصوبه بندي ۾ ضروري تيل شامل ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي ، ۽ اهي توهان کي نسخن جي نسبت گهٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا.
تحقيق ڇا چوي ٿو
آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ضروري تيل کي منظم نٿا ڪن. هن جو مطلب آهي ته ضروري تيل جون شيون ٺاهيندڙن ۾ خالص ، طاقت ۽ معيار مختلف ٿي سگهن ٿيون. يقينن فقط قابل ذڪر برانڊن مان ضروري تيل خريد ڪندا.
ضروري تيل مٿين طور تي سانگ ڪري سگهجي ٿو يا لاڳو ڪيو ويندو آهي جڏهن ڪيريئر تيل سان ملايو وڃي. اڻ وڻندڙ ضروري تيل سڌو سنئون چمڙي تي ڪڏهن به لاڳو نه ڪريو. ضروري تيل نگليو نه. توهان جي چمڙي تي ڳرندڙ ضروري تيل لاڳو ڪرڻ کان پهرين چمڙي جي پيچ جاچ پڙتال ڪريو.
هيٺيان ضروري تيل شايد درد سان رليف ڏيڻ ۾ مدد ڏين.
آڪاش
هڪ 2013 جي تحقيق مطابق ، ليولر ضروري تيل هڪ ٽينسولاڪنومي کان پوءِ ٻارن ۾ درد جي علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ٻارڙا جيڪي آenderرين جي خوشبو سان ٻرندا هئا انهن جي روزاني سرجري جي ايڪريامينفوين جي روزاني گهٽائڻ جي قابل هئا.
هڪ 2015 ۾ محقق ڏٺائين ته لابن وارو ضروري تيل هڪ موثر اينجيلوجيڪ ۽ ضد ٿي سگهي ٿو. جڏهن هڪ ٽيسٽ دوران ٻرندڙ لوڻدار ضروري تيل لاڳو ڪيو ويو ، ته اها نسائي دوا ٽرامادول جي مقابلي ۾ درد جي راحت فراهم ڪري ٿي. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ليواينورن کي درد ۽ ڪنهن جڙيل سوزش جي علاج لاءِ مددگار ٿي سگهي ٿو.
2012 ۾ هڪ ٻيو آزمايو lavender ضروري تيل جي گهٽتائي ماڻهن کي درد گهٽائڻ جو ماڻهو جو لڏپلاڻ جو تجربو آهي. نتيجن مان ظاهر ڪيو ويو ته ليمنر جي خوشبو ۾ داخل ٿيڻ لڏپلاڻ سر درد جي علامن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو هئي.
گلاب جو تيل
ڪيترين ئي عورتن کي حيض دوران پيٽ جي سور جو تجربو آهي. گلاب ضروري تيل اروما تھراپي ڏٺي وئي آھي دردن کي دور ڪرڻ لاءِ جڏھن دردن سان ملائي روايتي روايتن سان.
تحقيق مان پتو پوي ٿو ته گلاب جي تيل جي خوشبو پڻ ڳري وڃڻ واري درد کي گهٽائڻ ۾ مؤثر ٿي سگهي ٿي جڏهن روايتي علاج سان گڏ.
برگموٽ
برگاموت ضروري تيل جي خوشبو لاءِ نيوروپٿڪ درد جو علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي ، جيڪو گهڻو ڪري اوپيائيڊ درد جي دوائن جي خلاف مزاحمت ڪندو آهي. 2015 مطالعي جا نتيجا نيوروپوتڪ درد گهٽائڻ ۾ ڪامياب ٿي هن علاج کي مليو.
لازمي تيل جو بلينڊ
2012 جي هڪ تحقيق ۾ محقق ضروري تيل جي هڪ ملاوٽ کي شدت ۽ مدت جي لحاظ سان مردن جي درد کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيا. شرڪت ڪندڙن روزانو پنهنجي گھٽ پيٽ تي مساج ڪرڻ لاءِ ليوان ، ڪلري سيج ، ۽ مارجورام تي مشتمل هڪ کریم استعمال ڪئي.
هڪ ٻي جي مطابق 2013 ۾ هڪ لازمي تيل جو ميلاپ مصيبت ۽ حيض جي خونريزي کي گهٽائڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. شرڪت ڪندڙن کي مٺي بادام جي تيل ۾ دارخاني ، لونگ ، گلاب ۽ لفافي جي ملاوٽ سان مالش ڪئي وئي. انهن کي سندن دورن کان ست ڏينهن اڳ هڪ ڀيرو هڪ ڏينهن ۾ مساج ڪيو ويو.
ٻيو هڪ پيٽ جي ڪينسر سان ماڻهن ۾ درد کي گهٽائڻ ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ لاءِ ضروري تيل جي ملاوٽ جي صلاحيت ظاهر ڪئي. انهن شرڪت ڪندڙن معمر بادام جي تيل ۾ برگاموٽ ، لابين ۽ لوبان سان مالش ڪئي.
درد جي راحت لاءِ ضروري تيل ڪئين استعمال ڪجي
توهان جي چونڊيل لازمي تيل کي باهه ڏيڻ لاءِ ڪيريئر تيل استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ناقابل حل ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ سان چمڙي ۾ خارش ۽ سوزش ٿي سگهي ٿي.
عام ڪيريئر تيل ۾ شامل آهن:
- ناريل
- ايوباڪو
- مٺي بادام
- خوباني ڪيريل
- ترم
- جوجوبا
- انگور
عام طور تي ، توهان کي صرف ضروري تيل جي چند قطرن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. دوز مختلف ٿي سگھن ٿا ، پر انگن اکرن جو ھڪ سٺو قاعدو ھي آھي ته اٽڪل 10 بوند ضروري تيل کي شامل ڪريو ھڪڙي تيلري جي تيل جي چمچ جي ھڪڙي چمچ تي.
نئين ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ، توهان جي چمڙي تي انهي جا اثر چيڪ ڪرڻ لاءِ چمڙي جي پيچ آزمائي ڪريو. پنهنجي ٻرندڙ تيل کي پنهنجي منهن جي اندر تائين رگڙيو. جيڪڏهن توهان 24 کان 48 ڪلاڪن اندر ڪنهن به رڻ يا تڪليف محسوس نه ڪئي ، تيل توهان جي استعمال لاءِ محفوظ هجڻ گهرجي.
مالش ڪريو
چمڙي ۾ ڳريل ضروري تيل کي مساج ڪرڻ سان عضون کي آرام ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. توهان پنهنجو مالش ڪري سگهو ٿا يا لازمي تيل جي استعمال سان پيشه ور مساج کي چونڊي سگهو ٿا.
ساه کڻڻ
توهان جي چونڊيل ضروري تيل جا ڪجھ قطرا هڪ اسپيسر ۾ شامل ڪريو ۽ ٻا room کي بند ڪمري ۾ inhٽو ڪيو. ڪيريئر آئل هن طريقي لاءِ ضروري ناهي.
جيڪڏهن توهان وٽ وساريندڙ نه آهي ، توهان هڪ شيشي ڀريو يا ڳري پاڻي سان ڀريل پاڻي سان ڀريل هوندا. لازمي تيل جو ڪجھ dropsڙا پاڻي ۾ شامل ڪيو. ٿانو يا سنک مٿان رکو ، پنھنجو مٿو ڪنو tow سان ڀريو ، ۽ ٻا the کي ٻُڌايو. توھان ھن کي ڪري سگھوٿا 10 منٽن تائين.
گرم غسل
شايد توهان لازمي تيل سان هڪ گرم غسل پڻ وٺي سگهو ٿا.ضروري تيل کي هلائڻ لاءِ ، پهرين 5 قطرا شامل ڪريو (ضروري تيل جي قسم تي قطرن جو تعداد بدلجي سگھي ٿو) ڪيريئر آئل جو هڪ اونس ۾. جيڪڏهن توهان پنهنجي غسل ۾ تيل نٿا چاهيو ، توهان قطرن کي هڪ پيالو کير ۾ شامل ڪري سگھو ٿا ۽ ضروري تيل کير جي ملهه سان ملائي ڇڏيندو. غسل خاني ۾ ويهڻ ضروري تيل توهان جي چمڙي ذريعي داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو. گرم پاڻي مان ٻا جو نڪرڻ واري خوشبو آرومٿراپي فراهم ڪري سگھي ٿي. گرم گرم غسل کان پاسو ڪريو جئين اهو ڪمزوري يا چکرائي سگهي ٿو.
خطرات ۽ ڊي warnاريون
هميشه احتياط جو استعمال ڪريو جڏهن نئين ضروري تيل جي ڪوشش ڪندي. سنڀاليو تيل ۾ ضروري تيل جي خاتمي لاءِ احتياط ڪريو جهڙوڪ زيتون جو تيل يا مٺي بادام جو تيل. چمڙي تي سڌو ضروري تيل ڪڏهن به لاڳو نه ڪريو.
ڪجهه ماڻهن کي ڪجهه ضروري تيل تي الرج ٿي سگهي ٿو. هڪ پيچ ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته تيل تائين 3 کان 5 قطرن هڪ گاڏي جو تيل جو آون سان گڏ ملائي وٺو. هن ملائي جو ڪجهه حصو توهان جي ڪپڙن جي اڻ ڳڻي چمڙي کي لڳايو. جيڪڏهن 24 کان 48 ڪلاڪن ۾ ڪو رد عمل ظاهر نه ٿئي ته استعمال ۾ محفوظ ٿي.
جيڪڏهن توهان استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو:
- حمل جا آهن
- نرسنگ آهن
- موجوده طبي حالت آهي
- ٻارن يا وڏين بالغن تي ضروري تيل استعمال ڪرڻ چاهيندا
ضروري تيل استعمال ڪرڻ جي متوقع اثرات شامل آهن:
- چمڙي جي خارش
- چمڙي جي سوزش
- سج جي حساسيت
- الرجڪ رد عمل
تون هاڻي ڇا ڪري سگهين ٿو
جيڪڏهن توهان ضروري تيل استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ، پهرين تحقيق ڪريو. اهو ضروري آهي ته تيل جي هر قسم سان منسوب ڌار فائدي ۽ خطرن کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي.
توهان پڻ هڪ قابل وقار برانڊ مان خريد ڪرڻ چاهيندا آهيو. ايف ڊي اي ضروري تيل کي ترتيب نٿو ڏئي ، انهي ڪري هر شيءَ ۾ موجود اجزا ٺاهيندڙن جي ڪري مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪي ضروري تيل يا ٻرندڙ ملاوٽ شايد ان ۾ شامل ٿيل مواد آهن جيڪي خراب منفي اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا.
توھان آن لائن يا پنھنجي مقامي مجموعي صحت اسٽور تي ضروري تيل خريد ڪري سگھو ٿا. اهو شايد هڪ تصديق ٿيل خوشبو رکندڙ سان ڳالهائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. اهي توهان جي ڪنهن به سوال جو جواب ڏين ۽ توهان جي ضرورتن لاءِ مناسب ضروري تيل چونڊڻ ۾ مدد ڪن.
يقين رکو
- توهان جي چمڙي تي لاڳو ٿيڻ کان پهريان هميشه تيل کي گھٽايو.
- ڪنهن به جلن يا سوزش کي جانچڻ لاءِ چمڙي جي جاچ جو امتحان سرانجام ڏيو.
- حساس علائقن کي ضروري تيل لاڳو ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، جهڙوڪ توهان جي اکين جي چوڌاري يا کليل زخمن جي ويجهو.
- جيڪڏهن توهان ڪنهن جلن يا تڪليف جو تجربو ڪيو ته استعمال بند ڪيو.
- ڪڏهن به هڪ ضروري تيل ڪش نه ٿيندو.
اسان جون اشاعتون
ڪن ۾ بي