عضلات وڌائڻ: اهو ڇا آهي ، علامات ، سبب ۽ علاج

مواد

• عضلات کشيدگي جي علامات
• stretchهلاڻ ۽ وڌڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
• بنيادي سببن
• علاج ڪئين ڪيو ويندو آهي

عضلات گهڻو ڇڪڻ لڳن ٿا جڏهن عضلات گهڻو مٿي پهچي وڃي ٿي ، اضافي سرگرمي جي ڪري ڪنهن خاص سرگرمي کي انجام ڏيڻ جي ڪري ، جيڪا عضلات ۾ موجود فائبرن جي خاتمي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

جيترو جلد اهو ٿي سگهي ٿو ، اهو ماڻهو چوٽ واري ماڳ تي سخت درد محسوس ڪري سگهي ٿو ، ۽ شايد پٺي جي طاقت ۽ لچڪ کي به گهٽائي ڇڏي. درد کي رليف ڪرڻ ۽ جلدي عضلات جي بحالي کي فروغ ڏيڻ جي ، سفارش ڪئي وئي آهي ته زخمي عضون کي آرام ۽ برف سان لڳايو وڃي ، ان کان علاوه ، ڪجھ ڪيسن ۾ ضد سوزش واري دوا يا فزيوٿراپي جو اجلاس.

عضلات کشيدگي جي علامات

جيتري وقت وڌڻ جا آثار ظاهر ٿيندا آهن جيئن پيٽ ۾ وڌيڪ stretchاسي وڌڻ يا ڀ rupڻ جي ، rupرجي وڃڻ وارا:

• سخت پيٽ ۾ سخت درد ؛
• عضلات جي طاقت جو نقصان ؛
• حرڪت جي مسمار ٿيل حد؛
• لچڪ گهٽايائين.

زخم جي شدت مطابق ، ترتيب ۾ ورهايل ٿي سگهي ٿو.

• گريڊ 1 ، جنهن ۾ عضلات يا تاندور جي قوتن جي اچار آهي ، پر ان جي rupاسي ڪانه آهي. ان ڪري ، تقريباَ نرم آهي ۽ تقريباً هڪ هفتي کان پوءِ بيهي رهي ٿو.
• گريڊ 2 ، جنهن ۾ عضلات يا تاندن ۾ نن breakڙو وقفو ٿيندو آهي ، جيڪو سخت ترين درد جو سبب بڻجندو آهي ، وصولي 8-10 هفتن ۾ ٿي ويندي آهي ؛
• گريڊ 3 ، جيڪا عضلات يا ترن جي مڪمل ڀٽجڻ سان منسوب آهي ، جهڙوڪ علامتن جهڙوڪ سخت درد ، ٻرندڙ ۽ زخمي علائقي ۾ گرمي ، وصولي 6 مهينن کان 1 سال جي وچ ۾ مختلف آهي.

اهي ٻئي قسم جا زخم اندروني عضون ، پوئين ۽ خارجي ٿولن ۽ ڳچي ۾ وڌيڪ واقعا ٿين ٿا ، پر اهو پڻ پٺ ۽ بازو ۾ ٿي سگھي ٿو. اهو ضروري آهي ته جيترو جلدي ظاهر ٿيڻ جا اشارو ظاهر ڪن ، اهو شخص آرٿوپيڊسٽ يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪري ، ته جيئن زخم جي شدت جو اندازو لڳايو وڃي ۽ سڀ کان مناسب علاج جو اشارو ڏنو وڃي.

stretchهلاڻ ۽ وڌڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

صرف فرق جيڪو اڳتي وڌڻ ۽ عضلات جي وچ ۾ موجود آهي ، جتي زخم ٿئي ٿو:

• ٿورن جو زور: چوٽ سور جي عضلات فائبر ۾ ٿيندو آهي جيڪي عضلات جي وچ ۾ واقع آهن.
• پٿر واري موچ: زخم ٿورن ۾ ٿئي ٿو يا پڪل-ٽائون جنڪشن شامل آهي ، جيڪا واقعي واقعي جتان آهي جتي ٽورن ۽ عضلات شامل آهن ، گڏيل جي ويجهو آهي.

جيتوڻيڪ انهن وٽ هڪ ئي سبب ، علامت ، درجي بندي ۽ علاج آهي ، انهن کي نه بدلجي استعمال ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته انهن جا مختلف مطلب آهن ، ڇاڪاڻ ته چوٽ جي جڳهه هڪجهڙي ناهي.

بنيادي سببن

زور ۽ تڪرار جو بنيادي سبب عضلات جي مضبوطي کي انجام ڏيڻ جي وڌيڪ ڪوشش آهي ، جيئن ريسس ، فٽبال ، والي بال يا باسڪيٽ بال ۾. ان کان علاوه ، اهو اوچتو حرڪت ، ڊگهي ڪوشش ، عضلات جي ٿڪ يا غير مناسب تربيتي سامان جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

تصديق ڪرڻ واري عضون جي تصديق ڪرڻ لاءِ ، آرٿوپيڊسٽ اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته ايم آر آئي يا الٽراسائونڊ جو معائنو اهو ڪرائڻ جي لاءِ ڪيو ويو آهي ته ڇا ڏسڻ ۾ اچي ته عضلات فائبر جي اڻاٺ يا ڌڪ به ٿئي ، ان کان علاوه هن شخص ۾ پيش ڪيل علامتن کي به نظر ۾ رکندي.

علاج ڪئين ڪيو ويندو آهي

پيشاب جي علامن ، امتحانن جو نتيجو ۽ زخم جي شدت ، ڊاڪٽر دلي جي وڌاءُ جو علاج ظاهر ٿيڻ گهرجي ، علامتن ۽ فزيوٿراپي سيشن کي ختم ڪرڻ لاءِ ضد سوزش ڪندڙ دوائن جو استعمال جيڪي بحالي کي پسند ڪن ٿا عام طور تي عضلات . اهو آرام ڪرڻ پڻ ضروري آهي جڏهن درد ظاهر ٿيڻ لڳندو آهي ۽ انهي کي ٿڌو پاڻي يا برف سان گڏ ڏينهن ۾ 3 کان 4 ڀيرا گڏ ڪرڻ.

ڏٺائين ته عضلات جي وڌائڻ ۽ علاج بابت وڌيڪ معلومات لاءِ: