نڪ ذريعي ڳالهائڻ کي روڪڻ لاءِ ورزشون
مواد
جڏھن ماڻھو زباني آوازن سان ڳالھيون ڳالھائيندا آھن ۽ ناک جي ڳچيءَ ڏانھن هوا جي وهڪري جي انحرافي آھي ، انھن کي ناسور آواز ملي ٿي. ڪجهه حالتن ۾ ، مشق سان نالين آواز کي صحيح ڪري سگهجي ٿو.
نرم تالو اهو علائقو آهي جتي ناسور گونج کي ضابطي ۾ آڻڻ جو عمل آهي. ڪجهه ماڻهو پيدا ڪيا وڃن ٿا هڪ نرم نرم تاليو ترتيب ۽ ڪجهه ماڻهو انهن جي نڪ ۾ وڌيڪ گونج ختم ٿئي ٿو ، انهن کي وڌيڪ ناسور وارو آواز ڏيڻو آهي. اهڙن حالتن ۾ ، هڪ تقرير معالج طلب ڪيو وڃي ، انهي ڪري بهترين علاج جي نشاندهي ڪئي وڃي.
1. بلاڪ ٿيل نڪ سان سليبس ڳالهايو
هڪ مشق جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي نڪ کي پلگ ڪريو ۽ چند سليبس چئو ، زباني آوازن سان:
”سائين مان سي يو ايس“.
”پاي من پو پلي“
”ان کي درست پڙهو“
جڏهن انهن قسمن جي آوازن بابت ڳالهايو ، جيڪي زباني آواز آهن ، هوا جي وهڪري کي وات مان نڪرڻ گهرجي ۽ نه ته ناسي گابي ذريعي. اهڙيءَ طرح ، توهان ڪيترائي ڀيرا اهي اعراب ورجائي سگهو ٿا ، جيستائين توهان کي توهان جي نڪ ۾ وبال محسوس نه ٿي ٿئي.
هڪ ٻيو طريقو اهو چيڪ ڪرڻ لاءِ ته ڇا مشق صحيح طريقي سان ڪئي پئي وڃي ، نڪ هيٺان هڪ شيشي رکڻي آهي جڏهن ته جملن ۾ چيو وڃي ته ، چيڪ ڪرڻ لاءِ ته نڪ کان ٻاهر هوا اچي ٿي. جيڪڏهن اهو جهڳڙو ٿي وڃي ، انهي جو مطلب اهو آهي ته هوا نڪ مان نڪرندي رهي ٿي ۽ اهو جملو به صحيح نموني نه ڳالهايو وڃي.
2. توهان جي نڪ کي منهن سان هڪ جملو ورجايو
ٻيو رستو چڪاسڻ لاءِ ته ڇا نڪ نڪ جي ذريعي ڳالهائي رهيو آهي جنهن ۾ هڪ جملو ڳالهائڻ آهي جنهن ۾ آواز جو گونج زباني هجڻ گهرجي ۽ پوءِ ساڳي انداز ۾ ٻيهر ورجائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ، بغير ڪنهن تبديلي جي.
”ٻچا نڪري ويا“
”لويس پينسل ورتي“
جيڪڏهن آواز ساڳيو آهي ، انهي جو مطلب اهو آهي ته ماڻهو صحيح طور تي ڳالهايو ۽ صحيح طور تي هوا جي دڪان کي قابو ڪيو. ٻي صورت ۾ ، اهو مطلب آهي ته ماڻهو نڪ جي ذريعي ڳالهائي رهيو آهي.
توهان جي آواز کي بهتر بنائڻ لاءِ ، توهان هن مشق کي ڪيترائي ڀيرا ورجائي سگهو ٿا ، هوا جي دڪان کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري هن جملي کي ساڳي طرح ٻٻرڻ واري نڪ سان ۽ بغير چوندي.
3. نرم ٽڪرا جو ڪم ڪيو
هڪ ٻيو مشق جنهن سان نڪ جي آواز کي درست ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي هيٺ ڏنل جملن کي چيو ويندو آهي ، جيڪي فقط وات مان نڪرڻ گهرجن.
”مان ڪي ڪيو“
سليب ”ڪ“ کي شدت سان ورجائڻ ، نرم ڇالڻ ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، وات يا نڪ ذريعي هوا جي دٻاءَ جي ضابطي کي بهتر ڪرڻ. توهان پڻ coverڪ ۽ canڪ ڏئي سگهو ٿا ، انهي کي سمجهڻ لاء ته جيڪڏهن آواز صحيح طريقي سان ٻاهر اچي.
مشق پڻ ڏسو جيڪي ڊڪشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مقبوليت حاصل ڪرڻ
فلربيپروفين: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا جي لاءِ آهي ۽ ڪهڙي ڳولڻ جي علاج ۾ آهي
