گرم ۽ سرد: انتهائي گرمي پد جي حفاظت

مواد

• سخت گرميءَ جي درجه حرارت
• اشارو
• علاج
• روڪَ
• خطرو عوامل
• سخت سردي جي درجه بندي
• اشارو
• علاج
• روڪَ
• خطرو عوامل

جائزو

جيڪڏهن توهان ٻاهرين سفر ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ، هر قسم جي موسم سان نڀائڻ لاءِ تيار رهو. انهي جو مطلب تمام گهڻو مينهن وارو ڏينهن يا انتهائي سڪل ڏينهن ، ۽ گرم ڏينهن جي وقت جا ڪلاڪ کان سرد ترين راتين تائين.

انساني جسم ۾ 97˚F ۽ 99˚F جي وچ ۾ هڪ عام بنيادي درجه حرارت آهي ، پر سراسري طور تي ، هڪ عام جسم جو گرمي پد 98.6˚F (37˚C) آهي. گرمي يا ٿڌي ڊوائيس جي مدد کان بغير هن حرارت کي برقرار رکڻ جي لاءِ ، ڀرپاسي واري ماحول کي تقريبن 82˚F (28˚C) تي هجڻ جي ضرورت آهي. ڪپڙا فقط نظرين لاءِ نه آهن - اهي گرم رهڻ لاءِ ضروري آهن. توهان عام طور تي ٿڌو مهينن دوران وڌيڪ پرت ۾ بيڊل ڪري سگهو ٿا ، ۽ توهان صحتمند بنيادي حرارت کي برقرار رکڻ لاءِ گرم مهينن ۾ مداحون يا ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪري سگهو ٿا.

ڪجهه حالتن ۾ ، توهان شايد پنهنجي پاڻ کي ماحول ۾ انتهائي گرمي پد تي ڳولي سگهو ٿا. اهو toاڻڻ ضروري آهي ته صحت جي ڪهڙن خدشن کي توهان سان منهن ڏيڻو پوندو ۽ ڪنهن به درجه حرارت سان لاڳاپيل صحت جي مسئلن کان ڪيئن بچي سگهجي.

سخت گرميءَ جي درجه حرارت

پهريون ، ياد رک ته ٿرماميٽر تي درجه حرارت پڙهڻ ضروري ناهي ته توهان اهڙي حرارت واري درجه بندي جنهن جي باري ۾ توهان کي پريشان ٿيڻ گهرجي. توهان جي ماحول ۾ گهمندڙ رطوبت توهان جي اصل محسوس ڪيل حرارت کي متاثر ڪري سگهي ٿي ، جنهن کي ”ظاهري گرمي پد“ سڏيو ويندو آهي. ڪجهه مثال منظرنامو شامل آهن:

• جيڪڏهن هوا جو درجه حرارت 85˚F (29˚C) پڙهي ٿو ، پر هتي صفر جي ليول ناهي ، حرارت اصل ۾ ائين محسوس ٿيندو ته اها 78˚F (26 ˚C) آهي.
• جيڪڏهن هوا جو درجه حرارت 85˚F (29˚C) پڙهندو ته 80 سيڪڙو نمي سان ، اهو اصل ۾ 97˚F (36˚C) وانگر محسوس ڪندو.

تيز ماحولياتي گرمي پد توهان جي جسم لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. 90˚ ۽ 105˚F (32˚ ۽ 40˚C) جي حد ۾ ، توهان گرمي جي خرابي ۽ ٿڪ جو تجربو ڪري سگهو ٿا. 105˚ ۽ 130˚F (40˚ ۽ 54˚C) جي وچ ۾ ، گرمي جو خاتمو وڌيڪ ممڪن آهي. توهان کي هن حد تائين پنهنجون سرگرميون محدود ڪرڻ گهرجي. 130˚F کان وڌيڪ ماحولياتي گرمي پد (54 )C) اڪثر ڪري گرمي پد ڏانهن وڌي ٿو.

گرمي سان لاڳاپيل ٻيون بيماريون شامل آهن:

• گرمي جو خاتمو
• گرمي جو داغ
• ڏورن جا پن
• گرمي ۾ سوجن
• ڏڪار

اشارو

گرمي سان واسطو رکندڙ بيماري جي علامن جو قسم ۽ بيماري جي شدت تي منحصر آهي.

گرمي خارج ڪرڻ جي ڪجهه عام علامتن ۾ شامل آهن:

• تمام گهڻو پسڻ
• ٿڪ يا ٿڪ
• چکر يا
• ٻاهر ڪ orڻ يا محسوس ٿيڻ وقت چکر محسوس ٿيڻ
• ڪمزور پر تيز نبض
• nausea جي احساس
• الٽي

هيسٽ اسٽروڪ جي علامات ۾ شامل آهن:

• ڳاڙهي چمڙي جيڪا رابطي کي گرم محسوس ڪري ٿي
• مضبوط ۽ تيز نبض
• شعور وڃائڻ
• 103˚F کان وڌيڪ اندروني جسم جو گرمي پد (39˚C)

علاج

جيڪڏهن ڪو ماڻهو شعور وڃائي ٿو ۽ گرمي جي نيڪال يا گرمي اسٽروڪ جي هڪ يا وڌيڪ علامتن کي ظاهر ڪري ٿو ، فوري طور تي 911 کي ڪال ڪريو.

گرمي جي خارج ٿيڻ جي علاج لاءِ پاڻ کي پنهنجي جسم جي ٿڌي ، نم ڪپڙن سان ٿڌي رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ آهستي آهستي پاڻي جا نن sڙو ساهه وٺو جيستائين علامات ختم ٿيڻ نه ڏين. گرمي مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ايئر ڪنڊيشن سان يا ڪجھ گهٽ درجه حرارت ڳوليو (خاص طور تي سڌي سج جي روشني کان ٻاهر). هڪ صوفا يا بستري تي آرام ڪريو.

گرمي جي شدت جو علاج ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي ٿڌي ، نم ڪپڙن سان coverڪايو يا ٿڌي غسل وٺي پنهنجي جسم جي حرارت کي معمول تي آڻڻ لاءِ. گرمي مان جلدي ٻاھر نڪري وڃو ھڪڙي جڳھ تي گھٽ درجه حرارت سان. جيستائين توهان (يا گرمي پد جي تجربي وارو ماڻهو) طبي امداد نه وٺوَ تيستائين ڪجهه به نه پيئو.

روڪَ

گرمي سان لاڳاپيل بيماري کان بچڻ لاءِ چ -ي نموني هائيڊروڪ ٿي رهو. ڪافي رطوبت پئو ته جئين توهان جو پيشاب هلڪو رنگ يا صاف آهي. مڪمل طور تي اڃ تي ڀروسو نه ڪريو رهنمائي جي طور تي توهان کي ڪيترو مائع پيئڻ گهرجي. جڏهن توهان تمام گهڻيون سيالس يا پس منظر وڃائي ويٺا ، برقيات کي به تبديل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

لباس پائڻو جيڪو توهان جي ماحول جي مناسبت سان هجي. ڪپڙا تمام گهڻا ٿڌا يا گرم هوندا آهن توهان کي جلدي گرم ڪرڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو گرم محسوس ڪيو ، پنهنجي لباس کي ڊاهي ڇڏيو يا اضافي ڪپڙن کي هٽايو ايستائين جو توهان کي ٿڌو محسوس نه ٿيندو. سج جي تپش کي جڏهن ممڪن سمجهو ته سج جي تپش کان پاسو ڪريو ، جيڪو توهان جي جسم جي وڌيڪ گرمائش کان نجات حاصل ڪرڻ کي سخت بڻائي ٿو.

جڳهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي سخت گرم ٿي سگھن ٿيون ، جهڙوڪ ڪارين اندر. ڪنهن ٻئي ماڻهو ، ٻار يا پالتو جانور کي به نه ڇڏيو ، جيتوڻيڪ نن shortي عرصي تائين.

خطرو عوامل

عام خطري جا عنصر جيڪي توهان کي گرمي سان لاڳاپيل بيماري جو وڌيڪ حساس بڻائي سگهن ٿا شامل آهن.

• 4 کان نن orو آهي يا 65 کان وڏو آهي
• اوچتو موسم جي تبديلين جو منجهس سردي کان گرم ٿيڻ آهي
• وڌيڪ وزن رکندڙ يا ٿلها هجڻ
• دوا وٺڻ جهڙوڪ ڊائيريا ۽ اينٽي هسٽامائنس
• غير قانوني دوا استعمال ڪرڻ جهڙوڪ ڪوڪائن
• تيز گرمي انڊيڪس جي نمائش (گرمي ۽ نمي جي ماپ)

سخت سردي جي درجه بندي

جئين تيز گرمي پد سان ، ماحولياتي هوا جي ترموٽرٽر جي پڙهڻي تي ڀروسو نه ڪريو ، نه صرف سردي جي گرمي پد جي ماپ لاءِ. هوا جي رفتار ۽ ٻاهرين جسم جي نمي جو سبب ٿڌي ٿي سگهي ٿو جيڪا توهان جي جسم جي ٿڌي جي شرح کي ڊرامائي طور تي تبديل ڪري ٿي ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪري ٿي. سخت سردي جي موسم ۾ ، خاص طور تي تيز پنن جي ٿڌي عنصر سان ، توهان جلدي هائپوٿرميا جي شروعات جو تجربو ڪري سگهو ٿا. ٿڌي پاڻي ۾ وهڻ جو سبب پڻ وجهندڙ هايپووترميا بڻجي سگهي ٿو.

ڪجهه سردي سان لاڳاپيل بيماريون شامل آهن:

• هائپوٿرميا
• ٿڌي تڪليف
• خندق پير (يا “غرق واري پير”)
• چَلبين
• راناود جو رجحان
• ٿڌي ڇڳڙا ڇڪڻ

انهن بيمارين کان علاوه سياري جي موسم سياحن لاءِ وڏي تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿي. سخت برفباري ۽ سخت سردي سان منهن ڏيڻ لاءِ هميشه تيار رهو ، ڇا توهان روڊ يا گهر ۾ آهيو.

اشارو

جڏهن توهان جو جسم پهرين هيٺ 98.6˚F (37˚C) هيٺ dropsري ٿو ، توهان شايد تجربو ڪري سگهو ٿا:

• لڳائڻ
• وڌندڙ دل جي رفتار
• هم آهنگي ۾ ٿورو گھٽ
• پيشاب جي وڌاءُ وڌندي

جڏهن توهان جي جسم جو گرمي پد 91.4˚ ۽ 85.2˚F (33˚ ۽ 30˚C) جي وچ ۾ آهي ، توهان ڪندئو:

• گھٽائڻ يا چڪڻ بند ڪريو
• بيهي ٿيڻ ۾ پوڻ
• غنودگي محسوس ڪر
• هلڻ کان قاصر آهن
• دل جي تيز ڌڙڪڻ ۽ سانس کي سست ڪرڻ ۾ جلدي تبديليون آڻيو
• اائي سانس

85.2˚ ۽ 71.6˚F جي وچ ۾ (30˚C ۽ 22˚C) ، توهان تجربا ڪندا:

• گهٽ ۾ گهٽ سانس
• غريب ته نظربند نه
• حرڪت جي حرڪت يا حرڪت جو جواب ڏيڻ ۾ ناڪامي
• گهٽ بلڊ پريشر
• ممڪن طور تي ڪاما

71.6˚F کان هيٺ هڪ جسم جو گرمي پد (22˚C) نتيجي ۾ عضلات سخت ٿي سگهن ٿا ، بلڊ پريشر انتهائي گهٽ يا اڃا به غير حاضر ٿي وڃي ٿو ، دل ۽ سانس جي شرح گهٽجي وڃي ٿي ، ۽ اهو آخرڪار موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

علاج

جيڪڏهن ڪو ٻاهر نڪري ويو آهي ، مٿي ڏنل فهرستن جي ڪيترن ئي علامتن کي ڏيکاري ٿو ، ۽ 95˚F (35˚C) يا گهٽ جي جسم جو گرمي پد آهي ، فوري طور تي 911 کي ڪال ڪريو. جيڪڏهن انسان سهي رهيو آهي يا نبض نه پيو ڪري انجام ڏيو.

هائپوٿيميا جي علاج لاءِ ، جلدي جلدي ٿڌي مان نڪرڻ ۽ گرم ماحول ڏانهن. ڪنهن به نم يا گندي لباس کي هٽايو ۽ پنهنجي جسم جي وچ وارن علائقن کي گرم ڪرڻ شروع ڪيو ، جنهن ۾ توهان جي سر ، ڳچي ، ۽ ڇاتي سميت ، گرمائش جي پيڊ سان گڏ يا ڪنهن جي چمڙي جي خلاف معمولي جسم جي حرارت سان. پنهنجي جسم جي حرارت کي بتدريج وڌائڻ لاءِ ڪجھ گرم شيءَ وٺو ، پر ان ۾ الڪوحل ڪونهي.

ان کان پوءِ به ته توهان ٻيهر گرم محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، خشڪ رهو ۽ پاڻ کي گرم ڪٻٽ ۾ ويڙهيل رکو. فوري طور تي طبي مدد طلب ڪريو توھان جي جسم کي گھٽ نقصان گھٽايو.

ٿڌي ٻوڏ جو علاج ڪرڻ لاءِ ، متاثر ٿيل علائقو گرم پاڻي ۾ و˚ائي 105˚F کان وڌيڪ گرم ناهي (40˚C) ۽ گوزي ۾ لپايو. فرسٽ بائيٽ کان متاثر ٿيندڙ ڪنهن به پير يا آ fingersريون هڪٻئي کان جدا ٿي ڪري علائقن کي هڪٻئي جي ڀرڻ کان بچائڻ لاءِ. رڳن تي چمڙي تي رڙيون نه ڪريو ، استعمال ڪريو ، يا هلندا ، جئين اهو بافت جي نقصان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو جيڪڏهن توهان 30 منٽن کانپوءِ توهان جي ماهيڙي چمڙي تي ڪجهه محسوس نه ڪري سگهندا.

روڪَ

اهو لازمي آهي ته هر ڪنهن کي جيڪو هائپوترميا جي شروعاتي علامتن جو تجربو ڪري رهيو هجي. جيڪڏهن ممڪن هجي ، انهن کي فوري طور تي ٿڌي کان هٽايو. سخت مشق يا رگبي سان سنگين هايپوٽيميا ۾ مبتلا ماڻهو کي گرم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

سرديءَ سان لاڳاپيل بيماري کان بچڻ لاءِ ، انهن قدمن مان هڪ يا وڌيڪ وٺو ، جڏهن گرمي پد گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو:

• باقاعدي طور تي کاڌو کائو ۽ ڪافي پاڻي پيئو
• شراب ۽ ڪيفين سان گڏ مشروبات کان پاسو ڪريو
• گرمي جي هڪ ذريعو جي ويجهو رهي ٿو
• توهان جي هٿن تي گرمي ۽ دستانو يا ڌڪ برقرار رکڻ لاءِ ٽوپي ، بياني ، يا ٻيو ڪجهه توهان جي مٿي تي کائو
• گهڻا ڪپڙن جا ڪپڙا پائڻ
• توهان جي چمڙي ۽ هڏن جي خشڪي کي روڪڻ لاءِ لوشن ۽ لپ بام استعمال ڪريو
• مٽي يا نم ٿيڻ جي صورت ۾ اضافي ڪپڙا آڻيو
• برف جي اونداهي کان بچڻ لاءِ جڏهن برفباري ٿي رهي آهي يا ٻاهران انتهائي روشن آهي ته شيشي جا ڪپڙا پائيندا

خطرو عوامل

عام هاٿوترميا ۽ فرسٽبيٽ جي لاءِ خطرن جا عنصر شامل آهن:

• 4 کان نن orو آهي يا 65 کان وڏو آهي
• شراب ، ڪيفين ، يا تمباکو استعمال ڪرڻ
• خشڪي ٿيڻ
• چمڙي کي انتهائي سردي درجه حرارت ۾ نمائش ڪرڻ ، خاص طور تي جڏهن ورزش ۽ پسینہ اچي رهيو آهي
• ٿڌي گرمي ۾ نم يا نم ٿيڻ