منهنجي ذيابيطس مون کي ڏا Tو تنگ ڇو ڪيو آهي؟

مواد

• ذيابيطس ۽ ٿلهائپ بابت تحقيق
• فتني جي ممڪن سببن
• ذيابيطس ۽ ٿڪائي جو علاج
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي
• سماجي مدد
• ذهني صحت
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• ڇا ڏسڻ آهي؟

جائزو

ذیابيطس ۽ ٿلها اڪثر وقت جي نتيجي ۾ ۽ طور تي بحث ڪندا آهن. حقيقت ۾ ، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان ڪنهن موقعي تي ٿڪ محسوس ڪرڻ جي امڪاني طور تي وڌيڪ آهيو. تنهن هوندي ، انهي بظاهر سادي رابطي لاءِ گهڻو ڪجهه ٿي سگهي ٿو.

آمريڪا ۾ اٽڪل دائمي ٿڪ جي سنڊوم (سي ايف ايس) آهي. CFS جاري ٿڪيل کي نشانو بڻايو ويو آهي جيڪو روزمره جي زندگي کي وڏي حد تائين متاثر ڪري ٿو. فرد انهي قسم جي انتهائي ٿڪاوٽ سان پنهنجو توانائي جي ذريعن استعمال ڪن ٿا ضروري طور تي چالو ناهي. توهان جي ڪار تي هلڻ ، مثال طور ، توهان جي سموري توانائي ضايع ڪري سگهي ٿو. اهو سوچي رهيو آهي ته CFS سوزش سان لاڳاپيل آهي جيڪا توهان جي عضلات ميٽابولائٽس کي متاثر ڪري ٿي.

ذیابيطس ، جيڪا توهان جي بلڊ شوگر (گلوڪوز) ۽ پينڪريريا طرفان انسولين جي پيداوار کي متاثر ڪندي ، ان ۾ سوزش ڪندڙ نشان پڻ هوندا آهن. مطالعي جي دولت ذیابيطس ۽ ٿڪ جي وچ ۾ ممڪن رابطن کي ڏسي ورتو آهي.

اهو ذیابيطس ۽ ٿڪاوٽ جي علاج ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ ، اهڙا ڪيترائي اختيار آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا. شايد توهان کي پهريان توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ته توهان جي ڏات جو اصل سبب معلوم ڪرڻ.

ذيابيطس ۽ ٿلهائپ بابت تحقيق

ذيابيطس ۽ فهميده سان تعلق رکڻ وارا ڪيترائي مطالبا آهن. اهڙو ئي هڪ ڏسيو ننڊ جي معيار تي سروي جا نتيجا. محققن ٻڌايو ته 31 سيڪڙو ماڻهن ۾ ٽائپ 1 ذیابيطس جو خراب ننڊ بهتر معيار هو. بالغن ۾ پکڙجي ويل ٿورڙي گهڻي هئي ، جيڪا 2 ذیابيطس هئي ، 42 سيڪڙو.

2015 کان وٺي ، 40 ذیابيطس قسم جا 40 سيڪڙو ماڻهن کي ڇهن مهينن کان وڌيڪ ٿڪ آهي. ليکڪ اهو به نوٽ ڪيو آهي ته ٿڪ ڌڪ ايترو سخت هوندو آهي جيڪو اهو روزمره جي ڪمن ۽ زندگي جي معيار تي به اثر انداز ٿئي ٿو.

اي 37 ماڻهن تي ذیابيطس ۽ گڏوگڏ 33 ماڻهن کي ذیابيطس سان گڏ ڪيو ويو. انهي طريقي سان ، محقق ٿڪ جي سطح تي اختلافات ڏسي سگهندا. شرڪت ڪندڙ ٿاڻن جي سروي تي گمنام سوالن جا جواب ڏنا. محقق اهو نتيجو ڪيو ته ٿولهه ذیابيطس سان گروپ ۾ تمام گهڻي هئي. تنهن هوندي ، اهي ڪوبه خاص عنصر سڃاڻي نه سگھيا.

ٿولھه لڳي ٿو ٻئي قسم جي ذيابيطس 1 ۽ ٽائپ 2 ۾. هڪ 2014 هائپرگلائيڪيميميا (رت جي شگر کي) ۽ ماڻهن ۾ دائمي ٿڪ جي حساب سان هڪ مضبوط رشتو جيڪو 1 ذیابيطس سان آهي.

فتني جي ممڪن سببن

رت ۾ گلوڪوز جو وهڪرو گهڻو ڪري سوچي ويندي آهي ذيابيطس ۾ ٿڪ جي اڳڀرائي جو سبب. پر 155 بالغن مان 2 ذیابيطس جو ليکڪ suggestedاڻايو ويو ته رت جي گلوڪوز صرف 7 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن ۾ ٿڪ جو سبب هو. انهن نتيجن جو اشارو آهي ته ذیابيطس جي ٿڪ واقعي ۾ لازمي طور تي حالت سان ڳن linkedيل نه هوندو ، پر شايد ذیابيطس جي ٻين علامتن سان.

ٻيا لاڳاپيل عنصر ، اڪثر ڪري ماڻهن ۾ ذیابيطس سان ڏٺا ويندا آهن ، جيڪي ٿڪ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، هيٺيون شامل آهن:

• inflammationهليل سوزش
• ڊپريشن
• اندرا يا خراب ننڊ جو معيار
• هائپوتايرايismيزم (غير فعال ٽيرايرايڊ)
• مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون جي گهٽ سطح
• گردي جي ناڪامي
• دوائون ضمني اثرات
• خوراڪ ڇڏڻ
• جسماني سرگرمي جي گھٽتائي
• خراب غذائيت
• سماجي مدد جو فقدان

ذيابيطس ۽ ٿڪائي جو علاج

ذیابيطس ۽ ٿڪاوٽ جو علاج سڀني کان ڪامياب آهي جڏهن مڪمل طور تي سمجهيو وڃي ، جدا جدا حالتن جي بدران. صحتمند زندگي گذارڻ جي عادت ، سماجي مدد ، ۽ ذهني صحت جا علاج ساڳئي وقت ذيابيطس ۽ ٿلها کي مثبت اثر ڏين ٿا. سي ايف ايس سان مقابلو ڪرڻ لاءِ هڪڙي عورت جون صلاحون پڙهي وٺو.

زندگي تبديل ٿي رهي آهي

صحتمند طرز زندگي جون عادتون سٺي صحت لاءِ دل ۾ آهن. انهن ۾ باقاعده مشق ، تغذي ۽ وزن تي ضابطو آڻڻ شامل آهن. هي سڀ توانائي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن ته توهان جي رت جي شگر کي سنڀاليندي. 2012 جي هڪ مطالعي مطابق ، عورتن ۾ وڌيڪ جسماني ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) سکور ۽ ٿڪاوٽ سان گڏ مضبوط تعلق موجود هو.

باقاعده ورزش شايد پهرين جڳهه ۾ 2 ذیابيطس جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي. پر آمريڪن ذیابيطس ايسوسيئيشن (اي ڊي اي) جو چوڻ آهي ته مشق رت جي گلوڪوز جي مدد ڪري سگهي ٿي جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ئي ذیابيطس آهي. اي ڊي اي هفتيوار گهٽ ۾ گهٽ 2 ڏينهن مشق ڪرڻ کان سواءِ هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 2.5 ڪلاڪ مشق جي سفارش ڪري ٿو. توهان ايروبڪس ۽ مزاحمتي تربيت جي ميلاپ ، گڏوگڏ توازن ۽ لچڪ واري معمول ، جهڙوڪ يوگا جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ ڏسو ته غذا ۽ مشق توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان جي ذیابيطس آهي.

سماجي مدد

سماجي حمايت تحقيق جو هڪ ٻيو ميدان آهي تحقيق ٿي رهيو آهي. 1،657 بالغن جو هڪ قسم 2 ذیابيطس سان سماجي تعاون ۽ ذیابيطس ٿڪ جي وچ ۾ اهم رابطا مليا. محقق پايا ته خاندان ۽ ٻين وسيلن مان مدد ذيابيطس سان واسطو رکندڙ ٿڪ کي گهٽائي ٿي.

پنهنجي گهرڀاتين سان ڳالهايو انهي کي پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهي توهان جي ذیابيطس جي انتظام ۽ حفاظت جي مددگار آهن. اهو ڪريو جڏهن دوستن سان گڏ دوستن سان ٻاهر وڃڻ لڳي ، ۽ پنهنجي پسنديده مشغلن ۾ مشغول ٿي سگھي جڏهن توهان وٽ اها توانائي هجي.

ذهني صحت

ذیابيطس ۾ ڊپريشن وڌيڪ وڌي وئي آهي. صحافي جي مطابق ، ماڻهن ۾ ذيابيطس جو مرض ٻيڻو ئي هوندو آهي جيترو ڊپريشن جو. اهو حياتياتي تبديلين ، يا ڊگهي عرصي وارن نفسياتي تبديلين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. انهن ٻنهي حالتن جي وچ ۾ رابطن بابت وڌيڪ اڻو.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڊپريشن جو علاج ڪري رهيا آهيو ، شايد توهان جو ضد اوهين رات جو توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهندي. توهان دوا سان ممڪن طور تي سوئچ ڪرڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ته ڏسو ته توهان جي ننڊ بهتر ٿي وڃي.

سيروٽونين جي سطح کي وڌائڻ سان مشق ڊپريشن کي به مدد ڏئي سگهي ٿي. توهان شايد ٿي سگهي ٿو گروپ کان ، يا هڪ سان هڪ مشير سان صلاح مشورو.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

CFS تشويش وارو آهي ، خاص طور تي جڏهن اهو روزمره جي سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿو ، جهڙوڪ ڪم ، اسڪول ، ۽ خانداني ذميواريون. توهان کي پنهنجو ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي ته سستي جي تبديلي ۽ ذیابيطس ڪنٽرول جي باوجود توهان جي نشوونما جا نشان بهتر ٿيڻ ۾ ناڪام ٿين ٿا. ٿڪجي وڃڻ ذيابيطس جي ثانوي علامتن سان ، يا ٻئي حالت ۾ ٿي سگهي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر ڪنهن رت جي چڪاس کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪجهه خون جا امتحان ڏئي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ٽيئرايڊ جي بيماري. توهان جي ذیابيطس جي دوائن کي تبديل ڪرڻ هڪ ٻيو امڪان آهي.

ڇا ڏسڻ آهي؟

ٿولهه ذيابيطس سان عام ڳالهه آهي ، پر اهو هميشه جي لاءِ آخري نه هوندو. پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهايو طريقن سان توهان ٻنهي ذیابيطس ۽ ٿڪاوٽ کي منظم ڪري سگهو ٿا. ڪجهه طرز زندگي ۽ علاج جي تبديلين سان گڏ ، صبر سان گڏ ، توهان جي ٿڪ وقت سان بهتر ٿي سگهي ٿي.