توهان جي روزاني زندگي هڪ گھٹنے واري بدلي واري سرجري کانپوءِ

مواد

• پنهنجي نئين نيٺ کي ترتيب ڏيڻ
• ڊرائيونگ
• ڪم تي واپس اچو
• سفر
• جنسي سرگرمي
• گهريلو ڪم ڪار
• مشق ۽ آس پاس ٿيڻ
• ڏندن جو ڪم يا جراحي
• دوا ڏيڻ
• ڪپڙا
• معمول تي واپس اچڻ

اڪثر ماڻهن لاءِ ، گھٹنے متبادل ريٽ سرجري متحرڪ بهتر ڪندو ۽ ڊگهي عرصي ۾ درد جي سطح کي گهٽائيندو. بهرحال ، اهو به ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ، ۽ ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه دير اڳ توهان پنهنجي هلڻ جي شروعات جيئن توهان چاهيو ٿا.

هتي ، وڌيڪ learnاڻيو ته ڪهڙو توقع ڪرڻ جي.

پنهنجي نئين نيٺ کي ترتيب ڏيڻ

طريقيڪار کانپوءِ ، توهان مختلف مسئلن کي منهن ڏيڻ جو امڪان ڪيو آهي. اڪثر ماڻهن لاءِ ، وصولي 6-12 مهينن وٺي سگھي ٿي ، ۽ ممڪن طور تي ڪجهه ڪيسن ۾ وڌيڪ.

toاڻڻ ڇا اميد رکو توھان جي مدد ڪري سگھوٿا ان کي توھان جي ڏينھن کي وڌيڪ مؤثر طريقي سان ۽ پنھنجي وڌ کان وڌ پنھنجي گھٹنے حاصل ڪريو.

پڙهو رکو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان کي ڪهڙي ترتيب ڏيڻ گهرجي.

ڊرائيونگ

شايد توهان جو سڀني کان وڏو مقصد ٻيهر ڊوڙڻ شروع ڪرڻ هجي. گهڻا ماڻهو 4-6 هفتن بعد سائيڪل جي پويان واپس حاصل ڪري سگهن ٿا ، ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪو توهان جي ڊاڪٽر چيو آهي.

جيڪڏهن سرجري توهان جي کاٻي پاسي تي هئي ۽ توهان خودڪار ٽرانسميشن سان گاڏي ڊرائيو ، توهان ڪجهه هفتن اندر ٻيهر ڊرائيونگ ڪري سگهو ٿا

جيڪڏهن توهان پنهنجي سا kneeي گھٹنے تي سرجري ڪرائي سگهو ٿا ، اٽڪل 4 هفتن ۾ توهان روڊ تي پوئتي هجو ها.

اهو شايد ڊگهو هجي جيڪڏهن توهان گاڏي کي دستي ٽرانسميشن سان هلائيندا آهيو. ڪنهن به صورت ۾ ، توهان کي لازمي طور تي توهان جي گوڏن کي toهلائڻ گهرجي ته اهو پيڊل هلائڻ لاء.

توهان کي ڊرائيونگ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان نشي واري دوا يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو جيڪي توهان جي گاڏي هلائڻ جي صلاحيت گهٽائي سگهن ٿيون.

آمريڪي اڪيڊمي آف اوٿوپيڊڪ سرجنز (اي او او ايس) توهان جي ڊاڪٽر کي checkingيٿر جي پويان وڃڻ کان اڳ چڪاس ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو.

جيڪڏهن ضروري هجي ، هڪ معذور پارڪنگ ڪارڊ حاصل ڪريو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي واڪ يا ٻئي مددگار ڊوائيس استعمال ڪرڻ دوران خراب موسم ۾ ڊگهو فاصلو پائڻ آهي.

وڌيڪ findاڻڻ لاءِ هي ٽائم لائن استعمال ڪريو جڏهن ته ان کي وڌيڪ جلدي بحال ٿيڻ جو خدشو آهي.

ڪم تي واپس اچو

توهان ڪم تي واپس وڃڻ گهرجي جڏهن ان جي باري ۾ حقيقي توقعات مقرر ڪريو. اڪثر ڪيسن ۾ ، اهو هوندو ڪم ۾ واپس اچڻ کان پهريان 3-6 هفتا.

توهان شايد گهر تي ڪم ڪرڻ جي ڪري 10 ڏينهن اندر موٽائي سگهندا.

تنهن هوندي ، توهان جي وڌيڪ ضرورت هوندي جيڪڏهن توهان جو ڪم مزدورن جي شدت سان آهي ممڪن طور 3 مهينا يا وڌيڪ

پهرين ۾ پاڻ کان تمام گھڻو توقع نه رکو. پنهنجي باس ۽ ساٿين کي ڳالهايو ته انهن کي پنهنجي صورتحال کان واقف ڪر. مڪمل ڪم ڪرڻ وارن ڪلاڪن ۾ واپس آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

سفر

توهان جي جسم تي سفر سخت آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان تنگ Legroom سان ڊگهي پرواز ڪيو.

هتي فٽ فلاٽ رکڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• ڪپڙن جي جرابين کي لباس
• هر ڪلاڪ يا وڌيڪ دوران جهاز جي چوڌاري andيرايو ۽ گھميو
• هر پير کي 10 دفعا گھڙي وار ۽ 10 دفعا گھڙي وار خلاف باقائدگي سان گردش ڪريو
• هر پير کي مٿي ۽ مٿي 10 دفعا مٿي ڪيو

ورزش ۽ کمپريشن نڙن ، رت جي ڪلٽ کي وڌڻ کان روڪي سگھي ٿي.

توهان جي هون توهان جي گردن جي دٻاء ۾ تبديلي جي سبب پڻ سوج ٿي سگهي ٿي.

توهان شايد ڊگهي سفر جي ڪنهن سفر کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪري سگهو ٿا ته انهن کي سرجري جي پهرين ڪجهه مهينن دوران ڪي خاص خدشا نه هئا.

توهان جي جراحي کان پوءِ ايئرپورٽ سيڪيورٽي هڪ مسئلو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. توهان جي مصنوعي گھٽي ۾ ڌاتو حصن ، هوائي اڏي جي ڌاتو کي ڳولي سگهي ٿو. اضافي اسڪريننگ لاءِ تيار ٿيو. لباس پائڻ جيڪي سيڪيورٽي ايجنٽ کي پنهنجو گھٹنے انجيڪشن ڏيکارڻ آسان بڻائي ٿو.

جنسي سرگرمي

گهڻا ماڻهو اهو ڳولي وٺندا آهن ته اهي سرجري جي ڪيترن ئي هفتن کان پوءِ جنسي سرگرمين ۾ مشغول ٿي سگھندا آهن.

جڏهن ته ، توهان کي تڪليف محسوس نه ٿيندي اڳتي وڌڻ لاءِ عام طور تي ٺيڪ آهي ، ۽ توهان آرام وارا آهيو.

گهريلو ڪم ڪار

توهان جلدي پائڻ ، صفائي ۽ ٻيون گهريلو ڪم شروع ڪري سگهو ٿا جئين توهان پنهنجي پيرن تي آرام محسوس ڪيو ۽ آزاديء سان گھمي سگهو.

توهان ڪيترائي ڏينهن انتظار ڪرڻ جي توقع ڪريو ان کان اڳ توهان مڪمل طور تي ڪڪڙ يا ڪني کي ڇڏي ڇڏيو ۽ اڪثر روزاني سرگرمين ڏانهن واپس اچو.

اهو درد کانسواءِ ڪوٺي رکڻ ۾ ڪيترائي مهينا پڻ لڳي سگهن ٿا. انهي دوران ڪوٺي کي ڪشن لاءِ پيڊ استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو.

توهان گھلي سرجري مان ٻيهر نڪرڻ سان توهان جي روزاني زندگي تي ڪهڙو اثر پوندو؟

مشق ۽ آس پاس ٿيڻ

توهان جو جسماني معالج توهان کي حوصلا افزائي ڪندي جلدي جلدي هلڻ شروع ڪندو. پهرين طور تي ، توهان مدد ڏيندڙ ڊيوائس استعمال ڪندا ، پر اهو سڀ کان بهتر آهي جيستائين توهان کي ان جي ضرورت هجي. بغير ڊوائيس گھمڻ توهان جي گھٹنے ۾ طاقت ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

انهن پهرين هفتن تائين جسماني معالج سان ڪم ڪرڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اها معالج کي ڪنهن گھڻي پريشاني جي نشاندهي ڪرڻ جي اجازت ڏيندي.

توهان شروع کان گهڻو پري هلڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ ٻين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا 12 هفتي کانپوءِ.

ترڻ ۽ پاڻي جي ورزش جا ٻيا قسم سٺا اختيار آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي گهٽ اثرائتيون سرگرميون توهان جي گوڏن تي آسان آهن. يقين رکو ته تلاءُ ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ توهان جو زخم مڪمل طور تي ٿي چڪو آهي.

توهان جي ٽنگ تي وزن رکڻ ۽ وزن جي مشين تي ٽنگ لفٽ ڪرڻ کان پاسو ڪريو پهرين مهينن تائين ، جيستائين توهان پنهنجي جسماني معالج يا ڊاڪٽر کان اڳتي جي گهر نه حاصل ڪريو.

توهان جو نئون گھرو هڪ قسم جي سرگرمين جي سرگرمين ۾ مشغول ڪرڻ آسان ڪندو. تنهن هوندي ، گڏيل تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهڻ ضروري آهي.

AAOS هيٺين سرگرمين جي سفارش ڪري ٿو.

• پنڌ
• گولف
• سائيڪل هلائڻ
• بال روم ناچ

اجاگر ڪرڻ ، twistرڻ ، ڇڪڻ ، ڳري شيون کڻڻ ۽ ٻين حرڪتن کان پاسو ڪريو جيڪي توهان جي گھٹنے کي نقصان پهچائين.

وڌيڪ گهٽ اثرائتي سرگرمين جي لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

ڏندن جو ڪم يا جراحي

گھڙڻ واري تبديلي جي پٺيان 2 سال تائين ، توھان وٽ انفيڪشن جو وڌيڪ خطرو آھي.

انهي سبب لاء ، توهان کي ڪنهن ڏندن واري ڪم کان اڳ يا انواسٽڪ جراحي طريقيڪار کان اڳ اينٽي بايوٽيڪس وٺڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

ان لاءِ عملي هدايتون ڪيون ، تنهن ڪري ڪنهن به طريقي ڪار اچڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر يا ڏندن سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو.

دوا ڏيڻ

جيئن توهان بحالي حاصل ڪندا هتان جي ڊاڪٽر جي هدايتن تي ويجهڙائي ڪريو ، خاص طور تي درد جي راحت واريون دوائون.

گهڻو وقت تائين دوائون وٺڻ پنهنجي عضون سميت توهان جي جگر ۽ گردن کي نقصان پهچائي سگھي ٿي. ڪجهه دوا ته لت به ٿي سگهن ٿيون.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي درد کي رليف ڪرڻ واري دوائن جي علاج لاءِ دير سان پلان ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

دوائن کان علاوه ، هيٺيان درد کي گهٽائڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:

• هڪ صحتمند کاڌو
• وزن جو انتظام
• ورزش
• برف ۽ گرمي کي لاڳو ڪرڻ

گھٹنے واري سرجري لاءِ توهان کي ڪهڙي دوا گهربل هوندي؟

ڪپڙا

پهرين ڪجهه هفتن لاءِ ، ڇڪيل ، هلڪو لباس شايد وڌيڪ آرامده هجي ، جيتوڻيڪ اهو شايد سياري جي دوران ممڪن نه هجي.

توهان جي گھٹنے واري متبادل سرجري جي پٺيان هڪ داغ هوندو. توهان جي حاصل ڪيل طريقيڪار تي ڀاڙڻ جو دارومدار انحصار آهي.

ڪنهن حد تائين ، داغ وقت سان گڏ ختم ٿي ويندو. حالانڪه ، توهان شايد ڊگهو پتلون پائڻ يا ڊگهو لباس پائڻ چاهيو ٿا زخم کي لڪائڻ يا لڪائڻ لاءِ ، خاص طور تي شروعات ۾.

سج اسڪرين ۽ ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان کي سج کان بچائن ٿا.

معمول تي واپس اچڻ

توهان وقت سان گڏ پنهنجي روزمره جي معمول تي واپس ايندا. توهان شايد سرگرميون ٻيهر شروع ڪري سگهندا هجو جڏهن توهان ڌڪ جو درد شروع ڪيو هو.

زندگي جو معيار ممڪن طور تي بهتر ٿيندو جئين توهان ڪجهه وقت لاءِ توهان کان وڌيڪ آساني سان منتقل ٿي سگهندا.

اهو توهان کي پنهنجي صحت جي سار سنڀال سان هر اسٽيج تي ڇا ڪم ڪرڻ ضروري آهي اهي راندين ۽ سرگرمين جي صلاح ڪري سگھن ٿا جيڪي توهان جي گهرجن مطابق هجن.

جيڪڏهن توهان جي سرگرمين ۽ توهان جي جسم بابت سوال آهي پنهنجي ڊاڪٽر ، جسماني معالج يا پيشه ور معالج سان ڳالهايو.

اهي توهان جي زندگي - ۽ زندگي جي زندگي کي بهتر نموني سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا - گھٹنے واري بدلي جي پٺيان.