ڇا رات جو مينگو ۽ ڪيلا کائڻ خراب آهي؟
مواد
رات جو مانگر ۽ ڪيلا کائڻ عام طور تي ڏک نه ڏيندا آهن ، جيئن ميون آساني سان هضم ٿيندا آهن ۽ فائبر ۽ غذائي جزن ۾ ڀرپور هوندا آهن جيڪي آنڊن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جڏهن ته ، رات جو ڪنهن به ميوو کائڻ سان نقصانڪار ٿي سگھي ٿو جڏهن وڏي مقدار ۾ يا سمهڻ وقت سمهڻ جي ويجهو هجي ، جيڪو خراب هاضمي ، دل جي خرابي ۽ ريفلوڪس ڪري سگهي ٿو.
اضافي طور تي ، ماڻهن جي پيدائش واري مسئلن ۾ يا جن وٽ صحتمند اندريون نباتات نه هونديون آهن ، ڇا ٿي سگھي ٿو ته فائبر سان ڀريل ميوو تڪليف جو سبب بڻجن ڇاڪاڻ ته انهن کي هضم ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳن ٿا. ميوي سان گڏ رات جو کير جو استعمال پڻ ماڻهن ۾ تڪليف ئي پيدا ڪري سگهندي آهي جيڪي اڳي هضم ڪرڻ ۾ ڪجهه ڏکيائي رکن ٿا. ڪجهه خوراڪ جي لسٽ ڏسو جيڪي خراب هاضمي جي ڪري سگهن ٿا.
ڪيلي جا فائدا
ڪيلي پنهنجي فطري شڪل ۾ يا مٺاڻ ، آئس ڪريم ، ڪيڪ ۽ سلاد ، ڪڻڪ يا ان کان سواءِ ، صحت واري فائدن سان کائي سگهجي ٿي.
- آنت کي خاص طور تي ڊائريا جي صورت ۾ منظم ڪريو ، جئين اهو گھلنشيل فائبر ۾ مالدار هوندو آهي؛
- مزي کي گھٽايو ، جئين اهو تغير جو احساس ڏئي ٿو ؛
- عضلات جي پڪلن کان پاسو ڪريو ، خاص طور تي اونهاري ۾ ، حمل دوران يا ڪڻڪ ۽ ڊائريا جي دورن دوران ، ڇاڪاڻ ته اها پوٽاشيم سان مالا مال آهي ؛
- اهو بلڊ پريشر گهٽائي ٿو ڇو ته اهو پيشاب ۾ سوڊيم جي خاتمي کي وڌائيندو آهي ؛
- ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪريو ، جيئن ڪيلي ٽريٽپوتن تي مشتمل هوندو آهي ، هڪ مادو آهي جيڪو سيروٽينن کي ٺاهيندو آهي ، اهو هارمون جيڪو موڊ کي بهتر ڪري ٿو ۽ توهان کي آرام سان رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
قبض جي ڪيسن ۾ ، نانيڪا ڪيانا جي استعمال کي ترجيح ڏني وڃي ، ڇاڪاڻ ته اها ناشائستہ fibورن ۾ مالدار آهي ، جيڪي آنڊن جي منتقلي کي تيز ڪن ٿا ۽ قبض کي وڙهندا آهن. ڏسو ڇو ته ڪيلي جي ڇلي کائڻ سٺو آهي.
ماکي جا فائدا
ماکي کائڻ سان صحت جا هيٺيان فائدا آهن:
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو.
- چمڙي ۽ بصري صحت کي بهتر بڻائي ، جئين اهو ويتامين اي ۾ مالدار آهي ؛
- اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪيو ، جئين اهو ڪيروٽينوڊس ۾ مالدار آهي ، ڪينسر کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.
- قبض کي ختم ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اها فائبر ۾ مالدار آهي.
منگو پڻ کیلوريز ۾ گهٽ آهي ، اها ڊبلن کي هارائڻ يا سمهڻ واري کاڌن جي بهترين غذا ٺاهيندي آهي ۽ هر وقت ان جي قدرتي شڪل ۾ يا جوس ، ڊيسٽ ، سلاد ۽ وٽامنز ۾ پڻ کائي سگهجي ٿي.
ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته ٽماٽو جو ٻج کائڻ توهان جي صحت لاءِ خراب ناهي؟ پڇو ۽ ٽماڪن بابت سڀ خرافات ۽ حقيقتون سکو.
هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ڳولهيو ته رات جو ٻيو ڇا توهان کائي سگهو ٿا ته توهان کي رزق نه آهي.
دلچسپ تصويرون
ڇا ذيابيطس گردڪ پٿر جي ترقي لاءِ منهنجي خطري وڌائي ٿو؟
