فينليلنين

مواد

• بک تي ڪنٽرول تي فينيلالائنن جو عمل
• احتياط جيڪو فينيلالائنائن جي اضافي سان گڏ وٺڻ گهرجي
• phenylalanine ۾ وڌيڪ کاڌو
• جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جو ڪم ڳولي رهيا آهيو ، پڻ ڏسو:

فينيلالين وزن سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو انهن عملن ۾ حصو وٺندو آهي جيڪي خوراڪ جي ذخيري کي باقاعده ڪن ٿا ۽ جسم کي تسکين جو احساس ڏين ٿا. فينيليلينائن هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو قدرتي طور تي پروٽين سان ڀريل خوراڪ ۾ ڳولي سگهجن ٿا ، جهڙوڪ گوشت ، مڇي ۽ کير ۽ ڏهي شيون ، ۽ فارميسي ۽ صحت جي خوراڪ اسٽورز ۾ وڪرو ٿيندڙ سپليمنٽ جي صورت ۾.

فينائلالينائن سپليمنٽس جو استعمال ڊاڪٽر يا غذائيت پسند کي مقرر ڪيو وڃي ٿو ۽ اهو ماڻهن ۾ مسئلن سان ڳن hyperيل آهي جهڙوڪ پريشر ، دل جي بيماري ۽ حامله عورتن.

بک تي ڪنٽرول تي فينيلالائنن جو عمل

فينليلنين بک تي قابو ڪرڻ ۾ ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڊومامين ۽ نوريپينفنائن جي قيام ۾ حصو وٺندو آهي ، اهي مادا جيڪي خوراڪ جي ذخيري جي ضابطي لاءِ اهم هوندا آهن ۽ اهي پڻ سکيا ، مزاج ۽ يادگيري جي ڪنٽرول ۾ شامل هوندا آهن. ان کان علاوه ، فينيلالائنن ڪولييڪوسٽوڪين هارمون جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو ، جيڪا آنت ۾ ڪم ڪري ٿي ۽ جسم کي تسکين جو احساس ڏياري ٿي.

عام طور تي فينائليننائن جي سفارش ڪيل دوز هر ڏينهن 1000 کان 2000 ميگاواٽ آهي ، پر اهو فرد جي خاصيتن ، جيئن ته عمر ، جسماني سرگرمي ۽ مسئلن جي موجودگي جهڙوڪ دٻاءُ ۽ پريشاني جي فرق مطابق بدلجي ٿو. جڏهن ته ، وزن گهٽائڻ جي لاءِ صرف فينيلالينائن سپليمنٽ اڪيلو نه آهي ، ڇاڪاڻ ته وزن گهٽائڻ صرف تڏهن ٿيندو آهي ، جڏهن صحتمند غذا پڻ هوندي.

احتياط جيڪو فينيلالائنائن جي اضافي سان گڏ وٺڻ گهرجي

توهان کي فينينالينن جي اضافي سان محتاط رکڻ جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته هن امينو اسيد جو وڌايون پاسير اثرات ٿي سگھن ٿا جهڙوڪ دل ، الٽي ، سر درد. فينائلالائنين جي ڪيسن ۾ تضاد پڻ آهي:

• دل جي بيماري ؛
• هائپر ٽائونشن ؛
• حامل يا حامله عورتون ؛
• ماڻهو جيڪي ڊپريشن يا ٻين نفسياتي خرابي کي منهن ڏيڻ لاءِ منشيات وٺي ويندا آهن ؛
• ماڻهو فينليڪلنوريا سان گڏ.

ان ڪري ، فينائلالائن جي اضافي کي ڊاڪٽر يا غذائيت جي گائيڊ سان هدايت ڪئي وڃي ته ان جا فائدي وارا اثر يقيني بڻائين.

phenylalanine ۾ وڌيڪ کاڌو

فينائليلائن قدرتي طور تي پروٽين مان ڀريل خوراڪ ۾ موجود آهي ، جهڙوڪ گوشت ، مڇي ، کير ۽ کير جون شيون ، نٽ ، سويابين ، ميون ۽ مکڻ. غذا ۾ فينيليلينن جو استعمال صحت کي خطرو نٿو ڪري ۽ صرف فينليڪٽونوريا سان گڏ ماڻهو اهڙن خوراڪ کان پاسو ڪن. Phenylalanine شھري خوراڪ جي مڪمل فهرست ڏسو.

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ جو ڪم ڳولي رهيا آهيو ، پڻ ڏسو:

• وزن گهٽائڻ وارو نسبت
• وزن گھٽائڻ لاءِ صحتمند غذا ڪيئن ٺاهجي