گھلي جي محاورن جي ڀنگ لاءِ فزيوٿراپي (اي سي ايل)

مواد

• فزيوٿراپي شروع ڪرڻ لاءِ
• گھٹنے فزيوٿراپي ڪيئن عمل ڪيو ويندو آهي
• علاج ڪيترو وقت ٿيندو آهي
• جڏهن جم يا راندين ڏانهن موٽڻو آهي

ائرينئر کروسائيٽ لئنگنيج (ACL) جي caseاٽي جي صورت ۾ علاج لاءِ فزيوٿراپي جو اشارو ڏنو ويو آهي ۽ هن لئنگينيشن کي تعمير ڪرڻ لاءِ سرجري جو هڪ سٺو متبادل آهي.

فزيوٿراپي جو علاج عمر تي منحصر آهي ۽ ڇا ٻيا گھٹنے واري مسئلا آهن ، پر اهو عام طور تي اپريٽس ، استعمال جي مشق ، گڏيل متحرڪ ۽ پوئين ۽ چوٽي جي ران جي عضون جي مضبوط ڪرڻ سان ڪيو ويندو آهي ، خاص طور تي هن گڏيل جي استحڪام ۽ واپسي کي يقيني بڻائڻ لاءِ. روزاني سرگرمين مان جيترو ٿي سگهي.

فزيوٿراپي شروع ڪرڻ لاءِ

فزيوٿراپي ساڳئي ڏينهن شروع ٿي سگهي ٿي ته گھٹنے واري عضوا ڀ rupي وڃي ٿي ۽ علاج روزانه ۽ جاري رهڻ گهرجي جيستائين فرد مڪمل طور تي بحال نه ٿي وڃي. فزيوٿراپيسٽ طرفان چونڊيل علاج ۽ موجود وسيلن تي منحصر آهي ، سيشن 45 منٽن کان 1 يا 2 ڪلاڪ تائين ٿي سگهن ٿا.

گھٹنے فزيوٿراپي ڪيئن عمل ڪيو ويندو آهي

گھٹنے جو جائزو وٺڻ ۽ ايم آر آئي جا معائنو ڪرڻ کان پوءِ ، جيڪڏهن ماڻھو وٽ آھي ، فزيوٿراپسٽ اهو طئي ڪري سگھي ٿو ته علاج ڪيئن ٿيندو ، جيڪو هميشه پيش ڪيو ويندو ھو انفرادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ جيڪي فرد پيش ڪندا.

جيتوڻيڪ ، ڪجھ خاصيتون جيڪي اشارو ٿي سگھن ٿيون:

• مشق جي سائيڪل دل جي فٽنيس برقرار رکڻ لاءِ 10 کان 15 منٽن تائين؛
• آئس پيڪ جو استعمال، جيڪو آرام دوران ، لاڳو ٿي سگهي ٿو ، پير سان بلند ڪيل ؛
• برقي بيمارين الٽراسائونڊ يا TENS سان درد کي دور ڪرڻ ۽ عضون جي بحالي لاءِ سهولت فراهم ڪرڻ.
• پيٽيلا متحرڪ ڪرڻ;
• گھڙيءَ کي موڙڻ لاءِ ورزشون انهي جي شروعاتي طور فزيوٿراپسٽ جي مدد سان انجام ڏيڻ لازمي آهي.
• آئوٽريري مشق پوري ران ۽ ران جي پٺ کي مضبوط ڪرڻ لاءِ؛
• زور بار مشقون ران جي عضون (هپ اغوا ڪندڙ ۽ شامل ڪندڙ ، گھٹنے وڌائڻ ۽ موڙيندڙ ، اسڪاٽ ، ٽنگ پريس مشق ۽ هڪ پيئي واري اسڪواٽ) ؛
• خوبيون شروعاتي طور تي فزيوٿراپسٽ جي مدد سان ئي انجام ڏيڻ لازمي آهي ، پر بعد ۾ اهو شخص پنهنجي پاڻ تي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو.

انسان کي محسوس ڪرڻ جي قابل ٿيڻ کان پوء ۽ اهو ممڪن آهي اڳ ۾ ئي سخت مشق کي بغير مشقون کي کڻڻ ، توهان وزن تي وجهي سگهو ٿا ۽ ورجائي واري تعداد وڌائي سگهو ٿا. عام طور تي ، هر ورزش جي 6 کان 8 تکرار جي 3 سيٽون ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، پر پوءِ به توهان وزن کي وڌائڻ ۽ ورزش جي تعداد کي وڌڻ سان مشق جي مشڪل کي وڌائي سگهو ٿا.

گھڙي لاءِ ڪجهه مضبوط مشقون چيڪ ڪريو ته ، جيتوڻيڪ وڊيو ۾ انهن کي ارٿروسس جي صورت ۾ نشاندهي ڪئي وئي آهي ، انهن اي سي ايل rupاٽڻ کان بحالي جي نشاندهي به ٿي سگهي ٿي

علاج ڪيترو وقت ٿيندو آهي

گهربل سيشن جو تعداد فرد جي عام صحت ، عمر ۽ علاج جي پيروي تي منحصر آهي ، پر عام طور تي نوجوان بالغ ۽ نوجوان سٺي صحت ۾ ، جيڪي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا جسماني علاج ڪن ٿا ، 30 سيشن جي چوڌاري بحال ٿين ٿا ، پر اهو ناهي مڪمل بحالي لاءِ ضابطو ۽ وڌيڪ وقت گهربل ٿي سگھي ٿو.

صرف فزيوٿراپسٽ جيڪو علاج جي هدايت ڪري رهيو آهي ان بابت اشارو ڪرڻ جي قابل هوندا ته ڪيتري وقت تائين علاج جي وقت جي ضرورت هوندي ، پر سيشن دوران ، فزيوٿراپسٽ انفرادي طور تي مسلسل جانچ ڪري سگهندو ته نتيجن جي تصديق ڪرڻ جو ۽ اهڙي طرح ، تبديل ٿي سگهي ٿو يا ٻيون فزيوٿراپي جا طريقا شامل ڪريو ، جيڪو بھترين مقصدن واري مقصد سان مطابقت رکي.

جڏهن جم يا راندين ڏانهن موٽڻو آهي

جم ۾ واپس اچڻ يا راندين کي کيڏڻ ڪجهه وڌيڪ هفتا وٺي سگھن ٿا ، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان ڪنهن به قسم جي راندين وانگر مشق ڪندا آهيو ، جيئن هلائڻ ، فٽبال ، مائي ٿائي ، هيڊ بال يا باسڪيٽ بال ، توهان کي اڃا به هڪ حتمي علاج جي ضرورت آهي ، مقصد توهان جي حرڪت جي صلاحيت وڌائڻ. هن قسم جي تربيت دوران.

انهي صورت ۾ ، علاج بنيادي طور تي ٽرامپولين ، بوسو ۽ ٻين وانگر مشق سان گڏ ٿيڻ گهرجي ، ڪاريوکا رن ، جيڪو پنن کي پار ڪرڻ واري پسمنظر هلائيندڙ تي مشتمل هوندو آهي ، هدايت جي اوچتو تبديلين سان ، ڪٽ ۽ موڙ.فزيوٿراپسٽ ذاتي طور تي بهتر وقت ظاهر ڪري سگھي ٿو ته سست رفتار سان جاگنگ شروع ڪيو ، جهڙوڪ ٽراٽ وانگر ، يا جڏهن توهان وزن جي تربيت ڏانهن موٽندي حرڪت جي حد جي بنياد تي ۽ جيڪڏهن ڪو درد آهي.

مشق جو اهو آخري مرحلو سڀني ماڻهن لاءِ اهم آهي پر خاص طور تي جسماني ورزش جي ماهرن جي ڪري ڇاڪاڻ ته اهي حتمي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ زخمي ٿيڻ کان مڪمل بحالي ۽ پڻ ماڻهوءَ جي راندين ۾ واپسي جي اعتماد تي ، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن انسان موٽندو پر انهي جي باوجود جيڪڏهن توهان پاڻ کي محفوظ محسوس نه ڪندا ، اتي هن وابستگي يا ٻين ساخت جي نئين زخم ٿي سگهي ٿي.