مهيني جو فٽنيس ڪلاس: انڊو-رو

مواد

• لاءِ جائزو

Lookingولي رھيو آھي منھنجي ھفتيوار ورزش جي چڪر کي ھلائڻ ، وزن کڻڻ ۽ گھمڻ جي ، مون ڪوشش ڪئي انڊو رو ، ھڪڙي گروپ ورزش ڪلاس کي قطار ھڻڻ واري مشينن تي. جوش ڪروسي ، انڊو-رو جو خالق ۽ اسان جو استاد ، مون ۽ newين نئين سکندڙن کي مشينون سيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ته جيئن اسان ڪري سگھون. پنجن منٽن جي وارم اپ کان پوءِ ، اسان مشق ذريعي ويا جن جو مقصد اسان کي ٽيڪنڪ سيکارڻ ھو. جوش اسان کي خوش ڪيو جئين ھو ڪمري جي چو movedاري گھميو ، اسان کي پنھنجي توانائي ، شدت ۽ موسيقيءَ سان متحرڪ ڪري.

منهنجي مشين تي ڊسپلي اسڪرين کي ڏسي، مون کي پنهنجي شدت ۽ فاصلي تي خودڪار موٽ ملي. نه هئا ڪو مزاحمت knobs سان fiddle ڪرڻ مان مشين کي پنهنجي طاقت سان هلائي رهيو هوس. هڪ رنر جي حيثيت ۾ ، مان speedيان ڏيان ٿو رفتار تي ، تنهنڪري اهو مشڪل هو منهنجي لاءِ گيئر شفٽ ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ تي زور ڏيڻ ۽ سخت ingڪڻ تي ، نه تيز. منھنجو رجحان ھو ا strokeتي و strokeڻ واري ماڻھوءَ جي fasterيٽ ۾ تيزيءَ سان strokeڪڻ ، پر جيئن جوش وضاحت ڪئي ، مقصد اھو ھو ته rowين ڪلاسن جي قطار ۾ بيھجي ، ھڪڙي ٽيم جي حيثيت سان گڏجي ڪم ڪندي جيڪڏھن اھي پاڻيءَ جي کوپڙيءَ ۾ قطار ھڻندا.

50 منٽن جي سيشن جي اڌ رستي ۾، مختلف شدتن تي وقفو ڪندي، مان ان جي تال ۾ اچي ويس. مون محسوس ڪيو ته منهنجون ٽنگون، ايبس، هٿ ۽ پوئتي هر اسٽروڪ ذريعي طاقت تي ڪم ڪري رهيا آهن. حيرت انگيز طور تي ، منھنجو ھي bodyيون بدن گھڻو ڪم ڪري رھيو ھو. جئين منھنجي دل ڊوڙندي پئي و Iي ، مان couldائي سگھان ٿو ته مان حاصل ڪري رھيو آھيان جيترو س cardو ڪارڊيو ورزش ڊوڙندو ، پر منھنجي گوڏن تي oundڪ ھڻندو. مون تقريبن 500 کیلوريون اڏائي (ڏيون (145 پائونڊ واري عورت ساڙي ويندي 400 کان 600 جي وچ ۾ ، شدت جي لحاظ کان). ان سان گڏ مان پنھنجي مٿي واري جسم کي ٽنگ ڪري رھيو ھوس ، جيڪو منھنجي لاءِ ھڪڙو اعزاز آھي جڏھن کان مون وٽ گھٽ وقت ئي آھي وزن کڻڻ جي ٽريننگ ۾ فٽ ٿيڻ لاءِ. ڪروسبي چوي ٿو ، ”ماڻهن مڪمل طور تي پنهنجن جسمن جي نئين سر تشريح ڪئي آهي ، انهن جا گوڏا مضبوط ڪيا آهن ، انهن جو پيٽ ۽ انهن جو بنياد.

اسان ڪلاس ختم ڪيو 500 ميٽر ريس سان ، ماپي وئي اسان جي ڊسپلي اسڪرين تي. ifڻ ته اسان اولمپڪس ۾ مقابلو ڪري رهيا هئاسين ، اسان ورهايل ٽيمن ۾ ورهايل آهيون مختلف ملڪن جي نمائندگي ڪندڙ. مان ڏکڻ آفريڪا لاءِ روئنگ ڪري رهيو هوس ۽ منهنجي ٽيم جي ساٿين کي مايوس ڪرڻ نه ٿي چاهيان، هڪ 65 سالن جي عمر جو ڪلاس منهنجي کاٻي طرف باقاعده ۽ منهنجي ساڄي پاسي هڪ 30-ڪجهه فرسٽ ٽائمر، مون پوري قوت کي ڇڪيو. ٽيم ڏکڻ آفريڪا نه کٽي ، پر اسان آخري لڪير پار ڪئي مضبوط ، فخر ۽ جوش سان.

توھان ان کي ڪٿي آزمائي سگھوٿا: سانتا مونيڪا ۾ انقلاب فٽنيس ۽ لاس اينجلس ۾ اسپورٽس ڪلب/لا ، بيورلي ھلز ، اورنج ڪائونٽي ، نيويارڪ سٽي. و moreيڪ معلومات لاءِ ، و goو indo-row.com.

لاءِ جائزو