تمام گهڻو فولڪ ايسڊ جا ڪافي اثرائتي اثر

مواد

• وڌندڙ فولڪ ائسڊ ڪيئن وڌي ٿو
• 1. هڪ وٽامن بي 12 جي گھٽتائي کي ماسڪ ڪري سگھي ٿو
• 2. عمر سان لاڳاپيل ذهني زوال کي تيز ڪري سگھي ٿو
• 3. ٻارن ۾ دماغ جي نشونما سست
• 4. شايد ڪينسر جي بيماري جي ٻيهر وڌڻ جو امڪان وڌي سگهي ٿو
• تجويز ڪيل استعمال ، کاڌا ، ۽ ممڪن لاڳاپا
• هيٺئين لائن

فولڪ ائسڊ بيٽامن بي 9 جي مصنوعي شڪل آهي ، هڪ بي ويٽامن جيڪو سيل ۽ ڊي اين اي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. اهو خاص طور تي وٽامن ۽ خاص قلعي تي ڀاڙيندڙن ۾ مليا آهن.

ان جي برعڪس ، ويٽامين B9 کي فوليٽ چئجي ٿو جڏهن اهو قدرتي طور تي کاڌ خوراڪ ۾ ٿئي ٿو. مٽر ، نارنگي ، اسپراگس ، برسلز سپراٽ ، ايپوکوڊس ، ۽ پنن جي ساگر سڀني ۾ فوليٽ آهي.

هن ويٽامين جي لاءِ حوالو روزاني ڪاخش (آر ڊي آءِ) اڪثر بالغن لاءِ 400 مگرا آهي ، جيتوڻيڪ حمل ۽ ٻڏليندڙ عورتن کي ترتيبوار 600 ۽ 500 مگرا ڏيڻ گهرجي (1).

فولٽ جي گھٽ رت جي سطح صحت جي مسئلن سان ڳن haveيل آهي ، جيئن ته پيدائشي نقصن جو وڌيڪ خطرو ، دل جي بيماري ، فالج ، ۽ ڪي خاص ڪينسر (، ، ، ،).

تنهن هوندي ، اضافي فولڪ ايسڊ سپليمنٽس کان توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

هتي تمام گهڻيون فولڪ ائسڊ جا 4 امڪاني ضمني اثر آهن.

وڌندڙ فولڪ ائسڊ ڪيئن وڌي ٿو

توهان جو جسم ٿڪيل ۽ ٻوٽي ۽ فولڪ ائسڊ کي مختلف طريقن سان جذب ڪري ٿو.

مثال طور ، تقريبن سڀني کاڌي جا جيڪي توهان کاڌ خوراڪ مان getsٽي نڪتا آهن ۽ توهان جي رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿيڻ کان اڳ توهان جي گٽ ۾ ان جي فعال شڪل ۾ بدلجي وڃن ٿا ().

ان جي مقابلي ۾ فولڪ ايسڊ جو تمام نن smallerڙو سيڪڙو توهان قلعي جي خوراڪ يا سپليمنٽ مان حاصل ڪري وٺو ٿا اهو توهان جي گٽ () ۾ بڻجي ويو آهي.

باقي توهان کي پنهنجي جگر ۽ ٻين ٽشوز جي مدد گهري ٿي هڪ سست ۽ غير فعال طريقي سان تبديل ٿيڻ لاءِ ().

جيئن ته ، فولڪ ائڊس سپليمنٽ يا قلعي وارا طعام شايد توهان جي رت ۾ اڻ ميٽابولائز فولڪ ائسڊ (UMFA) جمع ڪري سگھن ٿا - جيڪو ڪجهه نه ٿيندو هجي جڏهن توهان تيز فوليٽ فوڊس کائيندا آهيو (،).

اهو انهي بابت آهي ڇو ته UMFA جي اعلي سطحن مختلف صحت جي خدشات سان ڳن appearيل نظر اچن ٿا (1 ، ، ، ، ، ، ،).

توهان جو جسم پريشاني سان گڏ ڀ folي ٿو ۽ فولڪ ائسڊ کان وڌيڪ آسان آهي. وڌندڙ فولڪ ائسڊ انڪشاف سبب ڪري سگھي ٿو UMFA توهان جي جسم ۾ انهي جي ٺاهي سگھي ٿو ، جيڪو شايد صحت جي لاءِ نقصانڪار اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو.

1. هڪ وٽامن بي 12 جي گھٽتائي کي ماسڪ ڪري سگھي ٿو

تيز فولڪ ايسڊ جو استعمال وٽامن بي 12 جي گهٽتائي کي لڪائي سگھي ٿو.

توهان جو جسم لال رت جي خلين ٺاهڻ لاءِ ويتامين B12 استعمال ڪندو آهي ۽ دل ، دماغ ۽ اعصابي نظام کي بهتر طريقي سان ڪم ڪندو رهندو [18].

جڏهن علاج نه ڇڏيو ويو ، هن غذائيت جي گھٽتائي توهان جي دماغ کي عام طور تي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت گهٽائي سگهي ٿي ۽ مستقل اعصاب جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو نقصان خاص طور تي ناقابل واپسي آهي ، جيڪو خاص طور تي پريشان ڪندڙ ويتامين B12 جي گهٽتائي جي تشخيص کي دير ڪري ٿو (18).

توهان جو جسم فولليٽ ۽ ويتامين B12 کي تمام گهڻو استعمال ڪري ٿو ، مطلب ته ڪنهن جي گهٽتائي به ساڳي ئي علامتن جو نتيجو بڻجي سگهي ٿي.

ڪجھ ثبوت ظاهر ڪن ٿا ته فولڪ ائسڊ سپلائٽ ويتامين-بي -12 ٺاھڻ وارا ميگاوبلوسٽڪ انيميا کي ماسڪ ڪري سگھن ٿا ، جيڪو شايد ويٽيامين B12 جي گھٽتائي جي سبب بنائي رھيو آھي [)].

تنهن ڪري ، ماڻهو محسوس ڪري رهيا آهن جهڙوڪ ڪمزوري ، ٿڪ ، ڏکيائي ۾ مشڪل ، ۽ سانس جي گهٽتائي شايد انهن جي B12 جي سطح جاچڻ سان فائدو وٺي ٿي.

فولڪ ائسڊ جي تيز مقدارن ۾ وٽامن بي 12 جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. بدلي ۾ ، اهو توهان جي دماغ ۽ اعصاب سسٽم جي نقصان جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

2. عمر سان لاڳاپيل ذهني زوال کي تيز ڪري سگھي ٿو

اضافي فولڪ ايسڊ جو استعمال عمر سان لاڳاپيل دماغي گهٽتائي کي تيز ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي ماڻهن ۾ گهٽ ويٽامين بي 12 جي سطح سان.

ھڪڙو اڀياس 60 سالن کان وڌيڪ عمر جي صحتمند ماڻھن ۾ جيڪي گھٽ ويتامين B12 جي سطح سان آھن انھن ۾ ذهني گھٽجي وڃڻ لاءِ اعلي فلوٽ جي سطح ، پر انھن ۾ نه جيڪي عام B12 جي سطح سان آھن ().

شرڪت ڪندڙن کي وڌيڪ رت جي فولاد جي سطح حاصل ڪئي وئي انهن کي حاصل ڪيو فولڪ ايسڊ جي وڌيڪ ذريعي ذريعي خوراڪ ۽ سپليمنٽ جي صورت ۾ ، نه ته قدرتي طور تي فوليو اميرن وارا کاڌو کائڻ.

هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهن سان وڌيڪ فليٽ ۽ گهٽ ويتامين B12 جي سطح شايد عام طور تي رت جي پيٽرولن جي ڀيٽ ۾ دماغ جي فنڪشن جي نقصان جي ڀيٽ ۾ 3.5 دفعا وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.

مطالعي جي ليکڪ کي خبردار ڪيو ويو آهي ته فولڪ ائسڊ سان مليل ويتامين بي 12 جي سطح سان پراڻن بالغن ۾ ذهني صحت لاءِ نقصانڪار ٿيندو.

ان کان علاوه ، ٻيا تحقيق لاڳاپا فولڪ ايسڊ جي اضافي استعمال کي ذهني خرابي ڏانهن روڪي ٿي.

ياد رهي ته مضبوط نتيجا اخذ ڪرڻ کان پهريان وڌيڪ مطالعو گهربل آهن.

فولڪ ائسڊ جي وڌندڙ مقدار عمر سان لاڳاپيل دماغي گهٽتائي کي تيز ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي ماڻهن ۾ گهٽ ويٽامين بي 12 جي سطح سان حالانڪه ، وڌيڪ تحقيق لازمي آهي.

3. ٻارن ۾ دماغ جي نشونما سست

حمل جي دوران مناسب فلوٽ ڪتب آڻڻ توهان جي ٻار جي دماغ جي نشونما لاءِ ضروري آهي ۽ خرابين جي خطري کي گهٽائي ٿو (، ، 23 ، 24).

ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي عورتون اڪيلو کاڌي مان آر ڊي آءِ حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام رهن ٿيون ، ٻار earingڻڻ واري عمر ۾ عورتن کي اڪثر فولڪ ايسڊ سپليمنٽ وٺڻ جي ترغيب ڏني ويندي آهي (1).

بهرحال ، تمام گهڻن فولڪ ائڊس جي مدد سان ٻارن ۾ انسولين جي مزاحمت ۽ دماغ جي سستي ترقي ٿي سگهي ٿي.

هڪ مطالعي ۾ ، 4 ۽ 5 سالن جي ٻارڙن جن جي مائر هر ڏينهن 1،000 ميگاواٽ فولڪ ائسڊ سان گڏ ڀريون جڏهن حمل دوران - برداشت وارا اپر ليول ليول (يو ايل) کان وڌيڪ - دماغ جي ترقي وارن ٽيسٽن تي عورتن جي ٻارن جي مقابلي ۾ گهٽ وڌائين جيڪي ورتو ويو 400–999 ايم سي سي في ڏينهن ().

هڪ ٻيو مطالعو حمل جي دوران فولٽ جي وڌيڪ رت جي سطح ٻارڙن ۾ انسولين جي مزاحمت جي وڌيڪ خطرن سان ڳن 9يل آهي 9-13 جي عمر ().

جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، اهو بهترين ٿي سگھي ٿو ته حمل جي دوران 600 ملي گرام فولڪ ائسڊ اضافي جي تجويز ڪيل روزاني خوراک کان وڌيڪ وٺڻ کان پاسو ڪريو جيستائين صحت جي پيشه ور طرفان صلاح نه ڏني وڃي.

فولڪ ايسڊ سپليمينٽ حمل جي دوران فوليوٽ جي سطح وڌائڻ لاءِ هڪ عملي طريقو آهي ، پر گهڻو ڀا dو انسولين جي مزاحمت ۽ ٻارن ۾ دماغ جي نشونما جي واڌ کي وڌائي سگھي ٿو.

4. شايد ڪينسر جي بيماري جي ٻيهر وڌڻ جو امڪان وڌي سگهي ٿو

ڪينسر ۾ فولڪ ائسڊ جو ڪردار ٻٽي نظر اچي ٿو.

تحقيق مان پتو پوي ٿو ته صحتمند خانن کي فولڪ ائسڊ جي مناسب مقدار ۾ نمايان ڪرڻ سان انهن کي ڪينسر ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو. بهرحال ، ويتامين ۾ ڪينسر جي خلين کي ظاهر ڪرڻ ۾ انهن جي وڌڻ يا پکڙڻ ۾ مدد ٿي سگھي ٿي (، ،).

اھو چيو ، تحقيق ملايو آھي. ڪجھ مطالعي سان ماڻهن ۾ فولڪ ايسڊ سپلائٽ وٺڻ وارا ڪينسر جي خطري ۾ نن increaseا واڌارو نوٽ ڪن ٿا ، اڪثر مطالعو رپورٽ ڪن ٿا لنڪ (، ، ، ،).

شايد توهان جي ذاتي تاريخ ۽ سرطان جي قسم تي منحصر ٿي سگھي ٿو.

مثال طور ، تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو پروسٽيٽ ​​يا ڪولڪٽر ڪينسر جي تشخيص ڪري چڪا هئا جن کي هر ڏينهن فولڪ ايسڊ جي 1،000 ميگاواٽ کان وڌيڪ اضافو هوندو آهي اهي 1.7–6.4 سيڪڙو وڌيڪ سرطان جو خطرو آهي.

اڃا ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ذهن ۾ رکون ٿا ته ڪيترائي فولڪ اميرن وارا کاڌا کائڻ سان ڪينسر جي خطري کي وڌائڻ ۾ ظاهر نه ٿا اچن ۽ شايد ان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين.

اضافي فولڪ ايسڊ جي اضافي مقدار سان گڏ ڪينسر جي سيلز کي وڌائڻ ۽ وڌڻ جي صلاحيت وڌندي آهي ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. اهو خاص طور تي ماڻهن کي ڪينسر جي تاريخ سان نقصانڪار بڻائي سگهي ٿو.

تجويز ڪيل استعمال ، کاڌا ، ۽ ممڪن لاڳاپا

فولڪ ائسڊ وڌيڪ گھڻائيٽينن ، پيدائشي سپليمينٽس ، ۽ بي پيچيده وٽامنز ۾ شامل هوندو آهي ، پر اهو انفرادي سپليمنٽ جي طور تي به وڪرو ٿيندو آهي. ڪجھ ملڪن ۾ ، ڪجھھ کاڌا پڻ ھن وٽامن ۾ مضبوط ٿيل آھن.

فولڪ ايسڊ سپلائٽ عام طور تي گهٽ رت جي فولادي جي سطح کي روڪڻ يا علاج لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. ان کان علاوه ، حامله عورتون يا جيڪي حمل ٿيڻ جو ارادو رکن ٿيون ، گهڻو ڪري انهن کي جنم ڏيڻ جي خرابين جي خطري کي گهٽائڻ (1).

فليٽ جو آر ڊي ڊي اڪثر بالغن لاءِ في ڏينهن 400 ملي گرام آهي ، حمل دوران 600 ميگاواٽ في ڏينهن ، ۽ ڇڪڻ وقت روزانو 500 ميگاواٽ. عام طور تي دستيابي وارا نسخا 400-800 ميگاواٽ کان (1).

فولڪ ايسڊ سپلائمنٽ ڪنهن نسخه کانسواءِ خريد ڪري سگهجن ٿا ۽ عام طور تي محفوظ سمجهندا آهن جڏهن عام ڊيمن ۾ ().

اهو چيو آهي ، اهي ڪجهه نسخن جي دوا سان رابطو ڪري سگهن ٿيون ، جن ۾ شامل آهن دورن ، روممائٽائڊ گٿريس ۽ پرديسي انفيڪشن جي علاج لاءِ. اھڙي طرح ، ھر ڪنھن ماڻھوءَ جو دوا وٺي وڃي فولڪ ايسڊ وٺڻ کان پھريائين صحت جي ڪنھن مشھور سان صلاح ڪرڻ گھرجي.

فولڪ ائسڊ سپلاءِ پيدائش جي خرابين جي خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن ، انهي سان گڏ فولڪ جي گھٽتائي کي روڪ يا علاج پڻ ڪندا آهن. انهن کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي پر انهن جي ڪجهه نسخن واري دوا سان رابطو ٿي سگھن ٿيون.

هيٺئين لائن

فولڪ ائسڊ سپلائٽ عام طور تي محفوظ آهن ۽ مناسب فوليٽ جي سطح برقرار رکڻ لاءِ هڪ آسان طريقو فراهم ڪن ٿا.

اھو چيو آھي ، اضافي فولڪ ائڊس جي اضافي جو اھم سبب ٿي سگھي ٿو ڪيترن ئي ضمني اثرات ، جن ۾ ٻارن ۾ دماغ جي نشونما سست ۽ پراڻن بالغن ۾ دماغي ردّي.

اڃا وڌيڪ تحقيق گهربل آهي ، توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان توهان جي فليٽن جي سطح کي طئي ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ ڏسو ته ڇا هڪ واڌو ضروري آهي.