علاج ڪيو ۽ بحال ٿي ويو ‘‘ فورن اون او اسٽورينڊڊ هينڊ ’’ زخمن کان

مواد

• FOOSH ڇا آهي؟
• FOOSH زخمي سبب
• FOOSH جي زخمين جا عام قسم
• اسڪائيفائيڊ فریکچر
• Distal radius fracture
• ريڊل يا النار اسٽائلائڊ فرائيچر
• ريڊل سر جي فڪر
• اسپيڊفونٽ ڳوڙھي
• distal radioulnar گڏيل ويڙهاڪ
• حميٽ جي خرابي جو شڪار
• سينوائيٽس
• سيلولائٽس
• زخم
• ڪالربون يا ڪلهي تي زخم
• FOOSH زخمي جي تشخيص
• FOOSH جي زخمن جو علاج ڪيئن ڪجي
• گهريلو علاج
• طبي علاج
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• FOOSH زخمن کان بحالي
• زخمي کي روڪڻ
• گهڻي وڃو

FOOSH ڇا آهي؟

FOOSH ”نن anڙي هٿ تي گرڻ“ واري جي زخم جو ننameڙو نالو آهي. اهي زخمي سڀ کان عام عام زخم آهن جن ۾ هٿ ۽ کلائي کي متاثر ڪيو ويو آهي جيڪي گر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

FOOSH جي زخم جي شدت مختلف عنصر تي منحصر ٿي سگھي ٿو. انهن ۾ شامل آهي:

• زمين تي تنهنجي اثر جي طاقت
• زمين جنهن قسم جي توهان گر ٿي چڪا آهيو
• جنهن طريقي سان توهان گر ٿي چڪا آهيو
• ڇا توھان وٽ موجوده صحت جون حالتون آھن يا زخم پنھنجا ھٿ ۽ ڪلائيون متاثر ڪن ٿا.

FOOSH جي زخم جو علاج ان جي شدت تي منحصر آهي. FOOSH جو ڪجهه ڪيس ٽوڪن هڏن جو سبب بڻجندو ۽ توهان کي ايمرجنسي روم ڏانهن موڪلي سگهندو ، جڏهن ته ٻيا ڪجهه هفتن ۾ ڇڪڻ ۽ آرام سان شفا ڏيندو.

FOOSH زخمي سبب

FOOSH زخمي اڪثر ماڻهن ڏانهن ٿيندي آهي جيڪي راندين ۾ حصو وٺندا آهن جتي فالس عام هوندو آهي ، جهڙوڪ هيل جبل سائيڪل ، اسڪائينگ ۽ فوٽ بال.

ڪو به شخص FOOSH زخم حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن اهي سخت مٿاڇري تي گرندا آهن ۽ پنهنجي هٿن يا هٿن سان پاڻ کي بهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. غلط فوٽ پيئرنگ جا خطرا پيدا ڪري سگهندا آهن ۽ فالس جو به سبب بڻجي سگهن ٿا. توازن يا ڪوآرڊينيشن جي گهٽتائي ، غريبن کي ڏسڻ ، يا دوائون جيڪي غنودگي جو سبب بڻجن ٿيون ، شايد FOOSH جي زخمن سان گرڻ جو سبب به هجن.

FOOSH جي زخمين جا عام قسم

اسڪائيفائيڊ فریکچر

ھڪڙو اسپائيفوفڪ فریکچر انھن 8 نن bonesن ھڏن مان ھڪڙي آھي جيڪو کلائي کي بنائي ٿو. اهو سڀ کان عام عام FOOSH زخمن مان آهي. بنيادي علامه درد آهي ، سوجن سان ۽ يا سورن کان سواءِ ، يا توهان جي آ thumbر سان. توهان پنهنجي زوال جي چند ڏينهن اندر اهو درد محسوس ڪندا.

زخم اڪثر ڪڏهن موڳ يا چوڙو مڃيو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي جسماني ڇڪاوٽ جو سبب نه بڻجندو آهي. پر اسڪائيفوڊ فرائيچر جي علاج ۾ بند ٿيڻ مستقبل جي پيچيدگين جو سبب ٿي سگهي ٿو غلط علاج.

پيچيدگي ۾ شايد شامل آهي غريب رت جي وهڪري توهان جي هڏن ۾ ، هڏن جو نقصان ، ۽ گٿريت. جيڪڏهن توهان هڪ کلڻ کان پوء توهان جي کلائي جي آ thumbوٺي تي درد محسوس ڪيو ، هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو.

علاج جو دارومدار ان جي شدت تي آهي. گهٽ سخت فرقن کي هٿ ۽ کلائي کي کاسٽ ۾ اڇلائڻ سان علاج ٿي سگهي ٿو ، جڏهن ته سخت فڪر کي ٽوڙيندڙ اسڪائيفوڊ هڏن کي ٺيڪ ڪرڻ جي لاءِ سرجري جي ضرورت آهي.

Distal radius fracture

Distal radial fractures ، بشمول Colles ’۽ Smith fractures ، عام FOOSH زخم آهن. اهي توهان جي کلائي کي متاثر ڪن ٿا جتان اهو توهان جي بازو جي شعاع سان ملي ٿو. رداس توهان جي ڪُور ۾ ٻن هڏن جو وڏو آهي. گهڻو ڪري اهڙي قسم جي فڪر پنهنجي رڳن سان گڏ ٻرندڙ ، هڏن جي بي گھرڻ ، ڇرڻ ۽ انتهائي درد جو سبب بڻجندي. توهان جي کلائي کي هلڻ جي ڪوشش ڪندي توهان کي به درد محسوس ٿيندو.

جيڪڏهن توهان کي ڪجهه نن frي فڪر آهي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي لائٽ ڪاسٽ يا سپليٽن پائڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، ۽ اهو وقت تي پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏئي. اهو ڪرڻ کان پهريان ، توهان جي ڊاڪٽر شايد بند گهٽائڻ جي زور سان هتان جي مضبوطي سان جڙي ڇڏين جنهن کي بند گهٽائي سڏيو وڃي ٿو. هڪ بند گهٽائڻ توهان جي چمڙي ۾ ڪٽڻ کان بغير ٿي سگهي ٿو ، پر اهو تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ سخت ٽڪرا سان ، هڪ ڊاڪٽر اڪثر سرجيڪل علاج جي سفارش ڪندو آهي جنهن کانپوءِ فزيري يا پيشه ورانه علاج به ڪندا آهن.

ريڊل يا النار اسٽائلائڊ فرائيچر

ريڊائي اسٽائلائڊ توهان جي کلائي جي انگوٻائي طرف بوني پروجئشن آهي ، جڏهن ته النر اسٽائلائڊ کلائي جي گلڪي پاسي واري بوني پروجئشن آهي. هڪ FOOSH زخم هڏن کي ڀ impactائي سگھي ٿو اثر. زخم اڪثر طور تي درد جي بصري نشانين وانگر درد ۽ ٻرندڙ وانگر زخم پيش ڪري ٿو.

اهو ضروري آهي ته جلد کان جلد اسٽائيلائڊ فرائيچر جو علاج ڪيو وڃي ته جيئن پيچيدگين کان بچجي سگهجي. علاج زخم جي شدت تي منحصر آهي. وڌيڪ سنگين زخمي وڌيڪ وسيع علاج جي ضرورت آهي ، جهڙوڪ سرجري. هي زخم اڪثر ڪري اسڪائيفوڊ فرائيچر سان گڏ هوندو آهي ، تنهن ڪري ڊاڪٽر هميشه هميشه مڪمل طور تي ڪلائي جو حصو چوٽ لاءِ جاچڻ گهرجي.

ريڊل سر جي فڪر

ريڊل سر ريڊيس بون جي مٿي تي آهي ، خم جي هيٺان. گهڻا ماڻهو هن زخم کي پهرين کلائي ۽ خم جو درد محسوس ڪن ٿا. شايد انهي کي ڏا hurtو ڏک ٿيو هجي ، جتان هلڻ مشڪل آهي.

خم کي هلڻ لاءِ چيرڻ ممڪن طور تي شعاع سر جي خراب ٿيڻ جو چ indicationو اشارو آهي. شعاع جي سر جا ڌڪ هميشه X-ray تي نظر نه ايندا آهن.

علاج ۾ برف ، اوچائي ۽ آرام شامل آھي يا ھڪڙي سلنگ يا سپلٽ سان ، جسماني علاج جي پٺيان. هن زخم سان گڏ ڪنٽرول واري حرڪت اهم آهي. وسيع ريڊيل سر فرڪچر جتي هڏن کي نقصان پهچايو ويو آهي انهن کي سرجري جي ضرورت آهي.

اسپيڊفونٽ ڳوڙھي

اسپائيفولونٽ کلائن ۾ ھڪڙو محرڪ (ٽسي جو سخت گڻ) آھي. ڇاڪاڻ ته اهو درد پيدا ڪري ٿو ۽ عام طور تي ڪنهن جسماني تڪليف نه ٿو رکي ، ڪجهه ماڻهو موصوف لاءِ اها FOOSH زخم چوڪي ​​ٿو. تنهن هوندي ، اسپين جي برعڪس ، هي زخم وقت سان گڏ درد برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ پنهنجي پاڻ تي شفا نه ڏيندو آهي.

جيڪڏهن ڇڏي ڏنو ويو ، هڪ scapholunate ڳوڙها هڪ قسم جي کلائي جي degenerative گٿريت جو سبب ٿي سگهي ٿو scapholune ترقي يافته خاتمو (SLAC) سڏيو ويندو آهي.

علاج ۾ سرجري جي پٺيان شامل آھن جسماني علاج ۽ پيچيدگي جي محتاط نگراني. هي زخم هميشه صحيح طور تي علاج نه ڪندو آهي حتي سرجري سان به. هن حالت سان ، توهان جي کلائي کي ڪنهن ٻئي زخم تي چيڪ ڪرڻ ضروري آهي جيڪو توهان جي زوال دوران برقرار رهي سگهي ها.

distal radioulnar گڏيل ويڙهاڪ

اهو گڏيل کلائي تي واقع آهي جتي بازو جي وڏي هڏي ، ريڊيسس ، ۽ ان جي نن boneڙي هڏو ، النا ملن ٿيون. اهو هڏن ۽ نرم ٽائيسز ، لئنگامينز ، ۽ ڪارليجج جي هڪ ٽڪنڊيڊ ويب آهي. هن FOOSH چوٽ سان ، توهان پنهنجي هٿ جي گلابي واري پاسي سان درد محسوس ڪندي ، خاص طور تي جڏهن کڻڻ. توهان شايد هڪ ڪلڪتي وارو آواز ٻڌي سگهو ٿا يا محسوس ڪيو ته توهان جي کلائي غير مستحڪم آهي جڏهن توهان پنهنجي هٿ کي ڪنهن شي خلاف ڌڪي رهيا آهيو.

هن زخمن جي علاج لاءِ سرجري کي هميشه جي ضرورت هوندي آهي ، جيڪا شفا ڏيڻ جي لاءِ صحيح جاءِ تي رکڻ کي چئلينج ڪري سگهي ٿي. تڪڙو علاج شفا جي لاءِ گهربل وقت کي گھٽائي ۽ نظر کي چ yourيءَ ريت درست ڪرڻ جي امکانن کي گھٽائي ، ان جي نظر کي بهتر ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن هڪ ڊاڪٽر کي ريڊولينر جي گڏيل ٿڃ جون رڳون ملنديون آهن ، انهن کي ڀرپاسي جي نرم چمڙي ۽ عضون کي نقصان پهچڻ جي نشانن کي پڻ جانچڻ گهرجي ، جيڪي گهڻو ڪري ساڳيو واقع ٿين ٿا.

حميٽ جي خرابي جو شڪار

هوائيٽ کلائي جي گلابي-پاسي تي هڪ پٺي وارو شڪل آهي. هن ٿڌي تي هڪ نن projectي پيشڪش ”هاٽ آف هامٽ“ سڏجي ٿي. هن زخمي سان ماڻهن کي اڪثر انگن يا ٽنگننگ انگوزي ۽ گلابي آ fingersرين سان تجربو ٿيندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته هوميٽ جو هَڪ النر اعصاب سان تمام ويجھو آهي.

گونگي يا ٽنگل کان علاوه ، هيمٽ فرائيچر جو ڪنڌ جهڪائڻ وارو ماڻهو کلائي جي النار واري پاسي ، پيٽ جي ڪمزور ۽ درد سان جڏهن پنڪي ۽ انگلي جي آ fingersرين کي ڳرڻ ۾ درد محسوس ڪندو.

علاج جو انحصار زخم جي حد تي. جيڪڏهن ڀڃڪڙي نرم آهي ، هڪ نن armڙي بازو ڪاسٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿي پر ويجهي نگراني لازمي آهي ته اها چوٽي صحيح طور تي صحت مند ٿي وڃي.

وڌيڪ وڌندڙ ڇڪڙن لاءِ ، جتي هومٽ جو هڏو بيزار ٿيڻ لڳي ، شايد کلائي کان هڏن کي جراثيم سان ختم ڪرڻ ضروري آهي. هن قسم جي سرجري سان ، سٺو جسماني علاج حرڪت ۽ گرفت جي قابليت جي سٺي حد کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سينوائيٽس

هڪ سينويول گڏيل هڪ گڏيل آهي جتي ٻن هڏيون هڪ ڪارليجج تي ڀريل گفا ۾ ڳن connectيل آهن ، جيڪو ڀريل سان ڀريل آهي سينوواٽائٽس دردناڪ ، غير معمولي سوellingوزي گڏيل گڏيل آهي جيڪا محدود حد تائين حرڪت ڪري ٿي.

جڏهن ته هن کي FOOSH چوٽ ڏٺو وڃي ٿو ، سنووائٽس پڻ گٿريت يا بنيادي آٽوميون بيمارين جي سبب ٿي سگهن ٿيون. هڪ ڊاڪٽر تينيووائٽس جي بنيادي سببن کي فاش ڪرڻ لاءِ توهان جي طبي تاريخ جو جائزو وٺي سگھي ٿو.

اهو زخم ٻين کان ڌار ڪرڻ ضروري آهي جيڪي ساڳئي علامتن جو سبب بڻجن ، جهڙوڪ فریکچر. Synovitis انفيڪشن سان گڏ ٿي سگهي ٿي ، جيڪا سو sw ۽ درد کي خراب ڪري سگهي ٿي.

بخار جا نشان ظاهر ڪن ٿا ته توهان وٽ هڪ مرض آهي ۽ توهان کي پنهنجي آ fingersرين کي رت جي ضايع ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ هنگامي علاج ڪرائڻ گهرجي. توهان جي آ fingersرين کي رت جي damageاٽڻ ​​سان نقصان ٿي سگهي ٿو ، انهن جي تباهي ۽ / يا ٻئي ڀر وارن نرم ٽشوز کي نقصان پهچائي سگهيو آهي سينوائيٽسائٽس جي ڪيسن ۾ ، جن ۾ انفيڪشن شامل ناهي ، هڪ ڊاڪٽر هڪ جسماني معائنو ڪندو ، ڪجهه ايمجنگ ٽيسٽ ، ۽ ممڪن طور تي ليبارٽري جي اڀياس ، علاج جو بهترين طريقا طئي ڪرڻ لاءِ. عام علاج ۾ شامل آهي گڏيل کي ٽوڙڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ جي لاءِ ضد سوزش واري دوا.

سيلولائٽس

سيلولائٽس هڪ عام قسم جي بڪٽريريل چمڙي انفيڪشن آهي جيڪا FOOSH جي زخمن واري هنڌ تي ٿي سگهي ٿي. گهڻو ڪري ، اها حالت ماڻهن کي متاثر ڪندي آهي جيڪي وڏا آهن ، جن جو ڪمزور مدافعتي نظام آهي ، يا جن وٽ نن causedڙا ۽ آلوده زخم آهن.

ڇاڪاڻ ته هڏا انفيڪشن تمام گهڻو سنگين ٿي سگهي ٿو ، اهو ڊاڪٽر لاءِ ضروري آهي ته هو بيمارين جي علاج شروع ڪرڻ کان پهريان ڪنهن اندروني هڏين جي زخم کي رد ڪرڻ لاءِ امیجنگ ٽيسٽ انجام ڏئي. جيڪڏهن ڪو بناوتي زخم ميسر نٿا ٿين ، ڊاڪٽر انفيڪشن کي ختم ڪرڻ لاءِ اينٽي بايوٽڪ دوائون بيان ڪندو.

زخم

هلڪي هلڪي يا هلڪي نرم مٿاڇري تي ، ڪجهه ماڻهو رڳو پنهنجن هٿن جي چمڙيءَ تي ڪجهه هلڪي اثرائتي برقرار رکندا. گهڻو ڪري هڪ FOOSH ٻانهن جي هٿن تي زخم جو سبب بڻجندو آهي جئين توهان انهن کي زوال کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ۾ وڌو. خراش سبب توهان جي چمڙي تي رنگ ، تڪليف ۽ ٿوري سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

اڪثر زخمَ ٻن کان چار هفتن ۾ بغير علاج جي پنهنجي علاج ڪيا. توهان درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ aڪيل برف جو پيٽ يا منجهيل کاڌي جو ٻج توهان جي هٿ جي ڇڪيل حصي تي 10 کان 20 منٽن تائين لڳائي سگهو ٿا. ضد سوزش واري گوليون شايد علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

سخت فالس جي صورت ۾ ، زخم زخم کان وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿا ۽ جلد کان علاوه عضلات ۽ هڏن تي اثرانداز ٿين ٿا. انهن زخمين کي وڌيڪ علاج جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي خاموشي ظاهر نه ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي هٿن تي درد محسوس ڪرڻ جاري رکو جتي انهن زمين سان اثر پيدا ڪيو ، توهان کي هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. اهي خراب هڏين يا عضون جي چڪاس ڪنديون جيڪي شايد جراحي علاج جي ضرورت هونديون.

ڪالربون يا ڪلهي تي زخم

جيتوڻيڪ ڪالربون ۽ ڪلهي توهان جي هٿ يا کلائ کان پري واقع آهن پر توهان جي هٿن تي گرڻ جو اثر شايد توهان جي جسم جي انهن حصن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

ڪالربون فرائيچر کي گهٽ سخت ڪيسن ۾ هڪ ٻلي جي ضرورت هوندي آهي ، ۽ وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ سرجري. ڪلر ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڪلهي تي گرڻ کان بي عيب ٿي ويندا آهن ، ۽ هڪ ڊاڪٽر طرفان توهان جي ڪلهي کي واپس واري هنڌ تي beيرائڻ واري مرمت ڪري سگهجي ٿي. هن قسم جي زخم سان گڏ humerus جي سر جا ڀڃڪڙي عام نه آهن. اهي سڀ زخم آسانيء سان درد ۽ ٻرندڙ ، ۽ امجنگ ٽيسٽ پڻ سڃاڻپ ڪيا ويا آهن.

FOOSH زخمي جي تشخيص

هڪ FOOSH چوٽ عام طور تي هڪ جسماني امتحان سان تشخيص ڪري سگهجي ٿي - جنهن ۾ هڪ ڊاڪٽر توهان جي حرڪت جي حد تائين آزمائي سگهندو - ايڪس ريز ، ايم آر آئيز يا سي ٽي اسڪينس جي امنگنگ ٽيسٽ سان گڏ. جيتوڻيڪ ، ڪجهه زخمين کي ايجنگ امتحان ۾ ظاهر نه ٿي سگهيو آهي.

FOOSH جي زخمن جو علاج ڪيئن ڪجي

FOOSH جي زخم جو علاج زخم جي قسم ۽ ان جي شدت تي منحصر آهي. اڪثر FOOSH زخمي کي ڪجهه طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي ، پر انهي کان پوءِ ، انهن جو انتظام گهر جي سنڀال سان ٿي سگهي ٿو. FOOSH جي سبب خشڪ خراش اڪيلو گهر جي سنڀال سان مڪمل طور تي انتظام ٿي سگھي ٿي.

گهريلو علاج

ڪنهن به FOOSH زخم جو بهترين گهر علاج برف ، بلندي ۽ آرام آهي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي ڪو اثر گھٽجڻ کان وڌيڪ سخت آهي ، توهان متاثر ٿيڻ واري علائقي کي ورهائي سگهو ٿا جيستائين توهان طبي مدد نه وٺي سگهندا. هڪ سپلينٽ ڪنهن به ڀڃڪڙي هڏين يا ٽٽل ليمين کي مستحڪم ڪري ٿو ۽ توهان جي زخم کي آرام واري حالت ۾ رکي ڪري درد کي گهٽائي ٿو.

توهان عام گهرو شيون استعمال ڪندي عارضي ورهائي سگهو ٿا. زخمي سائيٽ تي ٿڌي جو لاڳو ڪرڻ ۽ ضد سوزش واري دوا وٺڻ سان درد ۽ سوجن کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

طبي علاج

نرم FOOSH زخمن کي ڇڪڻ ، هٿ ڪرڻ ، يا هٿ ، کلائي يا کلائي جي متاثر ٿيل حصي کي ڇهه هفتن تائين splهلائڻ ، ڇڪڻ ، يا اڇلائڻ سان علاج ڪيو ويندو آهي. اهو متاثر ٿيل حصو لاءِ عام طور تي ٻيهر ڪم شروع ڪرڻ لاءِ عام طور تي ڇهن هفتن کان وٺي ويندو آهي.

وڌيڪ سخت FOOSH زخمن جي باري ۾ سرجري جي ضرورت هوندي آهي. اڪثر سرجري ۾ ٽوڙيل هڏن جي ٻن ڌڪيل پڇارن کي ڳن connectingڻ شامل آهي. هن ۾ هڏن جي گرافٽنگ ، ڌاتوءَ جي ڇتين جو استعمال ، يا ٻيون جراحي طريقا شامل ٿي سگهن ٿيون. ڪجهه حالتن ۾ ، جيئن هوميٽ فرائيچر جو ڪنڌ سان ، هڏن کي ختم ڪرڻ ضروري آهي.

شفا جي عمل دوران ، هٿ ۽ کلائيون جي سٺي هڏن ۽ لئگامينن سخت ٿي سگهن ٿيون. جسماني حرڪت ذريعي ڪنٽرول ڪيل تحريڪن انهن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ڪري سگهندي ۽ انهن کي مڪمل طور تي ٻيهر فعال بڻائي سگهندا.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان پنهنجي هٿ ، کلائي ، يا بازو ۾ ناقابل برداشت درد جو تجربو ڪيو آهي ته توهان جي چوٽي هٿن يا هٿن تي گرڻ جي بعد ، توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ گهرجي يا هنگامي ڪمري ۾. مسلسل درد ، سو swڻ ، زخم لڳائڻ ، ڪلڪ ڪرڻ ، بخار ، يا محدود رفتار جا نشان anاڙي جي سموري علامت آهن جيڪي طبي علاج جي ضرورت آهي.

هڏن ۽ عضلات جي زخمين کي به طبي توجہ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جو درد ڪجهه هفتن اندر ختم نه ٿي وڃي ، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

FOOSH زخمن کان بحالي

وصولي عام طور تي جسماني علاج شامل آهي توهان کي توهان جي روزمره جي سرگرمين ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ پنهنجي مڪمل حرڪت جي بحالي کي. هڪ جسماني معالج توهان کي مدد ڏيندڙ ڊوائيس پائڻ جو صحيح رستو ڏيکاريندو جهڙوڪ بيرس ، سپلينٽ ، يا سلنگ جڏهن توهان جو زخم اڃا تائين شفا بخش آهي. اهي توهان کي بحالي ۾ مدد لاءِ توهان کي مشق پڻ سيکارينداسين.

زخمي کي روڪڻ

جيڪڏهن توهان ايٿليٽ آهيو ، توهان پنهنجي راندين ۾ حصو وٺڻ دوران حفاظتي گيئر پائڻ سان هڪ FOOSH چوٽ کان بچائي سگهو ٿا. راندين جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ جي وقت توهان جي جسماني حدن کي andاڻيو ۽ extremeاڻو ته ڪڏهن به انتهائي راندين ۾ حصو وٺڻ وقت پاڻ کي محفوظ رکجي.

توهان جي روزمره جي زندگي جي دوران ، توهان پنهنجي آس پاس جي باخبر رهڻ سان FOOSH زخمن کان بچائي سگهو ٿا. موسم ۽ سرگرميون لاءِ توهان مناسب حصو وٺو پير slڪڻ يا رڪاوٽ کان بچڻ لاءِ جيڪي توهان حصو وٺندا آهيو. جيڪڏهن توهان وٽ خوابن جا مسئلا آهن ، انهن جو علاج ڪرائڻ لاءِ پڪ ڪر. وڌيڪ ، احتياط ڪريو جڏهن پنڌ ڪريو جڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو يا صحت جي حالت آهي جيڪا توهان کي غنوده بڻائي ٿي.

گهڻي وڃو

FOOSH جي شدت جو دارومدار توهان جي زوال جي اثر تي منحصر آهي ، ڇا توهان وٽ اڳ واري صحت جون حالتون ، توهان جي موجوده جسماني صحت ، ۽ توهان جي سطح جو قسم ٿي اچي.

اڪثر FOOSH زخمن کي ڪنهن قسم جي طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي ۽ فزيڪل تھراپي عام طور تي توھان کي تندرست ۽ تندرست ٿي سگھي ٿو. بهترين ممڪن نتيجو لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.