مون سينٽرل پارڪ ۾ ٻيلو غسل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن مون کي دعوت ڏني وئي ته آزمايو ”forestيلو غسل ڪرڻ“ ، مون کي ڪا خبر نه ھئي ته اھو wasا ھو. اهو مون کي ائين لڳو ڄڻ شيلين ووڊلي پنهنجي وينجن کي سج ۾ بيهڻ کان پوءِ ائين ڪندي هجي. ٿورڙي گوگلنگ سان، مون کي معلوم ٿيو ته جنگل ۾ غسل ڪرڻ جو پاڻي سان ڪو به تعلق ناهي. forestيلو غسل ڪرڻ جو خيال جاپان ۾ پيدا ٿيو آھي ۽ شامل آھي فطرت جي ذريعي سير ڪرڻ دوران دماغ ۾ رھڻ ، پنجن حواسن کي استعمال ڪرڻ لاءِ توھان جي چو everythingاري ھر شيءِ وڻ لاءِ. پرامن آواز ، صحيح؟!

مان ان کي وڃڻ لاءِ تيار هوس، اميد ته آخرڪار مون کي اها شيءِ ملي ويندي جيڪا مون کي ذهن سازي جي بينڊ ويگن تي ٽپو ڏيڻ لاءِ متاثر ڪندي. مان ھميشه چاھيان ٿو ته اھو ماڻھو ھجي جيڪو روزانو مراقبو ڪري ٿو ۽ زندگي گذاري ٿو پرسڪون حالت ۾. پر ڪنھن به وقت مون ڪوشش ڪئي آھي ته مراقبي کي عادت بڻايان ، مون ڪجھ ڏينھن کي گھڻو ڪري رھيو آھي.

منهنجي ون آن ون سيشن جي رهنمائي ڪندي نينا اسمائلي، پي ايڇ ڊي هئي، جيڪا موهنڪ مائونٽين هائوس ۾ ذهن سازيءَ جي ڊائريڪٽر آهي، 40,000 ايڪڙن تي ٻڌل پراڻي ٻيلي ۾ هڪ لگزري ريسٽورٽ، جنهن تي مون کي شڪ آهي ته شايد سينٽرل پارڪ کان ٻيلي ۾ غسل ڪرڻ لاءِ بهتر آهي. ٿيڻ وارو هو. دلچسپ ،الهه اها آهي ته مون کي معلوم ٿيو ته Mohonk 1869 ۾ foundedهرايو ويو هو ۽ پيش ڪيو ويو فطرت جي سير کي پنهنجي ابتدائي ڏينهن ۾ ، ان کان گهڻو ا before جو اصطلاح ”bathيلو غسل“ 1980 جي ڏهاڪي ۾ به هيو هو. تازن سالن ۾، ٻيلو غسل مقبوليت ۾ وڌي چڪو آهي، ڪافي رزورٽ سان گڏ ساڳيو تجربو پيش ڪن ٿا.

سمائلي سيشن جي شروعات ڪئي مون کي ڪجھ tellingائڻ سان جنگل جي غسل ڪرڻ جي فائدن بابت. مطالعي سان لاڳاپيل ڪيو ويو آهي مشق کي گهٽ cortisol جي سطح ۽ بلڊ پريشر سان. (ھتي و moreيڪ آھي forestيلو غسل ڪرڻ جي فائدن بابت.) ۽ توھان کي ضرورت ناھي تجربي ڪرڻ جي فطرت مان ڪجھ حاصل ڪرڻ لاءِ: توھان حاصل ڪري سگھوٿا جنگل جي غسل جا فائدا پنھنجي پھرين ڪوشش تي. (FYI ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته فطرت جي تصويرن کي ڏسڻ سان به د stressاءُ جي سطح گھٽ ٿي سگھي ٿي.)

اسان آھستي آھستي پارڪ جي چو aboutاري اٽڪل 30 منٽن تائين ، وقفي وقفي سان روڪي رھيا آھيون پنجن حواسن مان ھڪڙي کي ڏسڻ لاءِ. اسان روڪينداسين ۽ محسوس ڪنداسين ھڪڙي پتي جي بناوت ، aroundو اسان جي چو aroundاري س theئي آواز ، يا ڏسو وڻ جي پا shadowي جا نمونا. مسڪراهٽ مون کي ائيندي ته ٿ feelي شاخ جي وoyڻ يا وڻ جي nessمڻ محسوس ڪرڻ. (ھائو ، اھو مون کي ڏا prettyو بيوقوف ل seemedو.)

theا زين ويبز اوچتو مون لاءِ ڪلڪ ڪيو؟ افسوس، نه. جيتري قدر مون پنهنجي سوچن کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪئي، اوترو وڌيڪ نيون شيون سامهون اينديون، جيئن ٻاهر ڪيتري سخت گرمي هئي، مون کي ٻين ماڻهن وانگر نظر اچي رهيو هو جڏهن آئون پنن کي ڇڪي رهيو هوس، اسان ڪيترا سست هلندا هئاسين، ۽ سڀ ڪم. مون آفيس ۾ واپس منهنجو انتظار ڪيو هو. ان حقيقت جو ذڪر نه ڪرڻ ته ”منهنجي آس پاس جي آوازن کي ساراهڻ“ ناممڪن لڳي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته پکين جي ٿڌڪار ڪارن ۽ تعميرات لاءِ ڪا به نسبت نه هئي.

پر جيتوڻيڪ مان پنھنجي سوچن کي خاموش نٿو ڪري سگھان ، مون ا stillا تائين 30 منٽن جي پ byاڙيءَ تائين تمام گھڻو نرم محسوس ڪيو. (منهنجو خيال آهي ته طبيعت واقعي معالج آهي!) اها هڪ پوسٽ مساج قسم جي اعليٰ هئي. سمائلي ان کي ”سپاهي“ سڏيو ۽ مون کي گهٽ دٻجي محسوس ڪيو. ان کان پوءِ ، مان ڪم تي واپس ھليو ويس بغير ھيڊ فونز جي ، چاھيان ٿو ته انھيءَ احساس کي برقرار رکان جيترو ٿي سگھي. ۽ جڏهن ته اهو هميشه لاءِ نه رهيو، مون اڃا تائين محسوس ڪيو ته هڪ دفعو مون ڪم تي واپس آيو، جيڪو گهڻو ڪجهه چئي رهيو آهي.

ٻيلي ۾ غسل ڪرڻ مون کي سيريل مراقبو نه بڻايو، پر اهو مون لاءِ تصديق ڪيو ته فطرت جي بحالي واري ملڪيت جائز آهن. سينٽرل پارڪ ۾ گھمڻ کان پوءِ ڏا soي آرام محسوس ڪرڻ کان پوءِ ، مان تيار آهيان -رپور جنگل ۾ غسل ڪرڻ لاءِ.

لاءِ جائزو