سائنس چوي ٿي ته دوستيون آهن پائيدار صحت ۽ خوشيءَ جي ڪنجي

مواد

• لاءِ جائزو

خانداني ۽ دوست آهن importantه اهم قسم جا رشتا توهان جي زندگيءَ ۾ ، ڪوبه شڪ ناهي. پر جڏهن اهو اچي ٿو توهان کي ڊگهي عرصي کان وڌيڪ خوش ڪرڻ، توهان کي حيرت ٿي سگهي ٿي ته ڪهڙو گروپ وڌيڪ طاقتور آهي. جڏهن ته خاندان جا ميمبر اهم آهن، جڏهن اها بهتر صحت ۽ خوشي جي ڳالهه اچي ٿي، اها دوستي آهي جيڪا سڀ کان وڏو فرق پيدا ڪري ٿي، خاص طور تي جيئن توهان وڏي عمر ۾ آهيو، نئين تحقيق مطابق. (12 طريقا دريافت ڪريو توهان جو بهترين دوست توهان جي صحت کي وڌائي ٿو.)

ھڪڙو مضمون شايع ٿيو جرنل ۾ ذاتي تعلقات ، جيڪو relatedن لا relatedاپيل مطالعي جي نتيجن جو خلاصو ڏئي ٿو ، انڪشاف ڪيو آهي ته جڏهن familyئي خاندان ۽ دوست صحت ۽ خوشيءَ ۾ حصو ون ٿا ، اهو ئي رشتو هو ماڻهن جو دوستن سان جيڪو زندگيءَ تي س impact کان وڏو اثر وجهي ٿو. مجموعي طور تي ، 278،000 کان و peopleيڪ ماڻهن جي مختلف عمر جا تقريبا nearly 100 ملڪن جا ، سروي ڪيا ويا ، انهن جي صحت ۽ خوشيءَ جي سطح جي درجه بندي ڪرڻ. خاص طور تي ، studyئي ا inياس ۾ (جيڪو پراڻن بالغن تي مرڪوز ھو ، خاص طور تي) ، اھو مليو ويو ته جڏھن دوست تنقيد يا د stressاءَ جو ذريعو ھئا ، ماڻھن و moreيڪ دائمي بيمارين جي خبر ڏني ، جڏھن ڪنھن پنھنجي دوستيءَ جي مدد محسوس ڪئي ، انھن گھٽ صحت جا مسئلا رپورٽ ڪيا. ۽ خوشي و increasedائي. (جھڙوڪ جڏھن اھي مدد ڪندا توھان کي سخت ورزش مان نڪرڻ ۾. ھائو ، ھڪڙي دوست سان ورزش ڪرڻ توھان جي درد جي رواداري کي وائي سگھي ٿي.) اھو ياد رکڻ ضروري آھي ، جيتوڻيڪ ، محققن ھڪڙي وچ ۾ واضح لڪير نه ڪي آھي causingئي سببن جي ڪري. پنھنجي دوست سان fallingاھر نڪرڻ لازمي طور تي توھان کي بيمار نه ڪندو.

ڇو؟ اهو سڀ ڪجهه چونڊ تي اچي ٿو، وليم چوپڪ، پي ايڇ ڊي، پيپر جو ليکڪ ۽ مشي گن اسٽيٽ يونيورسٽي جو پروفيسر چوي ٿو. ”مان سمجهان ٿو ته ان جو تعلق شايد دوستي جي چونڊ نوعيت سان آھي-اسان انھن جي آس پاس رکي سگھون ٿا جن کي اسان پسند ڪريون ٿا ۽ آھستي آھستي انھن مان ختم ٿي و weن ٿا جيڪي اسان نٿا ڪريون ،“ ھو وضاحت ڪري ٿو. "اسان اڪثر تفريحي سرگرمين ۾ دوستن سان گڏ گذاريندا آهيون، جڏهن ته خانداني رشتا اڪثر ڪري دٻاء، منفي، يا هڪجهڙائي وارا هوندا."

اهو پڻ ممڪن آهي ته دوست خاندان طرفان ڇڏيل خال کي ڀريندا آهن يا انهن طريقن سان مدد فراهم ڪندا آهن جن جي خاندان جا ميمبر نٿا ڪري سگهن يا نه ڪندا ، هو شامل ڪري ٿو. دوست شايد توهان کي خاندان کان مختلف سطح تي سمجهي سگهن ٿا، گڏيل تجربن ۽ دلچسپين جي ڪري. اھو آھي whyو ته اھو اھم آھي پراڻن دوستن سان لا maintainاپا قائم رکڻ يا ڪوشش ڪريو nيھر ectنڻ جي جيڪڏھن توھان رابطو و lostائي childhoodڏيو آھي پنھنجي نن childhoodپڻ جي نياڻي يا orيڻ سان. جيتوڻيڪ زندگيءَ جون تبديليون ۽ فاصلا ڪري سگھن ٿا اھو مشڪل وقتن ۾ ، فائدا آھن چ wellي طرح انھيءَ ڪوشش جي لائق فون کڻڻ يا اھو اي ميل موڪلڻ جي.

"دوستي تمام سخت رشتن مان آهن، جيڪي سڄي عمر برقرار رکڻ لاء،" چوپڪ چوي ٿو. ”انهي جو حصو آهي ذميواريءَ جي کوٽ سان. دوست وقت گڏ گذارين ٿا becauseو ته اهي چاهين ٿا ۽ چونڊين ٿا ، نه ته انهن کي ڪرڻا آهن.

شڪر آھي ڪي اھڙا سادي قدم آھن برقرار رکڻ ۽ و enhanceائڻ لاءِ اھم دوستيون. چوپڪ سفارش ڪري ٿو ته توهان جي دوستن جي روزمره جي زندگين جو حصو بڻجو انهن جي ڪاميابين ۾ حصيداري ڪندي ۽ انهن جي ناڪامين سان همدردي ڪندي - بنيادي طور تي هڪ چيئر ليڊر ۽ هڪ ڪلهي تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ. ان کان علاوه، هو چوي ٿو حصيداري ڪرڻ ۽ نئين سرگرمين کي گڏجي ڪوشش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيئن شڪرگذاري جو اظهار ڪري ٿو. ماڻھن کي thatائڻ ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا ۽ انھن جي موجودگيءَ جو قدر ڪريو توھان جي زندگيءَ ۾ اھو ھڪڙو نن thingڙو ڪم آھي ، پر اھو س everyoneني جي زندگين ۾ وڏو فرق آڻي سگھي ٿو. انهي معاملي لاء، توهان ٻنهي دوستن جي مهرباني جو اظهار ڪيو وڃي ۽ خاندان.

هن مان ڪو به چوڻ نه آهي ته خاندان اهم ناهي، بلڪه اهو دوستي منفرد فائدا پيش ڪن ٿا، ۽ توهان کي انهن خاص رشتن کي پالڻ لاء وقت وٺڻ گهرجي. ها، اسان صرف توهان کي سائنسي ثبوت ڏنو آهي توهان کي ڇوڪرين جي رات جي ضرورت آهي، اسٽيٽ.

لاءِ جائزو