ناسور آواز کي ڪيئن درست ڪيو وڃي

مواد

• گهر ۾ نڪ جي آواز کي درست ڪرڻ جا 3 طريقا
• 1. پنهنجي وات کي وڌيڪ ڳالهائڻ لاءِ کوليو
• 2. توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جي مشق ڪرڻ
• 3. ڳالهائڻ دوران پنهنجي زبان کي گهٽايو

ناسي آواز جا ٻه مکيه قسم آهن:

• هائپوائيزيشن: هڪ اهڙو آهي جنهن ۾ انسان ڳالهائيندو آهي theڻ ته نڪ بلاڪ ٿي ويندو آهي ، ۽ عام طور تي فلو ، الرجي يا نڪ جي اناتومي ۾ تبديليون ٿي وينديون آهن.
• هائپرانسلالاڊا: اهو آواز جو قسم آهي جيڪو عام طور تي ماڻهن کي تمام گهڻو پريشان ڪندو آهي ۽ اهو ڪيترن سالن کان ترقي يافته ڳالهائڻ جي عادتن جي ڪري پيدا ٿيندو آهي ، ڳالهائڻ دوران هوا کي غلط رستي ۾ هوا کي غلط رستي ۾ رستي جو رخ ٻڌايو ويندو آهي.

ڪنهن به قسم جي نڪ جي آواز کي درست ڪرڻ جو بهترين علاج اهو آهي ته سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ڪن کي سکيا ڏي ته هو آواز جي نشاندهي ڪن ته ڪهڙا آواز نڪ جي مدد سان پيدا ٿين ٿا يا فقط وات سان ۽ پوءِ رستي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا اها تقرير آهي.

تنهن ڪري ، بهترين تقرير معالج سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي ته ناک آواز جي ممڪن سببن جي نشاندهي ڪئي وڃي ۽ هر ڪيس جي لاءِ انفرادي پيروي سيشن شروع ڪيو وڃي.

گهر ۾ نڪ جي آواز کي درست ڪرڻ جا 3 طريقا

جيتوڻيڪ تقرير معالج جي مدد لازمي آهي ته هر وقت nڻو آواز درست ڪرڻ لاءِ ، ڪجهه صلاحون موجود آهن جيڪي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جنهن سان آواز ناسور ٿي وڃي ٿي ۽ جيڪو گهر ۾ ڪري سگهجي ٿو ، جڏهن ته توهان ائين ڪري رهيا هجو. علاج جو اشارو تقرير ذريعي ظاهر ڪيو ويو آهي:

1. پنهنجي وات کي وڌيڪ ڳالهائڻ لاءِ کوليو

ماڻهن ۾ غليظ آواز گهڻو عام آهي ، جيڪي پنهنجو منھن تقريبن بند ڪن ٿا ، ان جو مطلب اهو آهي ته هوا فقط وات مان نه نڪرندي آهي ، بلڪ نڪ جي ذريعي به خارج ٿي ويندي آهي. جڏهن توهان اهو ڪيو ، آواز ختم ٿي عام طور تي وڌيڪ غير معمولي.

تنهن ڪري ، ڪن نڪ جي آواز سان ماڻهن کي ڳالهائڻ جي دوران پنهنجو وات وڌيڪ کليل رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. هڪ سٺي ٽپ اهو تصور ڪرڻ آهي ته توهان پنهنجي وات جي وچ ۾ ڪنهن شيءَ کي ڇڪي رهيا آهيو ، توهان کي وات سان گڏ اچڻ کان روڪڻ ۽ انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان جو وات وڌيڪ کليل آهي.

2. توهان جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جي مشق ڪرڻ

توهان جي ڳالهائڻ جو طريقو بهتر ڪرڻ ۽ نڪ جي آواز کان بچڻ لاءِ ٻيون قوتون مشق ڪرڻ جي مشق آهي جيڪي وات جي عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون جيڪي ڳالهائڻ جي عمل ۾ حصو وٺن ٿيون. انهي جا ڪجهه طريقا شامل آهن:

• ٿوري دير سان اکر بارود ڪريو، جهڙوڪ پي ، بي ، ٽي يا جي ؛
• ٿوري دير سان اکرَ خاموش ڪيو، جهڙوڪ ايس ، ايف يا زي ؛
• ”A“ / ”an“ آواز بار بار ورجائي ، تالو جو عروو مشق ڪرڻ
• فلائيٽ استعمال ڪريو ٻوٽن کي ٺيڪ ڪرڻ ۽ هوا کي وات ڏانهن سڌو ڪرڻ.

اهي مشق گهر ۾ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ورجائي سگهجن ٿيون ۽ آواز پڻ پيدا ڪرڻ جي ضرورت کان بغير ٿي سگهن ٿيون ، جيڪي گهر جي ملازمن کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون ، مثال طور ، بنا ڪنهن knowingاڻڻ جي ته توهان تربيت ڪري رهيا آهيو.

وڌيڪ مشق ڏسو جيڪي نسلي آواز کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪن.

3. ڳالهائڻ دوران پنهنجي زبان کي گهٽايو

هڪ ٻيو مسئلو جيڪو گهڻو ڪري نڪ جي آواز سان پڻ ڳن associatedيل آهي ، تقرير دوران زبان جو بيهڻ آهي ، ايتري تائين جو اهو به بلند نه ٿيڻ گهرجي ، وڌيڪ نڪ جهڙو آواز پيدا ڪري رهيو آهي.

جيتوڻيڪ هي تبديلي سڃاڻڻ ڏکيو آهي ، ان کي تربيت ڏئي سگهجي ٿو. ان لاءِ ، هڪ کي آئيني جي اڳيان بيهڻ گهرجي ، هڪ هٿ سان چين کي پڪڙڻ ، وات کولڻ ۽ زبان جي ڇت کي اڳيان ۽ هيٺين دانت تي رکڻ گهرجي. هن پوزيشن ۾ هئڻ کان پوءِ ، توهان کي پنهنجو وات بند ڪرڻ کانسواءِ لفظ 'گا' ضرور ٻڌو ۽ اهو مشاهدو ڪيو ته جيڪڏهن زبان ’اي‘ کي ڳالهائي وڃي يا وهي وري به وڌي وڃي. جيڪڏھن توھان بيھي رھيا آھيو ، توھان کي تربيت ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي جيستائين آواز توھان جي زبان سان ان جي ھيٺان اچي وڃي ، جئين اھو ڳالھائڻ جو صحيح طريقو آھي.