اهو وڌندڙ نه آهي: 5 ٻيا سبب توهان جي پيشڪش جا وار آهن

مواد

• جيڪڏهن توهان 20 کان 30 واري ڏهاڪي ۾ آهيو ...
• جيڪڏهن توهان 30 کان 40 واري ڏهاڪي ۾ هجو ...
• جيڪڏهن توهان پنهنجي 40 کان 50 واري ڏهاڪي ۾ يا پوءِ ۾ آهيو
• جيڪڏهن توهان پنهنجي 50 کان 60 واري ڏهاڪي ۾ آهيو…
• پيشاني جي جھڙي جاچ پڙتال:
  

ان کان اڳ جو توهان الارم ٻڌو ، هتي پنج شيون آهن ـــ عمر سان لاڳاپيل ناهي ـ ته توهان جون ٻرندڙيون توهان کي ٻڌائي رهيون آهن.

خوف. اهو گهڻو ڪري پهرين احساس هوندو آهي ماڻهو جڏهن بيان ڪندا آهن جڏهن اهي اڳئين دورن بابت ڳالهائيندا آهن- ۽ محقق يولينڊ ايسڪيرول جي مطابق ، ڊاڪٽر سان چيڪ اپ اپائنٽ ڪرڻ جي صحيح سبب ٿي سگھي ٿو.

هن جي تازي رپورٽ ۾ ، جيتوڻيڪ اڻ ڇپيل ، مطالعي ، ڊاڪٽر ايسڪيرول جو مشورو ڏنو ته اڳئين پيشاني جتنا مضبوط ٿيندي ، دل جي بيماري جو خطرو وڌيڪ.

اها مطالعي ، جنهن ۾ 20 کان 20 ورهين جي عرصي دوران عورتن جي عمر 30 کان 60 ورهين تائين رهي ، اهو معلوم ٿيو ته ”گهٽ کان گهٽ نه چمڙي واري چمڙي“ (”صفر“ جو اسڪور) گهٽ گهٽ خطري ۾ آهي.

بهرحال ، هڪ ”ٽي“ جو اسڪور 10 ڀيرا دل جي بيماري جو خطرو کڻي آيو. نظريو اهو آهي ته پيشاني جي چوڌاري رت جون ناليون تختي ٺاهڻ واريون آهن ، جن جي سخت ۽ سخت هجڻ جي ڪري.

پر توهان کان الارم ٻڌڻ کان پهريان ، اهو knowاڻو سائنس اڃا تائين اهو ثابت ڪرڻ لاءِ آهي. وڌيڪ ، توهان جي ٻلين کي ختم ڪرڻ دل جي بيماري کي روڪڻ جو جواب ناهي. (اسان جي خواهش هجي ته اهو آسان هجي.)

في الحال ، غير جانبدار ثبوت suggestsاڻين ٿا ته وڌيڪ ممڪن آھي ھي ڪھڙو: گہری پیشانی جھریوں طرز زندگی کے عوامل کی عکاس ہیں (عمر ، غیر صحت مند غذا ، دباؤ ، وغيره) جيڪي اعلي دل جي خطري ۾ حصو وٺن ٿا.

اتي پڻ ڪيترائي ٻيا سبب آهن جن مان توهان کي ٻرندڙ هجڻ لڳي ٿي ۽ انهن کي وڌيڪ گہری ٿيڻ کان بچائڻ جو طريقو.

(پڻ ، اچو هڪ لمحائي کي تسليم ڪرڻ لاءِ - ڇاڪاڻ ته مئل ڪوڙ نه ڳالهائيندا آهن - جھرڙي جي کوٽائي ۽ 35 کان 93 سالن جي وچ ۾ ڪوبه لاڳاپو نه مليو.)

هتي ڏهن سالن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري ممڪن آهي.

جيڪڏهن توهان 20 کان 30 واري ڏهاڪي ۾ آهيو ...

فوري طور تي ريٽائنول کي هٽايو (هڪ ڀيرو توهان ڏا aي بهجاهه سيڪڙو تي وڃي پيا ، واپس وڃڻ مشڪل آهي) ۽ پنهنجي ماحول تي نظر وجهو. ڇا توهان سن اسڪرين استعمال ڪري رهيا آهيو؟ ڪافي مقدار سان ڇڪڻ وارو؟ هفتي ۾ هڪ ڀيرو Exfoliating؟ توهان جي زندگي ڪيئن آهي؟

تحقيق ڏٺي آهي ته هڪ چمڙي جي خارجي ۽ اندروني. ميٽروپوليٽن آلودگي کي نئين نوڪري جو انٽرويو ڏيڻ واري دٻاءُ کان اهو سڀ ڪجهه آهي ، توهان جي چمڙي تي وارياهن جي orٽي orهلجي وئي آهي.

ڪوشش ڪريو جيئن برٽز چوندا آهن ”چپ ٿي رهو ۽ جاري رکو.“ پنهنجي معمول ۾ اينٽي اسٽس رائيٽر ڪم ڪريو. ڪوشش ڪريو روزانو صبح جي مراقبت ، پوسٽ جو مشق (دٻاء توهان جي جسم کي کڻڻ جو طريقو بدلائي سگهي ٿو) ، يا توهان جي غذا تبديل ڪندي.

هڪ ٻي سفارش تي توهان جي قدمن ۾ پيپ واپس آڻڻ ۽ گهر جي هن ساده چمڙي جي حفاظت جي چڪاس کي هڻڻ جي گھر ۾ آڻڻ جون ٽونڪ شامل آهن.

جيڪڏهن توهان 30 کان 40 واري ڏهاڪي ۾ هجو ...

شروعاتي 30s اڃا تائين تمام نن youngڙو آهي جو مضبوط ڪيميائي هٿيارن ۾ هلي رهيو آهي. پنهنجو پئسو retinols تي ۽ retin-As تي بچايو ۽ چهري جي تيزابن سان هڪ هلڪي ڪيميائي exfoliation تي غور ڪيو.

مرده چمڙي جي خشڪ تعمير ڪري سگهي ٿي ۽ ٻرندڙ کي ظاهر ڪري سگهي ٿي. توهان شايد ڪجهه وٽيامين سي سيروم ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ چاهيندا آهيو ، جيڪڏهن توهان اڃا تائين نه ڪيو آهي.

منجهس ، چمڙي پنهنجي 40s جي ويجهو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، ختم ڪرڻ جي مٿان ، رات جي ڪريم سان نمي سان گڏ رکو ۽ پنهنجي زندگي جي هر ڏينهن تائين تمام گهڻو پاڻي پيئندا. ٻئي پنهنجي چمڙي کي لچڪدار پاپ ڪرڻ ۽ ٻلين کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾.

ڪوشش ڪريو هر ڏينهن اٺ گلاس خالص پاڻي پيئڻ لاءِ. سج جي اسڪرين کان پوءِ ، هائيڊريشن اڳيان ٻيو اهم قدم آهي جيڪا توهان جي چمڙي کي حاصل ڪرڻ لاءِ اڪس ڪرڻ واري ڪرڻ واري خوشبو ٺاهڻ چاهي ٿي.

جيتري قدر ايڪڊس لاءِ ، هيٺ ڏنل ڏسجي ته اسان جي مهانگائي چارٽ تي. ڪجهه تيزابن جهڙوڪ ، لڪٽڪ ائسڊ ، نم گهمائڻ وارو اثر ڏئي سگھي ٿو. يا اهو خريد ڪرڻ جي پڪ ڪريو جيڪا هائيليورونڪ اسيد تي مشتمل آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي 40 کان 50 واري ڏهاڪي ۾ يا پوءِ ۾ آهيو

اهو جلد ئي وقت جي باري ۾ آهي ، هڪ ڊرماتولوجسٽ ڏانهن پاپ ڪرڻ ۽ چيڪ ڪريو ته سونا معيار ريٽينوڊ جنهن جي باري ۾ توهان ٻڌي رهيا آهيو (گهٽ شروع ڪريو!) ـ خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ذهني صحت ۽ چمڙي جي صحت کي خطاب جي فهرست پوري ڪري چڪا آهيو.

هڪ ٻيو عنصر جيڪو توهان کي غور ڪرڻ گهرجي توهان جي ماحول يا زندگي جي عادتن ۾ تبديلي آهي. ڇا موسم بدلجي وئي آهي؟ ڇا توهان جي آفيس جي وينٽيليشن قابل اعتراض آهي؟ ڇا توهان هوائي جهازن تي وڌيڪ سفر ڪري رهيا آهيو؟

توهان جي 40 کان 50 جي ڏهاڪي ۾ چمڙي تمام گهٽ هاڃيڪار ۽ گهٽ سيمبم پيدا ٿي سگهي ٿي ، مطلب ته اهو ماحولياتي تبديلين ۽ دٻاءُ کي وڌيڪ رد ڪري ڇڏيندو.

40 کان 50 جي ڏهاڪي به اها آهي جڏهن گهڻا ماڻهو پنهنجي هارمون کي جسماني جسم تي جسماني حرڪت ڪرڻ واري واقعي محسوس ڪن ٿا. توهان شايد وزن وڌائڻ يا محدود لچڪ جو مشاهدو ڪري سگھو ٿا. توهان جو 50s پڻ آهي جڏهن اهو وقت آهي پنهنجي غذا ۽ ورزش جي عادتن جو جائزو وٺڻ جو وقت جيئن ته دل جي بيماري لاءِ توهان جو خطرو پڻ وڌي ويندو آهي.

ڪوشش ڪريو ويهو ، ويهو ۽ سانس وٺو ، ۽ ڏسو ته جيڪڏهن توهان تي تبديليون اچي سگهن ٿيون ته توهان جي جسم کي سمهڻ لاءِ. وڌيڪ اينٽي آڪسيجنڊ فوڊ کائڻ تي غور ڪريو (يا اسان جي خريداري واري فهرست جي پيروي ڪندي). وڏي فرض وارو موئسچرائزر ۽ ٽريول وائيٽ روسو واٽر سپرے ۾ سيڙپ ڪريو.

اسان توهان جي کولجن جي پيداوار مٿي حاصل ڪرڻ لاءِ ڊرمرولنگ پڻ تجويز ڪيون ٿا. جيڪڏهن توهان اڃا تائين تبديليون نه ڏسي رهيا آهيو ۽ وڌيڪ سنجيده گہرائي ڏانهن وڃڻ چاهيندا آهيو ، پنهنجي ڊرماتولوجسٽ کان فريزر وانگر ليزر جي علاج بابت پڇو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي 50 کان 60 واري ڏهاڪي ۾ آهيو…

هاڻي اهو وقت آهي جڏهن توهان ڊاڪٽر سان گڏ توهان جي دل جي صحت بابت باقاعده جانچ ڪرڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا.

اهو توهان جي ڊاڪٽر جي گهمڻ خراب خيال ناهي ، جيئن دل جي بيماري صحيح طرز زندگي جي تبديلين سان روڪي سگهجي ٿي: هڪ صحتمند غذا ، فعال طرز زندگي ، ڪنٽرول بلڊ پريشر ، ۽ توهان جي خانداني تاريخ کي نظر ۾ رکڻ.

ڪوشش ڪريو جيڪڏهن ٻلين کي واقعي توهان جو ڌيان آهي ، knowاڻو ته دل جي صحت واري حالت ناهي ۽ توهان انهن کي ختم ڪري سگهو ٿا! جڏهن ته بنيادي شيون ڪم نه ڪري سگھن ها جئين اهي توهان جي 20 سالن ۾ توهان جي لاءِ ، هڪ ڊرماتولوجسٽ وڌيڪ ٽيڪنالاجي وارا جديد اوزار (ليزر ، فلر ۽ مضبوط نسخا) تجويز ڪري سگھن ٿا.

پيشاني جي جھڙي جاچ پڙتال:

• ذهني صحت. ڇا توهان اضافي دٻيل ، اداس يا پريشان آهيو؟
• چمڙي جي صفائي. ڇا توهان صفائي ڪري رهيا آهيو ، ختم ڪرڻ ۽ سج جي چڪاس صحيح طريقي سان؟
• چمڙي جي گهمڻ. ڇا توهان ڪافي پاڻي پيئي ۽ نم پائي رهيا آهيو؟
• موسم جي تبديلي. ڇا توهان هوا ۾ نمي يا خشڪ مدي بابت حساب ڪري رهيا آهيو؟
• طرز زندگي جا عنصر. ڇا توهان دل واري صحتمند غذا کائيندا آهيو ، باقاعدي ورزش ڪندا آهيو ۽ چيڪ اپ وٺو پيا آهيو؟

جڏهن ته ٻرندڙن جو تعداد ٻين سبب ڪري سگهي ٿو ، ذهن ۾ رکو ته انهن کي ختم ڪرڻ جو ڪوبه سبب ناهي جيستائين اهو جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا. آخرڪار ، سائنس چوي ٿي ، توهان جيترا وڏا آهيو ، جيترو خوش ٿيندڙ توهان به هوندا.

ڪرسٽل يوين هيلٿ لائن ۾ هڪ ايڊيٽر آهي جيڪو جنسي ، خوبصورتي ، صحت ۽ بهتري بابت گھمڻ وارو مواد لکي ۽ ايڊٽ ڪري ٿو. هوء مسلسل پڙهندڙن جي پنهنجي صحت جي سفر ۾ مدد ڪرڻ جي طريقن جي ڳولا ڪري رهي آهي. توهان هن کي ڳولهي سگهو ٿا Twitter.