صحت جي شرطن جون وصفون: عام صحت

مواد

• بنيادي طور تي جسم جي حرارت
• رت جي شراب جو مواد
• رت جو داٻ
• رت جو قسم
• جسم جو ماس انڊيڪس
• جسماني درجه حرارت
• سروازي مڪوس
• گولانيڪ جلد جو ردعمل
• ڌڙڪن جي رفتار
• اوچائي
• الفاير استعمال
• حيض
• اووليشن ٽيسٽ
• سانس جي شرح
• جنسي سرگرمي
• اسپاٽ ڪرائڻ
• يوٻو لڳائڻ
• وزن (جسماني ماس)

صحتمند ٿيڻ غذا ۽ مشق کان وڌيڪ آهي. اهو پڻ سمجهڻ بابت آهي ته توهان جو جسم ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ جنهن کي صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي. توهان انهن عام صحت واري اصطلاح سکڻ سان شروع ڪري سگهو ٿا.

فٽنيس تي وڌيڪ تعريف ڳوليو | عام صحت | معدنيات | تغذي | وٽامن سي

بنيادي طور تي جسم جي حرارت

صبح جو اٿڻ وقت باسڻ جسم جي حرارت آرام سان هوندي آهي. اهو درجه حرارت ovulation جي وقت ۾ ٿورو وڌي ٿو. هن درجه بندي ۽ ٻين تبديلين کي سروي رکڻ جهڙوڪ سروازي بلغم توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن توهان ovulation ڪري رهيا آهيو. هر صبح بستري مان نڪرڻ کان پهريان پنهنجو حرارت وٺي وٺو. جئين ovulation دوران تبديلي صرف 1/2 ڊگري ايف (1/3 درجي سي) بابت هوندي آهي ، تنهن ڪري توهان هڪ حساس ٿرماميٽر استعمال ڪرڻ گهرجي ، جهڙوڪ بيسلل جسم ٿرماميٽر.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

رت جي شراب جو مواد

رت جي شراب واري مواد ، يا رت جي شراب جي مقدار (بي اي سي) ، رت جي هڪ مخصوص مقدار ۾ شراب جي مقدار آهي. طبي ۽ قانوني مقصدن جي لاءِ ، BAC رت جي 100 ملي لٽر نموني ۾ شراب جي گرام طور اظهار ڪيو ويندو آهي.
ذريعو: شراب جي بدبختي ۽ شراب تي قومي انسٽيٽيوٽ

رت جو داٻ

رت جو داٻ خون جي قوت آهي جنهن کي شريانن جي ديوارن جي خلاف دٻايو ويندو آهي جئين توهان جو دل رت کي پمپ ڪري ٿو. ان ۾ ٻه ماپون شامل آهن. "سيسٽڪولڪ" توهان جو بلڊ پريشر آهي جڏهن توهان جي دل رت جي پمپ ڪرڻ دوران ڌڙڪن. ”ڊسٽولڪ“ توهان جو رت جي ڌٻڻ آهي جڏهن ڌڙڪن ڌڪ ۾ آرام ڪرڻ لڳندي آهي. توھان عام طور تي بلڊ پريشر جي انگن کي ڏسندا ته ڊسٽولڪ نمبر کان مٿي يا ان کان اڳ سسٽولڪ نمبر سان گڏ. مثال طور ، توهان 120/80 ڏسي سگهو ٿا.
ذريعو: نيشنل دل ، L Lڙن ، ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ

رت جو قسم

رت جا چار اهم قسم آھن: A ، B ، O ، ۽ AB. رت جي خاني جي سطح تي ڳوڙهن قسمن تي ٻڌل هوندا آهن. رت جي قسمن کان علاوه ، اتي Rh عنصر آھي. اهو ڳاڙهي رت جي خاني تي پروٽين آهي. گهڻا ماڻھو Rh-positive آھن ؛ انهن وٽ Rh عنصر آهي. ري منفي ماڻهن وٽ ناهي. ري عنصر وراثت ۾ آهي جيتوڻيڪ جينز.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

جسم جو ماس انڊيڪس

جسم جي ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) توهان جي جسم جي چرٻي جو اندازو آهي. اهو توهان جي قد ۽ وزن مان حساب ڪيو وڃي ٿو. اهو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان گهٽ وزن وارا آهيو ، عام ، ٿلهي ليکي يا ٿولهه. اهو توهان جي مرضن کي خطرو جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪا جسم جي وڌيڪ چربی سان ٿي سگهي ٿي.
ذريعو: نيشنل دل ، Lungڙن ، ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ

جسماني درجه حرارت

جسم جي حرارت توهان جي جسم جي گرميءَ جي سطح جو اندازو آهي.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

سروازي مڪوس

سروازي بلغم جي ڳڙڪي مان ايندو آهي. اهو چرٻي ۾ جمع ڪري ٿو. توهان جي چڪر دوران توهان جي بلغم ۾ تبديلين کي نظر رکڻ سان ، توهان جي بنيادي جسم جي حرارت ۾ تبديلين سان گڏ ، توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن توهان اندازو لڳائي رهيا آهيو.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

گولانيڪ جلد جو ردعمل

چمڙي جي برقي رد عمل چمڙي جي برقي مزاحمت جي تبديلي آهي. اهو جذباتي جذباتي يا ٻين حالتن جي جواب ۾ ٿي سگهي ٿو.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

ڌڙڪن جي رفتار

دل جو ڌڙڪو ، يا نبض ، وقت جي ڀيٽ ۾ توهان جي دل مان ڪيترو وقت لڳي ٿو - عام طور تي هڪ منٽ. گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين آرام ڪرڻ کانپوءِ بالغ لاءِ معمولي نبض 60 کان 100 بيٽ فی منٽ آهي.
ذريعو: نيشنل دل ، Lungڙن ، ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ

اوچائي

توهان جي اوچائي توهان جي پيرن جي چوٽي کان توهان جي مٿي جي وچ کان فاصلو آهي جڏهن توهان سڌو سنئون بيٺا آهيو.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

الفاير استعمال

هڪ ايليليرر هڪ ڊوائيس آهي جيڪو توهان جي وات مان توهان جي throughungsڙن تائين دوا پهچائي ٿو.
ذريعو: نيشنل دل ، Lungڙن ، ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ

حيض

حيض ، يا دوري ، عام ڪنن جو خون آهي جيڪو عورت جي مهيني جي چڪر جو حصو هوندو آهي. توهان جي سائيڪلن تي رکڻ توهان کي اهو helpsاڻڻ ۾ مدد ڏي ٿو ته ايندڙ ڪير اچي ويندو ، ڇا توهان هڪ کي ياد ڪيو ، ۽ جيڪڏهن توهان جي سائيڪلن سان ڪو مسئلو آهي.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

اووليشن ٽيسٽ

ٻرندڙ عورت جي ڳچيءَ مان بي دنگ ڇڏڻ آهي. ovulation جا امتحان هورمون جي سطح ۾ اضافو ڳوليندا آهن جيڪي ovulation کان ٿورو اڳ ۾ ٿيندو آهي. اهو توهان کي figureاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان کان ڳجهي هوندي ، ۽ جڏهن توهان حمل جو تمام گهڻو امڪان آهي.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

سانس جي شرح

تنفس جي شرح توهان جي مخصوص وقت ۾ سانس جي شرح (al inhڙن ۽ سانس خارج ٿيڻ) آهي. اهو عام طور تي سانس في منٽ جي طور تي بيان ڪيو ويندو آهي.
ذريعو: نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ

جنسي سرگرمي

جنسيت انسان جو حصو آهي ۽ صحتمند تعلقات ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي. توهان جي جنسي سرگرمين کي سنڀالڻ توهان جي جنسي ۽ زرخيزي جي مسئلن جي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي جنسي منتقل ٿيندڙ بيمارين جي خطري بابت learnاڻڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

اسپاٽ ڪرائڻ

ڏڪڻ هلندي هلڪي ڏند کي هلڪو آهي جيڪو توهان جو دور نه آهي. اهو دورن جي وچ ۾ ، ڳانauseاپي کان پوءِ ، يا حمل دوران. اتي ڪيترائي مختلف سبب ٿي سگھن ٿا ؛ ڪجهه سنجيده آهن ۽ ڪجهه نه آهن. جيڪڏهن توهان جو نشانو بڻيل هجي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان رابطو ڪريو. جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته فوري طور تي ڪال ڪريو.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

يوٻو لڳائڻ

الٽرايوليٽ (يو آءِ وي) شعاع سج جي روشنيءَ مان نظر نه ايندڙ شڪل آهي. اهي توهان جي جسم کي قدرتي طور تي وٽامن ڊي ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. پر اهي توهان جي چمڙي تان گذري سگهن ٿا ۽ توهان جي چمڙي جي خلين کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. يو آءِ ري به اکين جي مسئلن ، جھرين ، چمڙي جي داغ ۽ چمڙيءَ جي سرطان سبب ڪري سگهي ٿو.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس

وزن (جسماني ماس)

توهان جي وزن جي وڏي مقدار يا وڏي مقدار جو وزن آهي. ان جو اظهار پائونڊ يا ڪلوگرام جي يونٽن سان ڪيو ويندو آهي.
ذريعو: اين ايڇ ميڊ لائن پلس