ڇا ادرڪ سر درد ۽ لڏپلاڻ کان بچائي سگھي ٿو؟
مواد
- ادرڪ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
- تحقيق ڇا چوي ٿو
- ادرک جو سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقو سر درد تي استعمال ڪرڻ لاءِ ڇا آهي؟
- هڪ انگن جي سپلاءِ وٺو
- پنهنجن من templesن تي ادرڪ ضروري تيل لاڳو ڪريو
- ضروري تيل جا اثر ۽ نقصان
- هڪ ضروري تيل جي چڪاس ڪئين ڪجي
- ادرڪ لوزڻ تي چوائڻ
- ادرڪ لوزڻ واري طرف اثرات ۽ نقصان
- ادرڪ الڪ پيئي
- ادرڪ الائي ضمني اثرات ۽ خطرا
- ادرڪ چانهه آڻيو
- ممڪن ضمني اثرات ۽ خطرات
- ماني ۾ ادرڪ شامل ڪريو
- تازو انگن واري اثرات ۽ خطرات
- هيٺين لائن
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
ادرڪ ، ھن جي واسطيدار ڪڻڪ وانگر ، گھڻي صحت جي فائدي سبب ان جي ھڪڙي حاصلات حاصل ڪري ورتي آھي. حقيقت ۾ ، اهو آمريڪا ۾ مٿين 10 وڪرو ڪندڙ هربل سپليمنٽ جي وچ ۾ آهي.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html
جڏهن ته ادرڪ بيزاري ، الٽي ، ۽ پيٽ جي خرابي لاءِ پرسکون علاج طور سڃاتو وڃي ٿو ، انهي مصالحي دار ، خوشبودار روٽ کي شايد سر درد ۽ لڏپلاڻ کان پري رکڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي.
اھو پڙھڻ جاري رکو ته ادرڪ کي مٿي جي سور جي درد کي گھٽائڻ لاءِ ڪئين استعمال ٿيندو آھي ، ۽ ڪھڙو اثرائتو طريقو ڪھڙو آھي.
ادرڪ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
ادرڪ هڪ قدرتي طور تي موجود تيل تي مشتمل آهي جنهن جي ذائقي ۽ صحت جي فائدن ٻنهي جي ذميوار آهي. ھن تيل ۾ ڪيميائي مرڪب ـ جِن ۾ ادرڪ ۽ شوگول شامل آھن ـ ضد inflammatoryهلائيندڙ ۽ درد دور ڪرڻ وارا اثر آھن.
انگن اکرن کي ڪsڻ وارا سيروٽسين پڻ وڌائي سگھي ٿو ، ڪيميائي قاصد مگين جي حملن سان ملوث آهي. توهان جي دماغ ۾ سيروٽونين جي سطح وڌائڻ سان لڏپلاڻ کي روڪڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي سوزش گهٽائڻ ۽ رت جي نالين کي محدود ڪرڻ. نسخن جي طبقن جو هڪ طبقو جنهن کي ٽائيپٽين سڏيندا آهن اهي ساڳي طرح لڏپلاڻ جو علاج ڪن ٿا.
تحقيق ڇا چوي ٿو
ڪيترن ئي ڪلينٽيڪل اڀياس ماڻهن ۾ ماڻهن ۾ ادرڪ جي اثرات آزمائي چڪا آهن. هڪ 2018 مطالعو ڏٺائين ته ڪيٽوپروفين سان 400 مگري هڪ ٻرندڙ ڪ extractڻ وارو اضافي اضافو کڻي وڃڻ ، هڪ سوزش وارو ضد سوزش واري دوا - صرف اڪثريت ڪيپروفين وٺڻ کان بهتر آهي لڏپلاڻ جي علامن ۾.
10.1177/0333102418776016
هڪ 2014 مطالعو اهو مليو آهي ته 250 مگري پاؤڊر جي اضافي ضمني درد جي علامتن ۾ گهٽتائي سان گڏوگڏ نسخاتي دوا سماتريپٽن جي بابت.
ٻين تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جلي ۾ جلي ۽ بوٽن جي بخار تي مشتمل هوندي آهي جڏهن لڏپلاڻ شروع ٿي ويندي آهي علامتي طاقت ۽ مدت گهٽائي سگهندي.
ادرک جو سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقو سر درد تي استعمال ڪرڻ لاءِ ڇا آهي؟
ادرڪ ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي ٿي ، جن ۾ شامل آهن:
- ڪيپسول
- جيلز
- پائوڊر
- ضروري تيل
- چانھ
- مشروبات
- لوزينجز
هن وقت تائين رڳو انگن جي ڪئپسول ۽ هڪ جيل جو مطالعو ڪيو ويو آهي ۽ ماڻهن کي مڏين جي مددگار ثابت ٿيو آهي. ٻيا فارم نه اڀياس ڪيا ويا پر ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي.
جنجر جي توهان وٺو ٿا اهو شايد توهان جي حالت تي ڀاڙي ٿو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان جي لڏپلاڻ جي علامن ۾ اذيما ۽ الٽي به شامل آهي ، ته شايد توهان کي وات ذريعي ادرڪ جي ڪئپسول کڻڻ جهڙو محسوس نه ٿيو. ان جي بدران ، توھان شايد ضروري ڪري سگھوٿا ضروري تيل توھان جي مندر ڏانھن يا چوسڻ واري جگر جي ڇڪ تي.
ادرڪ کي مختلف طريقن بابت سکڻ لاءِ پڙهو ته سرنج جي علامات کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.
هڪ انگن جي سپلاءِ وٺو
مڌرين لاءِ ٻرندڙ ٻج جي فائدي واري اثر تي اڪثر پراميد تحقيقي استعمال ٿيل سپليمنٽس جيڪي جنجر جي ڪ extractڻ يا خشڪ ادرڪ پاؤڊر شامل آهن. تنهن ڪري ، ادرڪ جي اضافي جو وڌاءُ لازمي طور تي ٻرندڙ سر درد ۽ لڏپلاڻ جي علامات کي ختم ڪرڻ آهي.
هڪ عام دوز هڪ سر درد جي پهرين نشاني تي 550 ميگا ڪيپسول آهي.
جيتوڻيڪ اهو عام نه آهي ، ڪجهه ماڻهو جيڪي انگن جي سپليمنٽ وٺي سگھن ٿا ان جا منفي ضمني اثرات ٿي سگھن ٿا ، جن ۾ شامل آهن:
- دل جو ڌڙڪو
- گئس
- ڳلي يا وات جي خارش
- اسهال
- چمڙي جهڙي
- ڌڪ
اهي ضمني اثرات گهڻو هوندا آهن جڏهن ته وڌيڪ دوائون ورتيون وڃن.
پنهنجن من templesن تي ادرڪ ضروري تيل لاڳو ڪريو
چمڙي ۾ ادرڪ جي تيل جي مالش ڪرڻ ماڻهن ۾ درد ۽ گھٽتائي سان گڏ پيٽ جي سور کي گهٽائي ٿو ، ۽ شايد انهي جي مدد ڪري سگھي ٿو پيٽ جي سور کي گھٽائڻ ۾.
لڏپلاڻ جي حملي يا ڳرڻ واري سر درد جي لاءِ ، روزانو هڪ يا ٻه ڀيرا روزانو جي گڻ واري تيل جي آ dropsرين واري دٻي کي پنهنجن dropsنگهن ، پيشاني ۽ ڳچيءَ ۾ پوئتي ڪيو.
تيل مان اها خوشبو ڪڻڪ کي به گهٽائي سگھي ٿي جيڪا عام لڏپلاڻ سان ٿئي ٿي. ادرڪ جي تيل جو هڪ tissueٽو ٽشو تي رکڻ ، گوج پيڊ ، يا ڪپهه جي ٽولي ۽ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان شايد ڪوشش ڪري سگھوٿا تيل جي ھڪڙي کان ٻه بوند گرم گرم غسل يا ٻا steam واري وسعت ۾.
خالص لازمي انگن اکرن وارو تيل دواسازي ، پنسار ۾ ، يا آنلائن خريد ڪيو وڃي ٿو. خوشبو ڀرڻ يا انگور سان خوشبودار تيل جو صاف ڪريو. توهان جي چمڙي تي لاڳو ٿيڻ کان پهريان ، ادرڪ جي تيل جي هڪ کان ٻه dropsڙا تيل جي چمچ تي تيل جي تيل سان ،ٽو ڪيو وڃي. گاڏين جي تيل بابت وڌيڪ اڻيو.
ضروري تيل جا اثر ۽ نقصان
ڪڏهن به ادرڪ جو تيل چمڙي تي لڳڻ کان پهريان نه لڳايو. غير حل ٿيل تيل استعمال ڪرڻ سان چمڙي ۾ خارش اچي سگهي ٿي. ڪجهه حالتن ۾ ، چمڙي جي جلدي سخت ٿي سگهي ٿي.
ڪجهه ماڻهن کي چمڙي جي رد عمل جو تجربو به ٿي سگهي ٿو جڏهن انگن جي تيل کي استعمال ڪندي ، جڏهن ته ان کي گهرايو ويندو. پڪ ڪريو ته تيل سان گڏ پيچ جا امتحان ضرور ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ هڪ ضروري تيل جو رد عمل هجي ها. ان سان گڏ ، جيڪڏهن توهان کي ادرڪ جي مصيبتن کان الرجهو آهي ، توهان شايد ادرڪ جي تيل کان به الرجي ٿي سگهي ٿي.
هڪ ضروري تيل جي چڪاس ڪئين ڪجي
پيچ ٽيسٽ ڏيڻ لاءِ ھنن تي عمل ڪريو.
- پنهنجي اندروني قميص تي ڳريل تيل مان 1 کان 2 dropsڙا وجهي ڇڏيو. ختم ٿيل تيل ڪڏهن به استعمال نه ڪيو.
- ايراضي تي هڪ bandage لاڳو ڪريو ۽ انتظار ڪريو.
- جيڪڏهن توهان ڪو ڌڪڻ محسوس ڪيو ، ان کي فوري طور تي ڌڪ هٽايو ۽ نرمي سان پاڻي ۽ صابن سان پاڻي ڌوئو.
- جيڪڏهن 48 ڪلاڪن کان پوءِ ڪوبه ردعمل سامهون ناهي آيو ، گاهه تيل توهان جي استعمال لاءِ محفوظ آهي.
ادرڪ لوزڻ تي چوائڻ
ادرڪ لوزينجينج ۾ عام طور تي ادرڪ پاؤڊر يا ادرڪ جي پوکي جا نن smallا مقدار شامل هوندا آهن. تحقيق ڏيکاري ٿي ته انگن اکرن سرجري کانپوءِ يا حمل جي سبب يا ٻين سببن جي ڪري نساني جي علامات کي گهٽائي سگهندي آهي. اهو پڻ لڏپلاڻ جي علامن کي بند ڪري سگھي ٿو لڏپلاڻ سبب.
ادرڪ لوزينز هڪ خاص طور تي چ choiceو انتخاب آهن جڏهن توهان محسوس نه ڪيو ته گوليون کڻڻ يا چانهه يا ٻئي شراب جي استعمال ڪندي. هڪ ادرڪ لوزڻ تي چوسڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان جي لڏپلاڻ وارو حملو توهان کي پهرين محسوس ٿيڻ شروع ڪيو.
عام طور تي ٻه کان ٽي دفعا روزانو هڪ کان ٻه ڀيرا ورتو ويندو آهي. پر مصنوعات جي پيڪنگنگ تي ڊيوڪشن جي هدايت تي عمل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
توهان دواسازي ، پسارڪو دڪان ، ۽ آن لائن ۾ جنجر لوزينج کي ڳولي سگهو ٿا.
ادرڪ لوزڻ واري طرف اثرات ۽ نقصان
گهڻا ماڻهو جيڪي ادرڪ لوزينج استعمال ڪندا آهن انهن کي ڪي به س effectsي اثر نه هوندا آهن ، پر ڪجھ ماڻهو گهڻو ڪري معدي جي پيٽ ۾ مبتلا ٿي ويندا آهن يا انهن کي وات يا زبان جي سوڀ ، جلن ، يا بيچيني هوندي آهي
قارئين ، ماڻھو شايد ادرڪ کان الرج ٿي ۽ ان ۾ الرج رد عمل ھجي. جيڪڏهن توهان کي ا inڪلهه ادرڪ جي الرجي رد عمل ظاهر ٿيو آهي ، جنجر لوزينج کي استعمال نه ڪيو.
ادرڪ الڪ پيئي
جيڪڏهن توهان کي سر درد يا لڏپلاڻ جو حملو ٿي رهيو آهي ، ادرڪ اي جي چوسڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو شايد توهان جي سر درد جي درد کي گهٽائي ۽ درد جي درد سان لڏپلاڻ سان لاڳاپيل مدد ڪري سگهي ٿو. هر ڏينهن هڪ يا ٻه کپ پيئو.
توهان خريد ڪري سگهو ٿا ادرڪ اي ايل پر غور سان ليبل پڙهي وٺو. اسٽور خريد ڪيل وڏن برانڊن ۾ تمام گهڻو کنڊ ۽ نن gي ادرڪ تي مشتمل آهي. توهان گهر ۾ پڻ ادرڪ جي ايڏو بڻائي سگهو ٿا. هن کي ٺاهڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. هي هڪ طريقو آهي:
- اباليو 2 کان 4 کپ پاڻي کي سوڀي ۾ وجھي.
- ¼ تائين 1 پيالو ڪٽيل يا گرينٽيڊ ادرڪ سان گڏ هڪ مٺوائيندڙ سان گڏ کنڊ ۽ ماکي وانگر ، ذائقو ڏيڻ.
- 5 کان 10 منٽن تائين سمر ڪريو ، پوءِ زور ڀريو.
- ڪاربونيزڊ واٽر سان گڏ ادرڪ جي حل کي ملائي. توهان تازو ليمن يا ليمن مان مينڊي يا جوس سان اضافي ذائقو شامل ڪري سگهو ٿا.
ادرڪ الائي ضمني اثرات ۽ خطرا
گهڻا ماڻهو جيڪي ادرڪ الائي پيئندا آهن انهن جا ضمني اثرات نه آهن. پر ڪجهه ماڻهو ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي گهڻو ڪري ادرڪ جي ايڏو کائي ، شايد منفي ضمني اثر رکن. انهن ۾ شامل آهي:
- دل جو ڌڙڪو
- گهٽائڻ
- وات ۽ گلا ۾ جلن يا جلن جو احساس
- اسهال
- چمڙي جهڙي
- ڌڪ
ادرڪ چانهه آڻيو
ادرڪ چانهه جو چوسڻ هڪ ٻيو مزيدار طريقو آهي جيڪو سر درد جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندڙ يا لڏپلاڻ واري حملي سبب پيدا ٿيندڙ متلي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. چانھ پيئڻ جي ڪوشش ڪريو جڏھن توھان جو مٿي جو سور شروع ٿئي. جيڪڏهن گهربل هجي ، هڪ يا ٻه ڪلاڪ بعد ٻيو پيالو.
تيار ٿيڻ واري چانهه جا بيڪ فوڊ اسٽور ۽ آن لائن ۾ موجود هوندا آهن. توهان ان کي گهر ۾ پڻ تيار ڪري سگهو ٿا:
- اٻريل پاڻي جي 4 کپن ۾ ٻلي يا ڪٽيل ادرڪ شامل ڪريو.
- 5 کان 10 منٽن تائين ويهڻ لاءِ. وڌيڪ ويهڻ ان کي وڌيڪ مان وارو ذائقو ڏيندو.
- ليمن جو رس ، ماکي يا شگر سان گڏ گرمي ۽ ذائقي کان هٽايو. اهو گرم يا ٿڌو يا ته کائي سگهجي ٿو.
ممڪن ضمني اثرات ۽ خطرات
ادرڪ جي طرح وانگر ، ادرڪ چانهه عام طور تي ضمني اثرات پيدا نه ڪندو آهي ، پر ڪجهه ضمني اثرات ممڪن آهن ،
- دل جو ڌڙڪو
- گئس
- وات ۽ گلا ۾ جلن يا جلن جو احساس
- اسهال
- چمڙي جهڙي
- ڌڪ
جيڪڏهن توهان جي چانهه ۾ سخت ذائقو آهي يا جيڪڏهن توهان ان کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو ، ته اهي ضمني اثرات گهڻو هوندا آهن.
ماني ۾ ادرڪ شامل ڪريو
ادرڪ کي ڀاڪر ۾ شامل ڪرڻ ٻيو رستو آهي توهان شايد جنجر جي ضد جي سوزش ۽ درد کي منهن ڏيڻ واري اثر مان فائدو وٺندا. توھان تازو ادرڪ يا خشڪ ادرڪ پاؤڊر کي ذائقي جي کاڌن ۾ ذائقو شامل ڪري سگھوٿا ، پر ياد رکجو ان جو ذائقو ٿورو مختلف آھي.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته تازو ۽ خشڪ ادرڪ جو ڪيميائي ٻج به ٿورو ئي مختلف آهي ، پر ٻنهي ۾ اهو مرڪب آهي جيڪو سوزش ۽ نزلي کي گهٽائي ٿو.
توهان جي سلاد ۾ تازو ٻرندڙ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا لوسن جي کير ۾ ملايو. ادرڪ پڻ چکن جي سوپ ، illedرندڙ سامن ، ۽ ڪجھ قسمن جا ڪوڪيز لاءِ هڪ ذائقي کان سگهارو ٿي سگھي ٿو - سوچيو ته ادرڪ سنيپ ـ يا ڪيڪ.
صبح جو شروعات لاءِ انگن جي شروعات لاءِ پڻ توهان اهي اٺ tipsڻا آزمائي سگهو ٿا.
تازو انگن واري اثرات ۽ خطرات
ادرڪ کائڻ سان خرابي وارا اثرات پيدا ٿين ٿا جيستائين توهان گهڻو ڪجهه نه کائو. جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا ، توهان شايد تڪليف ۽ دل جي گيسن جي علامن سان گڏ پيٽ وڃائي سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهن کي وات ۾ جلن جو احساس به ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان وٽ لڏپلاڻ سان تعلق رکندڙ ڳچي آهي ، توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته کائڻ توهان جي علامات کي خراب ڪري ٿي. ٻيا اختيارات جئين ادرڪ الف يا ٻرندڙ لوزڻ جو ڇاپڻ هڪ بهتر انتخاب ٿي سگهي ٿو.
هيٺين لائن
سر درد جي لاءِ ادرڪ تي تحقيق محدود آهي پر واعدو ڪيو. بھترين ثبوت ادرڪ جي اضافي لاءِ آھي ، پر ٻيون صورتون پڻ سر درد جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ دردن سان لاڳاپيل متپن.
جڏھن اھو ادرڪ جي اچي ٿي ، وڌيڪ وٺڻ لازمي طور تي بھتر نھ آھي. گهڻو کائڻ سان دل جي تڪليف ۽ معدي جي خراب ٿيڻ جا توهان جي ضمني اثرات جا موقعا وڌي ويندا آهن.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي سر درد اڪثر جلدي يا وڌيڪ سخت ٿيندي ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڏسو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن جو جائزو وٺي ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي علاج جي سفارش ڪري ٿو.
اهو پڻ ، پڪ سان پڪ ڪري پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان ڳالهايو ته اهو يقين رکو ته اهو توهان جي ڪنهن ٻئي دوائون سان معاملو ناهي. ادرڪ شايد توهان جي رت جي پتلي ۽ توهان جي رت جي خطري کي وڌائي سگهي ٿو جيڪڏهن ٻين رت جي ڏندن سان گڏ وٺي وڃي.
دلچسپ مضمون
5 سببن تي توهان داڑھ نه وڌي سگهندو
