ماهر کان پڇو: اينڊوميٽريوسيسس سان پنهنجو پاڻ کي ڇو مشورو ڏيو

مواد

• 1. جيڪڏهن توهان endometriosis سان رهندا آهيو ته پنهنجو پاڻ کي ڇو سگهارو ڪرڻ ضروري آهي؟
• 2. ڪجهه مخصوص وقت جيڪي توهان کي خود وڪيل ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا توهان مثال فراهم ڪري سگهو ٿا؟
• 3. پنهنجي مدد لاءِ ڪي مددگار اهم مهارتون يا حڪمت عمليون آهن ۽ آئون انهن کي ڪيئن ترقي ڏياري سگهان ٿو.
• 4. حالتن جو تحقيق خود وکالت ۾ ڪهڙو ڪردار ادا ڪري ٿو؟ endometriosis جي تحقيق لاءِ توهان جا ڪجهه پسنديده وسيلا ڇا آهن؟
• 5. جڏهن endometriosis ۽ خود وڪالت سان گڏ زندگي گذارڻ جي ڳالهه اچي ٿي ، توهان ڪڏهن وڏا چئلينج کي منهن ڏنو آهي؟
• 6. ڇا سگھارو سپورٽ سسٽم هجڻ خود وکالت ۾ مدد ڪندو آهي؟ آئون پنهنجي سپورٽ سسٽم کي وڌڻ لاءِ قدم ڪيئن کڻي سگهان ٿو؟
• 7. ڇا توهان ڪڏهن حالتن ۾ پاڻياٺائي ڪرڻ گهرجي ها جنهن ۾ توهان جي ڪٽنب ، دوست ، يا ٻيا پيارا شامل هئا ، ۽ توهان جي حالت کي سنڀالڻ بابت فيصلا جيڪي توهان چاهيندا هئا؟
• 8. جيڪڏهن مان پنهنجي مدد پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان پر مون کي لڳي ٿو ته آئون ڪٿي نه پهچي رهيو آهيان ، مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ منهنجا ايندڙ قدم ڇا آهن؟

1. جيڪڏهن توهان endometriosis سان رهندا آهيو ته پنهنجو پاڻ کي ڇو سگهارو ڪرڻ ضروري آهي؟

جيڪڏهن توهان endometriosis سان زندگي گذاري رهيا آهيو پنهنجي لاءِ وکالت ڪرڻ واقعي اختياري ناهي - توهان جي زندگي ان تي منحصر آهي. اينڊو واٽ جي مطابق ، ماڻهن جي هڪ ايڊووڪيٽ تنظيم جيڪا اينڊوميٽريوسس ۽ صحت جي سار سنڀار سان گڏ رهندي آهي ، اها بيماري س worldwideي دنيا ۾ 176 ملين عورتن کي متاثر ڪري ٿي ، ان جي باوجود سرڪاري تشخيص حاصل ڪرڻ ۾ 10 سال لڳي سگهن ٿا.

اهو ڇو آهي؟ ڇاڪاڻ ته مريض وڏي تحقيق ڪئي آهي ۽ منهنجي خيال ۾ ڪيترن ئي ڊاڪٽرن ان بابت theirاڻ نه پئي ورتي. صحت جو نيشنل انسٽيٽيوٽ (NIH) مختلف حالتن تي طبي تحقيق کان وڌيڪ سيڙپڪاري ڪري ٿو - پر 2018 ۾ ، endometriosis صرف 7 ملين ڊالر وصول ڪيو.

اهو ذاتي طور تي مون کي تشخيص حاصل ڪرڻ لاءِ چار سال لڳي ويا ، ۽ مان انهن خوش قسمت ماڻهن مان هڪ سمجهيو ويندو آهيان. endometriosis تي هڪ سادي گوگل ڳولا غالبا پراڻو يا غلط معلومات سان گڏ آرٽيڪل جو ميزبان آڻيندي.

ڪيترائي ادارا بيماري جي اصل تعريف صحيح به نه ٿا ڪن. واضح ٿيڻ جي لاء ، endometriosis ٿئي ٿي جڏهن uterus جي لائنن وانگر ساڳيو جسم جي علائقن ۾ uterus کان ٻاهر ظاهر ٿئي ٿو. هي ساڳي طرح جو ساڳيو ٽشوز ناهي ، جيڪا غلطي آهي جنهن کي مون محسوس ڪيو ڪيترائي ادارا ٺاهيا آهن. تنهن ڪري ، اسان ڀلا ڪيئن اعتماد ڪري سگھون ٿا ته اها معلومات جيڪا هنن ادارن اسان کي ڏني آهي ، صحيح آهي؟

مختصر جواب آھي: اسان کي نه ھجڻ گھرجي. اسان کي تعليم يافته ٿيڻ جي ضرورت آهي. منهنجي خيال ۾ ، اسان جي سموري زندگيون ان جو دارومدار آهي.

2. ڪجهه مخصوص وقت جيڪي توهان کي خود وڪيل ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا توهان مثال فراهم ڪري سگهو ٿا؟

صرف تشخيص حاصل ڪرڻ پنهنجو پاڻ کي وڪيل ڪرڻ گهرجي. گهڻا عورتون برطرف ڪيا وڃن ٿيون ڇاڪاڻ ته پيٽ جي درد کي معمولي سمجهيو ويندو آهي. تنهنڪري ، انهن کي اهو مڃڻ لاءِ ڇڏيو ويو آهي ته اهي وڌيڪ رد عمل ظاهر ڪري رهيا آهن يا اهو سڀ ڪجهه انهن جي دماغ ۾ آهي.

دردناڪ ڪرڻ درد ڪڏهن عام ناهي. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر - يا ڪنهن به صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ واري توهان کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته اهو عام آهي ، توهان کي پنهنجي پاڻ کان پڇڻ جي ضرورت آهي ته ڇا اهي توهان جي سنڀال مهيا ڪرڻ لاءِ بهترين شخص آهن.

3. پنهنجي مدد لاءِ ڪي مددگار اهم مهارتون يا حڪمت عمليون آهن ۽ آئون انهن کي ڪيئن ترقي ڏياري سگهان ٿو.

پهرين ، پنهنجي پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ سکو. ٻيو ، ،اڻو ته توهان کي خبر آهي ته توهان جي پنهنجي جسم کي ڪنهن ٻئي کان بهتر آهي.

هڪ ٻيو اهم مهارت توهان جي خدشات جو اظهار ڪرڻ ۽ سوال پڇڻ سکي رهيو آهي جڏهن شيون نظر اچڻ نه ٿيون اچن يا غير واضح آهن. جيڪڏهن توهان پريشان ٿي ويو يا ڊاڪٽرن طرفان خوفزده ٿيڻ محسوس ڪيو ، انهن سوالن جي هڪ فهرست ٺاهيو ، جيڪي توهان پهريان کان پڇڻ چاهيندا. هي سڀ ڪجهه وسارڻ يا وساري ويهڻ کان پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پنهنجي ملاقاتن دوران نوٽس وٺو جيڪڏهن توهان نه سمجهيو ته توهان کي سڀني معلومات ياد هوندي. ڪنهن سان گڏ توهان کي ملاقات جو وقت ڏيو ته ڪمري ۾ ڪنن جو ٻيون سيٽ آهي.

4. حالتن جو تحقيق خود وکالت ۾ ڪهڙو ڪردار ادا ڪري ٿو؟ endometriosis جي تحقيق لاءِ توهان جا ڪجهه پسنديده وسيلا ڇا آهن؟

تحقيق ضروري آهي ، پر جيڪو ذريعو توهان جي تحقيق مان اچي ٿو ، اهو به وڌيڪ اهم آهي. endometriosis بابت گردش ۾ تمام گهڻي غلط معلومات آهي. اهو شايد mingاڻڻ لڳي ٿو ته ڇا درست آهي ۽ ڇا ناهي. جيتوڻيڪ نرس کي وسيع تحقيق جي تجربي سان ، مون کي اهو toاڻڻ ڏکيو ٿي پيو ته مون ذريعن تي ڀروسو ڪري سگهان ٿو.

endometriosis لاءِ منهنجا پسنديده ۽ ڀروسي وارا ذريعا آهن:

• Facebook تي نينسي جو ناڪو
• اينوميٽريوسائيس ڪيئر جو مرڪز
• اينڊو ڇا؟

5. جڏهن endometriosis ۽ خود وڪالت سان گڏ زندگي گذارڻ جي ڳالهه اچي ٿي ، توهان ڪڏهن وڏا چئلينج کي منهن ڏنو آهي؟

منهنجي اها سڀني لاءِ وڏي چيلنج هئي تشخيص حاصل ڪرڻ جي ڪوشش سان. مون وٽ ڇا آهي ، جنهن کي گهٽين هڪ قسم جو اينڊوميٽرسيوس سمجهيو ويندو آهي ، جتي اهو منهنجي diaphragm تي ملي ٿو ، جيڪو اهو عضلات آهي جيڪو توهان کي سانس وٺڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مون کي واقعي پنهنجن ڊاڪٽرن کي يقين ڏياريو آهي ته سورن ۽ سينه جو سائي جي نن shortڙي تڪليف جنهن مان تجربو ڪري سگهان ها منهنجي دور سان ڪا به تڪليف هئي. مون کي ٻُڌايو پيو وڃي “اهو ممڪن آهي ، پر انتهائي ناياب.”

6. ڇا سگھارو سپورٽ سسٽم هجڻ خود وکالت ۾ مدد ڪندو آهي؟ آئون پنهنجي سپورٽ سسٽم کي وڌڻ لاءِ قدم ڪيئن کڻي سگهان ٿو؟

هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم هجڻ آهي تنهنڪري پنهنجي لاءِ حمايت ڪرڻ ۾ اهم آهي. جيڪڏهن اهي ماڻهو جيڪي توهان کي بهتر knowاڻين ٿا توهان جي درد کي گهٽائي ڇڏيندا آهن ، پنهنجن ڊاڪٽرن کي پنهنجن تجربن کي حصيداري ڪرڻ جو اعتماد حاصل ڪرڻ انتهائي ڏکيو ٿي وڃي ٿو.

اهو يقين ڏيارڻ لاءِ مددگار آهي ته توهان جي زندگي ۾ ماڻهو اهو سمجهندا آهن ته توهان ڇا پيا ڪريو. انهي جي شروعات انهن سان 100 سيڪڙو شفاف ۽ ايماندار ٿيڻ سان. اهو پڻ آهي انهن سان وسيلا ورهائڻ جو جيڪو انهن کي بيمار سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اينڊو انهي جي مدد ڪرڻ لاءِ هڪ ناقابل دستاويز ڊاڪيومينٽري آهي. مون پنهنجي سڀني دوستن ۽ گهرڀاتين ڏانهن ڪاپي موڪلي آهي ڇاڪاڻ ته هن بيماري جي سبب ٿيندڙ تباهي کي مناسب طريقي سان بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري لفظن ۾ وجهي سگهجي ٿو.

7. ڇا توهان ڪڏهن حالتن ۾ پاڻياٺائي ڪرڻ گهرجي ها جنهن ۾ توهان جي ڪٽنب ، دوست ، يا ٻيا پيارا شامل هئا ، ۽ توهان جي حالت کي سنڀالڻ بابت فيصلا جيڪي توهان چاهيندا هئا؟

اها شايد عجب لڳندي ، پر نه. جڏهن آئون endometriosis جي علاج لاءِ سرجري لاءِ ڪيليفورنيا کان ائٽلانتا وڃڻو پيو ، منهنجي گهروارن ۽ دوستن منهنجي فيصلي تي ڀروسو ڪيو ته اهو منهنجي لاءِ بهترين آپشن هو.

ٻئي طرف ، مون اڪثر محسوس ڪيو آهي ته مون کي اهو ٻڌائڻو ته آئون ڪيتري تڪليف هئس. مان اڪثر ٻڌندو هئس ، “مون کي اها خبر هئي ۽ تنهن ڪري ڪير آهي endometriosis ۽ اهي ٺيڪ آهن.” اينڊوميٽرسس هڪ size قد جي سموري بيماري نه آهي.

8. جيڪڏهن مان پنهنجي مدد پاڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان پر مون کي لڳي ٿو ته آئون ڪٿي نه پهچي رهيو آهيان ، مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ منهنجا ايندڙ قدم ڇا آهن؟

جڏهن اهو توهان جي ڊاڪٽرن وٽ اچي ، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو جئين توهان کي ٻڌڻ نه ڏنو وڃي يا مددگار علاج يا حل پيش ڪيو وڃي ، ٻي راءِ حاصل ڪريو.

جيڪڏهن توهان جو هاڻوڪو علاج ڪارگر ڪم نه ڪري رهيو آهي ، جيترو جلد توهان اهو محسوس ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان شيئر ڪريو. جيڪڏهن اهي توهان جي خدشات ٻڌڻ لاءِ تيار نه آهن ، اهو هڪ سرخ پرچم آهي جيڪو توهان کي نئين ڊاڪٽر ڳولڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.

اهو ضروري آهي ته توهان هميشه پنهنجي ڀائيواري ۾ ساٿي وانگر محسوس ڪندا ، پر توهان صرف هڪ برابر ڀائيوار ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجو گهرو ڪم ڪري ۽ -اڻ وارا آهيو. ٿي سگهي ٿو توهان جي ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي وچ ۾ اڻ levelاڻ سطح جو ڀروسو ، پر ڀروسو توهان جي پنهنجي سنڀال ۾ غير فعال شرڪت ڪرڻ نه ڏيو. اها توهان جي زندگي آهي. ڪو به توهان جي لاءِ ايترو سخت وڙهڻ وارو ناهي.

endometriosis سان ٻين عورتن جي برادرين ۽ نيٽ ورڪن ۾ شامل ٿيو. تحقيق کان وٺي تجرباتيات ۽ وسيلن کي حصيداري ڪرڻ جو بنيادي بنيادن جي سٺي سار سنڀال جي تلاش آهي.

جيني بخاري ، 32 ، هن وقت لاس اينجلس ۾ رهي ٿي. هوءَ 10 سالن کان نرسري ۾ آهي ته مختلف خاصيتن ۾ ڪم ڪري رهي آهي. هوءَ هن وقت گريجوئيشن اسڪول جي آخري سيمسٽر ۾ آهي ، نرسنگ ايجوڪيشن ۾ پنهنجي ماسٽر جي پيروي ڪندي. ”endometriosis world“ ڳولڻ جي مشڪل آهي ، جينيه انسٽاگرام تي پنهنجو تجربو حصيداري ڪرڻ ۽ وسيلا ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي. هن جو ذاتي سفر ڳولي سگهجي ٿو lifeabove_endo هت. معلومات جي دستيابي نه ڏسي ، جيني جي حمايت ۽ تعليم جي شوق هن کي ڳولي لڌو اينوميڊيٿريس اتحاد نالالي آرچر سان. جو مشن اينڊيو ڪو شعور کي وڌائڻ ، معتبر تعليم کي فروغ ڏيڻ ، ۽ ايٽوميوٽرائيزس لاءِ ريسرچ فنڊ وڌائڻ آهي.