گلوڪوومنان: اهو ڇا لاءِ آهي ۽ اهو ڪيئن کڻي وڃي

مواد

• اهو ڇا لاءِ آهي؟
• ڪيئن وٺڻ
• ضمني اثرات ۽ ضابطا

گلوڪوومنان يا گلوڪوومنان هڪ پوليسچلائڊ آهي ، يعني اهو هڪ نه هضم ڪندڙ سبزي وارو فائبر آهي ، پاڻي ۾ حل ٿيندڙ آهي ۽ جي پاڙ مان ڪ isيو وڃي ٿو. ڪونجڪ، جيڪو سائنسي طور تي هڪ دوا جي ٻوٽي سڏيو ويندو آهي اميروفلوس ڪانجڪ، جاپان ۽ چين ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيو.

هي فائبر قدرتي بک کي گهٽائڻ وارو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته پاڻي سان گڏ اهو هاضمي جي نظام ۾ جيل جي صورت اختيار ڪري ٿو جيڪا گيسٽر کي خالي ڪرڻ ۾ تاخير ڪري ٿي ، بک کي ختم ڪرڻ ۽ آنت خالي ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ، پيٽ ۾ ڌڪ گهٽائي ٿو ۽ اهڙي طرح قبض کي بهتر بڻائي ٿي. گلوڪوومنان صحت جي خوراڪ جي دڪانن ، ڪجهه دواسازي ۽ انٽرنيٽ تي پاؤڊر يا ڪيپسول جي صورت ۾ غذائي سپليمنٽ جي طور تي وڪرو ڪيو ويندو آهي.

اهو ڇا لاءِ آهي؟

گلوڪوومنان توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇو ته اها گھلنشيل فائبرز ۾ مالدار آهي ، صحت جي ڪيترائي فائدا فراهم ڪندي ۽ ڪيترن ئي مقصدن لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.

• تمدن جي احساس کي فروغ ڏيجيئن ته هي فائبر گيسٽرڪ خالي ۽ آنڊن جي منتقلي کي سست ڪري ٿو ، بک کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته اهو اثر وزن گهٽائڻ کي پسند ڪري ٿو.
• چرٻي جي ميهابولزم کي منظم ڪريو، رت ۾ مفت چرٻي واري تيزابيت ۽ ڪوليسٽرول جي ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي. انهي سبب لاء ، گلوڪوومنانن جو استعمال دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• آنڊن جي منتقلي کي منظم ڪريوڇاڪاڻ ته اهو ڏکيائي جي مقدار کي وڌائيندو آهي ۽ آنت مائڪروبيٽڪ جي واڌ کي وڌائيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو تڪليف جو مقابلو ڪندو آهي ، قبض کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ ؛
• رت جي شڪري جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، ذیابيطس جي ڪنٽرول ۾ فائدي مند هجڻ ؛
• جسم ۾ ضد سوزش واري اثر کي فروغ ڏيو. گلوکوزمانن جي انضمام پرو-سوزش مادن جي پيداوار کي گهٽائي سگھي ٿي ، خاص طور تي اٽوپيٽڪ ڊرماتائٽس ۽ الرجڪي رينٽيٽس ۾ ، انهي اثر کي ثابت ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي ؛
• جيو دستياب ۽ معدنيات کي جذب ڪرڻ ۾ واڌارو ڪريو جهڙوڪ ڪلشيم ، مگنيشيم ، آئرن ۽ زنڪ ؛
• ڪوريليٽر ڪينسر کي روڪيوجيئن ته اها گهريل فائبر ۾ مالدار آهي جيڪا اڳڪٿي جو عمل ڪندي آهي ، بيڪٽيريا فلورا کي برقرار رکندي آهي ۽ آنت جي حفاظت ڪندي آهي.

اس کے علاوہ ، گلوکوومانن سوزش کے آنتوں کے امراض کو بھی بہتر بنا سکتا ہے ، جیسے السرسی کولٹائٹس اور کرون کی بیماری ، کیونکہ ظاہری طور پر اس گھلنشیل فائبر کا استعمال پیتھوجینک مائکروجنزموں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ، آنتوں کی شفا یابی کو بڑھاتا ہے ، مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ سسٽماتي مدافعتي ردعمل پيدا ڪرڻ جي صلاحيت.

ڪيئن وٺڻ

گلوڪوومنان کي استعمال ڪرڻ لاءِ ليبل تي اشارا پڙهڻ ضروري آهن ، حاصل ڪرڻ جي مقدار فائبر جي مقدار جي حساب سان مختلف آهي جيڪا پيداوار پيش ڪري ٿي.

اهو عام طور تي 500 مگرا کان 2g في ڏينهن کڻڻ ، ٻه الڳ دوائن ۾ ، 2 گلاس پاڻي سان گڏ گهر ۾ وٺڻ جو اشارو ڏنو ويندو آهي ، ڇو ته پاڻي فائبر جي عمل لاءِ ضروري هوندو آهي. توهان جي مکيه طعام کان پهريان 30 کان 60 منٽ اڳ هي فائبر کائڻ جو بهترين وقت آهي. وڌ ۾ وڌ خوراک هر ڏينهن 4 گرام هوندي آهي. تغذيه جي اضافي جو استعمال لازمي طور تي صحت جي پيشه ور هجڻ گهرجي جهڙوڪ ڊاڪٽر يا غذائيت پسند.

ضمني اثرات ۽ ضابطا

جڏهن ڪافي پاڻي نه ورتو وڃي ، فيڪل ڪيڪ ڏا veryو خشڪ ۽ سخت ٿي سگهي ٿو ، سخت قبض ، ۽ انتشار کي به روڪي ٿو ، هڪ تمام سنگين صورتحال ، جنهن جو فوري طور تي جائزو وٺڻ گهرجي ، پر ان پيچيدگي کان بچڻ لاءِ هر ڪيپسول 2 وڏي شيشي سان کڻي وڃو پاڻي جو.

گلوڪوومن ڪيپسول هڪ ئي وقت تي ڪنهن ٻئي دوا سان نه وٺي وڃڻ گهرجي ، جئين اهو ان جي جذب کي نقصان پهچائي سگهي. ۽ نه ئي اهي ٻارن کان وٺي وڃڻ گهرجي ، حمل جي صورت ۾ ، کير پياري ، ۽ ڏندن جي رڪاوٽ جي صورت ۾.