و Blڻ انindو ۽ afوڙو ، ھڪڙي عورت sري ٿي ڏاڪڻ ڏانھن

مواد

• لاءِ جائزو

سامھون ٿيو ربيڪا اليگزينڊر throughا مان گذري آھي ، اڪثر ماڻھن تي الزام نه ٿو لائي سگھجي ته ورزش givingڏي ڏنائون. 12 سالن جي عمر ۾ ، اليگزينڊر کي معلوم ٿيو ته هوءَ هڪ نادر جينياتي بيماري جي ڪري ان blindي ٿي رهي آهي. ان کان پوء، 18 تي، هوء هڪ سيڪنڊ-ڪهاڻي ونڊو مان زوال جو شڪار ٿي، ۽ هن جو اڳوڻو ايٿليڪ جسم پنجن مهينن لاء ويل چيئر تي محدود هو. ان کان پوء جلدي، هوء سکيو ته هوء پڻ پنهنجي ٻڌڻ کي وڃائي رهي هئي.

پر اليگزينڊر انهن رڪاوٽن کي هن کي سست نه ڪرڻ ڏنو آهي: 35 سالن جي عمر ۾ ، هوءَ هڪ نفسياتي ماهر آهي twoه ماسٽر ڊگريون ، هڪ اسپن انسٽرڪٽر ، ۽ نيويارڪ شهر ۾ رهندڙ هڪ برداشت ڪندڙ ريس. سندس نئين ڪتاب ۾ ، ختم نه ٿيو: هڪ يادگيري جو احساس گم ٿي ويو ۽ مليو، ربيڪا پنهنجي معذوري کي جرئت ۽ مثبتيت سان سنڀالڻ بابت لکي ٿو. ھتي ، ھوءَ اسان کي و tellsيڪ tellsائي ٿي ته ڪيئن فٽنيس مدد ڪري ٿي پنھنجي روزمره جي حقيقت سان مقابلو ڪرڻ ۾ ۽ اھم سبق جيڪي ڪو به کڻي سگھي ٿو پنھنجي تجربن مان.

شڪل: توهان madeا ڪيو جو توهان پنهنجو يادگار لکڻ جو فيصلو ڪيو؟

ربيڪا اليگزينڊر (رح): پنھنجو نظارو ۽ hearingڻ و Lائڻ ڪا معمولي notالھ ناھي ، پر منھنجي خيال ۾ اتي گھڻا ماڻھو آھن جيڪي ان سان لااپيل ٿي سگھن ٿا. ٻين ماڻهن جي تجربن بابت پڙهڻ منهنجي پنهنجي مسئلن سان شرطن تي اچڻ جي عمل ۾ انتهائي مددگار ثابت ٿيو آهي. مان زندگيءَ جون storiesالهيون ۽ تجربا شيئر ڪرڻ جو وڏو پرستار آھيان.

شڪل: توھان learnedاڻيو آھي توھان وٽ آھي عشر سنڊروم ٽائپ III ، جيڪو 19 سالن جي عمر ۾ ڏسڻ ۽ hearingڻ جي نقصان جو سبب بڻجي ٿو. توھان شروعات ۾ تشخيص سان ڪيئن نايو؟

را: ان موقعي تي، مان کائڻ کان بيزار ٿي ويو. مون فيصلو ڪيو ته مان پاڻ کي جمالياتي طور تي مڪمل طور تي مڪمل ڪرڻ وارو آهيان، تنهنڪري ڪو به نه ٻڌائي سگهي ته مون ۾ ڪجهه غلط هو. مان چاهيان ٿو ته انهن س controlني شين تي ڪنٽرول رکان جيڪي مان ڪري سگهان ٿي ، allاڪاڻ ته انهن س thingsني شين جي ڪري جن تي مان ڪنٽرول نه ڪري سگهيس. ۽ حادثي مان صحتياب ٿيڻ دوران، منهنجا ڪيترائي عضوا خراب ٿي ويا هئا، تنهنڪري مون پنهنجي عضلات کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاء مشق استعمال ڪيو، پر پوء مون ڪاليج جي دوران پاگل وانگر وڌيڪ مشق ڪرڻ شروع ڪيو. مان جم ۾ هڪ يا ٻه ڪلاڪ ٽريڊمل يا اسٽيئر ماسٽر تي گذاريندو هوس.

شڪل: توهان ورزش سان هڪ صحت مند تعلق پيدا ڪرڻ ڪيئن شروع ڪيو؟

را: مون کي سڃاڻڻ شروع ڪيو ته ڪهڙي قسم جي مشق مون کي پسند آهي. توھان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناھي twoن کان ٽن ڪلاڪن تائين-گھٽ شدت و ofي و intensityي وڏي شدت سان. ۽ جيڪڏھن مون کي مزو نه اچي رھيو آھيان جڏھن مان مشق ڪري رھيو آھيان، اھو آخري نه ٿيندو. مان لڳ ڀڳ هر روز The Fhitting Room (NYC ۾ هڪ تيز شدت واري ٽريننگ اسٽوڊيو) ڏانهن وڃان ٿو. مون کي اتي هڪ مڪمل blastماڪو آهي. مون کي پسند آهي ته اهو اهڙو حوصله افزا ۽ مزيدار ماحول آهي. منهنجي لاءِ ورزش صرف هڪ جسماني شيءِ ناهي ، اها هڪ ذهني شيءِ آهي. اھو مون کي مدد ڪري ٿو د stressاءَ کي رليف ڪرڻ ۽ گھڻي طاقت واپس و whenي جڏھن مان محسوس ڪريان ٿو ھن معذوريءَ جي ڪري ڪمزور.

شڪل: madeا madeاھيو توھان چاھيو ٿا سائيڪلنگ جو استاد بڻجو؟

را: مان هڪ استاد بڻجي ويو جڏهن مان ڪولمبيا جي گريجوئيٽ اسڪول ۾ هئس becauseو ته مان چاهيان ٿو هڪ مفت جم رڪنيت-مان اٽڪل 11 سالن کان پڙهائي رهيو آهيان. گھمڻ سيکارڻ بابت ھڪڙي وڏي شيءِ اھو آھي ته مان ھڪڙي سائيڪل تي آھيان جيڪو ڪٿي به نٿو و soي ، تنھنڪري مون کي مٿي fallingرڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناھي. ۽ مون کي استاد جي hearingڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناھي ، Iو ته مان استاد آھيان. معذوري يا نه ، مان ھميشه ڏا veryو خوشگوار رھيو آھيان ، تنھنڪري اھو ھڪڙو طريقو آھي چينل کي. اھو پڻ مدد ڪري ٿو مون کي بااختيار محسوس ڪرڻ ۾. اتي ھڪڙو بھتر احساس ڪونھي ھڪڙو طبقو اingتي و andائڻ ۽ ماڻھن کي محنت ڪرڻ جي ترغيب ڏيڻ جي ڪري-نه you'reو ته توھان انھن تي رڙيون ڪري رھيا آھيو بھتر ڪرڻ لاءِ ، پر انھيءَ ڪري ته توھان انھن سان گڏ آھيو انھيءَ وقت تي ، انھيءَ تي ingيان ڏيڻ ته توھان ڪيترو مضبوط محسوس ڪندا آھيو ۽ findingوليو ته توھان ا آھيو. ڪرڻ جي قابل آهن.

شڪل: اڄ توهان جي نظر ۽ ٻڌڻ وانگر ڇا آهي؟

را: منهنجي سا rightي ڪن ۾ ڪوچليئر امپلانٽس آهن. منهنجي نظر جي لحاظ کان، هڪ عام نظر رکندڙ ماڻهوءَ جو 180 درجا پردي آهي، ۽ مون وٽ 10 آهي. نيويارڪ جهڙي شهر ۾ رهڻ چريو آهي. اھو بھترين ج placeھ آھي ۽ بدترين ج placeھ آھي ڪنھن مون وانگر. اھو پبلڪ ٽرانسپورٽ سان مڪمل طور تي پھچيل آھي ، پر اتي ھر جاءِ تي ماڻھو آھن. مان ھاڻي رات جو پنھنجو استعمال ڪندس ، جيڪو ھڪڙو وڏو قدم ھو. مون تمام گھڻو وقت focusedيان ڏنو جيترو مان سگھارو آھيان جيترو مان ٿي سگھان ٿو ته رات جو ھڪڙو eيڙو استعمال ڪرڻو پوندو پھريائين محسوس ڪيو جيئن مان ڏئي رھيو ھوس ، پر ھاڻي مون کي احساس ٿيو جڏھن مان پنھنجو استعمال ڪريان ٿو تيزيءَ سان ، و confidentيڪ اعتماد سان ، ۽ ماڻهو منهنجي رستي کان ٻاهر آهن. جڏهن توهان شهر کان ٻاهر وڃڻ وارا آهيو ۽ توهان اڪيلو آهيو ته اهو سڀ کان بهترين شيء ناهي، پر پوء آئون گرل فرينڊن سان گڏ ويندس ۽ انهن جي مدد لاء انهن کي پڪڙيندس.

شڪل: توھان ڪيئن برقرار رکو ٿا ھڪڙو مثبت رويي؟

را: مان سمجهان ٿو ته ماڻهن کي هڪ ويڙهاڪ خيال آهي ته زندگي ڪهڙي هجڻ گهرجي - ته اسان کي اسان جي A راند تي هجڻ گهرجي، ۽ هر وقت خوش رهون- ۽ اها زندگي ناهي. زندگي ڪڏهن ڪڏهن سخت ٿي سگهي ٿي. توھان محسوس ڪري سگھوٿا ، ۽ اھو يڪ آھي. توهان کي پنهنجو پاڻ کي اهو وقت ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي. مان گهر ويندس ۽ روئندس جيڪڏهن مون کي ڪرڻو آهي، ڇو ته مون کي اڳتي وڌڻ لاء اهو ڪرڻو پوندو. پر شيون مون سان ايتريون ٿينديون آهن، جيئن ڪنهن شيءِ يا ڪنهن سان ڀڄڻ، ته جيڪڏهن مان هر ڀيري روڪيان ۽ ان تي روئي، مون کي ڪڏهن به ڪجهه حاصل نه ٿيندو. توهان کي صرف ٽرڪنگ تي رکڻو پوندو.

شڪل: توھان ڪھڙو پيغام چاھيو ٿا othersين کان پري وو ختم نه ٿيو?

RA: ته تون اڪيلو نه آهين. اسان س allني وٽ شيون آھن جن سان اسان معاملو ڪريون ٿا. توھان ان کان وڌيڪ لچڪدار ۽ قابل آھيو جيترو توھان پاڻ کي قرض ڏيو. ۽ مان سمجهان ٿو ته ڪنهن به شيء کان وڌيڪ، اهو ضروري آهي ته هاڻي رهڻو آهي. جيڪڏهن مان ان حقيقت تي سوچيان ها ته مان ٻوڙو ۽ انڌو ٿي وڃان ها ته پوءِ مان پنهنجو گهر ڇو ڇڏڻ چاهيان ها؟ اهو هڪ اهڙي زبردست سوچ آهي. اسان کي گھرجي ته زندگي و forون جيڪو ھاڻي آھي ۽ پنھنجو بھترين ڪم ڪريو ھن وقت.

ربيڪا اليگزينڊر بابت و learnيڪ سکڻ لاءِ ، مھرباني ڪري ھن جي ويب سائيٽ تي وو.

لاءِ جائزو